Çuğundur, yeməkdən sonra qan şəkərini aşağı salmaqla şəkər xəstəliyinin müalicəsində köməkçi ola biləcək bir bitkidir. Yeməkdən sonra əlavələr alaraq, reseptlərə fenugreek əlavə edərək və ya çay kimi içməklə qan şəkərinin aşağı düşməsinə kömək etmək üçün fenugreek istifadə edə bilərsiniz. Rejiminizə hər hansı bir bitki mənşəli dərman əlavə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə danışdığınızdan əmin olun, xüsusən də artıq şəkərli diabet üçün dərman qəbul edirsinizsə və yalnız çuğundurun şəkərli diabet üçün adekvat bir müalicə olmadığını unutmayın.
Addımlar
Metod 1 /2: Fenugreek istifadə edin
Addım 1. Diyetinizə çuğundur əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın
Çiyələk şəkərli diabet üçün təyin olunan müxtəlif dərmanlarla və bəzi qan sulandırıcılarla qarşılıqlı təsir göstərir. Bu səbəblə, rejiminizə çuğundur əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz vacibdir. Diabetin və digər xəstəliklərin müalicəsinə kömək etmək üçün aldığınız dərmanlara mane ola bilər.
Hər hansı bir dərmanı və ya əlavəni kəsmədən və ya əlavə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 2. Çuğundur üçün doza aralığını nəzərdən keçirin
Çiyələk üçün tövsiyə olunan doza gündəlik 2.5-15 qram (0.09-0.5 oz) arasındadır, buna görə niyyətləriniz barədə həkiminizlə danışmaq və çəkinizə və digər faktorlara əsaslanaraq tövsiyə istəmək vacibdir. Təcrübəli bir bitki və ya naturopata müraciət etmək istəyə bilərsiniz.
Araşdırmalarda ən çox istifadə edilən doz, gündə iki dəfə alınan 12.5 qram toz çuğunduru idi. Bununla birlikdə, bəzi tədqiqatlar gündə iki dəfə yalnız 2.5 qram (0.09 oz) içməyin faydasını göstərdi
Addım 3. Yüksək keyfiyyətli çuğundur əlavəsi seçin
Bəzi insanlar çuğundur toxumlarının dadını sevmirlər, buna görə də kapsullar tez -tez tövsiyə olunur. Çiyələk əlavə olaraq qəbul etməyi seçsəniz, seçdiyiniz məhsulun yüksək keyfiyyətli olduğundan əmin olun. Qablaşdırma təmin etməlidir:
- Əlavənin təsirləri haqqında real məlumat
- Dozaj tövsiyələri, yan təsirlər və maddələr kimi məlumatlar
- Oxunması və başa düşülməsi asan bir etiket
- Telefon nömrəsi, poçt ünvanı və ya veb sayt kimi şirkət məlumatları.
Addım 4. Yeməyə çuğundur əlavə edin
Bəzi insanlar çuğundurun dadını sevirlər və toxumları yeməyə əlavə etməyi seçə bilərlər. Çiyələkdən ibarət reseptlər axtara bilərsiniz və ya toxumları yeməyinizə bəzək olaraq səpə bilərsiniz. Hələ də sağlam qidalanma üçün həkiminizin tövsiyələrinə əməl etməli olduğunuzu unutmayın. Yeməyə çuğundur əlavə edərkən, bəzi tədqiqatlarda 15 qram (0.53 oz) ümumi bir dozaj idi.
Addım 5. Çiyələk isti su ilə için
Çəmən çayı hazırlamaq, bəzi araşdırmalara görə ən yaxşı nəticələr verir. Bir araşdırma yoğurtla çuğundur qəbul edən xəstələr üçün əhəmiyyətli nəticələr göstərməmiş, isti su ilə çiyələk qəbul edənlər isə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmışdır. Bu araşdırmaya qatılanlar gündə cəmi 10 qram (0.35 oz) çuğundur yemişlər.
Bir havan və havaneli və ya qida prosessoru istifadə edərək 2,5 qram (0,09 oz) çuğundur toxumlarını əzin və ya toz halına salın. Sonra toxumları bir kupaya əlavə edin və üzərinə səkkiz unsiya qaynar su tökün. Bir qaşıq ilə yaxşıca qarışdırın. Sonra qarışığın içmə temperaturuna qədər soyumasını gözləyin və zövq alın
Metod 2 /2: Nə gözlədiyini bilmək
Addım 1. Yalnız bir neçə araşdırmada çuğundurun təsirini araşdırdığını unutmayın
Çiyələk yeməkdən sonra qan şəkərini azaltmağın təsirli bir yolu kimi görünsə də, bu günə qədər yalnız bir neçə araşdırma bunun doğru olduğunu sübut etdi. Buna görə də, şəkərli diabetinizi müalicə etmək üçün həkiminizlə işləmək hələ də vacibdir.
- Çiyələk yalnız şəkər xəstəliyini müalicə etməyəcək. Şəkərli diabet xəstələri diqqətli bir pəhriz izləməli, qan şəkərinin səviyyəsini yaxından izləməli və müntəzəm olaraq idman etməli. Çiyələk qəbul etmək bu işlərdən heç birini dayandıra biləcəyiniz demək deyil.
- Doktorunuzun təyin etdiyi şəkərli diabet dərmanlarınızı hələ də qəbul etdiyinizə əmin olun.
Addım 2. Bəzi yan təsirləriniz ola biləcəyini unutmayın
Çiyələk yemək üçün ümumi olan miqdarda istifadə etdiyiniz zaman böyüklər üçün "ehtimal ki təhlükəsiz" hesab olunur. Ancaq əlavə olaraq qəbul edildikdə "bəlkə də təhlükəsiz" sayılır. Bu müddət ərzində ishal, qaz və mədə narahatlığı kimi bəzi mədə -bağırsaq yan təsirləri yaşaya bilərsiniz. Tıxanma, hırıltı və öskürək kimi bəzi tənəffüs yan təsirləri də yaşaya bilərsiniz.
Çuğunduru altı aydan çox qəbul etməyin
Addım 3. Çiyələkdən nə vaxt istifadə etməmək lazım olduğunu bilin
Çiyələk hamilə qadınlar və uşaqlar üçün təhlükəsiz sayılmır. Hamilə, əmizdirən və ya hamilə qalmağı planlaşdırırsınızsa, çuğundur qəbul etməyin. Çuğunduru uşaqlara da verməyin, çünki bəzi uşaqlar çuğundur qəbul etməkdən keçiblər.
