Biyan kökü həzm narahatlığını azaltmaq və bəzi xəstələrdə enerjini artırmaq üçün ən çox tövsiyə olunur. Biyan kökü ehtiva edən çay boğazınızı sakitləşdirməyə və digər soyuqdəymə əlamətlərinin şiddətini azaltmağa kömək edə bilər. Biyan kökü də ümumiyyətlə şirniyyat kimi qidalarda tatlandırıcı olaraq istifadə olunur və dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyi və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün ehtiyatla alınmalıdır.
Addımlar
Metod 1 /3: Biyan kökü əlavələri qəbul etmək
Addım 1. İki növ biyan kökü əlavəsini ayırın
Biyan kökü təbii olaraq son dərəcə şirin bir komponent olan glisirizin ehtiva edir. Glisirizin az miqdarda tamamilə təhlükəsiz olsa da, uzun müddət istehlak edilərsə sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Əgər biyan kökü əlavələri qəbul etməyi düşünürsünüzsə, bir deglikirrizin (DGL) əlavəsi seçdiyinizə əmin olun.
Şüşə, DGL əlavələrinin tərkibində olan glisirizinin miqdarını bildirməlidir. Təhlükəsiz uzunmüddətli istifadə üçün əlavə 2% -dən çox olmamalıdır
Addım 2. DGL əlavələri ilə mədə -bağırsaq narahatlığını azaldın
Ürək yanması, ülser və qastrit kimi şərtlər həzm ilə əlaqədar əhəmiyyətli bir narahatlığa səbəb ola bilər. DGL əlavələri bu narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
- Yeməkdən təxminən otuz dəqiqə əvvəl 380 - 1200 milliqram DGL götürün.
- Tabletlər adətən 380 - 400 mq olduğu üçün bir tabletdən başlayın və simptomlarınızın azaldığını yoxlayın.
Addım 3. Biyan əlavələri ilə enerjinizi artırın
Hələ də "bütöv" biyan adlanan glisirrizin ehtiva edən biyan kökü müvəqqəti olaraq yorğunluqla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Böyrəküstü vəziniz stres yaşadığınız zaman meydana gələn kortizol istehsal edərkən çox işləyə bilər. Bütün biyan kökü əlavələri bədənin kortizolun məhv edilməsini təxirə sala bilər və böyrəküstü vəzinin daha çox istehsal ehtiyacını azalda bilər.
- Qeyd edək ki, glisirizini çıxarmayan biyan kökü müntəzəm olaraq qəbul edilməməlidir.
- Kortizol səviyyəsini normal saxlamağa kömək etmək üçün yeməyi səhər yeməyi və nahar ilə birlikdə qəbul edin, axşam yeməyində deyil.
- Enerji səviyyələriniz normallaşdıqca "bütün" biyan kökü əlavələrindən istifadənizi azaldın.
Addım 4. Başqa səbəblərə görə biyan kökü alma mövzusunda həkiminizlə danışın
Biyan kökündə akkreditə edilmiş bir sıra digər sağlamlıq faydaları var ki, bu da ciddi elmi araşdırmalarla tam təsdiqini tapmamışdır. Məsələn, biyan kökü qan şəkərini və insulin müqavimətini azaltmağa kömək edə bilər və potensial olaraq diabet riski olanlara kömək edə bilər.
- Bundan əlavə, biyan kökü sizi çürüklərdən qorumağa kömək edə bilər.
- Nəhayət, biyan kökünün iltihab əleyhinə təsiri olduğu göstərildi və bəzi ölkələrdə allergiyadan infeksiyalara qədər olan şərtləri müalicə etmək üçün istifadə edildi.
Addım 5. Biyan əlavələri istifadə edərkən gündəlik təzyiqinizi ölçün
"Bütün" biyan kökü əlavələrindən istifadə edirsinizsə, bu xüsusilə vacibdir. Glisirizin çıxarılsa belə gündəlik DGL əlavəsi qan təzyiqinizə təsir edə bilər. Buna görə də, bir neçə həftəlik əlavələr üçün hər gün təzyiqinizi yoxlayın. Qan təzyiqiniz normal həddən kənara çıxırsa, həkiminizə məlumat verin və artıq biyan kökü əlavələri qəbul etməyin.
