Otistik insanlar duyğusal giriş və ya güclü duyğularla boğulur. Bu baş verdikdə, sakitləşə bilmələri üçün onları sakit bir yerə yumşaq bir şəkildə müşayiət etmələrinə ehtiyac duyurlar. Çətin vəziyyətdə olan bir otistik insana kömək edə biləcəyiniz bəzi yollar.
Addımlar
Metod 1 /3: İlk addımları atmaq
Addım 1. Özünüzü sakitləşdirmək üçün bir az vaxt ayırın
Sakit bir davranış saxlaya bilsəniz, otistik insanın da özünü daha sakit hiss etməsinə kömək edərsiniz.
- Səbirli və anlayışlı bir mövqe tutun. Fikrinizin başında olsanız, başqalarının sizə göstərməsini istədiyiniz yaxşılığı onlara göstərin.
- Otistik bir insanı əsəbiləşdirdiyinə görə heç vaxt qışqırmayın, danlamayın və cəzalandırmayın. Bunu qəsdən etmirlər və xoşagəlməz davranmaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Özünüzü idarə edə bilmirsinizsə, vəziyyəti pisləşdirməkdənsə ayrılmaq daha yaxşıdır.
Addım 2. Şəxs danışa bilirsə nə olduğunu soruşun
Bəzən boğulur və sakit vaxta ehtiyac duyurlar. Digər vaxtlarda, həyatlarında bir şeylə əlaqədar çətin duyğular yaşaya bilərlər (məktəbdəki pis qiymət və ya bir dostla mübahisə kimi).
Şiddətli hiss yükü zamanı ümumiyyətlə şifahi olan insanlar birdən danışma qabiliyyətini itirə bilərlər. Bu, həddindən artıq stimullaşdırma ilə əlaqədardır və istirahət zamanı keçəcək. Kimsə danışmaq qabiliyyətini itirmişsə, barmağınızı yuxarı/aşağı barmağı ilə cavablandıra biləcəyi yalnız bəli/yox suallarını verin
Addım 3. Onları sakit bir yerə aparın
Əgər bacarmırsınızsa, otaqdakı hər kəsi çıxmağa təşviq edin. Gözlənilməyən səs -küyün və hərəkətin hazırda autizmli bir insan üçün çətin olduğunu izah edin və bir müddət sonra yenidən görüşməkdən xoşbəxt olacaq.
Addım 4. Onlarla qalmağınızı istəyib -istəmədiklərini soruşun
Bəzən, adam sizin orda onlarla ünsiyyət saxlamağınızı və sakitləşməsinə kömək etməyinizi istəyə bilər. Digər vaxtlarda bir müddət tək qalmaq istəyə bilərlər. Hər halda, bunu şəxsən qəbul etməyin.
- Əgər indi danışa bilmirlərsə, baş barmağı yuxarı/aşağı baxaraq cavab versinlər. Yoxsa "qalmağımı və ya ayrılmağımı istəyirsən" deyə bilərsiniz. yerə və qapıya işarə edin, sonra da sizin olmasını istədikləri yeri göstərsinlər.
- Kiçik bir uşaq tək qalmaq istəyirsə, otağın hər tərəfində oturub sakit bir şey edə bilərsiniz (telefonunuzda oynamaq və ya kitab oxumaq kimi), belə ki, hələ də yetkin bir adam var.
Addım 5. Onlara çətin işlərdə kömək edin
Əziyyət çəkdikləri zaman aydın düşünə bilmirlər və narahat bir kazağı çıxarmaq və ya su içmək kimi sadə vəzifələri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Şəxsi məkanlarını pozmadan onlara kömək edin.
- Narahat geyimləri çəkirlərsə, paltarlarını çıxarmalarına kömək etməyi təklif edin. (Paltarları icazəsiz çıxarmağa çalışmayın, çünki bu, çaşqın və üzücü ola bilər.)
- Lavabodan içmək istəsələr, onlar üçün bir fincan alın.
Addım 6. Bir şeyi döydükdə, yellədikdə və ya atarkən onları təhlükəsiz saxlayın
Təhlükəli və ya parçalana bilən cisimləri yoldan çıxarın. Qorumaq üçün başlarının altına bir yastıq və ya qatlanmış ceket qoyun və ya təhlükəsizdirsə başını qucağınıza qoyun.
- Bir şeyi atırlarsa, atma hərəkəti onları sakitləşdirə bilər. Onlara təhlükəsiz atıla biləcək bir şey verməyə çalışın (atılan yastıq kimi). Qoy atsınlar, sonra da alsınlar ki, yenidən atsınlar. Bu onları sakitləşdirə bilər.
- Onlara yaxınlaşanda özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, demə. Sakitləşənə və yorulana qədər davam etsinlər.
