Kreatinin hər kəsin qanında və sidiyində olan tullantı məhsuldur. Kreatinin və kreatinin klirensi testləri böyrəklərinizin nə qədər yaxşı işlədiyini göstərir. Normal şəraitdə böyrəkləriniz bu maddəni süzərək bədəninizdən çıxara bilməlidir. Bəzi sağlamlıq problemləri bu funksiyanı maneə törədə bilər, lakin zərərli miqdarda kreatinin yığılmasına imkan verir. Diyetinizi dəyişdirmək, həyat tərzinizdə bəzi dəyişikliklər etmək, dərman qəbul etmək və tibbi müalicədə iştirak etmək də daxil olmaqla kreatinin səviyyənizi azaltmağın bir neçə yolu var.
Addımlar
Metod 1 -dən 6: Kreatinin anlayışı
Addım 1. Kreatinin nə olduğunu bilin
Kreatinin, qidanı enerjiyə çevirməyə kömək edən metabolizma maddəsi olan kreatin parçalananda orqanizm tərəfindən istehsal olunan bir tullantı məhsuldur.
- Ümumiyyətlə, böyrəkləriniz kreatinin qandan süzülməsinə kömək edir. Tullantı məhsul sidiklə birlikdə bədəndən xaric olur.
- Yüksək kreatinin səviyyəsi böyrəklərinizdə problem olduğunu göstərə bilər.
- Yüksək kreatinin səviyyəsi, yüksək miqdarda zülalın müntəzəm istehlakının və ya ağır məşqlərdə iştirak etmənin nəticəsi ola bilər.
- Kreatin əlavələri də qanda və idrarda kreatinin səviyyəsini artıra bilər.
Addım 2. Testin necə işlədiyini anlayın
Bir kreatinin testi qanınızda nə qədər kreatinin olduğunu ölçür.
- Həkiminiz sidiyinizdəki kreatinin miqdarını ölçən bir kreatinin klirensi testi də keçirə bilər. Qanınızın miqdarı aşağı, sidiyinizdə isə yüksək olmalıdır.
- Bu testlər böyrək sağlamlığınızın yalnız "görüntüsünü" təmin edir. Yalnız son 24 saat ərzində alınan birdəfəlik nümunələrdən qan və sidiyinizdəki kreatinin miqdarını ölçürlər.
Addım 3. Nəticələrinizi şərh edin
Normal kreatinin səviyyəsi, yetkin bir kişi, yetkin qadın, yeniyetmə və ya uşaq olmağınızdan asılı olaraq dəyişəcək. Olmalı olduğunuz dəyər yaşınıza və bədən ölçüsünə görə daha da fərqli ola bilər, ancaq çəkməli olduğunuz ümumi aralıqlar var.
-
Normal qan kreatinin səviyyələri:
- Kişilər: 0,6 ilə 1,2 mq/dL; 53 ilə 106 mcmol/L arasında
- Qadınlar: 0,5-1,1 mq/dL; 44 ilə 97 mcmol/L arasında
- Yeniyetmələr: 0,5 ilə 1,0 mq/dL
- Uşaqlar: 0,3-0,7 mq/dL
-
Normal sidik kreatinin səviyyələri:
- Kişilər: 107 ilə 139 ml/dəq; 1.8 - 2.3 ml/saniyə
- Qadınlar: 87 ilə 107 ml/dəq; 1.5 - 1.8 ml/saniyə
- 40 yaşdan yuxarı hər kəs: hər 10 yaş üçün səviyyələr 6.5 ml/dəq azalmalıdır
Addım 4. Artan kreatinin səviyyəsinin niyə baş verdiyini anlayın
Kreatinin səviyyəsini yüksəltməyinizin bir neçə fərqli səbəbi var; bu şərtlərin bəziləri digərlərindən daha ağırdır, lakin bunların hamısı kreatinin səviyyənizi normala qaytarmaq üçün addımlar atmalı olduğunuz deməkdir.
