Hamiləliklərin 20 % -ə qədəri aşağı düşmə ilə nəticələnə bilər. Bir qadının hamilə qalma şansına bioloji faktorlardan tutmuş həyat tərzinə qədər bir çox amillər təsir göstərir. Həkimlər həyat tərzinin dəyişməsi ilə bəzi düşüklərin qarşısını ala biləcəyindən şübhələnsələr də, aşağı düşmələrin böyük əksəriyyəti, ehtimal ki, gələcək ananın nəzarətindən kənar bioloji faktorlardan qaynaqlanır. Təkrarlanan abortların qarşısını almağın elmi cəhətdən sübut edilmiş yolları yoxdur və məhdud müalicə variantları mövcuddur. Sağlam həyat tərzi və məlumatlı seçimlərlə birlikdə bir həkimlə yaxın işləmək, bəzi qadınlara hamilə qalmaq və hamiləlik müddətini davam etdirməkdə kömək edə bilər.
Addımlar
Metod 3: həkiminizlə işləmək
Addım 1. Hamiləlikdən əvvəl randevu alın
Hamilə qalmağa başlamazdan əvvəl, əvvəllər hamilə qaldığınız hər hansı bir problem haqqında həkiminizlə danışın. Onlardan xromosom anomaliyaları, yüksək androgen səviyyələri və ya düşüklərə səbəb ola biləcək digər faktorlar kimi şeyləri yoxlaya bilmələri üçün test və laboratoriya iş variantları haqqında soruşun.
- Düşmənin bir çox dəyişkən səbəbi, ediləcək heç bir test panelinin olmadığını göstərir. Həkiminizin müvafiq testlər və potensial müalicə variantları təklif edə bilməsi üçün tibbi tarixiniz, ailə tarixiniz və valideyn olmaq səyləriniz haqqında açıq və dürüst danışın.
- Həkiminizə bildirin: "Müəyyən bir tibbi vəziyyət tarixçəm var və bunların uşaq sahibi olmaq cəhdlərimin indiki səylərimə təsir edib etməyəcəyini müzakirə etmək istərdim."
- Polikistik Yumurtalıq Sindromu, Endometrioz, Uterus miyomu və ya reproduktiv orqanlarınıza xüsusi təsir göstərən digər şərtləriniz varsa, həkiminizə bildirin: "Reproduktiv sağlamlığımı təsir edən bir vəziyyəti idarə etmək üçün davamlı səylərim var. Bu necə təsir edə bilər? körpə daşımaq qabiliyyətim?"
Addım 2. Qan qrupunuzu yoxlayın
Rh faktoru üçün mənfi test edən qan qrupunuz varsa, aşağı dozada RhoGAM-a ehtiyacınız ola bilər. Bu, Rh uyğunsuzluğunun bir faktor olduğu gələcək hamiləlik problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
RhoGAM, inyeksiya şəklində verilir və ümumiyyətlə yalnız Rh-pozitiv qan qrupu olan bir uşağı daşıyan Rh-mənfi qan qrupu olan analarda istifadə olunur
Addım 3. Balanssız hormonlara baxın
Hormon dengesizliği, Polikistik Yumurtalıq Sindromu və Endometrioz kimi şərtlər də daxil olmaqla bir çox yollarla özünü göstərə bilər. Keçmişdə bu şərtlərlə problem yaşadığınızı bilirsinizsə və ya tiroid və ya böyrəküstü vəzinizlə əlaqədar probleminiz ola biləcəyindən şübhələnirsinizsə, həkiminizdən hormon səviyyənizi yoxlamasını istəyin.
- Hormonal balanssızlığın bəzi əlamətləri arasında çəki artımı, qıcıqlanma, anormal ağır dövrlər, nizamsız dövrlər, gecikmiş dövrlər, baş ağrısı, bel ağrıları və s.
- Bəzi hormonal dengesizlikler dərmanla və ya həkiminizin nəzarəti altında müalicə edilə bilər.