Addım 7. Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə kömək alın
Valideynlər, müəllimlər və baxıcılar necə kömək edəcəklərini bilə bilərlər. Otistik şəxsin xüsusi ehtiyacları haqqında xüsusi fikir verə bilərlər.
Polis ümumiyyətlə otistik ərimələrə kömək etmək üçün öyrədilmir və vəziyyəti pisləşdirə və ya otistik sevdiyinizə zərər verə bilər. Bunun əvəzinə, otistik insanın tanıdığı və güvəndiyi birini alın
Metod 2 /3: Həssas Sakitləşdirici Texnikalardan istifadə
Addım 1. Həddindən artıq autizmli bir insana kömək etmək üçün duyğu girişini azaldın
Çox vaxt otistik insanların hissiyyatla bağlı problemləri olur; şeyləri başqalarından daha sıx eşidirlər, hiss edirlər və görürlər. Sanki hər şeyin səsi açılıb.
- Televizorlar və ya radiolar kimi diqqəti yayındıran cihazları söndürün (otistik insan bunu istədiyini söyləməsə).
- İşıqları söndürməyə çalışın.
- İstəsələr kiçik yerlərdə gizlənsinlər. Məsələn, bir şkafda gizlənmək və ya telefonu ilə bir şkafın içinə girmək istəsələr, icazə versinlər. (Yalnız özləri çıxa biləcəklərinə əmin olun.)
Addım 2. Onlara yaxşı münasibət göstərdikləri təqdirdə onlara toxunun
Onları tutun, çiyinlərini ovuşdurun və sevgi göstərin. Yüngül toxunma əvəzinə möhkəm toxunuşdan istifadə edin, çünki bu daha sakitləşdiricidir. Sakitləşmələrinə kömək edə bilər. Əgər toxunmaq istəmədiklərini söyləsələr və ya göstərsələr, bunu şəxsən qəbul etməyin; bu anda toxunuşu idarə edə bilmirlər.
- Qollarınızı uzadıb yanlarınıza gəlib -gəlmədiyini görərək qucaqlaşa bilərsiniz.
- Onları qucaqlayırsan və sərtləşirlərsə və ya uzaqlaşırlarsa, buraxın onları. Bəlkə də hazırda qucaqlaşmanın duyğusal girişini idarə edə bilmirlər və ya bəlkə də paltarlarınızın onları narahat edən bir toxuması var.
Addım 3. Toxunulmaq istəyən bir otistik insanı masaj etməyə çalışın
Bir çox otistik insan masaj terapiyasından faydalanmışdır. Rahat bir mövqe tutmalarına kömək edin, məbədlərini yumşaq bir şəkildə sıxın, çiyinlərini masaj edin, kürəklərinizi və ya ayaqlarınızı ovuşdurun. Hərəkətlərinizi yumşaq, sakitləşdirici və diqqətli saxlayın.
Çiyinlərinə işarə edərək və ya üzlərini sıxaraq toxunmaq istədikləri sahələrə sizi yönləndirə bilərlər
Addım 4. İstədikləri qədər təhlükəsiz şəkildə stimullaşdırın
Stimming, otistik insanlar üçün sakitləşdirici mexanizmlər olan təkrarlanan bir sıra hərəkətlərdir. Siqnal vermə nümunələrinə əl çırpma, barmaq çırpma və sallanma daxildir. Stimming, emosional sıxıntı zamanı özünü sakitləşdirən çox vacib bir mexanizmdir.
- Özlərini incidirlərsə, daha təhlükəsiz bir iş görməyə yönləndirə bilərsinizmi (başlarının yerinə divan yastıqlarına vurmaq kimi).
- Nə etsələr də, onları məhdudlaşdırmayın. Otistik bir insanı iradəsinə qarşı tutmaq və tutmaq təhlükəlidir, xüsusən də şəxs döyüş və ya uçuş rejimindədir. Otistik şəxsin azad olmaq cəhdləri zamanı hər ikiniz ciddi şəkildə yaralana bilərsiniz.
Addım 5. Bədənlərinə yumşaq bir təzyiq tətbiq etməyi təklif edin
Əgər adam oturursa, arxasında durun və qollarınızı sinəsindən keçirin. Başınızı yan tərəfə çevirin və yanağınızı başınızın üstünə qoyun. Onları daha az və ya daha çox sıxmağınızı istədiklərini soruşaraq möhkəm sıxın. Buna dərin təzyiq deyilir və bu, onların rahatlamalarına və daha yaxşı hiss etmələrinə kömək etməlidir.
