Boğaz ağrısından şikayət etmisinizsə, bir dostunuz və ya ailə üzvünüz duzlu su ilə qarqara etməyinizi təklif edə bilər. Kifayət qədər asan görünür, amma həqiqətən bir şey edirmi? Göründüyü kimi, belədir! Duzlu su, boğaz ağrısını sakitləşdirən iltihabı azaltmağa kömək edir. Bir infeksiyanın müddətini və şiddətini də azalda bilər. Burada, necə işlədiyini və necə düzgün ediləcəyini də daxil olmaqla, bu təhlükəsiz və sadə ev vasitəsi ilə bağlı bütün suallarınızı cavablandırdıq.
Addımlar
Sual 1 /6: Niyə duzlu su ilə qarqara etməlisiniz?
Addım 1. Duzlu su ilə qarqara etmək iltihabı aradan qaldırmağa və toksinləri çıxarmağa kömək edir
Duzlu su ilə qarqara etmək boğaz ağrısını sakitləşdirmək və sinus və tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin şiddətini azaltmaq üçün sadə və ucuz bir vasitədir.
Duzlu su ilə qarqara etmək adətən bir profilaktik tədbir hesab edilməsə də, bir araşdırma göstərir ki, duzlu su ilə mütəmadi olaraq qarqara etmək soyuqdəymə və qrip simptomlarının qarşısını alır
Sual 2 /6: Qarqara etmək üçün duzlu suyu necə hazırlayırsınız?
Addım 1. Yarım çay qaşığı (təxminən 3 qram) duzu 8 fl oz (240 ml) suya qarışdırın
Duz isti suda daha yaxşı həll olur, soyuq sudan daha sakitləşdirici tapa bilərsiniz. Su bir az bulanıq olana və şüşənizin altında heç bir duz dənəsi qalmayana qədər qarışdırmağa davam edin.
Hər hansı bir duzdan istifadə edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, dəniz duzu kimi iri duzların əriməsi daha uzun çəkə bilər
Sual 3/6: Duzlu suyun dadını daha da yaxşılaşdıra bilərsinizmi?
Addım 1. Bəli, bal, limon və otlar duzlu dadın maskalanmasına kömək edə bilər
Bəzi insanlar, boğazlarının arxasındakı sıx duzlu dadı sevmədikləri üçün duzlu suyu qarqara etməkdə çətinlik çəkirlər. Sadə duzlu suyun dadını kəsmək üçün digər tatlarla sınayın.
- Bal, boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün duzlu su ilə birlikdə işləyən təbii antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Təxminən 2 xörək qaşığı (təxminən 30 ml) balı 8 unsiya (təxminən 236 mL) stəkana çəkin, duz və su əlavə edin, sonra qarışdırın. Bal isti su ilə daha yaxşı qarışdırılacaq.
- Bir az limon suyu da sınaya bilərsiniz. Limon çox miqdarda C vitamini ehtiva edir və mukusun parçalanması və ağrının aradan qaldırılması üçün də çalışır. Unutmayın ki, limon suyu güclüdür, buna görə bir az da uzun bir yol gedir-bir neçə damla sizə lazım olan şeydir.
- Karanfil, çobanyastığı və nanə, duzlu suyun dadını maskalamağa və boğaz ağrısını sakitləşdirməyə kömək edən otlardır. Çay paketini qarqara etməzdən əvvəl 2-3 dəqiqə duzlu suya batırın. Qarqara ilə mübarizə apara bilmirsinizsə, bu maddələrlə bitki çaylarını da rahatlaya bilərsiniz.
Sual 4/6: Necə qarqara edirsən?
Addım 1. Bir ağız dolusu duzlu su götürün və başınızı arxaya əyin
Təxminən 45 dərəcə bir açıya söykənin ki, duzlu su boğazınıza axsın-ancaq udmayın! Bunun əvəzinə, boğazınızdan nəfəs alın, duzlu suda kabarcıklar əmələ gətirin.
30 saniyə qarğalayın, sonra yelləyin və tüpürün. Qarqara etməyə öyrəşməmisinizsə, əvvəlcə bunu uzun müddət edə bilməyəcəksiniz, amma narahat olmayın! Əvvəlcə 10-15 saniyə qarqara etməyə çalışın, sonra tüpürün və yenidən edin. Bir neçə cəhddən sonra, işin öhdəsindən gələcəksiniz
Sual 5 /6: Nə qədər tez -tez boğazlamaq lazımdır?
Addım 1. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün saatda bir dəfə və ya lazım olduğu qədər qarqara edin
Duzlu su ilə qarqara etmək tamamilə təhlükəsizdir (udmadığınız müddətcə-susuzluğa səbəb ola bilər), buna görə də istədiyiniz qədər tez-tez çəkin! Eyni zamanda, bir neçə dəqiqədən bir qarqara etmək lazım olduğunu hiss edirsinizsə, daha təsirli bir vasitə tapmaq istəyə bilərsiniz.
Özünüzü yaxşı nəmləndirmək üçün bu vaxt çoxlu maye içdiyinizə əmin olun. İstiliyin əhəmiyyəti yoxdur, buna görə daha yaxşı hiss etdiyiniz və udmaq daha asan olan isti və ya sərin mayeləri içmək
Sual 6 /6: Qarqara etmək COVID-19 kimi virusları uzaqlaşdıra bilərmi?
Addım 1. Xeyr, duzlu su ilə qarqara etmək virus infeksiyasının qarşısını almır
Qarqara etmək boğaz ağrısını sakitləşdirməyə kömək etsə də, bir virusu "yuyub" və ya infeksiyanı dayandırmaq üçün heç bir şey etməyəcək. Bu iddia, COVID-19 da daxil olmaqla yeni tənəffüs viruslarının yayılmasından sonra sosial mediada tez-tez yayılır.
2010 -cu ildə duzlu su ilə qarqara edilməsinin bəzi hallarda tənəffüs yolu infeksiyalarının qarşısını ala biləcəyini göstərən bir araşdırma var. Aşağı xətt? Duzlu su ilə qarqara etmək təhlükəsiz və ucuzdur, buna görə də profilaktik tədbir kimi istifadə etmək zərər vermir-ancaq buna və ya üz maskası taxmaq və sosial məsafəyə riayət etmək kimi sağlam düşüncəli digər tədbirlərin yerinə güvənməyin
İpuçları
- Boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün qarqara edirsinizsə, boğazınız bir həftədən sonra yaxşılaşmırsa, antibiotiklərlə müalicə olunmalı olan bir növ bakterial infeksiyanız ola bilər.
- Otağınızdakı havanı nəmləndirmək üçün buxarlandırıcı və ya nəmləndirici istifadə edin. Nəfəs almaq və boğazınızı daha yaxşı hiss etmək daha asan olacaq.
Xəbərdarlıqlar
- Boğaz ağrınız yüksək hərarətlə müşayiət olunarsa dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Duzlu suyu udmaqdan çəkinin! Bir az təsadüfən yaxşı olsa da, çox duzlu su içmək sizi susuzlaşdıracaq.
- Bunu 6 yaşından kiçik bir uşaqla sınamayın-düzgün qarqara edə bilməyəcəklər.
