Eşitmə qabiliyyətinin itirilməsi əvvəlcə dağıdıcı ola bilər. Gündəlik ünsiyyətdə çətinlik çəkə, işinizi yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə və ya başqalarından təcrid olunmuş hiss edə bilərsiniz. Həyatınıza bir çox yeni davranış tətbiq etməyə məcbur ola bilərsiniz. İşarə dili, danışma oxumaq və evinizi köməkçi cihazlarla uyğunlaşdırmaq lazım ola bilər. Sağır olmağın çətinlikləri olsa da, ünsiyyət bacarıqları, texnologiya və pozitiv, səbirli münasibətlə idarə oluna bilən bir şeydir.
Addımlar
Metod 3: Başqaları ilə ünsiyyət
Addım 1. İşarə dilini öyrənin
Sadə işarələri öyrənmək ümumiyyətlə əksər insanlar üçün olduqca asandır, baxmayaraq ki, işarə dilinin öz qrammatika qaydaları var (və hətta ölkədən ölkəyə dəyişir). Əsas işarələri öyrənmək və işarə dilində rahat ünsiyyət qurmaq bir il çəksə də, digər sağır insanlarla üz-üzə ünsiyyət qurmağın faydası həyat keyfiyyətinizi xeyli artıracaq.
- İşarə dili dərsləri cəmiyyət kollecləri, kilsələr və kitabxanalar da daxil olmaqla bir çox fərqli yerdə təklif olunur. Bir dərsə qatıla bilmirsinizsə, bəzi əsas işarələri onlayn öyrənə bilərsiniz.
-
Barmaqların necə yazıldığını öyrənin (əllərinizdən istifadə edərək sözlər yaratmaq üçün fərdi hərfləri yazın), buna görə də bütün işarələri öyrənməyincə sözləri yaza bilərsiniz.
Xüsusi bir sözün necə imzalanacağını soruşanda bu da faydalı ola bilər
- İmza verənlər ümumiyyətlə işarə dilini yeni bilənlərə səbir edirlər və işarələri yavaşlatıb təkrarlayacaqlar. Əvvəlcə yavaş olmağınızdan narahat olmayın. Özünüzü təkrarlamaqdan əsəbiləşməkdənsə, ilk dəfə yavaş olmaq və mesajınızı effektiv şəkildə çatdırmaq daha yaxşıdır!
-
Bir çox işarə dilinin İngilis dilinə (və ya ölkənizdə danışılan hər hansı bir dilə) uyğunlaşdırılmış bir versiyası var. Bu versiyadan başlamaq daha asan ola bilər və işarələri bildiyiniz zaman, Cümlələrin üstünlük verdiyi şəkildə cümlə quruluşunu dəyişdirin.
Məsələn, İşarə Dəstəklənən İngilis dili (SSE), İngilis İşarə Dili (BSL) ilə eyni işarələri istifadə edir, lakin birincisi İngilis dili ilə eyni quruluşa malikdir, ikincisinin isə öz qrammatikası var. SSE yeni başlayanlar üçün uyğun ola bilər, ancaq bacardığınız zaman BSL tövsiyə olunur
Addım 2. Dodaq oxumağı öyrənin
Ümumiyyətlə dodaq oxu olaraq bilinsə də, bu texnikaya danışma oxunuşu demək daha doğrudur, çünki yanaqları, boğazı, gözləri və şifahi olmayan işarələri seyr etmək daxildir. İmza verməyən bir eşitmə adamı ilə ünsiyyət qurursanız, bu faydalı bir bacarıqdır. Unutmayın ki, ən yaxşı şəkildə diqqəti yayındırmayan, yaxşı işıqlandırılmış bir mühitdə, natiqin üzünü aydın görə bilərsiniz.
