Bir çoxumuz böyüyən tərəflərdən zövq alırkən, bəzən gəncliyimizin azadlığını və macəralarını arzulayırıq. Yenidən uşaq kimi düşünərək və hərəkət edərək o gənclik hissini yenidən yaşayın. Yetkinlik öhdəliklərini yerinə yetirsəniz belə, gənclik perspektivini qoruyaraq özünü uşaq kimi hiss edə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: Uşaq kimi düşünmək
Addım 1. Engellemelerinizi azad edin
Yetkinlər çox vaxtlarını başqalarının davranışlarını necə qəbul etdikləri ilə əlaqədar narahatçılıq keçirirlər, ancaq bu, özünü stresli və özündən xəbərli hiss etməyə imkan verir. Müvəqqəti olsa da daha gənc olmaq üçün axmaq, axmaq və ya dəli görünməkdən narahat olmayın.
- Məsələn, nə qədər yüksək səslə güldüyünüzdən narahat olmayın. Sadəcə hissdən zövq alın.
- Başqalarının nə düşünə biləcəyindən narahat olmağa başlasanız, bu düşüncələri bir kənara qoyun və bunun yerinə gülmək, zarafat etmək və ya oynamaq necə gözəl hisslərə diqqət yetirin.
- Bir uşaq kimi daha çox hiss etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox fəaliyyət, maneələrinizi buraxmağı və digər insanların nə düşünə biləcəyi barədə daha az narahat olmağınızı tələb edəcək. Bunu etmək çətin ola bilər, ancaq kiçikdən başlaya bilərsiniz. Komediya filmlərinə və televiziya şoularına baxın və istədiyiniz qədər gülün.
Addım 2. Mühakimə etməyi dayandırın
Başqalarının sənə necə baxdığından narahat olmaq özünü uşaq kimi hiss etməyinə mane olur, amma başqalarını mühakimə etmək də. Uşaqlar böyüklərdən daha çox qəbul edən və açıq fikirli olurlar, buna görə də onlardan nümunə götürməyə çalışın.
- Başqa bir insan haqqında mənfi düşünərkən özünüzü yaxşı bir şey düşünməyə vadar edin. Bu əvvəlcə məcbur kimi hiss oluna bilər, ancaq beyninizi mühakimə etməyi dayandırmağa və pozitiv olmağa başlamağa kömək edəcək.
- Psixoloqlar, digər insanlar haqqında mühakimə münasibətinizi azaltmağın ən yaxşı yollarından birinin mühakimənin etibarlı olmayan bir yerdən gəldiyindən özünüzə qarşı xoş davranmağa başlamağı təklif edir. Ən yaxşı şəxsiyyət və xarakter xüsusiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Bunu hər səhər yüksək səslə oxuyun və dünyaya və ətrafınızdakı insanlara daha yaxşı baxdığınızı görəcəksiniz.
Addım 3. Planlayıcınızı və ya cədvəlinizi atın
Yenidən uşaq kimi hiss etmək, özünəməxsusluğu qəbul etməkdən ibarətdir və çox vaxt deyil. Qarşıdakı görüşlər, görüşlər və ya məsuliyyətlər barədə narahat olanda gənclik və özünü azad hiss etmək çətin ola bilər.
- Hər gün planlaşdırılmamış və ya açıq ola bilməsə də, istirahət günləriniz üçün çoxlu öhdəliklər götürməməyə çalışın.
- Dostlarınız və ya ailənizlə birlikdə fəaliyyətlər planlaşdırın, ancaq müəyyən bir vaxt və ya dəqiq bir cədvəl təyin etməyin.
- Qısa bir müddət ərzində özünüzə yetkinlik məsuliyyətindən azad olun. Camaşırxana, hesab ödəmə və təmizlik bir daha uşaq kimi hiss etməyinizə kömək etməyəcək.
Addım 4. Sıxılmış olmağı qucaqlayın
Bir çox böyüklər, bütün boş vaxtlarını xüsusi, məhsuldar fəaliyyətlərlə keçirməyə ehtiyac hiss edirlər, amma uşaqların əksəriyyəti belə yaşamır. Bir az səy tələb oluna bilər, amma heç bir iş görməmək üçün özünüzü yaxşı hiss etməyinizə imkan verir ki, özünüzü rahatlasın və daha gənc hiss edəsiniz.
- Özünüzə cansıxıcı olmaq üçün vaxt vermək, istədiyinizi təsəvvür etmək, araşdırmaq və düşünmək üçün vaxt verir.
- Yetkinlərin çoxu xəyal qurmaqdan çəkinir, lakin mütəxəssislər deyirlər ki, yuxu və sağlam təxəyyül çox vaxt daha məhsuldar və yaradıcı fikirlərə səbəb olur.
