Bacaklarda quru dəri soyuq, quru hava səbəbiylə meydana gələ bilər, məsələn "qış qaşınması". Bəzi hallarda, xerosis cutis və ya asteatosis adlanan dermatoloji problemdir, bu da ümumiyyətlə yaş və ya şəkərli diabet ilə əlaqədardır. Bacaklarınızdakı quru dəri ən çox qış aylarında, havada rütubətin az olduğu vaxtlarda olur. Bacakların quru dərisi hər yaşda hər kəsin istədiyi vaxt baş verə bilər. Həddindən artıq hallar hətta dərinin çatlamasına səbəb ola bilər.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Hamam rejiminizi dəyişdirin
Addım 1. Nə qədər tez -tez duş aldığınızı tənzimləyin
Duş qəbul edərkən dərinizdəki çoxlu təbii yağları yuyursunuz. Bu təbii yağlar nəinki dərinizi nəmləndirir, həm də dərinizi daha da quruluğa səbəb ola biləcək zərərlərdən qoruyur. Çox tez -tez duş alsanız, bu təbii yağları dərinizin əvəz edə biləcəyindən daha çox təmizləyə bilərsiniz və bu da ayaqların qurumasına səbəb olur.
- Gündə bir dəfə və ya hər gün duş almağa çalışın. Arada duş almaq məcburiyyətindəsinizsə, daha soyuq su istifadə edin və yalnız ən çox təsirlənmiş bölgələri sabunlayın (qoltuqlarınız və qasıq bölgəniz kimi).
- Çox uzun və ya tez -tez duş almaq da problemlərə səbəb ola bilər. Gündə bir dəfədən çox olmamaq şərti ilə 10-15 dəqiqədən çox yuyun.
Addım 2. İsti su ilə duş alın
Duşunuzu və ya hamam suyunuzu təyin etdiyiniz temperaturda bir çox təbii, qoruyucu yağlarınızı aradan qaldıran hamam prosedurunuzun digər hissəsi. Həqiqətən isti su dərinizi o təbii yağlardan təmizləyir və sizi qurudur. Ayaqlarınızı qıcıqlandırmamaq istəyirsinizsə, çox az isti olan suya keçmək istəyəcəksiniz.
Əksər insanların hamamında və ya duşunda istifadə edə biləcəyi bir su termometri yoxdur, buna görə də necə çox isti olduğunu bilirsiniz? Ümumi qaydanı istifadə edin ki, körpə qoymasanız, özünüzü də ona qoymayın. İstiliyinizi dərinizin ən həssas hissələrinə (biləyinizin içi kimi) sınayın və əks halda suyu dözə biləcəyiniz qədər soyuq saxlayın
Addım 3. İsti bir yulaf ezmesi hamamı alın
Yulaf ezmesi hamamları dərinizi sakitləşdirə və hər hansı bir qaşıntıdan qurtulmanıza kömək edə bilər. 1 fincan (85 q) kolloid və ya yulaf ezmesini isti bir hamama qarışdırın. Sonra təxminən 20 dəqiqə isladın. Sərin su ilə yuyun, sonra qurudun.
- Kolloid yulaf ezmesini yerli mağazanızın hamam şöbəsində və ya onlayn olaraq tapa bilərsiniz.
- Koloidal yulaf ezmesini özünüz hazırlamaq istəyirsinizsə, müntəzəm yulafları bir qarışdırıcıya qoyun və daha incə bir tutarlılığa doğrayın.
Addım 4. Sərt sabunlardan çəkinin
Yağlı dərilərlə mübarizə aparmaq üçün hazırlanmış və ya pH balansı pis olan sabunlar həssas dərinizi ağırlaşdıra bilər. "Həssas dərilər" üçün hazırlanmış və ya nəmləndiricilər olan sabunları axtarın.
Bir araşdırmada Dove sabunlarının və xüsusən Dove White və Dove Baby həssas dərilər üçün ən pH balanslı olduğu təsbit edildi
Addım 5. Dərinizə yumşaq olun
Gigiyena qaydalarından keçərkən dərinizə yumşaq davranmaq yaxşı olar. Dəriniz çox həssasdır və ayaqlarınızdakı dəri xüsusilə çox incədir və problemlərə meyllidir. Dərinizin yaxşılaşmasına və problemlərin geri qayıtmamasına kömək etmək üçün ona yaxşılıq edin.
- Bəzən dərinizi soyun. Peeling dəriniz üçün xeyirlidir, ancaq çox yumşaq bir şəkildə etməlisiniz. Bir çörəkçilik soda pastası və ya yuma örtüyü ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün kifayət qədər çox olmalıdır, halbuki süngər və süngər daşları kimi maddələr problemi daha da pisləşdirə bilər.