- Əksər səslərin meydana gəldiyini görə bilmədiyimiz üçün (bir çoxu dodaqdan və dişdən hərəkət etmədən əmələ gəlir), hətta təcrübəli nitq oxuyanlar da deyilənlərin təxminən 20-30% -ni alırlar. Bu səbəbdən, söhbət başlamazdan əvvəl onunla bağlı bir kontekstə sahib olmaq vacibdir.
- Məsələn, bir görüş üçün danışma oxumağa güvənirsinizsə, gündəmi və qeydləri vaxtından əvvəl əldə edə bilərsiniz. Bir mühazirə üçün danışma oxumağa güvənirsinizsə, əvvəlcədən professordan mühazirə qeydlərini istəyə bilərsiniz.
- Danışana diqqətlə baxın. Jestlərə və üz ifadələrinə baxın. Vizual işarələr axtarın (məsələn, natiq bir yığıncaqda bar çubuğunu göstərir). Fasilə lazım olanda başqalarına bildirin, çünki gözlərinizlə "dinləmək" çox yorucu ola bilər.
- Yalnız dodaq oxumağa etibar etməməlisiniz. Dodaq oxumaq bir problemdir və işarə dili və ya yazılı dil vasitəsi ilə ünsiyyət qurmağı əvəz etmir. İnadkar olmaq və kiməsə dodaq oxumaq istəmədiyinizi, əksinə başqa bir şəkildə ünsiyyət qurmaq istədiyinizi bildirməyiniz düzgündür.
Addım 3. Dostlarınızın və ailənizin sizinlə daha yaxşı ünsiyyət qura biləcəyini izah edin
İnsanlar necə danışdıqlarının və ya bədən dilinin fərqində olmaya bilər və bunları başa düşməyinizi necə çətinləşdirdiyinin fərqində olmaya bilərlər. Nəzakətli və birbaşa olun və sizə necə kömək edə biləcəklərini bildirin. İnsanlara demək istəyə bilərsiniz:
- Səninlə danışmazdan əvvəl, bəlkə də dalğalanaraq və ya çiyninə vuraraq diqqətini çək.
- Yazmaq üçün bir kağız və qələm yanınızda saxlayın.
- Pantomima, mimika və jestlərdən istifadə edin.
- Danışanı tərcüməçi vasitəsi ilə deyil, birbaşa sizinlə üz -üzə qoysun və sizinlə danışsın. Şəxsə göz təmasını davam etdirməsini söyləyin və tərcüməçi ilə danışmayın. Məsələn, həmin şəxsə bildirə bilərsiniz: “Mənim əvəzimə tərcüməçi ilə danışanda xoşuma gəlmir. "Jimə dediklərimi bildirə bilərsənmi?" Deyəndə mənimlə deyil, mənim haqqımda danışdığın hiss olunur.
-
Dodaq oxuyursan, danışanın ağzında heç bir şey olmadığından (yemək və ya saqqız kimi) əmin olun və ya danışarkən ağzını örtür.
Açıq (aydın şəkildə) üz maskalarından istifadə etmək, karlara COVID-19 pandemiyası zamanı dodaqlarını oxumağa kömək edə bilər
Metod 2 /3: Həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması
Addım 1. Sevdiyiniz işlərin yeni yollarını tapın
Eşitmə itkisi, bütün sevdiyiniz şeylərdən imtina etməyiniz demək deyil. Sevdiyiniz fəaliyyətlərin bir çoxu dəyişməz olaraq qala bilər və ya eşitmə itkisini nəzərə almaq üçün yalnız bir qədər dəyişdirilə bilər. Bəzi yaradıcı düşüncələrlə, hələ də sevimli hobbilərinizdən və əyləncələrinizdən məmnunluq və zövq ala biləcəyinizi görə bilərsiniz.
- Məsələn, bir çox kinoteatr başlıqlı filmlər təklif edir və ya oturacağınızın qoltuğunda rahatlığınız üçün yerləşdirilə bilən portativ cihazlar təqdim edir. Yaxınlıqdakı başlıqlı filmlərin nümayişi üçün https://www.captionfish.com saytına daxil olun.