- Böyrək çatışmazlığı və ya dəyərsizləşmə: Böyrəkləriniz zədələnirsə, glomerular filtrasiya yolu ilə bədəninizdən kreatinin süzə bilməzlər. Glomerular filtrasiya, süzülmüş mayenin böyrəklərinizdən keçməsidir.
- Əzələlərin məhv edilməsi: Əzələlərinizin parçalanmasına səbəb olan bir xəstəliyiniz varsa, parçalanmış əzələ toxuması qanınıza girərək böyrəklərinizi korlaya bilər.
- Yüksək ət qəbulu: Bişmiş ətlə zəngin bir pəhriz yemək vücudunuzdakı kreatinin miqdarını artıra bilər.
- Hipotiroidizm: Tiroid bezinizdə bir disfunksiyanın olması böyrək funksiyanıza təsir edə bilər. Hipotiroidizm böyrəklərinizin tullantıları bədəninizdən düzgün şəkildə süzmək qabiliyyətini azalda bilər.
Metod 2 /6: Doğrulanmamış bitki mənşəli vasitələrdən istifadə
Addım 1. Bitki çayı və ya Yaşıl çay içmək
Bəzi bitki çaylarının qanınızdakı kreatinin miqdarını azaltmağa kömək etdiyinə inanılır. Bu faydanı dəstəkləyən tədqiqatlar məhduddur, lakin nəzəriyyə də təkzib edilməmişdir.
- Hər gün təxminən 250 qram stəkan iki çay qaşığı bitki çayı içmək.
- Yoxlamağa dəyər bitki çaylarına çobanyastığı, gicitkən yarpağı, dandelion kökü daxildir.
- Fikir budur ki, bu çaylar böyrəkləri stimullaşdırır və sidik istehsalının artmasına səbəb olur. Beləliklə, daha çox kreatinin bədəndən xaric ola bilər.
Addım 2. Gicitkən yarpağı əlavələri almağı düşünün
Gicitkən yarpağı böyrək ifrazını artırmağa kömək edə bilər, kreatininin artıq miqdarını aradan qaldıracaq. Gicitkən böyrəklərinizə qan axını artırmağa kömək edən histamin və flavonoidlər ehtiva edir, beləliklə sidik filtrasiyasını artırır.
Gicitkən yarpaqları əlavələr şəklində qəbul edilə bilər və ya çay halına gətirilə bilər
Addım 3. Salvia haqqında həkiminizlə danışın
Salvia, glomerular filtrasiya sürətinizi artıra bilən və kreatinin atılmasını asanlaşdıran bir bitkidir. Salvia, böyrək funksiyasını inkişaf etdirməyə kömək edən litospermate B ehtiva edir.
Salvia'nın mümkün istifadəsini müzakirə etmək üçün həkiminizlə bir görüş təyin edin. Həkiminizlə məsləhətləşmədən salviya içməyin
Metod 3 /6: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Maye qəbulunuzu izləyin
Ümumi bir qayda olaraq, hər gün altı-səkkiz 8 oz (250 ml) stəkan su içməlisiniz. Dehidratasiya əslində kreatinin səviyyənizin artmasına səbəb ola bilər, buna görə də nəmli qalmaq vacibdir.
- Vücudunuzda kifayət qədər maye olmadıqda daha az sidik çıxarırsınız. Kreatinin sidiklə sisteminizdən yuyulur, buna görə də daha az sidik istehsal etmək bu toksini çıxarmağı çətinləşdirəcək.
- Digər tərəfdən, çox maye istehlak etmək də böyrək funksiyalarınıza mənfi təsir göstərə bilər. Həddindən artıq maye qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər və yüksək təzyiq böyrəklərinizə stress verə bilər.
- Həkim tərəfindən başqa göstəriş verilmədiyi təqdirdə özünüzü nəmləndirmək, ancaq anormal miqdarda maye qəbul etməmək ən yaxşısıdır.
Addım 2. Fəaliyyət səviyyənizi məhdudlaşdırın
Güclü bir məşqdən sonra bədən qidaları enerjiyə daha sürətli çevirir. Nəticədə, daha çox kreatinin əmələ gəlir və qanınızda kreatinin miqdarının artmasına səbəb olur.
