Acidophilus, lactobacillus acidophilus və ya L. acidophilus olaraq da bilinir, bir probiotik olaraq təsnif edilir. Probiyotiklər, bədəninizdə təbii olaraq tapılan yaxşı bakteriyalardır. Ancaq vücudumuz sisteminizdəki bütün pis bakteriyalarla mübarizə aparmaq üçün kifayət qədər probiyotik təmin etmir. Vücudunuz təbii olaraq bu yaxşı bakteriyaları istehsal etsə də, özünüzü daha sağlam saxlamaq və pis bakteriyaları sisteminizdən təmizləmək üçün diyetinizə əlavə asidofil əlavə etmək üçün bir neçə sadə addımı ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Acidophilus'u anlayın
Addım 1. Acidophilus haqqında məlumat əldə edin
Acidophilus, bağırsağınızdakı qidaları parçalamağa və pis bakteriyalardan qorumağa kömək edən yaxşı bir bakteriyadır. Klinik tədqiqatlar, asidofilin pis bakteriyalar və ya həzm sistemində xəstəliyə səbəb ola biləcək maddələr kimi patogenlərin inkişafını maneə törətdiyini aşkar etdi. Acidophilus, mədə-bağırsaq xəstəliklərini idarə etmək, antibiotik səbəbli ishalları azaltmaq, həzmə kömək etmək və ağciyər infeksiyaları və ya dəri problemləri kimi digər şərtlərə kömək etmək üçün istifadə edilə bilən bir probiyotikdir. İncə bağırsağa əlavə olaraq, asidofil təbii olaraq vajinal bölgədə meydana gəlir və bakterial infeksiyaların və maya infeksiyalarının nəzarətində də faydalı ola bilər. Asidofillərə əlavə olaraq, bəzi Lactobacillus növlərinə aid bir çox probiyotik mövcuddur.
- Bununla birlikdə, Lactobacillus acidophilus ən çox istifadə olunan probiyotikdir.
- Probiyotiklərin laktoza qarşı dözümsüzlük, immunitet sisteminə kömək və digər şərtlər üçün təsirli olub olmadığını görmək üçün digər işlər aparılır.
Addım 2. Yan təsirlərdən və qarşılıqlı təsirlərdən xəbərdar olun
Asidofilin yan təsirləri çox azdır. Ən çox yayılmışı qazdır. Acidophilus düzgün istifadə edildikdə ümumiyyətlə istifadə üçün təhlükəsizdir. Asidofil qəbul etməyin digər yan təsirləri arasında ishal və ürəkbulanma var. Vücudunuz probiyotiklərə uyğunlaşdıqca bunlar ümumiyyətlə ilk günlərdən sonra yox olur.
Bir neçə gündən çox davam edərsə dərhal həkimə müraciət edin
Addım 3. Dozaj haqqında doktorunuzdan və ya eczacınızdan soruşun
Asidofilin dozaları vəziyyətinizə görə dəyişə bilər. Əlavə olaraq, bəzi əlavələr uyğun gələ bilməyən 1 -dən çox lactobacillus suşundan hazırlanır. Vəziyyətiniz üçün ən təsirli əlavənin nə olduğunu sübut edə biləcək. Əlavələr almadan əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmaq həmişə yaxşıdır.
- Zəif immunitet sisteminiz varsa, hamiləsinizsə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya əvvəlki GI probleminiz varsa probiotiklərdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun.
- Siz və ya uşaqlarınız ülseratif kolit, rotaviral ishal, nekrotizan enterokolit, kolik və ya ağciyər infeksiyalarından əziyyət çəkirsinizsə, asidofilin ən yaxşı necə alınacağını həkiminizdən soruşun.
- Ülseratif kolit üçün Sulfasalazin qəbul edirsinizsə, asidofil qəbul etməyin. Tədqiqatlar mənfi reaksiyanın olduğunu göstərdi.
Hesab
0 / 0
Metod 1 viktorina
Asidofil qəbul edərkən hansı yan təsirlərə diqqət yetirməlisiniz?
Boğaz quruluğu
Tam olaraq deyil! Asidofilin potensial yan təsirlərinin siyahısı nisbətən qısadır və boğazda quruluq yoxdur. Xüsusi bir simptom görsəniz, asidofil əlavələriniz günahkar deyil. Yenidən cəhd elə…
Yüngül baş ağrısı
Yenidən cəhd elə! Asidofil qəbul edərkən baş ağrısı yaşamamalısınız. Probiyotik mədə -bağırsaq sisteminizlə qarşılıqlı təsir göstərir, buna görə də hər hansı bir yan təsirin orada yaşanma ehtimalı daha yüksəkdir. Yenə tap!