Addım 5. Məsuliyyəti başqasının üzərinə götürsün
Hamıya və onların proqramlarına görə məsuliyyət daşımaqdan daha az şey var. Özünü daha çox uşaq kimi hiss etmək üçün hərdən başqasının məsuliyyət daşımasına icazə ver.
- Sürmək əvəzinə maşının arxa oturacağına minin.
- Yemək üçün nə yeyəcəyinə başqası qərar versin.
- Bir fəaliyyət və ya gəzinti idarə etmək əvəzinə, arxanıza oturun və gündən zövq alın.
Addım 6. Səbəb daxilində bir neçə qaydanı pozun
Yetkinlər olaraq, hər zaman qaydalara riayət etməli olduğumuzu hiss edirik, amma uşaqlar daha çox macəraçıdırlar. Qanunları pozmamalı və ya məsuliyyətlərinizi göz ardı etməməli olduğunuz halda, bir neçə yazılmamış yetkinlik qaydalarını pozmağa çalışın.
- İş gecəsi gec qalın.
- Əvvəlcə desert yeyin.
- Günün ortasında bir film izləyin.
Metod 2 /3: Uşaq kimi davranmaq
Addım 1. Sevdiyiniz uşaqlıq kitabını yenidən kəşf edin
Çoxumuz uşaqlıqda müəyyən bir kitabı və ya kitab seriyasını oxumaqdan zövq alırdıq. Yenidən uşaq kimi hiss etmək üçün sevdiyinizi yenidən oxuyun.
- Daha orijinal və əlverişli bir təcrübə üçün, onlayn sifariş vermək və ya bir mağazada alış -veriş etmək əvəzinə, xalq kitabxanasındakı bir kitabı yoxlayın.
- Fənərlə örtüklərin altında gec oxuduğunuz vaxtları yenidən yaradın.
Addım 2. Velosiped sürün
Avtomobillər A nöqtəsindən B nöqtəsinə keçmək üçün əlverişli bir yol təqdim etsələr də, daha çox özünü böyüklər kimi hiss etməyə məcbur edirlər. Bunun əvəzinə velosiped sürməyi sınayın ki, üzünüzdə külək olan bir təpənin sahilində necə hiss etdiyinizi xatırlayasınız.
Müəyyən bir yerə getməkdən narahat olmayın. Əksər uşaqlar əylənmək üçün minməyi sevirlər
Addım 3. Gəncliyinizdə məşhur olan musiqiyə qulaq asın
Araşdırın və gəncliyinizdən ən yaxşı 40 pleylistə daxil olun.
- İnternetdən əvvəl musiqidən zövq almaq üçün köhnə CD-lərinizi, kasetlərinizi, 8 parçaları və ya vinili çıxarın. Bütün köhnə medialarınızı atmısınızsa, bir çox İnternet radio xidmətində artıq onilliklər və ya illər ərzində qurulmuş çalğı siyahıları var, buna görə də uşaqlığınızın musiqisini yenidən yaratmaq çətin olmamalıdır.
- Əksər uşaqlarda böyüklərin etdiyi maneələr yoxdur, buna görə də əvvəlki kimi mahnı oxuyun və rəqs edin.
Addım 4. Uşaqlıqda xatırladığınız yeməklərdən, içkilərdən və yeməklərdən yeyin
Bir yetkin kimi, yeyə biləcəyiniz şeylərdən əziyyət çəkirsiniz, ancaq uşaqlıqda sağlamlığınızdan daha az sevdiyiniz bir yeməyə sahibsiniz. Bundan müntəzəm bir vərdiş etmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bu yeməklərdən, içkilərdən və yeməklərdən zövq almaq özünüzü yenidən uşaq kimi hiss etməyə kömək edə bilər:
- Popsicles və ya dondurma.
- Toyuq parçaları.
- Pizza.
- Şirniyyat çubuqları.
- Şirənin və ya meyvənin xüsusi bir ləzzəti.
- Pambıq konfet.
- Heyvan krakerləri.
- Soda.
- Hot doglar.
- Qızardılmış pendirli sendviçlər.
Addım 5. Uşaqlıq illərinizi yenidən nəzərdən keçirin
Uşaqlıq dövrünün bəzi yerlərini ziyarət edərək o gənclik hissini yenidən yaşayın və şanlı günlərinizi yenidən yaşayın. Başlamanıza kömək edəcək bir neçə yer:
- Sərgilər, sirk və ya əyləncə parkları.
- Mini golf sahələri.
- Oyunlar.
- Go-kart mahnıları.
- Su parkları.
- Zooparklar.
- Oyuncaq mağazaları.
- Buz meydançaları.
- Oyun meydançaları.