- İcma park bölgənizdən sağır oyunçulara xidmət göstərən yerli idman liqaları tapa bilərsiniz. Bəzi dəyişikliklər istəsəniz, normal liqalarda oynamağa davam edə biləcəyinizi də görə bilərsiniz (məsələn, hakim fit çalmaq əvəzinə qollarını yelləyir).
Addım 2. Köməkçi cihazlardan istifadə etməyi düşünün
Eşitmə qüsurlu insanların daha yaxşı eşitmələrinə və ya dərindən kar olanlar üçün ünsiyyət qurmalarına və xəbərdar edilmələrinə kömək etmək üçün hazırlanmış bir çox fərqli köməkçi məhsul var. Eşitmə qüsurlu və ya kar olan insanların istifadə edə biləcəyi bir neçə növ texnologiya var:
- Köməkçi dinləmə cihazları (ALD). Eşitmə qüsuru olan insanlar üçün səsi gücləndirməyə və ya aydınlaşdırmağa kömək edən cihazlardır. Eşitmə cihazları və ya koklear implantlarla birlikdə işləyirlər və səs ötürmək üçün elektromaqnit, FM radio siqnalları və ya infraqırmızı işıqdan istifadə edirlər və tez -tez ictimai yerlərdə istifadə olunur.
- Genişləndirici və alternativ rabitə cihazları (AAC). Bunlar ünsiyyətə kömək edən və bir insanın özünü ifadə etməsinə kömək edən vasitələrdir. Üzərində şəkilləri olan bir lövhə kimi sadə ola bilər (məsələn, ac olanda yemək şəklini göstərirsən) və ya nitqi mətnə çevirən səs tanıma proqramı kimi (Əlaqəyə Giriş Realtime Translation və ya CART adlanır).).
- Xəbərdarlıq cihazları. Bunlar karlar və ya eşitmə qüsurlu insanları işıq, titrəmə və ya yüksək səslə xəbərdar edən qurğulardır. Adətən səs -küylə xəbərdarlıq edən cihazların yerini tuturlar. Məsələn, flaş işığı olan bir tüstü detektoru, yanıb -sönən işığı olan bir qapı zəngi və ya körpə ağlayanda titrəyə bilən bir körpə monitoru əldə edə bilərsiniz.
- Eşitmə iti almağı düşünün. Eşitmə itinin vəzifəsi, eşitməyən bir səsi, kar və ya eşitmə qüsuru olan bir insanı xəbərdar etməkdir. Eşitmə iti, itin reaksiyalarına diqqət yetirərək, ətrafda baş verənləri dərk etməyə kömək edir.
Addım 3. İşdə və ya məktəbdə dəstək alın
Məsələn, bir Amerikalısınızsa, uğurla çıxış etməyiniz üçün dəstək xidmətləri və/və ya münasib yaşayış yerləri almaq hüququnuz var. Bu, Amerikalıların Əlilliyi Qanunu ilə əhatə olunur. Müxtəlif ölkələrdə karlara xidmət göstərmək üçün fərqli qanunlar tətbiq oluna bilər.
- Məsələn, iş yerində sağır bir adam üçün "ağlabatan bir yaşayış yeri" böyük bir görüş üçün işarə dili tərcüməçisinin olması və ya rəhbərinizlə əsasən e -poçt vasitəsi ilə əlaqə qurmaq ola bilər.
- Universitet tələbələri, məktəblərinin əlillik xidmətlərindən və ya sağır/eşitmə çətinliyi xidmətlərindən kömək ala bilərlər. Məktəbinizin təmin edə biləcəyi ağlabatan yaşayış yerləri arasında işarə dili tərcüməçiləri, transkripsiya xidmətləri və köməkçi dinləmə cihazları ola bilər.
