Döş xərçəngi, döş hüceyrələrinizin nəzarətsiz inkişaf etməsi və bədxassəli bir şiş meydana gəlməsi ilə ortaya çıxır. Bu xüsusi xərçəng növü bir çox qadını təsirləndirir, bəzən kişilər də. Döş xərçənginin yayılmasının qarşısını almaq üçün özünü tanıma çox vacibdir. Mütəmadi Döş Özünü Müayinələrini (BSE) tamamlamaq xərçəngin yayılmadan əvvəl aşkarlanmasına kömək edə bilər. Daimi mamoqrafiya da əsasdır.
Addımlar
3-dən 1-ci hissə: Döş Özünü İmtahan Etmə
Addım 1. Döşünüzün özünü sınamasını planlaşdırın
BSE'lərinizi nə vaxt edəcəyinizi bir təqvimdə qeyd edin. Aylıq bir dəfə, tercihen menstruasiya bitdikdən beş -yeddi gün sonra bir BSE etməyi hədəfləyin. Müntəzəm BSE'lər etmək, döşlərinizin "normal" hissini tanımağa kömək edəcək. Unutmamaq üçün vanna otağınıza və ya yataq otağınıza bir BSE xatırlatması asın. Həm də müşahidələrinizi qeyd etmək üçün bir jurnal açmağı düşünün.
Yaxşı bir işıqlandırma olan bir otaqda BFE etməyi planlaşdırın
Addım 2. Vizual müayinə edin
Əllərinizlə ayaq üstə durun və güzgüyə baxın. Döşlərinizin normal ölçüsü, rəngi və forması olub olmadığını yoxlayın. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biriniz varsa, həkiminizə deyin:
- Diqqət çəkən bir haldır ki, hazırda aybaşı yoxdur
- Dərinin ləkələnməsi, əyilməsi və ya qabarıq olması
- Ters çevrilmiş məmələr
- Hərəkət edən məmə bezləri
- Qızartı, döküntü və ya həssaslıq.
Addım 3. Qollarınızı qaldırın və əvvəlki vizual müayinəni təkrarlayın
Məmə bezlərindən axıntı axtarın. Boşalma varsa, rəngini (sarı, şəffaf) və ya tutarlılığını (qanlı, südlü) yoxlayın. Məmə ucunu sıxmadığınız zaman baş verən məmə boşalmalarından xəbərdar olun. Yalnız bir döşdən aydın və ya qanlı axıntı və ya axıntı varsa həkimə də bildirin.
Addım 4. Döşlərinizə toxunun
Yatın. Sağ əlinizin göstəricisi, orta və üzük barmaqlarını bir araya gətirin. Kiçik, dairəvi bir şəkildə üç orta barmağınızın yastıqları ilə sol göğsünüzü hiss edin. Dairələrinizin çevrəsi 2 sm olmalıdır. Sinə sümüyünüzdən qarnınıza qədər hiss edin. Sonra qoltuqaltı bölgənizdən başlayaraq yan tərəfdən ortaya doğru hərəkət edin. Proseduru əks əlinizlə əks sinəyə təkrarlayın. Bütün ərazini hiss etməyinizi təmin etmək üçün şaquli sıralar kimi bir model istifadə edin. Sonra ayağa qalxın və ya oturun və bu addımları təkrarlayın. Yenidən sinənizi örtün. Bir çox qadınlar duş qəbul edərkən bu son addımı atmağı üstün tuturlar.
- Parçalar və ya digər dəyişikliklər hiss edin. Aşkar olunan bütün şişləri həkiminizə bildirməlisiniz.
- Hər dairədə sinənizi yüngül, orta və möhkəm bir təzyiqlə örtməlisiniz. Başqa sözlə, yüngül təzyiqlə bir dairə edin və sonra eyni bölgəni orta və möhkəm təzyiqlə təkrarlayın. Dərinin səthinə ən yaxın olan toxumaları görmək üçün yüngül təzyiq tətbiq etməlisiniz. Orta təzyiq daha dərindən hiss etməyə imkan verir və ən möhkəm təzyiq qabırğalarınızın yaxınlığındakı dərin toxuma çatmağa kömək edir.
Addım 5. Mübahisədən xəbərdar olun
Bəzi tədqiqatlar xərçəng xəstəliyinin özünü sınamaqla artmadığını, əksinə narahatlığın və biopsiyanın artdığını göstərir. Doktorunuzla BSE haqqında danışın - dəyişikliklər baş verərsə bunu biləcəyiniz üçün döşlərinizlə tanış olmağınızı tövsiyə edə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Risk Faktorlarını Anlamaq
Addım 1. Risk faktorlarının əhəmiyyətini anlayın
Döş xərçənginin erkən aşkarlanması çox vacibdir. Hər hansı bir yüksək risk faktorunuz varsa, müntəzəm BSE'lər apardığınızdan əmin olun. Hər hansı bir topaq hiss edirsinizsə və ya yüksək risklisinizsə və qırx yaşdan yuxarı olsanız, mamografi axtarın.