Alternativ olaraq, insana dərin təzyiqi sakitləşdirmək üçün ağırlıqlı bir yorğan verin
Metod 3 /3: Şifahi Texnikalardan istifadə
Addım 1. İstirahət məşqlərində onlara rəhbərlik etməyinizi istəyib -istəmədiklərini soruşun
Çətinliyin səbəbi emosional (həssas deyil) görünürsə, rahatlama məşqi onlara bu barədə danışmaq üçün kifayət qədər sakitləşməyə kömək edə bilər. İstirahət məşqinə bəli deyirlərsə, bunlardan biri ilə onlara kömək etməyə çalışın:
-
Hissi topraklama:
Onlara hal -hazırda görə bildikləri 5 şeyi, toxuna bildikləri 4 şeyi, eşitdiklərini 3 şeyi, qoxuya bildikləri 2 şeyi (və ya ümumiyyətlə iyləməyi sevdiklərini) və özləri haqqında 1 yaxşı şeyi adlandırsınlar. Barmaqlarınızla sayın.
-
Nəfəs alma qutusu:
4 saymaq üçün nəfəs alsınlar, 4 saysınlarsa tutsunlar, 4 üçün nəfəs alsınlar, 4 sayına qədər istirahət etsinlər və təkrarlayın.
Addım 2. Onları narahat edən şey haqqında danışmaq istəsələr, hisslərini dinləyin və təsdiqləyin
Bəzən insanlar sadəcə havalandırmalı və onları dinləməlidirlər. Onları narahat edənləri müzakirə etmək istəsələr, bunu danışsınlar. Deyə biləcəyiniz bəzi faydalı nümunələr:
- "Bu barədə danışmaq istəsən dinləmək üçün burdayam."
- "Vaxtınızı ayırın. Mən heç yerə getmirəm."
- "Başınıza gələnləri eşitdiyim üçün üzr istəyirəm."
- "Bu çətin səslənir."
- "Əlbəttə ki, əsəbiləşirsən. Həqiqətən də çətin bir vəziyyətdəsən. Bu mövzuda stresə düşmək təbiidir."
Addım 3. Qışqırsınlar
Bəzən insanlar sadəcə "yaxşı ağlamalı" və duyğularını buraxmalıdırlar.
"Ağlamaq yaxşıdır" və ya "Lazım olan hər şeyi ağla. Mən burdayam" deməyə çalışın
Addım 4. Lazım olduğu qədər rahatlıq verin
Bir rahatlıq əşyası gətirə bilər, sevdikləri musiqini çalmağı təklif edə bilər, sevgi təklif edə bilər və ya bildiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz ki, otistik şəxs özünü daha sakit hiss etsin.
Vəziyyətdən asılı olaraq ən çox sakitləşdirici olan fərqli ola bilər. Buna görə də sevdikləri musiqini dinləmək və irəli -geri sallanmaq lehinə bir qucaqlaşmadan imtina etsələr, bunu şəxsən qəbul etməyin. Hal -hazırda nəyə ehtiyac duyduqlarını bilirlər
İpuçları
- Danışmasalar da, onlarla danışa bilərsiniz. Onları sakitləşdirin və sakit tonlarda danışın. Bu onlara sakitləşməyə kömək edə bilər.
- Sözlü təskinlik kömək edə bilər, ancaq kömək etmirsə, danışmağı dayandırın və sakit oturun.
- Bütün istəkləri və əmrləri geri çəkin, çünki tez -tez narahatlıq həddindən artıq stimul səbəb olur. Bu səbəbdən sakit bir otaq (mövcud olduqda) bu qədər təsirli ola bilər.
- Bəzi uşaqlar əsəbiləşəndə daşımağı və ya sarsılmağı sevirlər.
- Şəxs sonradan kifayət qədər sakitdirsə, əriməsinə səbəb olan şeyləri soruşun. Belə məlumatları bildikdən sonra ətrafı ona uyğun olaraq tənzimləyin.
Xəbərdarlıqlar
- Bir insanı əriməsi üçün qınamayın. Şəxs çox güman ki, ictimai qəzaların qəbuledilməz olduğunu bilsə də, ərimə tez -tez stresin toplandığı yerdir və onu idarə etmək mümkün deyil.
- Erimələr/dağılmalar heç vaxt diqqət üçün bir oyun deyil. Sadə bir xasiyyət qəzəbi kimi yanaşmayın. Nəzarət etmək son dərəcə çətindir və tez -tez otistik bir insanın utanması və ya peşman olması ilə nəticələnir.
- Təhlükəsiz və tanış bir mühitdə olmadıqca heç vaxt şəxsi tək buraxmayın.
- Heç vaxt adamı vurmayın.
- Adama heç vaxt qışqırmayın. Unutmayın ki, onlar otistikdirlər, buna görə də narahatlıqlarını ifadə etməyin yeganə yolu bu ola bilər.