Addım 4. D/Deaf üçün mövcud olan qaynaqları və təşkilatları kəşf edin
Sən tək deyilsən. Həyat keyfiyyətinizə kömək edəcək və dəstək verə biləcək bir çox qaynaq var. Digər Sağır insanlardan yerli xidmətlər üçün təkliflər istəyə və ya başqa variantları nəzərdən keçirə bilərsiniz:
- Yerli qaynaqlar haqqında təkliflər üçün doktorunuza və ya yerli xəstəxananıza müraciət edin.
- İşarə dili dərsində digər sinif yoldaşlarından və ya müəllimdən soruşun.
- Yerli sağırlıq mənbələri və hansı xidmətlərin sizə təqdim oluna biləcəyini öyrənmək üçün yerli icma sağlamlıq şöbəsi və ya qaynaq mərkəzi ilə əlaqə saxlayın.
- Gallaudet Universiteti, kar və ya eşitmə qüsuru olan şəxslərlə işləyən və ya məlumat verən təşkilatların geniş siyahısını təqdim edir.
Metod 3 /3: Duygusal Dəstək Tapın
Addım 1. Eşitmə itkisini kədərləndirin
Eşitmə itkisi ətrafında kədər hissi yaşamaq normal və normaldır. Dünya ilə ünsiyyət qurmağın yolunu itirirsiniz və həm də əvvəlkindən daha böyük problemlərlə üzləşəcəksiniz.
- Kədərin aradan qaldırılması lazım olan bir proses olduğunu anlayın. Alkoqol, yemək və ya dərman vasitəsi ilə kədər hisslərinizi yatırtmaq cazibədar olsa da, heç bir qalıcı şəfa təsiri əldə etməyəcəksiniz. Ağrılı olsa da, kədərli, qəzəbli hisslərlə mübarizə aparmaq daha yaxşıdır.
- Eşitmə qüsurunuz haqqında yazmaq və ya yaxın bir dostunuzla əlaqə qurmaq və hisslərinizi bölüşmək üçün bir az vaxt sərf etmək istəyə bilərsiniz.
- Hissləriniz barədə danışmaq faydalı ola bilər. Hələ işarə dilində səriştəniz yoxdursa, sizinlə bir onlayn məsləhətləşmə seansı keçirmək üçün bir məsləhətçi axtarmaq istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Özünə qulluq et
İnsanlar streslə üzləşəndə və ya sevilən birinin itkisinə görə kədərləndikdə, tez-tez özlərinə qulluq etmələrinin müalicə planlarının vacib bir hissəsi olduğundan əmin olmaları lazım olduğunu eşidirlər. Eşitmə itkisindən kədərlənmək istisna deyil. Bu müddət ərzində özünüzə qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi sağlam şeylər düşünün. Məsələn, edə bilərsiniz:
- Gəzişmək.
- Meditasiya edin.
- Bir jurnalda yazın.
- Kitab oxumaq, krossvord bulmacalar və ya tikiş etmək kimi dəyişdirmək lazım olmayan sevimli hobbilərinizdən zövq alın.
Addım 3. Digər Sağır insanlarla tanış olun
Karlar cəmiyyəti özünəməxsus bir mədəniyyətə sahib olan sıx bağlılığı ilə tanınır. Sizi dəstəkləyən və faydalı təkliflər verə bilən Sağır dostlar qazanın. İşarə dilində yenisinizsə, Karlarla əlaqə qurmağın başqa yollarını soruşun.
- Karların (D hərfi böyük hərflərlə) istifadəsi, kar insanlardan inkişaf etmiş mədəniyyətə aiddir. Sağır insanlar, kar mədəniyyətinin bir hissəsi ola bilər və ya olmaya da bilər.
- Sağır mədəniyyətin və Karların həyat tərzini vurğulayan kitabların, filmlərin və TV şoularının yaxşı bir xülasəsini https://www.start-american-sign-language.com/deaf-culture_html saytında tapa bilərsiniz.
