İdman qəzası, qaçış və ya qaçış və ya barmağınızın kəskin zədələnməsi səbəbindən barmağınız və ya dırnaqlarınız çürük olsun, şəfa prosesinə kömək edə biləcəyiniz yollar var. Yaralanmadan sonra ilk günlərdə şişlik və ağrıları müalicə edin. Xüsusilə ayaq dırnağının altında bir çürük varsa, müalicəni təbliğ etmək və infeksiyanın qarşısını almaq üçün təbii vasitələrdən və digər üsullardan istifadə edin. Ayaq barmağınız bir neçə həftədən sonra yaxşılaşmırsa, müayinə etmək üçün həkimə müraciət edin. Çürük barmaqların çoxu, hətta qırılanlar da, zədənin şiddətindən asılı olaraq 4-6 həftədən çox olmayaraq tamamilə sağalacaq.
Addımlar
Metod 1 /2: Ağrı və şişkinliyi müalicə edin
Addım 1. Ən qısa müddətdə çürüyə buz çəkin
Çürük aldığınız gün eyni anda ayağınıza bir buz paketi qoyun 10 dəqiqə. 10 dəqiqədən sonra çıxarın və 20 dəqiqə istirahət etdikdən sonra yenidən tətbiq edin. Bu, şişkinliyi azaldacaq və qırılan qan damarlarını daraldır, buna görə də çürük çox yayılmayacaq.
- Buz paketiniz yoxdursa, təmiz bir dəsmala bükülmüş bir torba dondurulmuş tərəvəz və ya buzlu suya batırılmış təmiz bir parça istifadə edə bilərsiniz.
- Başqa bir seçim, barmağınızı və ayağınızı buzlu su ilə dolu bir kovada islatmaqdır.
İpucu Çürüklərin çoxu 2-3 həftə ərzində öz-özünə yox olacaq. Çürük barmağınızı izləyin və bu müddətdən sonra barmaqlarınızın və ya dırnaqlarınızın solmaması və ya pisləşməsi halında həkimə müraciət edin.
Addım 2. Qan axını azaltmaq üçün barmağınızı qaldırın
Ürəyinizin səviyyəsindən yuxarı qaldırmaq üçün ayağınızı bir şeyə qaldıra biləcəyiniz bir yerdə oturun və ya uzanın. Bu, çürük bölgəyə təzyiqi azaldacaq və rəng dəyişikliyini məhdudlaşdıracaq.
Məsələn, divanda uzanıb ayaqlarınızı bir neçə yastıq və ya yastıqla yuxarı qaldıra bilərsiniz ki, göyərmiş barmağınızı ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırasınız
Addım 3. Çürükləri 2-3 gün ərzində qızdırmaqdan çəkinin
Həddindən artıq istilər çürük bölgənin daha çox şişməsinə səbəb olacaq. Ayaq barmağınızı çürüdükdən sonra ilk 2-3 gün ərzində xüsusilə isti duş və ya hamam qəbul etməyin və ya isti kompres istifadə etməyin.
Ayağınızın dırnağını yaraladınızsa və altında qançır əmələ gəlsə, istilik də daha çox qanaxmaya səbəb ola bilər
Addım 4. Hər hansı bir ağrı kəsicisinə ehtiyacınız varsa, asetaminofen qəbul edin
Ibuprofen və ya aspirin kimi digər ağrıkəsicilər qan laxtalanmasına mane ola bilər. Çürüklərin müalicəsinə müdaxilə etməmək üçün tərkibində yalnız asetaminofen olan bir ağrı kəsici alın.
Asetaminofen ehtiva edən ağrıkəsicilər, məsələn, Tylenol və Excedrindir
Addım 5. Yaralı barmağınızı sabit saxlamaq üçün yanındakı barmağa bantlayın
Kiçik bir pambıq topu 2 barmağın arasına qoyun, sonra zədələnmiş barmağınızın sabit qalması üçün maskalanan bant və ya tibbi lentlə sarın. Pambıq və lenti hər gün şişkinlik azalana qədər dəyişdirin.
Pambıq topu, yapışan barmaqlar arasında ayaq barmaqları arasında nəm udmağa kömək edəcəkdir
Metod 2 /2: Şəfa prosesini sürətləndirmək
Addım 1. Zədədən sonrakı günlərdə fiziki aktivliyi və ayaq barmağına təzyiqi məhdudlaşdırın
Çürük solmağa başlayana qədər hər hansı bir idman fəaliyyətindən çəkinin. Uzun müddət gəzmək və ya ayaq üstə durmaqla heç bir yük qoymamağa çalışın.
- Şişkinlik aradan qalxdıqda nizamlı olaraq gəzinti və fiziki fəaliyyətə qayıda bilərsiniz.
- Barmağınız yaxşılaşarkən təzyiqi qorumaq üçün dar ayaqqabı geyinməyin. Özünüz üçün çox böyük olan ayaqqabı geyə bilərsiniz və ya rahat bir cüt ayaqqabının kəmərlərini gevşetin və onları sonuna qədər sıxmayın.
Addım 2. 2-3 gündən sonra çürüyə isti kompreslər çəkin
İsti kompreslər sağlam damarların açılmasına kömək edir və müalicəni yaxşılaşdırmaq üçün qan axını artırır. Ayaq barmağına gündə 3 dəfə, hər dəfə 15 dəqiqə isti bir kompres qoyun.