- Təzə bir ülgüc istifadə edin və ayaqlarınızı qırxarsanız yumşaq bir şəkildə təraş edin. Darıxdırıcı jiletlər dərinizi qıcıqlandıra bilər və problemi daha da pisləşdirə bilər və ya başlamasına səbəb ola bilər. Saçların aşağıya doğru uzandığı istiqamətdə təraş etdiyinizə əmin olun.
Addım 6. Havada qurudun və ya qurudun
Hamamdan sonra dərinizi qurudanda da yumşaq olmaq istərdiniz. Bir dəsmalın dərinizə güclü bir şəkildə sürtülməsi dərini qıcıqlandıraraq və həddindən artıq təbii nəmdən təmizləyərək həddindən artıq qurumasına səbəb ola bilər. Mümkünsə özünüzü havada qurudun və başqa bir şəkildə dərinizi yumşaq, təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
2 -ci hissə 3: Dərinizi nəmləndirin
Addım 1. Duşdan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq edin
Duşdan və ya hamamdan çıxan kimi ən azından yüngül bir nəmləndirici krem çəkin. Bu, çimməklə çıxarıla bilən təbii yağların dəyişdirilməsinə kömək edəcək və suda olarkən əmilən nəmin kilidlənməsinə kömək edəcək.
Duş almaq üçün vaxtınız yoxdursa, ancaq ayaqlarınızı nəmləndirmək istəyirsinizsə, onları 10-20 dəqiqə isti, nəm bir parça ilə sarın. Bu, dərinizi nəmləndirəcək və məsamələrinizi açacaq, beləliklə nəmləndirici düzgün əmilir
Addım 2. Lanolin əsaslı kremlərdən istifadə etməyə çalışın
Lanolin, dəridə qalıcı təsirlər göstərdiyi bilinən az sayda məhsullardan biridir. Dərini qorumaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış qoyun kimi yun istehsal edən heyvanlar tərəfindən təbii olaraq istehsal edilən mumdan hazırlanan təbii bir məhsuldur.
- Bir həftə boyunca hər gün ayaqlarınızı çanta balzamı kimi lanolin kremi ilə örtün. Bu həftə keçdikdən sonra, hər 3-4 gündə bir dəfə normal bir təbəqə ilə örtməyə keçə bilərsiniz.
- Gecələr də ayaqlarınızı örtə bilərsiniz və sonra yatarkən məhsulun batmasına icazə verərək üstünə köhnə pijama geyə bilərsiniz.
Addım 3. Yağlardan istifadə edin
Körpə yağı, hindistan cevizi yağı, küncüt toxumu yağı və badam yağı hamısı əla nəmləndiricilər yaradır. Bunlardan hər hansı biri cildinizi normal vəziyyətə qaytarmaq üçün həqiqətən faydalı ola bilər. Ancaq həmişə ən yaxşı uzunmüddətli həll deyil.
- Ayaqlarınızı qırxarsanız, yağ qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və saç folikülünü tıxaya bilər, tüylərin tökülməsinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən hər zaman yağa güvənmək istəməyəcəksiniz, baxmayaraq ki, yağı saç böyüməsi istiqamətində tətbiq etmək kömək edə bilər.
- Ancaq gündəlik rejiminizdə dəyişikliklər edərkən dərinizin sağalmasına kömək etmək və ya qışın ən soyuq günlərində dərinizi qorumaq üçün yağ çox yaxşıdır.
Addım 4. Digər nəmləndiricilərin çoxundan çəkinin
Bir çox digər nəmləndirici dərinizə çox az təsir edir. Bir çoxu, əsasən cildinizin üstündə oturan yalnız bir qat qatdır. Dəriyə, nəmləndiricilərə və yumşaldıcılara kömək edən bilinən maddələr axtarın və bütün digər kremləri buraxın, çünki bunlar sadəcə pul itkisidir.
- Laktik turşu, Propilen glikol və karbamid kimi maddələr ehtiva edən məhsullar istəyirsiniz.
- Həqiqətən də qarşısını almaq istədiyiniz bir maddə ətirdir. Çoxlu ətirli kimyəvi maddələr dərini qıcıqlandırır, buna görə də onlardan çəkinməlisiniz.
3-dən 3-cü hissə: Bütün Vücuda Yanaşma
Addım 1. Daha çox su için
Kifayət qədər su içmədiyiniz zaman dəriniz əziyyət çəkən ilk orqanlarınızdan biri olacaq. Dehidratasiya quru dəriyə və bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə səbəb olacaq. Dərinizi və bədəninizin qalan hissəsini qorumaq üçün hər gün bol su için.