Məşq hələ də ümumilikdə əhəmiyyətli sağlamlıq faydaları təqdim edə bilər, buna görə də bunu rutininizdən tamamilə istisna etmək istəməyəcəksiniz. Bununla birlikdə, yüksək intensivlikli məşqləri aşağı intensivliklə əvəz etməlisiniz. Qaçmaq, ağırlıq qaldırmaq və ya basketbol oynamaq yerinə gəzmək və ya yoga ilə məşğul olmağa çalışın
Addım 3. Yaxşı yatın
Yatanda bədən funksiyalarının çoxu azalır. Bura bədənin maddələr mübadiləsi daxildir. Nəticədə, kreatinin kreatininə çevrilməsi daha yavaş sürətlə gedir və əlavə toksinlər əmələ gəlməzdən əvvəl qanınızda olan daha çox kreatininin süzülməsinə imkan verir.
- Gecədə altı ilə doqquz saat yatmağı hədəfləyin, yeddi və ya səkkiz ideal bir məbləğdir.
- Əlavə olaraq, yuxusuzluq bütün bədəninizə fiziki stress vura bilər və bütün hissələrini normal vəzifələri yerinə yetirmək üçün daha çox işləməyə məcbur edə bilər. Nəticədə böyrəkləriniz stresə düşə bilər ki, bu da kreatinin süzmək qabiliyyətini azaldır.
Metod 4 -dən 6: Dərman qəbul etmək
Addım 1. Bəzi dərmanların dayandırılması barədə həkiminizdən soruşun
Yüksək kreatinin səviyyəsi ilə əlaqəli bəzi dərmanlar var. Böyrəklərə zərər verə biləcək dərmanlar mümkün bir təhlükə yaradır, ancaq böyrək xəstəliyini müalicə etmək üçün istifadə edilən bəzi dərmanlar da problem yarada bilər.
- Əgər artıq böyrək probleminiz varsa, ibuprofen kimi dərmanlardan ehtiyatlı olun, müntəzəm istifadə edildikdə böyrək zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- ACE inhibitorları və siklosporin böyrək xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur, lakin kreatinin səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
- Vanadyum kimi bəzi qida əlavələri də kreatinin səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər və bunlardan çəkinmək lazımdır.
- Hər hansı bir dərmanı dayandırmadan əvvəl həmişə həkiminizlə danışın. Bu dərmanlardan bəziləri kreatininin yüksəlməsinə səbəb ola bilsə də, bu dərmanların niyə başlanması üçün yazıldığına görə yaxşıları yenə də pisdən üstün ola bilər.
Addım 2. Kömək edə biləcək dərman və əlavələri yoxlayın
Yüksək kreatinin səviyyənizin əsas səbəbindən və ümumi sağlamlığınızdan asılı olaraq, həkiminiz bu səviyyələri aşağı salmaq üçün müəyyən dərman və ya əlavələr daxil etməyi məsləhət görür.
Kreatinin səviyyəsini müalicə edən dərmanların çoxu, bu səviyyələrdə artıma səbəb olan əsas problemi də müalicə edir, buna görə də sizin üçün hansı dərmanın sizin üçün uyğun olduğunu təyin etməzdən əvvəl həkiminiz əsas vəziyyəti diaqnoz etməli olacaq
Addım 3. Qan şəkərinizi idarə etmək üçün şəkərli diabet dərmanları alın
Böyrək zədələnməsinin və buna görə də kreatinin səviyyəsinin yüksəlməsinin ümumi səbəblərindən biri diabetdir. Şəkərli diabetiniz varsa, böyrək zədələnməsinin qarşısını almaq üçün insulin səviyyənizi normal saxlamaq çox vacibdir. Bunu etmək üçün qəbul edə biləcəyiniz müəyyən dərmanlar var.
