Kəskin dəri kiçik bir qıcıqlanma kimi görünsə də, böyük bir narahatlığa çevrilə bilər. Cildiniz dərinizə və ya geyiminiz kimi digər materiallara davamlı sürtündükdə quru cılız dəri meydana gəlir. Vaxt keçdikcə bu sürtünmə dərinizin soyulmasına və ya hətta qanamasına səbəb olur. Atletik fəaliyyətlərdən tez -tez əziyyət çəkirsinizsə və ya nadir hallarda buna rast gəlsəniz, dərini müalicə etməyi və gələcəkdə çatlamış dərinin qarşısını almağı öyrənin.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Səliqəli Dəri Müalicəsi
Addım 1. Bölgəni təmizləyin
Təsirə məruz qalan ərazini yumşaq bir təmizləyici ilə diqqətlə yuyun və su ilə yuyun. Dərini təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Çox məşq etdiyiniz və ya çox tərlədiyiniz təqdirdə, dərini yumaq xüsusilə vacibdir. Dərini müalicə etməzdən əvvəl tərləməyi yumaq lazımdır.
Dəsmal ilə dərini möhkəm ovuşdurmaqdan çəkinin. Quru, soyulmuş dərini daha da qıcıqlandırmaq istəmirsiniz
Addım 2. Toz tətbiq edin
Dərinizə toz səpin. Bu, dərinizin sürtünməsini azaltmağa kömək etməlidir. Talsız körpə tozu, çörək soda, qarğıdalı nişastası və ya başqa bir bədən tozu istifadə edə bilərsiniz. Talk araşdırması, bəzi genital bölgələrdə istifadə edildiyi təqdirdə qadınlar üçün xüsusi olaraq kanserogen ola biləcəyini göstərdiyindən sual altına alındı.
Addım 3. Bir məlhəm tətbiq edin
Cildinizin sürtünməsini azaltmaq üçün hər cür neft jeli, bədən balzamı, uşaq bezi döküntüsü kremi və ya dərinin aşınmasının qarşısını almaq üçün hazırlanmış məhsullardan istifadə edin. İdmançıların sıxılmasının qarşısını almaq üçün bir neçə məhsul xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bir məlhəm tətbiq etdikdən sonra, bölgəni bir bandaj və ya steril doka ilə örtmək istəyə bilərsiniz.
Bölgədə çox ağrılı və ya qanama varsa, həkiminizdən dərmanlı bir məlhəm istəyin. Neft jeli kimi bölgəyə yaymaq mümkün olacaq
Addım 4. Buz paketləri tətbiq edin
Məşqləri bitirdikdən və ya qıcıqlanmağa başladıqdan dərhal sonra buzlu bir paket tətbiq edərək əzilmiş dərini sərinləyin. Dərinizə birbaşa buz və ya buz paketi tətbiq etməməyinizə əmin olun, çünki bu, dərinizə daha çox zərər verə bilər. Bunun əvəzinə buz paketini bir dəsmal və ya parça ilə sarın və dərinizin yanında 20 dəqiqə saxlayın. Bu soyutma hissi dərhal rahatlama verəcək.
Addım 5. Sakitləşdirici jel və ya yağlar çəkin
Təbii aloe vera gelini bitkidən zədələnmiş yerə sürtün. Aloe vera da ala bilərsiniz, ancaq mümkün qədər az qatqı olduğundan əmin olun. Bu dərinizi sakitləşdirəcək. Pambıq çubuğuna bir neçə damla çay ağacı yağı damlatmaq da istəyə bilərsiniz. Sonra dərinizə yaydırın. Bu, infeksiyaya qarşı mübarizə apara bilər və dərinizin daha sürətli sağalmasına kömək edə bilər.
