Mədəaltı vəzinizə qulluq etmək ümumi sağlamlığınız üçün son dərəcə vacibdir. Ani bir iltihab və ya kəskin pankreatitdən sonra ikiqat vacibdir. Sağlam bir pəhriz yemək, arıqlamaq, spirt və tütündən uzaq durmaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri xroniki pankreatitin səbəb olduğu ağrıları və xəstəliyin yavaş irəliləməsini azalda bilər. Həkiminiz, mədəaltı vəzinizin sağalmasına və ya digər komplikasiyaların qarşısını almaq üçün tibbi müalicə də tövsiyə edə bilər.
Addımlar
Metod 1 /2: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Sağlam, az yağlı bir pəhriz yeyin
Sağlam bir pəhriz yemək qarın ağrısını azaltmağa kömək edə bilər. Mədəaltı vəzinizin iş yükünü də yüngülləşdirə bilər, bu da iltihab xəstəliyindən sağalma imkanı verir. Pankreas dostu bir pəhriz bol tərəvəz, meyvə, taxıl, fasulye və mərcimək, az yağlı və ya yağsız süd və yağsız ətdən ibarət olmalıdır. Kiçik, tez -tez yemək də sağalmanı sürətləndirə bilər.
- Qaranlıq, yarpaqlı tərəvəzlər, yaban mersini, şirin kartof, yerkökü, üzüm və qoz xüsusilə faydalıdır.
- Somon kimi heyvan mənşəli omeqa-3 yağlarını diyetinizə daxil etməyə çalışın.
- Yoğurt kimi sarımsaq və probiyotik baxımından zəngin qidalar iltihabı azaltmağa və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Aralıq dənizi pəhrizi yemək, pankreasın sağalmasını sürətləndirmək üçün əla bir yoldur.
- Gündə 3 dəfə böyük yemək əvəzinə 6-8 kiçik protein yeməyi yeməyə çalışın.
- Pankreatit müalicəsindən sonra həkiminiz sizə nə yeməli və nəyi yeməməyiniz barədə daha dəqiq məlumat verə bilər.
- Arıqlamaq üçün heç bir şey yemədiyiniz bir qəza pəhrizinə getməyin.
Addım 2. Yağlı və şəkərli qidalar yeməkdən çəkinin
Yüksək yağlı və sadə şəkərli qidalar qanınızdakı yağ miqdarını artırır, bu da pankreatit riskini artıra bilər. Mədəaltı vəziniz yediyiniz yağların çoxunu işlətdiyi üçün yağlı qidalardan uzaq durmaq da mədəaltı vəzinizin iş yükünü azalda bilər və sağalmanızı sürətləndirə bilər.
- Gündəlik yağ qəbulunu yalnız 30 qram və ya daha az ilə məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Qırmızı ət, orqan əti, qızardılmış kartof, mayonez, yağ, xəmir, ağ çörək, makaron və şəkərli içkilərin istehlakını məhdudlaşdırın.
- Yağları kəsmək üçün qızardılmış, işlənmiş və ya yağlı qidalardan çəkinin.
- Mümkünsə kofeini diyetinizdən çıxarmağa çalışın.
Addım 3. Mədəaltı vəzinizdəki stressi azalda biləcək arıqlamaq üçün çalışın
Mədəaltı vəziniz qan şəkərinizi idarə edən bir hormon olan insulin istehsal edir. Piylənmə, vücudunuzu insulinə daha az həssas edir, bu da mədəaltı vəzinizi eyni miqdarda iş görmək üçün daha çox insulin istehsal etməyə məcbur edir.
- Arıqlamağa çalışmaq çətin ola bilər, ancaq cəmi 5-10 kilo (2.3-4.5 kq) arıqlamaq mədəaltı vəzinizdəki stressi yüngülləşdirə bilər.
- Arıqlamaq da pankreatitin səbəbi olan safra daşları alma şansınızı azalda bilər.
Addım 4. Həddindən artıq spirt istehlakından çəkinin
Pankreasın zədələnməsinin qarşısını almaq üçün spirtinizi diyetinizdən tamamilə çıxarmağa çalışın. Lazım gələrsə, orta dərəcədə spirt içmək. Bu o deməkdir ki, kişilər üçün gündə 2 -dən çox deyil, qadınlar üçün isə yalnız 1 içki.
- Sizə kəskin və ya xroniki pankreatit diaqnozu qoyulubsa, spirtli içkilərdən tamamilə imtina edin.
- Əgər sizə kəskin pankreatit diaqnozu qoyulubsa, spirtli içki qəbul etməyə davam etmək daha çox kəskin pankreatit epizodlarına səbəb ola bilər və xroniki pankreatitə səbəb ola bilər.
- Alkoqol içmək xroniki pankreatitli insanlar üçün ağır fəsadlara və hətta ölümə səbəb ola bilər.