Addım 2. Genetik meyllərdən xəbərdar olun
Qadınlar döş xərçənginə kişilərdən daha çox meyllidirlər. Əlavə olaraq, məmə xərçəngi ilə yaxın qohumlarınız (məsələn, ana, bacınız) varsa, döş xərçənginə tutulma şansınız artır. Döş xərçəngi riskinin daha yüksək olmasına meylli olan irsi gen mutasiyaları da var. Bu gen mutasiyaları BRCA1 və BRCA2 -dir. Döş xərçəngi hallarının beş -on faizi gen mutasiyalarından qaynaqlanır.
- ABŞ -da ağ qadınlar döş xərçəngi riski altındadır.
- Bəzi etnik qruplar mutasiyaya uğramış BRCA genlərinə daha çox meyllidirlər. Bunlara Norveç, İslandiya, Hollandiya və Aşkenazi yəhudi əsilli insanlar daxildir.
Addım 3. Tibbi tarixinizin təsirini anlayın
Döş xərçəngi üçün risk profilinizə təsir edə biləcək sağlamlıq tarixinizin bir çox xüsusiyyəti var. Bir məmə bezində məmə xərçəngi olan qadınların yenidən bu xəstəliyə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Gənc bir uşaq olaraq sinə nahiyəsinə radiasiya keçirmiş insanlar da daha yüksək risk daşıyırlar. Əlavə olaraq, 11 yaşında və ya daha kiçik yaşda baş verən ilk dövr kimi digər tibbi faktlar riski artıra bilər. Menopozun ortalamadan gec başlaması da qırmızı bayraqdır. Menopoza başladıqdan sonra hormonal müalicə almaq, heç hamilə qalmadığı kimi riski artırır.
Addım 4. Həyat tərzinin riskə necə təsir etdiyini anlayın
Obez insanların məmə xərçənginə tutulma şansı daha yüksəkdir. Həftədə üç dəfə spirtli içki qəbul edən qadınların məmə xərçənginə tutulma ehtimalı yüzdə on beş daha çoxdur.
3 -cü hissə 3: Döş xərçənginin qarşısının alınması
Addım 1. Ginekoloqunuzu mütəmadi olaraq ziyarət edin
İllik ginekoloji müayinə zamanı həkiminiz döşlərinizdə şişlik və ya anormallıq olub olmadığını yoxlayacaq. Qeyri -qanuni bir şey aşkar edərsə, mamografi almağınızı tövsiyə edə bilər.
- Sağlamlıq sığortanız və ya həkimə müraciət etmək üçün pulunuz yoxdursa, ehtimal ki, bölgənizdə profilaktik yardım almağa kömək edəcək mənbələr var. Planlı Valideynlik konsultasiya xidmətləri təklif edir və sizi mamoqrafiya təminatçısına yönləndirə bilər.
- Kömək üçün hara müraciət edəcəyinizi bilmirsinizsə, yerli Sağlamlıq Departamentinizlə əlaqə saxlayın və ya 1-800-4-XƏRÇƏNG üzrə milli xərçəng xəttinə zəng edin. Vəziyyətiniz üçün sizə lazım olan köməyi göstərə bilərlər. Xərcsiz və ya ucuz mamoqrafiyaya uyğun ola bilərsiniz.
- ABŞ hökumətinin aşağı gəlirli klinikaların rəsmi siyahısına baxın:
Addım 2. Daimi mamogramlar alın
40 yaşına çatdıqda, bir qadın 74 yaşına qədər hər iki ildən bir mamografi almalıdır. Döş xərçəngini nə qədər erkən aşkar etsəniz sağ qalmaq daha asan olacaq. Bir mamogramın ağrılı olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz, ancaq ağrı bir anlıqdır və vuruşdan daha pis deyil. Üstəlik, həyatınızı xilas edə bilər.
Yüksək risk altında olsanız, həkiminizlə nə qədər tez -tez mamografi almalı olduğunuz barədə danışın. Yüksək risklisinizsə və 40 yaşın altındaysanız, ehtimal ki, həkiminiz artıq mamografi məsləhət görər
Addım 3. Ayıq -sayıq olun və kömək istəyin
Döş xərçəngi əlamətlərini aşkar etmək üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey diqqətinizi çəkmək və döşlərinizi yaxşı bilməkdir. BSE -lərdə tapdıqlarınızla bağlı hər hansı bir narahatlığınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
Addım 4. Qarşısının alınması üçün bir qrup səy göstərin
Hər kəsin birlikdə mamografi alması ilə nəticələnən bir partiya təşkil edərək dostlarınızı və ailənizi sağlam saxlayın. Bu yolla qorxudan təcrübədən uzaqlaşa və bir -birinizi xatırlamağa kömək edə bilərsiniz.
Deməyi düşünün: “Bilirəm ki, bir çox qadınlar qorxunc olduqları üçün mamoqrafiya almırlar və bir az incidə bilərlər, amma bunu əyləncəli etmək üçün bir yol tapmaq istərdim. Üstəlik, gözəl bir qız vaxtımız olacaq!”
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