Addım 6. Sakitləşdirici bir vanna qəbul edin
2 stəkan çörək soda və 10 damla lavanda efir yağından sakitləşdirici bir qarışıq yaradın. Daha sonra bunu axan ilıq suyun hamamına əlavə edin. Dərinizi qurudacaq və ya daha da qıcıqlandıra biləcək çox isti suya batırmayın. Ən azı 20 dəqiqə isladın və sonra çıxın və təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
Çəlləyə əlavə etmək üçün sakitləşdirici bir çay da edə bilərsiniz. 1/3 fincan yaşıl çay, 1/3 fincan qurudulmuş kalendula (marigold) və 1/3 fincan qurudulmuş çobanyastığı 2 US quart (200000 ml) suda qaynadın. Maye soyuyana qədər çayı dik qoyun, sonra süzün və küvetinizə tökün
Addım 7. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
Çirklənmiş dəri yoluxa bilər və tibbi yardıma ehtiyacı var. Bir infeksiya və ya pullu qırmızı səpgi hiss edirsinizsə, həkimə müraciət edin. Əzilmiş sahə inanılmaz dərəcədə ağrılı və ya zəiflədici və həssasdırsa həkiminizə də müraciət etməlisiniz.
2 -ci hissənin 2 -si: Sarsılmış dərinin qarşısının alınması
Addım 1. Dərinizi quru saxlayın
İdman edəcəyinizi və tərlədiyinizi bilirsinizsə, ən çox tərləyən bölgələrə talksız və şap tozları tətbiq etdiyinizə əmin olun. Nəm dəri sızanaqları daha da pisləşdirəcək, buna görə də məşqləri bitirdikcə nəm paltarlardan çıxın.
Addım 2. Düzgün paltar geyin
Çox dar paltarlar dərinizi qıcıqlandıra bilər və sızmağa səbəb ola bilər. Sintetik paltar geyin. Dərinizə yaxın olan geyimlər, çatlamağa səbəb olan sürtünmənin qarşısını alacaq. İdman edirsinizsə, pambıq geyinməyin və mümkün qədər az geyinməyə çalışın.
Dikişləri və ya sürtülən kəmərləri olan paltar geyinmədiyinizə əmin olun. İlk dəfə taxanda ovuşdurma və ya qıcıqlanma hiss edirsinizsə, sürtmə yalnız bir neçə saat geyindikdən sonra pisləşəcək. Dərinizi zədələməyən daha rahat bir şey seçmək daha yaxşıdır
Addım 3. Daha çox su için
Bu xüsusilə idman edirsinizsə doğrudur. Çox su içmək bədəninizin tərləməsini asanlaşdıracaq, bu da duz kristallarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Dərinizdəki duz kristalları sürtünməyə səbəb ola bilər.
Addım 4. Öz profilaktik yağınızı hazırlayın
Adətən uşaq bezi döküntüsü və neft jeli üçün istifadə olunan A & D məlhəminə ehtiyacınız olacaq. Hər birindən 1 stəkan bir qabda birləşdirin. 1/4 fincan E vitamini kremi və 1/4 fincan aloe vera kremi əlavə edin. Qarışığı yaxşıca qarışdırın. Olduqca sərt olacaq, ancaq üz dərisinə sürtmək olar.
Məşq etməyi və ya tərləməyi planlaşdırmadan əvvəl sürtkü yağını ümumiyyətlə çirklənmiş sahələrə sürtün. Çürük dərinin sağalmasına və blisterlərin qarşısını almağa da kömək edə bilər
Addım 5. Arıqlayın
Əgər artıq çəkiniz varsa, daha çox əziyyət çəkdiyinizi görə bilərsiniz. Bu, xüsusilə də, budlarınızın sıxıldığını görürsünüzsə doğrudur. Bir az arıqlamaq gələcəkdə artıq dərinin bir -birinə sürtülməsinin qarşısını alacaq.
Məşq etmək və sağlam qidaları diyetinizə daxil etməklə başlayın. Üzgüçülük ağırlıq qaldırma və ya avarçəkmə kimi əhəmiyyətli sürüşməyə səbəb olmayan bir məşq edə bilərsiniz
İpuçları
- Dəri yoluxduqda və qanamağa başladıqda, ərazini əvvəlcə antibakterial sabunla təmizləyin. Yoluxmuş əraziyə Neosporin tətbiq edin. Qanama sakitləşənə və bölgə yaxşılaşmağa başlayana qədər bu dəriyə başqa təbii müalicə tətbiq etmək üçün bir neçə gün gözləyin.
- Bölgə bir neçə gün ərzində yaxşılaşmırsa və ya pisləşirsə həkiminizə müraciət edin.