- Bölgənizdə Sağır bir ictimai hadisə axtarın. Https://www.meetup.com/topics/asl/ ünvanından Meetup -da axtarmağa çalışın. Deaf Chat Coffee, bütün ölkədəki Sağır insanların bir araya gəlib söhbət etmələri üçün qəhvəxanalarda keçirilən görüşlərə bağlantılar verir. Http://happy.deafcoffee.com/ saytına baxın.
Addım 4. Bir onlayn icma tapın
Sağır və eşitmə qabiliyyəti olmayan dəstəyə və ictimailəşməyə həsr olunmuş bir çox sayt var. Seçimləri araşdırmağa başlamaq üçün axtarış motoruna "onlayn kar dəstəyi" və ya "onlayn karlar cəmiyyəti" yazmağa çalışın.
Bu saytlar yalnız kar olmaqdan danışmaq üçün deyil. Hobbi və maraqlarınız üçün cari hadisələr haqqında müzakirələr, tanışlıq saytları və müzakirə lövhələri tapa bilərsiniz
Addım 5. Özünə hörmətinizi artırın
Əgər kar olmaq öz hörmətinizə təsir edirsə, özünə hörmətinizi artırmaq üçün bəzi strategiyaların sınanması sizə kömək edə bilər. Bu zaman və səbr tələb edə bilər, amma son nəticə həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra bilər.
Bir terapevtlə işləmək, özünə hörmət üzərində işləmək üçün yaxşı bir yoldur. Özünə hörmətinizi tək başına qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, sizə kömək edə biləcək bir terapevt tapmağa çalışın
Addım 6. Əsəbləşəndə sakitləş
Asanlıqla əsəbiləşməyə meylli olsanız, özünüzü sakitləşdirmək yolları üzərində çalışmaq da kömək edə bilər. Özünüzü sakitləşdirməyin bir çox yolu var. Sizin üçün ən uyğun olanı görmək üçün fərqli strategiyalar sınayın.
Məsələn, dərin nəfəs alma və ya meditasiya kimi bir rahatlama texnikasından istifadə edə bilərsiniz və ya sakitləşdirici musiqi dinləmək və ya gəzintiyə çıxmaq kimi xoşunuza gələn bir şey edə bilərsiniz
Addım 7. Problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirin
Yaxşı problem həll etmə bacarıqlarına sahib olmaq, qarşılaşa biləcəyiniz çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə də kömək edə bilər. Problemlərinizi həll etmək üçün bir strategiya hazırlamağa çalışın. Edə biləcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:
- Problemi ətraflı şəkildə yazmaq.
- Əlinizdə olan həllərin siyahısını tərtib etmək.
- Hansının daha yaxşı olduğunu müəyyən etmək üçün hər bir həlli təhlil edin.
- Bir seçim seçmək və planınızı həyata keçirmək.
İpuçları
- Mənzil istəməkdə özünü günahkar hiss etmə, onlar haqlıdırlar.
- Eşitmədən natamam deyilsən. Həyat məqsədinizi eşitmək etməyin, sağırsınızsa xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsiniz.
-
Əlil insanların yalnız cəmiyyətin onları qəbul edə bilməməsi səbəbindən əlil olduğuna inanan sosial əlillik modelini anlayın.
Məsələn, bir çox Sağır insanlar, digər Sağır insanların yanında olanda, bir -birləri ilə ünsiyyət qurmağı və bir -birlərinin ehtiyaclarını qarşılamağı bacardıqları üçün əlil deyillər
- Eşitmə cihazları və koklear implantlar isteğe bağlıdır, bəziləri üçün həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər, hər kəs fərqlidir və bəziləri istifadə etməməyi üstün tutur.
- Eşitmə itkisinə "pis" baxmayın. Çətinlikləri olsa da, müsbət tərəfləri də var. Bəzi üstünlüklər arasında səslərdən yayınmamaq, göy gurultulu havalarda yatmaq, Karlar cəmiyyətinə qoşulmaq və danışma oxuma və işarə dili kimi yeni bacarıqlar əldə etmək daxildir.