Repaglinid diabet üçün çox təyin edilir. Başlanğıc doza hər yeməkdən əvvəl 0,5 milliqramdır. Maksimum doz 4 milliqramdır, yeməkdən əvvəl də verilir. Yeməkdən imtina etsəniz belə, dərman qəbul etmək vacibdir
Addım 4. Dərman vasitəsi ilə qan təzyiqinizi aşağı salın
Diabetdən başqa, hipertansiyon böyrək zədələnməsinə səbəb ola biləcək başqa bir faktordur. Qan təzyiqinizi nəzarət altında saxlamaq böyrəklərinizin daha da zədələnməsinin qarşısını alacaq və bununla da kreatinin səviyyənizi aşağı salacaq.
Həkiminiz benazepril və hidroklorotiyazid təyin edə bilər. Normal benazepril dozaları ümumiyyətlə gündə 10 ilə 80 miligram arasındadır. Adi hidroklorotiyazid dozası gündə 12.5 ilə 50 miligram arasındadır
Addım 5. Bəzi antibiotiklər səhv qəbul edildikdə təhlükəli ola bilər
Böyrək xəstəliyi olan insanlar sağlam böyrəklərə nisbətən daha az miqdarda antibiotik qəbul etməlidirlər.
Addım 6. Yüksək kreatinin səviyyəsi olan dərmanlar alın
Ketosteril tez -tez qanda olan kreatinin səviyyəsini azaltmaq üçün təyin edilir. Həkiminizlə bu dərman haqqında danışın və sizin üçün uyğun ola bilər. Normal doza ümumiyyətlə hər yeməkdə gündə üç dəfə alınan 4-8 tabletdir. Digər kreatinin azaldan dərmanlar bunlardır:
- Alfa lipoik turşusu (antioksidanlar) əlavələri böyrəkləri enerjiləşdirmək və kreatinin də daxil olmaqla toksinləri zərərsizləşdirmək üçün istifadə edilə bilər. Ümumiyyətlə hər gün təxminən 300 mq qəbul edə bilərsiniz.
- Chitosan, qandakı kreatinin miqdarını da azalda bilən bir kilo idarəetmə əlavəsidir. Faydalara ümumiyyətlə gündə 1000 ilə 4000 mq arasında qəbul edildikdə nail olur.
Metod 5 -dən 6: Tibbi Müalicələri Düşünmək
Addım 1. Əsas problemi həll edin və müalicə edin
Yüksək kreatinin səviyyəsi nadir hallarda müstəqil bir problemdir. Çox vaxt bu problem daha ciddi bir şeyin əlamətidir. Səviyyələri həmişəlik aşağı salmaq və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əsas problemi tapmaq və həll etmək üçün həkiminizlə işləyin.
- Böyrək zədələnməsi və xroniki böyrək xəstəliyi ən çox görülən səbəblərdir. Bu ziyana xəstəlik, potensial ölümcül infeksiyalar, şok, xərçəng və ya aşağı qan axını səbəb ola bilər.
- Tip 2 diabet də yüksək kreatinin səviyyəsinə bağlıdır.
- Digər mümkün səbəblər arasında ürək çatışmazlığı, susuzluq, şoka səbəb olan həddindən artıq qan itkisi, gut, fiziki gərgin məşqlər, əzələ zədələnmələri, əzələ xəstəlikləri və yanıqlar var.
Addım 2. Araşdırma soyuq lazer müalicəsi
Bəzi sübutlar soyuq lazerin və ya aşağı səviyyəli lazer terapiyasının böyrəkləri canlandırdığını və ümumi fəaliyyət qabiliyyətini artırdığını göstərir. Nəticədə böyrəkləriniz təbii olaraq kreatinin süzmək qabiliyyətinə malik olur.
- Böyrək üstü adrenal bezlərdə istifadə edildikdə soyuq lazerlər də stressi azaltmağa və yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Boyundakı Vagus sinirində istifadə edildikdə, soyuq lazerlər böyrəklər də daxil olmaqla müxtəlif orqanlara qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Masaj terapiyasından istifadə edin
Masaj müalicəsi qan dövranını yaxşılaşdırmağa və stres səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək ki, bu da xoş yuxuya və rahatlamaya səbəb olur.