Qan təzyiqiniz müalicənin ilk bir neçə həftəsində sabit qalırsa, həftədə bir və ya iki dəfə yox, daha tez -tez yoxlamağa başlaya bilərsiniz
Metod 2 /3: Üst tənəffüs yolu infeksiyasının simptomları ilə mübarizə
Addım 1. Boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün biyan kökü olan bir çay içmək
Mağazada satın alınan bitki çayları, xüsusən soyuqdəymə simptomlarını sakitləşdirmək üçün qarışdırılanlar, çox vaxt biyan kökü ehtiva edir. Echinacea və goldenseal kimi digər maddələr də ağrıyan və ya qıcıqlanmış boğazı dezinfeksiya etməyə və sağaltmağa kömək etsə də, biyan kökü və sürüşkən qarağat bu məqsəd üçün ən yaxşı otlardan biridir.
Addım 2. Biyan kökü çayı ilə digər soyuq simptomları azaldın
Boğazınızı sakitləşdirməyin yanında, biyan kökü olan çay soyuqdəymə və ya yuxarı tənəffüs yolu infeksiyasının digər əlamətlərini də müalicə etməyə kömək edə bilər. Biyan, bəlğəmgətirici rolunu oynayır və soyuqdəymə zamanı vücudunuzun əlavə balgamı çıxarmasına kömək edə bilər.
Biyan kökü, daha aydın nəfəs almağınıza kömək edərək bronx tüplərinizdəki iltihabı azaltmağa da kömək edə bilər
Addım 3. Öz biyan kökü çayınızı hazırlayın
Daha güclü bir soyuq müalicəsi üçün və ya adrenal dəstəyi üçün "bütün" biyan kökü əlavəsinə bənzər təsirlər təmin etmək üçün yalnız biyan kökü istifadə edərək öz çayınızı hazırlaya bilərsiniz. Hər fincan su üçün yarım ons qurudulmuş biyan kökü istifadə edin. Qarışığı bir qaba gətirin və sonra 10 dəqiqə qaynamaq.
- İsti söndürüldükdə çayın tavada beş dəqiqə dayanmasına icazə verin.
- Qurudulmuş kök və doğranmış kök dilimləri ot mağazalarında və internetdə mövcuddur. Qurudulmuş və ya doğranmış kökləri ölçməyin ən yaxşı yolu çəkidir.
- Boğaz ağrısını və ya öskürəyi müalicə etmək üçün çay hazırlayırsınızsa darçın çubuğu və bir neçə dilim zəncəfil əlavə edin.
- 23 kiloqramdan aşağı olan uşaqlara biyan kökü çayı verilməməlidir.
- 23 kilodan artıq olan uşaqlar üçün gündə üç dəfəyə qədər ⅓ fincan verin.
- Bir yetkin kimi özünüzü gündə iki stəkanla məhdudlaşdırın.
Metod 3 /3: Potensial Riskləri Düşünmək
Addım 1. Biyan kökünün sizi müalicə edəcəyini düşünməyin
Biyan meyvəsi müəyyən simptomları azaltmaq üçün alınsa da, peşəkar tibbi müalicə əvəzinə alınmamalıdır. Sadə dildə desək, biyan kökünün hər hansı bir sağlamlıq xəstəliyi üçün istifadəsini dəstəkləyəcək kifayət qədər elmi dəlil yoxdur.
Bir çox bitki mənşəli həkimin dərman iddiaları, digər dərman bitkiləri tərəfindən çox təkrarlansa da qəbul olunsa da, klinik araşdırmalarla dəstəklənmir
Addım 2. Bitki mənşəli əlavələr alarkən həkiminizə məlumat verin
Tamamlayıcı, inteqrativ və ya alternativ bir sağlamlıq praktikasından istifadə etdiyiniz və ya düşündüyünüz zaman həkiminizə məlumat verin. Doktorunuz, sağlamlığınızın tam bir şəkilinə və sizə kömək etmək üçün onu idarə etmək üçün nə etdiyinizə ehtiyac duyur. Bundan əlavə, dərman və otların müəyyən birləşmələri təhlükəli ola bilər.
Digər narahatlıqlar arasında, otların adi istifadəsi bəzi orqanlarınızın sağlamlığına və ya səmərəliliyinə təsir göstərə bilər. Biyan kökü kimi otları müntəzəm qəbul etsəniz, həkiminiz qan işi sifariş edə bilər
Addım 3. Hamilə ikən biyan kökü götürməyin
Hamiləlik dövründə hər hansı bir formada, hətta konfet də içsəniz, uşağınıza mənfi təsir riski var. Hamilə qadınsınızsa, hamilə qalmağa çalışırsınızsa və ya əmizdirirsinizsə, biyan, biyan əlavələri və biyan çayından çəkinin.