İshal
Bəli! Acidophilus, bağırsaqdakı qidaları parçalayan, antibiotiklərin səbəb olduğu həzm və ishal ilə kömək edə bilən bir probiyotikdir. Bununla birlikdə, asidofilin öz yan təsirlərindən biri qaz və hətta ishal ola bilər ki, bu da yan təsirləri çətinləşdirir. Asidofili qəbul etdikdən sonra ishal bir neçə gün davam edərsə, həkimə müraciət edin. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Əzələ ağrıları
Xeyr! Əzələ ağrısı yaşayırsınızsa, ehtimal ki, asidofil probiotikləriniz günahkar deyil. Acidophilusun yan təsirləri azdır, lakin probiotikin ümumiyyətlə müalicə etmək üçün istifadə etdiyi simptomlara bənzədikləri üçün onları tapmaq çətin ola bilər. Başqa bir cavab seçin!
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 2 /3: Doğru Acidophilus növlərinin seçilməsi
Addım 1. Etibarlı bir təchizatçıdan probiyotiklər alın
Məhsullarına zəmanət verən nüfuzlu bir istehsalçıdan probiotik əlavələr alın. Probiyotiklər pəhriz əlavələri sayılsa da, Qida və Dərman İdarəsi (FDA) bu məhsulları təsdiqləmir. Bununla birlikdə, onları sərbəst şəkildə tənzimləyirlər. Pəhriz əlavələrinin istehsalı üçün müəyyən edilmiş standartlar olsa da və FDA vaxtaşırı bu imkanları yoxlaya bilərsə də, pəhriz əlavənizin əslində iddia etdiyi və ya çirkləndiyini ehtiva etməmə ehtimalı var.
- Hər bir asidofil əlavəsi, istehsal zamanı sayına əsaslanan bir Koloniya Oluşdurma Birimi (CFU) sayma zəmanəti ilə gəlməlidir. Asidofil əlavələrinin çoxu 1 ilə 2 milyard arasında CFU ehtiva edir. CFU sayma zəmanəti olmadan məhsul almayın.
- Satın aldığınız probiotiklərin markası soyuducuda satılırsa, şüşənizin soyuq vəziyyətdə saxlanıldığına və saxlanılmağa davam etdiyinə əmin olun.
Addım 2. Müəyyən maddələrlə asidofil alın
Asidofil əlavəsindəki maddələrə baxın. Bəzi əlavə istehsalçılar, CFU sayını artırmaq və istehlakçılara daha təsirli bir məhsul kimi göstərmək üçün yavaş böyüyən asidofili digər sürətli böyüyən bakteriyalarla birləşdirirlər. Bunları almaq istəmirsiniz, çünki digər əlavə olunan bakteriyalar sizə lazım olan bakteriya ola bilməz.
Ən yaxşı nəticələr üçün yalnız acidophilus olan bir acidophilus əlavə edin. Probiyotik, asidofil, laktobasil və ya l olaraq sıralana bilər. asidofil
Addım 3. Əlavə növünə qərar verin
Kapsüllər, tabletlər və tozlar kimi bir çox fərqli dozaj forması mövcuddur. Bu əlavələr ekzema və ülseratif kolit kimi müəyyən şərtləri müalicə etmək üçün istifadə olunur. Xüsusi vəziyyətiniz üçün hansı formanın ən uyğun olduğunu həkiminizdən soruşun.
- Bir probiotik suşu sizin üçün işləmirsə, birdən çox suşlu bir əlavəni nəzərdən keçirin. Bəzi insanlar üçün bir növ antibiotik digərlərindən daha yaxşı işlədiyi kimi, probiotiklərdə də eyni şeydir.
- Tabletlər və kapsullar ümumiyyətlə dondurulmuş qurudulmuş probiyotiklərdən hazırlanır. İstiqamət üçün konteynerə baxaraq onları düzgün saxladığınızdan əmin olun. Soyuducuda saxlanılması lazım olan bəzi probiotik əlavələr var.
- Tozlar çirklənməyə meylli ola bilər, çünki onlar tez -tez havaya və bir qaşıq və ya çömçəyə məruz qalırlar, bu da onları daha az təsirli edir.
Addım 4. Asidofil südü içmək
Daha çox asidofil əldə etmək üçün asidofil südü içməyi düşünün. Sağlamlıq ərzaq mağazalarında və bəzi ərzaq mağazalarında mövcuddur. Südün kəskin bir dadı və inək südündən bir qədər qalın bir tutarlılığı var. Tabletlərdə, kapsullarda və tozlarda reklam edilən CFU gücündən fərqli olaraq, süddəki əlavə miqdarı ümumiyyətlə təsdiqlənmir.