Addım 5. Pankreatit riskini azaltmaq üçün siqareti dayandırmaq üçün əlinizdən gələni edin
Siqaret çəkmək, xüsusən də spirtli içki qəbul edərkən pankreatit riskini artırır. Əgər sizdə artıq pankreatit diaqnozu qoyulubsa, siqareti tərgitmək üçün əlinizdən gələni etməyiniz daha da vacibdir, çünki bu vəziyyətinizi daha da ağırlaşdıra bilər.
- Pankreatit ilə siqaret çəkmək mədəaltı vəzi xərçənginə tutulma riskini artırır. Bu səbəbdən siqareti azaltmaq mədəaltı vəzi xərçənginin qarşısının alınmasında əhəmiyyətli bir addımdır.
- Enzim əlavələri qəbul etmək yağlı ishal, şişkinlik və qarın ağrısı kimi simptomları yaxşılaşdıra bilər.
Metod 2 /2: Pankreatitin müalicəsi
Addım 1. Pankreatit əlamətləri aşkar edərsinizsə dərhal tibbi yardım alın
Şiddətli pankreatitin simptomlarına qarında şiddətli ağrı və ya həssaslıq, ürəkbulanma və qusma, hərarət, sürətli ürək atışları, nəfəs darlığı və dərinin və ya gözlərin ağ rənginin sarımtıl olması daxildir. Bu simptomlar ciddi bir infeksiya, iltihab və ya mədəaltı vəzin tıxanması səbəb ola bilər.
Addım 2. Həkiminizin nəzarəti altında oruc tutun
Pankreatitin müalicəsi üçün xəstəxanaya baş çəksəniz, həkiminiz bir neçə gün yemək yeməyi dayandıra bilər. Bu oruc dövrü mədəaltı vəzinizə istirahət və sağalma şansı verə bilər və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
Oruc tutduqdan sonra normal diyetinizə dönməzdən əvvəl bir müddət təmiz mayelər içməli və yumşaq qidalar yeməli ola bilərsiniz
Addım 3. Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün pankreas fermentləri qəbul edin
Xroniki pankreatit diaqnozu qoyulursa, hər yeməkdə ferment preparatları qəbul etməyiniz lazım ola bilər. Bu əlavələr vücudunuzun yediyiniz qidalarda qida maddələrini mənimsəməsinə kömək edir.
Həkiminiz, vəziyyətinizə kömək edəcəyinə inandıqları təqdirdə sizin üçün pankreas fermentləri təyin edə bilər
Addım 4. Öd daşları pankreatitinizə səbəb olubsa, öd kisəsi əməliyyatını düşünün
Öd daşı pankreatitin ən çox yayılmış səbəbidir. Safra daşları pankreatitinizə səbəb olarsa, həkiminiz öd kisəsinin çıxarılmasının gələcək epizodların qarşısını almağın ən yaxşı yolu olduğunu təyin edə bilər.
Öd kisəsini çıxarmaq üçün edilən əməliyyata xolesistektomiya deyilir. Ümumi bir əməliyyatdır və komplikasyon riski azdır. Əməliyyatla eyni gün evə gedə biləcəksiniz. Tam sağalmaq üçün ümumiyyətlə bir həftə çəkir
Addım 5. Pankreas əməliyyatının lazım olub olmadığını həkiminizdən soruşun
Bəzi ağır hallarda həkiminiz pankreas əməliyyatı tövsiyə edə bilər. Pankreasınızda antibiotiklərə cavab verməyən bir infeksiya varsa cərrahiyyə lazım ola bilər. Pankreasdakı yaralı və ya xəstə toxumaların çıxarılması üçün də cərrahiyyə tələb oluna bilər. Bu əməliyyat ya mədəaltı vəzinizdən maye axıdılması, ya da xəstə toxumaların çıxarılmasını nəzərdə tutur.
Pankreas əməliyyatı əsas bir prosedurdur. Həkimləriniz, vəziyyətinizi müalicə etmək üçün yalnız digər tibbi müalicələri bitirdikdən sonra əməliyyata baxacaqlar
Addım 6. ERCP ilə öd və ya pankreas kanallarından tıxanmaları çıxarın
Həkiminiz safra və ya pankreas kanallarını bağlayan öd daşlarını çıxarmaq üçün ERCP (endoskopik retrograd xolangiopankreatoqrafiya) istifadə edə bilər. Həkimlər bu prosedurdan həm kəskin, həm də xroniki pankreatitin müalicəsində istifadə edə bilərlər.
ERCP bəzi insanlarda kəskin pankreatitə səbəb ola bilər
İpuçları
- Kəskin pankreatit zamanı simptomlarınızı yüngülləşdirmək üçün bacardığınız qədər istirahət edin.
- Stress və ağrınızı azaltmaq üçün meditasiya və ya yoga etməyə çalışın.