Kifayət qədər nə qədər olması hər kəs üçün fərqlidir. Gündə səkkiz eynək tövsiyə edilməsi yalnız bir top meydançasıdır
Addım 2. Cildinizi soyuqdan qoruyun
Hava soyuduqda, nəm təbii olaraq havadan çökür, bu da havanı normaldan çox qurudur. Hava quruyanda dərinizdən nəm çıxarır (bir növ tarazlığa çatmaq üçün). Bu səbəbdən qışda dəriniz həmişə çox quruyur. Soyuqdan qorumaq, qoruyucu geyim geyinmək və dərinizi nəmləndirici ilə örtmək dərinin qurulmasının qarşısını ala bilər.
Ayaqlarınızı qorumaq üçün qışda şalvarınızın altına corab və ya başqa yüngül təbəqə taxmağa çalışın. Bu, dərinizi qorumağa kömək edəcək, çünki denim xüsusilə dərinizi isti və qorumaq baxımından zəifdir
Addım 3. Evinizdə nəm səviyyəsini qoruyun
Quru, isti hava dərinizdən nəm çıxartacaq, buna görə də evdə artan rütubət dərinizin nəm saxlamasına kömək edəcək. Gecə yataq otağınızda kiçik bir nəmləndirici saxlamaq böyük bir fərq yaradacaq və evinizin digər böyük otaqlarında saxlaya bilsəniz, bu da kömək edə bilər.
Evinizi həddindən artıq nəmləndirməməyinizə əmin olun. Bu, sağlamlığa mənfi təsir göstərəcək küf problemlərinə səbəb ola bilər
Addım 4. Çox günəş işığından çəkinin
Gündə 10-30 dəqiqə günəş işığı almaq bədəninizə D vitamini istehsalına kömək edə bilər, ancaq çox günəş dərinizə zərərlidir. Sizi daha çox dəri xərçəngi riski altına qoymaqla yanaşı, dərinizi qıcıqlandıra və quru dəriyə səbəb ola bilər. Xüsusilə günorta saatlarında, məsələn, kətan şalvar kimi günəşə çıxanda yüngül paltar geyin.
Dərinizi parça ilə örtə bilmirsinizsə və ya istəmirsinizsə, heç olmasa günəşdən qoruyucu krem istifadə etməlisiniz. Geniş spektrli (UVA/UVB) günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin və göstərişlərə uyğun tətbiq etdiyinizə əmin olun. Dərinizi qorumaq üçün SPF 15 bol olmalıdır
Addım 5. Diyetinizi tənzimləyin ki, dəriyə həyati faydalı maddələr daxil olsun
Xəstəliyin qarşısını almaq üçün C vitamininə ehtiyac duyduğunuzu və ya əzələlərinizin zülala ehtiyacı olduğunu bilə bilərsiniz, ancaq dərinizin sağlam qalması üçün nəyə ehtiyacı olduğunu bilirsinizmi? Cildinizin də ən yaxşı olması üçün xüsusi qida maddələrinə ehtiyacı var, buna görə də pəhrizinizin kifayət qədər miqdarda üç əsas qidaya malik olduğundan əmin olmaq istərdiniz: E vitamini, A vitamini və omeqa-3 yağ turşuları.
- Bu qida maddələrinin yaxşı mənbələri arasında sardalya, hamsi, somon, badam, zeytun yağı, yerkökü və kələm var.
- Vücudunuz qida içərisində təbii olaraq tapılan qida maddələrini hər zaman udmasa da, əlavələr də qəbul edə bilərsiniz.
Addım 6. Çimməzdən əvvəl quru dərini fırçalamağa çalışın
Saf bir kıl fırçasına sərmayə qoyun, amma çox sərt və ya dərinizə zərər verməyəcək. Bacaklarınızı öndən və arxadan yavaşca fırçalamağa davam edin, həddindən artıq olmamasına diqqət edin. Sonra duş alın və sonra keyfiyyətli bir hindistan cevizi, badam və ya üzüm yağı istifadə edin. Losyonlar vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər, buna görə də bunlardan çəkinin. Ayaqlarınız pudralı olmağı dayandıracaq.
Tibbi bir probleminiz varsa, quru dərini fırçalamadan əvvəl həkiminizlə danışın
Addım 7. Bir həkimlə danışın
Bütün bu üsulları sınayırsınızsa və hələ də həqiqətən quru dəridən əziyyət çəkdiyinizi görürsünüzsə, həkimlə məsləhətləşmək yaxşı bir fikir ola bilər. Tibbi səbəbləri istisna etmək istəyəcəksiniz. Bəzi xəstəliklərin əlaməti quru dəri ola bilər və bəzi dərmanlar yan təsir olaraq quru dəriyə səbəb ola bilər. Quru dərinizin tibbi və ya farmakoloji bir problemdən qaynaqlanmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.