- Hormon dəstəyi haqqında soruşun. Erkən doğuşa səbəb olan amillərdən biri progesteronun olmaması ola bilər. Hamiləliyin ilk üç ayında inyeksiya və ya tablet şəklində olan bir progesteron hormonu kömək edə bilər. Ancaq bu texnika köhnə tədqiqatlara əsaslanır. Yeni tədqiqatlar bu müalicənin təsirli olduğunu göstərmir.
Addım 4. Xromosomunuza baxın
Təkrar düşmələr xromosom anomaliyalarına bağlı ola bilər. Hamiləliyə təsir edə biləcək bir sıra xromosom anomaliyaları vardır ki, bunlardan bəzilərini həll etmək digərlərindən daha asandır. Bunun təkrarlanan düşüklərinizin əsasını təşkil edə biləcəyini müəyyən etmək üçün doktorunuzdan xromosom analizini soruşun. Bu analiz sizin və ortağınız üzərində edilə bilər.
- Unutmayın ki, bəzi test növləri təhlili aparmaq üçün hamiləliyinizdən toxuma qurtarmağınızı tələb edə bilər.
- Bilin ki, bir çox xromosom problemi qaçılmazdır və proqnozlaşdırıla bilməz və müalicə oluna bilməz.
Addım 5. Mövcud dərmanlar haqqında danışın
Ümumi pratisyeniniz tərəfindən təyin olunan hər hansı bir dərman, habelə vitaminlər və bitki mənşəli əlavələr də daxil olmaqla istifadə edə biləcəyiniz hər hansı bir dərman haqqında həkiminizlə danışın. Hamiləlik dövründə və hamiləlik dövründə istifadə etməyiniz üçün bunların təhlükəsiz olduğundan əmin olun.
- Həkiminizin soruşmasını gözləməyin. Onlara açıq şəkildə deyin: "Mən bu praktik həkimin reçetesiylə bu dərmanları içirəm və bunlar mütəmadi olaraq istifadə etdiyim reseptlərdir. Uşağımı müvəffəqiyyətlə daşımaq qabiliyyətimə təsir edə bilərmi?"
- Hamilə qalmaq istəyərkən və ya hamilə olarkən aspirin və ibuprofen kimi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlardan çəkinin. Bu müddət ərzində ağrı kəsici olaraq asetaminofenə yapış.
Metod 2 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Siqaret çəkməyi və içməyi minimuma endirin
Hamiləlik dövründə siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək yalnız qınanmır. Hamilə qalmaq istəyən qadınlara hamiləlik dövründə siqaret çəkməmək və içməkdən çəkinmək tövsiyə olunur.
- Qadınların hamiləlik müddətini davam etdirmək istəyərkən hər hansı bir qanunsuz narkotik istifadəsindən uzaq durmaları məsləhət görülür.
- Siqareti tərgitmək uzunmüddətli bir prosesdir, lakin bir çox qadınlar saqqız və ya yamaq kimi nikotin azaldıcı əlavələrin və ya cəmiyyətdən çıxma mübarizələrində köməkçi vasitələrin birləşməsini tapdılar.
Addım 2. Əlavələr alın
Hamiləliyin sağlam qalmasını istəyən qadınlar üçün bəzi əlavələr faydalı ola bilər. Hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl bir həkimlə məsləhətləşin və dozalarla bağlı həkiminizdən məsləhət alın.
- Artıq hamilə olan qadınlar üçün əlavələr folik turşusu və fol turşusu, kalsium, dəmir və D vitamini ehtiva edən prenatal vitaminlərdir.
- Hamiləliyin ehtiyacları üçün hazırlanmayan bir multivitamin qəbul etməyiniz məsləhət görülmür, çünki ana və uşaq üçün düzgün olmayan qidalar verə bilər.