İsti bir kompres bədəninizin bir hissəsinə istilik tətbiq etməyin bir yoludur. Bu bir çox yolla edilə bilər, məsələn, isti su, mikrodalğalı sobalar, isti su şüşələri və ya elektrikli qızdırıcı yastiqciqlar
Addım 3. Şəfa verməyə kömək etmək üçün çürüklərə təbii bir vasitə, məlhəm və ya yağ sürtün
Gündə 2-3 dəfə az miqdarda arnika məlhəmi, əzilmiş cəfəri yarpaqları, St John's Wort yağı, xardal yağı, zerdeçal pastası və ya K vitamini kremini sürtün. Bunlar iltihabı və şişkinliyi azaltmaq, dövranını təşviq etmək və çürüklərin daha tez sağalmasına kömək edən təbii maddələrdir.
- Bu cür vasitələr, məlhəmlər və yağlar həm barmağınızın dərisindəki çürüklərə, həm də çürük dırnaqlara tətbiq edilə bilər.
- Arnica hətta şəfa müddətini sürətləndirməyə kömək edə bilər.
Addım 4. Çürük dırnaq infeksiyasının qarşısını almaq üçün ayağınızı hər gün duzlu bir məhlula batırın
Evin ətrafında olan bir qaşıq duzu bir fincan isti suya qarışdırın. Dırnağınızın altında bir çürük varsa, infeksiyanın qarşısını almaq üçün ayağınızı gündə 3 dəfə hər dəfə təxminən 10 dəqiqə batırın.
Çürük yalnız barmağınızın dərisindədirsə və dırnağınızın altında deyilsə bu lazım deyil. Çürük dırnaqların altında tez -tez yara var, buna görə də onları təmiz saxlamaq vacibdir
Addım 5. Dırnağınızın altında çürük varsa, dırnağınızı qısa kəsin
Çürük prosesi sürətləndirmək üçün sağalarkən dırnağınızı kəsin. Bu, daha çox yaralanma və qıcıqlanmanın qarşısını almağa kömək edəcək.
Ayaq dırnağınızı yuvarlaq deyil, düz düzəltsəniz, bu da dırnaq batmasının qarşısını almağa kömək edəcək
Xəbərdarlıq: Ayaq dırnaqları zədədən sonra mantar infeksiyalarına xüsusilə həssasdır. Dırnağınızı izləyin və altındakı dəridən ayrılmağa başladığını və ya altındakı çürüklərin sağalmasından sonra rənginin dəyişdiyini görsəniz həkimə müraciət edin.
Addım 6. C vitamini və K vitamini qəbulunu artırın
C vitamini və K vitamini sizi çürüməyə daha az həssas edir və çürüklərin daha tez sağalmasına kömək edir. Sitrus meyvələri və bibər yeyərək daha çox C vitamini alın və brokoli və yarpaqlı göyərti kimi tərəvəzlər yeyərək daha çox K vitamini alın.
- Hər gün bir multivitamin və ya əlavə olaraq daha çox vitamin əldə edə bilərsiniz.
- Flavonoidlər C vitamininin bədəninizdə daha yaxşı işləməsinə kömək edir. Havuç, sitrus meyvələri və ərikdən flavonoidlər əldə edə bilərsiniz.
Addım 7. Çürük barmağınız 2 həftədən sonra sağalmırsa, həkimə müraciət edin
Ağrı və şişkinlik ümumiyyətlə bir neçə gündən və ya bir həftədən sonra azalır və çürüklər ümumiyyətlə 2 həftədən çox davam etmir. Bu simptomlar daha uzun sürərsə və sağalma normaldan daha yavaş gedirsə, həkimə müraciət edin.
- Düzgün qulluq edildikdə ayaq barmaqları belə evdə öz -özünə sağalır. Ancaq zədədən sonra barmağınız əyri görünürsə, düzgün bir şəkildə sağalması üçün düzəldilməməsinə əmin olmaq üçün həkimə müraciət etmək yaxşı olar.
- Ayaq barmağınız sağalarkən ilk 2 həftə ərzində qəfil uyuşma, karıncalanma və ya ağrı və ya şişkinlik artımını hiss edirsinizsə, həkimə də müraciət edin.
İpuçları
- Sağlam yemək çürük alma şansınızı azaldır. Bol meyvə və tərəvəz yeyin, xüsusilə sitrus meyvələri və yarpaqlı göyərtilər, beləliklə çoxlu C vitamini və K vitamini əldə edirsiniz.
- Qaçış, qaçış və ya digər idman hərəkətləri səbəbiylə barmaqlarınız çürümüşsə, ayaqlarınıza mükəmməl uyğun idman ayaqqabıları almaq üçün peşəkar bir ayaqqabı mütəxəssisinə müraciət edin.
- Ayaq barmaqlarınıza ağır əşyaların düşmə riski olan bir peşədə işləyirsinizsə, poladdan çəkmələr kimi sərt, qoruyucu ayaqqabı geyindiyinizə əmin olun.
Xəbərdarlıqlar
- Çürük barmağınızı tez sağaltmaq istəyərkən ibuprofen və aspirin kimi ağrıkəsicilərdən çəkinin.
- Yaralı ayaq dırnaqları mantar infeksiyasına meyllidir, buna görə də infeksiyaların qarşısını almaq üçün dırnağın altında bir çürük varsa əlavə diqqət yetirin.
- Çürük barmağınızın tez sağalmasını istəyirsinizsə siqaret çəkməyin. Siqaret şəfa prosesini ləngidir.
- Çürük barmağınız 2-3 həftədən sonra solmazsa və ya pisləşərsə həkimə müraciət edin.