Bu, nə qədər asidofil içdiyinizi bilməkdə çətinlik çəkir
Addım 5. Asidofil ilə zəngin qidalar yeyin
Süd sınamaq istəmirsinizsə, qatıq və soya məhsullarında asidofilin təbii formaları var. Qatığı probiyotik dəyərinə görə seçərkən canlı l olan qatığa diqqət yetirin. acidophilus mədəniyyətləri və şəkər əlavə edilmir. Havuç kimi bəzi təzə meyvə və tərəvəzlərdə də asidofil var.
Unutmayın ki, yüksək miqdarda probiyotik olan qidalar istehlak etmək möcüzə olsa da, yalnız qidadan kifayət qədər ala bilmirik. Əlavə həmişə əla bir fikirdir
Addım 6. Asidofili lazımi şəkildə götürün
Asidofilinizin təsirli olduğundan əmin olmaq üçün əlavənin istifadə müddətinin bitmədiyinə və düzgün saxlandığına əmin olun. Soyuducuda saxlanmalı olan, lakin təsirini itirməyən vaxtı keçmiş əlavələr və ya əlavələr. Əlavə olaraq, digər dərmanlar, xüsusən də antibiotiklər qəbul edirsinizsə, probiyotikinizi qəbul etməzdən 2 saat əvvəl və ya sonra alın.
Çox vaxt probiyotik qəbul etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur, sadəcə onu müntəzəm qəbul etdiyinizə əmin olun. Bəzən istehsalçılar onu yeməklə birlikdə qəbul etməyi və ya səhər yeməyindən dərhal əvvəl götürməyi təklif edə bilərlər. Daha çox məlumat əldə etmək üçün istehsalçının veb saytından və ya etiketindən istifadə edin
Hesab
0 / 0
Metod 2 Test
Ən yaxşı asidofil əlavələri:
Əlavə maddələr ehtiva edir.
Xeyr! Bəzi istehsalçılar, rəqiblərdən daha təsirli görünməsini təmin etmək üçün daha çox tərkib hissəsini asidofil əlavəsinə birləşdirirlər. Həqiqət budur ki, atdıqları digər bakteriyaları istəməyəcəksiniz, buna görə də etiketləri diqqətlə oxuyun. Başqa bir cavab seçin!
Daha yüksək CFU sayına sahib olun.
Tam olaraq yox! CFU sayı 1 ilə 2 milyard arasında olduğu müddətcə, getməyə hazırsınız. Bundan daha yüksək olan və istehsalçı, ehtimal ki, sayını artırmaq üçün digər bakteriyaları birləşdirir. Başqa bir cavab seçin!
Toz şəklindədir.
Qətiyyən yox! Asidofil toz şəklində olduqda, hava və ya qaşıq kimi şeylərlə təmasda olma ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, digərindən daha az təsirli edir. Yenə tap!
Yalnız asidofil ehtiva edir.
Tamamilə! Müəyyən bir miqdar probiotik əlavə etmək istəyirsiniz, buna görə yalnız ehtiyacınız olanı alın. Başqa bir şey lazımsızdır və bəlkə də daha az təsirlidir. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
Metod 3 /3: Acidophilus ilə Xüsusi Problemlərin Müalicəsi
Addım 1. İrritabl bağırsaq sindromunu (IBS) müalicə edin
IBS -ni müalicə etmək üçün həkiminizlə 6 həftə asidofil probiotik qəbul etməyiniz barədə danışın. Laktobacillus, bifidobacteria və streptococcus da daxil olmaqla, liyofilizə edilmiş bakteriya növlərini ehtiva edən Proviva və ya Lacteol Fort kimi bir probiyotik əlavə seçin. Bu içki və ya kapsul şəklində qəbul edilə bilər. Birini satın alarkən, əlavədə 10 milyard CFU lactobacillus acidophilus olduğundan əmin olun. Bu əlavəni gündə iki dəfə qəbul etməlisiniz.
- Bəzi insanlar bağırsaqları həqiqətən sağaltmaq və həzmə kömək etmək üçün həzm fermentlərini probiyotiklərlə birlikdə qəbul etməyi faydalı hesab edirlər.
- Acidophilus bakteriyası yoğun bağırsaqda kolonizə olunur. IBS səbəbiylə meydana gələn zərərləri düzəltməyə və ishal və kabızlığı idarə etməyə kömək edə bilər.
- Asidofili qəbul etmək müalicənin ilk günlərində əlavə qaz və ya ishala səbəb ola bilər. Vücudunuz uyğunlaşdıqdan sonra ishal keçməli və qazınız azalmalıdır. 2 gündən çox ishal varsa həkimə müraciət edin və əlavədən istifadəni dayandırın.
Addım 2. Antibiotik müalicəsinə hazırlaşın
Antibiotik qəbul edərkən vücudunuzu yaşadığı problemlərə hazırlamaq üçün asidofil istifadə edə bilərsiniz. Antibiotik kursuna gedərkən laktobasil ehtiva edən asidofil əlavə edərək yan təsirlərin qarşısının alınması barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Antibiotiklər həm zərərli, həm də dost bakteriyaları öldürdüyü üçün bu lazımdır. Culturelle kimi məhsullarda olan gündə ən az 20 milyard CFU istifadə edərək yaxşı bakteriyaları yenidən kolonize edə bilərsiniz.