Addım 6. Gölcüklərə sıçrayın və ya palçıqda oynayın
Uşaqlar tərk etmə hissi ilə oynayırlar və qarışıqlıq yaratmaqdan narahat olmurlar. Çirklənməyi düşünmədiyiniz paltarları geyin, gölməçələrə səpin və ya palçıqlı tortlar hazırlayın.
Addım 7. Ağaca dırmaş
Ağaca dırmaşmaqdan gələn uğurun qüruru və yüksək oturanda hiss etdiyiniz sevinc hissi sizi daha sadə bir zamana aparacaq.
- Unutmayın, yəqin ki, indi sonuncu dəfə cəhd etdiyinizdən daha böyüksünüz və möhkəm budaqlara çatdığınızdan əmin olun.
- Yüksəkliklərə əhəmiyyət vermirsinizsə, ümidsiz olmayın. Ağacın altında oynamağa, oxumağa və ya gəzintiyə çıxmağa çalışın.
Addım 8. İstədiyiniz geyimi geyin
Mükəmməl uyğun gəldiyindən və ya həmyaşıdlarınıza və ya həmkarlarınıza doğru mesajı çatdıracağından narahat olmayaraq nə geyinmək istədiyinizi seçin.
Sərt bir geyim kodu olan bir mühitdə işləyirsinizsə, bu fəaliyyəti istirahət gününüz üçün saxlamaq daha yaxşı olar
Addım 9. Dondurma maşınını qovun
Dondurma maşını olan bir ərazidə yaşamaq şansınız varsa, adətən uşaqlar üçün ayrılan bu fürsətdən istifadə edin. Yük maşınındakı dondurma çox vaxt mağazada aldığınızdan daha dadlıdır və bu uşaqlıq yeməklərindən bəzilərini başqa yerdə tapmaq çətin ola bilər.
Addım 10. Bir oyun meydançasına baş çəkin
Bir çox insan uşaqlıqlarını oyun meydançasında yelləncək, sürüşmə və ormanda idman salonuna çıxmaqla keçirir. Bu yerləri ziyarət etmək uşaq kimi oynamaq necə bir hiss olduğunu xatırlatacaq.
- Bir macəra hiss edirsinizsə, meymun çubuqları ilə mübarizə aparmağa çalışın.
- Bu cihazların çoxu uşaqların ağırlığını saxlamaq üçün hazırlanmışdır. İstifadə etməzdən əvvəl diqqətlə sınayın, çünki heç bir şey sizi təcili yardım sənədlərini doldurmaqdan daha çox böyüklər kimi hiss etməz.
Addım 11. Sənət ehtiyatlarınızı qazın
Özünüzü sənət adamı hesab etməməyinizə baxmayaraq, yaradıcılıqla məşğul olmaq üçün bir az vaxt sərf etmək istirahət etməyinizə kömək edəcək.
- Mürəkkəb bir sənət və ya fəaliyyət seçmək lazım deyil. Sadə, lakin əyləncəli bir təcrübə üçün modelləşdirmə gilindən, boyayıcı kitabdan istifadə edin və ya hətta rəqəmlərlə boyayın.
- İncəsənət layihələri yağışlı günlərdə böyük bir fəaliyyət göstərir.
Addım 12. Uşaqlıq oyunlarını oynayın
Uşaqlıqda zövq aldığınız bəzi oyunları düşünün və bir neçə dostunuzu və ya ailə üzvlərinizi özünüzə cəlb edin. İşə başlamaq üçün bir neçə fikir var:
- Sıçrayış.
- Dörd kvadrat.
- Bayrağı etiketləyin və ya ələ keçirin.
- Dodgeball.
- Gizlənqaç.
- Atlama ipi.
- Board oyun.
- Komanda idmanı.
Addım 13. Dostlarınızla vaxt keçirin
Dostlarınızın yanında olmaqdan son dəfə nə vaxt zövq almısınız? Xüsusi bir gündəm olmadan qrupunuzu bir araya gətirin və ya uşaqlıqda sevdiyiniz bəzi fəaliyyətlərdən zövq alın.
- Yuxu partiyası təşkil edin.
- Video oyunlar oynamaq.
- Cizgi filmlərinə və ya cizgi filmlərinə baxın.
- Həqiqəti oynayın və ya cəsarət edin.
- İş və ya böyüklərin məsuliyyətlərindən danışmayacağınız bir müqavilə bağlayın.
Metod 3 /3: Gənc bir perspektivin qorunması
Addım 1. Fasilədən zövq alın
İnanın ya inanmayın, vaxtaşırı işdən ara verirdiniz. İş cədvəliniz icazə verərsə, ara verin və qısa bir fasilə verin. İşdən çıxana qədər gözləməli olsanız da, əyləncəli bir şey etmək üçün gün ərzində vaxt ayırın.