Addım 3. Kifayət qədər istirahət edin
İstirahət vacibdir. Vücudunuzun sizə lazım olduğu qədər yatın və həkiminiz tərəfindən tövsiyə edildiyi təqdirdə yataq istirahətinə riayət edin. Həddindən artıq fəaliyyət səbəbiylə hər hansı bir komplikasiyadan şübhələnirsinizsə, xüsusən də təkrarlanan aşağı düşmələriniz varsa dərhal həkimə müraciət edin.
- Birinci trimestrdə gecə 45 dəqiqədən bir saata qədər yuxuya getmək məsləhət görülür.
- İkinci trimestrdə səkkiz saat sakit yatmaq tövsiyə olunur. İkinci trimestrdə tez -tez gecə həzm pozğunluğu və yuxu rejiminin pisləşdiyi göründüyü üçün bu çətin ola bilər.
- Üçüncü trimestrdəki qadınların yorğunluq hiss etdikləri zaman dincəlmələri məsləhət görülür, çünki bu anda narahatlıq səbəbindən yuxu rejimləri nizamsız ola bilər. Yuxu və müntəzəm yataq istirahəti məsləhət görülür.
Addım 4. Kofeini azaldın
Hamiləlik dövründə və hamiləlik dövründə kofein qəbulunu gündə 200 milliqramın altında saxlamaq məsləhət görülür. Buraya qəhvə, çay və soda daxildir. Sevdiyiniz içkinin kafeinsiz versiyalarını sınaya və ya hətta qəhvənin dadını təqlid edən kofeinsiz çay içkiləri olan "bitki qəhvələrini" də sınaya bilərsiniz.
- Hamilə qalmağa çalışırsınızsa, konsepsiyadan sonra soyuq hinduşka keçərək sisteminizi şoka salmamaq üçün tədricən kəsməyə çalışın.
- Yalnız içkilərdən daha çox kofein axtarmağı unutmayın. Şokoladda və hətta baş ağrısının müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuş dərmanlar kimi müəyyən reseptlərdə də tapıla bilər.
Metod 3 /3: Ruhi Sağlamlığınıza Qayğı
Addım 1. Özünü günahlandırmaqdan çəkinin
Özünüzü günahlandıraraq və ya özünü günahkar hiss edərək uşağınız üçün çalışarkən özünüzə həddindən artıq stres yaratmayın. Düşüklərə səbəb olan bir çox amil gözlənilməz və qaçılmazdır. Bilin ki, bu hallar sizin günahınız deyil.
İstifadə olunan meyarlardan asılı olaraq, hamiləliklərin yüzdə on ilə otuzunun aşağı düşmə ilə bitdiyi düşünülür. Düşmə, avtomatik olaraq bir şeyin bioloji cəhətdən səhv olduğunu və ya heç vaxt hamiləliyə dözə bilməyəcəyini ifadə etmir
Addım 2. Cəmiyyətdən dəstək axtarın
Təkrarlanan aşağı düşmələr, stresə və ürək ağrısına səbəb ola bilər ki, bu da uzunmüddətli perspektivdə optimal olmayan bəzi stres idarəetmə texnikaları və həyat tərzi seçimlərinə səbəb ola bilər. Stress və ağrı ilə daha sağlam bir şəkildə mübarizə aparmağa kömək etmək üçün dəstəkləyici bir cəmiyyət axtarın.
- Düşüklə məşğul olan və ya hamilə qalmaqda çətinlik çəkən analar üçün yerli dəstək qrupları haqqında doktorunuzdan soruşun.
- Oxşar çətinliklərdən keçən başqalarından məsləhət almaq və hekayələr mübadiləsi etmək üçün onlayn forumlara və mesaj lövhələrinə baxın.
- İmkanlarınız varsa, xüsusi olaraq ailə planlaşdırması ilə məşğul olan bir terapevt və ya məsləhətçi tapmağı düşünün.
Addım 3. Dostlara və ailənizə müraciət edin
Bəziləri öz doğmaları haqqında ən yaxınları ilə danışmaqda çətinlik çəkə bilər, ancaq dostlarınızdan və ailənizdən dəstək istəmək son nəticədə sizə ən yaxınlarınız tərəfindən ruh yüksəkliyi hiss etməyinizə imkan verir və hətta yolda sizə kömək etmək üçün bəzi məlumatlar verə bilər.