Asidofili antibiotik həbi almadan 2 saat əvvəl və ya sonra qəbul edin. Antibiotiklər aktiv mədəniyyətlərin təsirini azaldır, buna görə də onları digər həblərlə qarışdırmaq kömək edəcək
Addım 3. Səyahət edən ishal üçün asidofil istifadə edin
Bəzən səyahətə çıxanda səyyah ishalından əziyyət çəkirsiniz. Bunun qarşısını almaq üçün, əksər asidofillərdə olduğu kimi normal temperaturda parçalanmayan və soyuducuda saxlanılması lazım olmayan bir acidophilus markası seçin. Bu, səyahət edərkən özünüzlə aparmağı asanlaşdıracaq.
Səyyah ishalının qarşısını almaq üçün hər səyahət günü üçün Culturelle kimi 2 milyard CFU Lactobacillus GG əlavə edin. Baqajınıza asanlıqla tökülə bilən kapsullar alın
Addım 4. Maya infeksiyası ilə mübarizə aparın
Vaginada təbii olaraq asidofil olduğu üçün, bu bölgədə meydana gələn bəzi bakterial əsaslı problemləri müalicə etmək üçün bir əlavə istifadə etmək barədə bir həkimlə danışmaq istəyə bilərsiniz. Vaginal maya infeksiyaları üçün asidofil ağızdan və ya süpozituarlarla qəbul edilə bilər. Gynoflor kimi oral dərmanlardan 1-2 tablet alın. Bu tabletlərdə tablet başına ən az 10 milyon CFU və 0,3 mq estriol olmalıdır. Bu dozanı 6 gün ərzində və ya həkimin və ya paketin göstərişlərinə uyğun olaraq alın.
- Vivag kimi 100 milyondan 1 milyard CFU -a qədər olan bir vaginal süpozituar da istifadə edə bilərsiniz. 6 gün ərzində gündə iki dəfə daxil edin.
- Vaginal süpozituarlardan istifadə etsəniz, çox güman ki, axıntı artacaq.
Hesab
0 / 0
Metod 3 Test
Niyə antibiotik müalicəsini asidofil ilə birləşdirməlisiniz?
Antibiotiklər dost bakteriyaları öldürür.
Düzdür! Antibiotiklər bakterial infeksiyalar üçün möcüzələr yarada bilər, amma bir az küt vasitədir. Pis növləri öldürdükləri kimi çox vaxt yaxşı bakteriyaları öldürürlər. Antibiotiklərinizi asidofil ilə dozalamaq yaxşı bakteriyalarınızı artıra və hər hansı bir yan təsirə qarşı dura bilər. Başqa bir viktorina sualı üçün oxuyun.
Acidophilus daha təsirli olması üçün antibiotiklərlə birləşir.
Tam olaraq yox! Antibiotiklər və probiotiklər fərqli funksiyaları yerinə yetirirlər. Antibiotiklər bakteriyanı öldürür, ümumiyyətlə bakterial infeksiyaya qalib gəlir və probiotiklər faydalı bakteriyalar gətirir. Bir -birini tamamlayırlar, amma birlikdə işləmirlər. Yenə tap!
Antibiotiklər, asidofilin əvəz etdiyi əsas vitamin və mineralları tükəndirir.
Tam olaraq deyil! Antibiotiklər vücudunuzda vitamin və minerallar tükətmir, ancaq digər mənfi yan təsirləri ola bilər. Acidophilus bu yan təsirlərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Başqa cavabı sınayın…
Acidophilus aktiv mədəniyyətlərin təsirini azaldır.
Qətiyyən yox! Bunun geriyə doğru olan şeyləri var. Antibiotiklər aktiv mədəniyyətlərin təsirini azaldır. Bu mədəniyyətləri doldurmaq üçün asidofili götürərdiniz. Yenidən cəhd elə…
Daha çox viktorina istəyirsiniz?
Özünüzü sınamağa davam edin!
İpuçları
- Bütün acidophilus məhsullarınızın son istifadə tarixlərinə diqqət yetirin. Göstərilən tarixlərdən sonra istifadə edildikdə aktiv mədəniyyətlər öləcək və daha az təsirli olacaq.
- Sisteminiz üçün ən uyğun olanı tapmadan əvvəl fərqli asidofil əlavələri ilə sınaq keçirməyiniz lazım ola bilər.
- Probiyotiklər, ümumiyyətlə həzm prosesinə kömək edən həll olunan lif mənbələri olan prebiyotiklərlə qarışdırılmamalıdır.