- Yuxarıda müzakirə olunan fəaliyyətlərdən birini sınayın.
- İş edərkən nahar yeməyinizi masanızda yemək əvəzinə parkda gəzintiyə çıxmağa çalışın.
- Məktəbdəki tətil vaxtı ümumiyyətlə xaricdə fiziki məşqləri əhatə edir, buna görə də qəhvə növbəsində gözləmək əvəzinə blok ətrafında sürətlə gəzmək üçün daha qısa fasilələrdən istifadə edin. İçkinizi də özünüzlə gətirə bilərsiniz.
Addım 2. Qəlyanaltı üçün vaxt ayırın
İş yerində istirahət matını çıxartmağa vaxtınız olmaya bilər, ancaq özünüzü uşaq kimi hiss etməyinizə kömək etmək üçün qəlyanaltı yığa bilərsiniz. Gün ərzində qəlyanaltı qəbul etmək qan şəkərinizi saxlayır və əhvalınızı yüksəldir.
Özünüzü daha uşaq kimi hiss etmək üçün, yetkin protein zülallarından imtina edin və bir meyvə suyu qutusu, bir paket heyvan kraker və ya puding fincanı yığın
Addım 3. Bilmədiyinizi qəbul edin
Böyüklər bir şeyi bilmədiklərini və ya anlamadıqlarını etiraf etməkdən qorxsalar da, uşaqlar məlumatları asanlıqla mənimsəyir və yeni şeylər öyrənməkdən həyəcanlanırlar.
Bir icma təhsili alın, kitab qrupuna qoşulun, mühazirəyə qatılın və ya yeni bir hobbi edin. Öz başınıza çıxmaq çətin görünsə, bir dostunuzu və ya ailə üzvünüzü sizinlə birlikdə getməyə təşviq edin
Addım 4. İşdəki stresləri arxada qoyun
Bir çox böyüklər iş yerindəki stressləri özləri ilə evə gətirirlər ki, bu da gənclik hiss etməyinizə mane olur. Ofisdən evə qayıdanda iş e -poçtunuzu söndürün və günün problemlərinə diqqət yetirməyin.
Addım 5. Gülümsəyin və gülün
Tədqiqatçılar uşaqların gündə 400 dəfə, böyüklərin isə gündə təxminən 20 dəfə gülümsədiyini müəyyən ediblər. Psixoloqlara görə, gülmək və gülmək sizi daha xoşbəxt və gənc hiss edir, buna görə də gənc hiss etmək istəyirsinizsə gülümsəməyə və gülümsəməyə hazır olun.
Addım 6. Uşaq filmlərinə baxın və uşaq kitablarını oxuyun
Daha gənc bir perspektiv saxlamaq istəyirsinizsə, ailə dostu bir film izləməyə və ya daha gənc bir tamaşaçı üçün hazırlanmış bir kitab oxumağa çalışın. Bu seçimlər daha çox ürəkaçan və daha az ciddidir.
Yaddaş zolağına səyahət etmək üçün uşaqlıqda ən çox sevdiyiniz birini seçin
Addım 7. Öz uşaqlarınızla oynayın və ya cəmiyyətinizdəki uşaqlarla işləmək üçün könüllü olun
Onlarla keyfiyyətli vaxt keçirmək gənclik hiss etməyin ən yaxşı yollarından biridir.
- Sizin, ailənizin və ya dostlarınızın uşaqları varsa, onları yuxarıda təsvir olunan fəaliyyətlərə daxil etməyə çalışın.
- Oğlan və Qızlar Klubu kimi yerli bir məktəbdə, kilsədə və ya cəmiyyət təşkilatında könüllü ola bilərsiniz. Bu təşkilatlar tez -tez böyüklər üçün nümunə və ya tərbiyəçi kimi xidmət göstərməyə çalışır və ünsiyyət qurduğunuz uşaqlar yenidən özünüzü necə uşaq kimi hiss etməyi öyrədə bilərlər.
İpuçları
- Yenidən uşaq kimi hiss etmək üçün musiqi dinləyin, kitab oxuyun, film izləyin və ya uşaqlığınızı xatırladan qəlyanaltılar yeyin.
- Uşaqlıqda oynadığınız oyunları oynayın.
Xəbərdarlıqlar
- Məktəblər, kilsələr və icma təşkilatları tez -tez potensial könüllüləri yoxlayır.
- Parklar və oyun meydançaları yenidən uşaq kimi hiss etmək üçün əla yerlərdir, ancaq unutmayın ki, bəzi valideynlər və icma üzvləri uşaqları bu yerləri ziyarət etmədən böyüklərdən ehtiyat edə bilərlər.