- Dostlarınıza çətin bir dövr yaşadığınızı bildirin və onlardan bu mövzuda həssas olmalarını istəyin. "Mən aşağı düşmənin emosional nəticələri ilə məşğul oluram və hazırda dostluğunuza və dəstəyinizə ehtiyacım var" deməyə çalışın.
- Dostlarınızdan onlardan hər hansı birinin oxşar vəziyyətlərlə məşğul olub -olmadığını soruşun və əgər varsa, onların öhdəsindən gəlməsinə nə kömək etdi?
- Ailənizə bildirin və qadın qohumlarınızdan hər hansı birinin aşağı düşmə tarixinin olub olmadığını soruşmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edin. Bu, fərdi bir anomaliya və ya həyat tərzi problemindən çox irsi bir şeyə işarə edə bilər.
Addım 4. Stresinizi azaldın
Stres səviyyələrinin öz -özlüyündə aşağı düşməyə səbəb olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur, ancaq stress hormonların səviyyəsinə təsir edir ki, bu da körpənin uterusda ümumi sağlamlığına kömək edə bilər.
- Stressli təsirləri həyatınızdan çıxarın. Bir insan sizə həddindən artıq stres yaratmağa meyllidirsə, bu anda bunun öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi bildirin. İşiniz həddindən artıq stresə səbəb olarsa, rəhbərinizə deyin: "Buradakı stresli mühitin sağlamlığıma təsir edə biləcəyindən qorxuram və sizinlə daha stressiz bir mühit yaratmaq haqqında danışmaq istərdim".
- Stressli bir vəziyyətdə on dəqiqə dərindən nəfəs almaq və ya bədən taraması etməklə özünüzü sakitləşdirin. Ayaq barmaqlarınızdakı əzələləri gevşeterek başlayın və başınızın üst hissəsinə çatana qədər bir anda bədəninizin bir hissəsini yuxarı qaldırın.
- Getməkdən qorxma. Əsas diqqətiniz gələcək övladınız üçün özünüzü hazırlayarkən, o anda daha çox şey edə bilməyəcəyinizi söyləməkdən utanmaq olmaz. Hal -hazırda çox görünən şeylərdən uzaqlaşın.
Addım 5. Depressiya və narahatlıq üçün baxın
Təkrarlanan düşüklər yaşayan qadınlar, ailənizi qurmağa çalışmaq istəyinizə təsir edə biləcək iki ruhi sağlamlıq problemi olan depressiya və narahatlıq riski altındadır. Hər hansı bir simptomu görsəniz, dərhal bir psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyiniz məsləhətdir.
- Depressiya simptomlarına kədər hissi, boşluq və ya ümidsizlik hissi, qəzəbli partlayışlar, gündəlik fəaliyyətə marağın itməsi, iştahın dəyişməsi, günahkarlıq hissləri, konsentrasiya problemi və s.
- Anksiyete simptomları arasında əsəbi və ya narahatlıq hissi, yaxınlaşan bir əzab hissi, sürətli nəfəs alma, ürək dərəcəsinin artması, tərləmə, titrəmə, yorğunluq, yuxu problemi, nəzarətsiz narahatlıq və s.
İpuçları
- Unutmayın ki, ümumiyyətlə, vaxtının təxminən 50% -ində təkrarlanan aşağı düşmələr üçün bir səbəb tapmaq mümkündür. Ancaq cavablarınız olmadığı üçün bu, uşağınızın ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Birdən çox aşağı düşmüsünüzsə, hamilə qalma şansınız hələ 65% -dir.
- Uterusunuz geriyə dönmüşsə, yatarkən meylli mövqedən istifadə edin. Səhər, günortadan sonra və yatmadan dərhal əvvəl bu vəziyyətdə 10-15 dəqiqə sərf edin.