Addım 4. Qan təmizləmə müalicəsi haqqında məlumat əldə edin
Bir qədər nadir olsa da, ağır böyrək zədəsi və davamlı olaraq yüksək kreatinin səviyyəsi olan biri qan təmizləmə müalicəsi, məsələn, hemodializ və ya diyalizi düşünmək istəyə bilər. Terapiya bir qədər ifratdır, amma çox təsirli ola bilər.
Müalicə zamanı qanınız bir maşından çıxarılacaq və süzüləcək. Bu maşın qandakı kreatinin və digər toksinləri çıxarır. Təmizləndikdən sonra qan yenidən bədənə yayılır
Addım 5. Son variant olaraq dializi düşünün
Pəhriz dəyişikliyi və dərmanlar kreatinin səviyyənizi aşağı salmırsa, dializ haqqında həkiminizlə danışın. İki növ dializ var, ancaq kreatinin səviyyəsini aşağı salmaq üçün istifadə edilənə hemodializ deyilir.
Hemodializ, zədələnmiş böyrəklərinizin ehtiyac duymaması üçün qanınızdan tullantıları, mayeni və duzu süzmək üçün bir maşın istifadə etməyi əhatə edir
Metod 6 /6: Pəhriz dəyişiklikləri etmək
Addım 1. Natrium qəbulunu məhdudlaşdırın
Həddindən artıq natrium sağlam olmayan miqdarda maye tutmasına səbəb ola bilər və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. Bu problemlərin hər ikisi yüksək kreatinin səviyyəsi ilə nəticələnə bilər.
- Aşağı natriumlu bir diyetə riayət edin. Duzlu qidalardan və içkilərdən uzaq durun və mövcud olduqda ümumi qida məhsullarının (konservləşdirilmiş şorba, şişelenmiş souslar və s.) Az natriumlu versiyalarını seçin.
- Gündəlik sodyum qəbul etmə aralığınız, daha aşağı olmasa, gündə 2-3 qram arasında olmalıdır.
Addım 2. Protein qəbulunuza diqqət yetirin
Mümkün qədər zülal baxımından zəngin qidalardan uzaq durun. Qırmızı ət və süd məhsulları sizin üçün xüsusilə pis ola bilər.
- Kreatinin pəhriz mənbələri ən çox heyvan məhsullarından əldə edilir. Bu məbləğlər ümumiyyətlə zərərli olmasa da, anormal dərəcədə yüksək kreatininlə məşğul olan birisi üçün problem yarada bilər.
- Diqqət yetirin ki, kifayət qədər enerji saxlamaq və bədən funksiyalarınızın düzgün işləməsi üçün diyetinizdə zülala ehtiyacınız var, buna görə də onu tamamilə kəsməməlisiniz.
- Protein istehlak etdiyiniz zaman, qoz-fındıq və digər baklagiller kimi bitki mənşəli mənbələrdən əldə etməyə çalışın.
Addım 3. Bitki mənşəli qidalar istehlakınızı artırın
Yüksək qan təzyiqi və ya şəkər xəstəliyi səbəbiylə yüksək kreatinin miqdarını azaltmaq və böyrək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün vegetarian diyetləri tövsiyə olunur. Giləmeyvə, limon suyu, cəfəri və gül kələm kimi C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin.
Addım 4. Fosforla zəngin qidalardan çəkinin
Böyrəkləriniz fosforla zəngin qidaları emal etməkdə çətinlik çəkə bilər, xüsusən də kreatinin səviyyəniz yüksəkdirsə. Bu səbəbdən aşağıdakı qidalardan uzaq durmağa çalışmalısınız:
Balqabaq və balqabaq, pendir, balıq, qabıqlı balıq, qoz -fındıq, donuz əti, az yağlı süd məhsulları və soya
Addım 5. İstehlak etdiyiniz kalium miqdarını məhdudlaşdırın
Böyrək problemləri ilə məşğul olarkən, yüksək miqdarda kalium olan qidaları yeməməyə çalışın, çünki böyrəkləriniz onu düzgün emal edə bilmədikdə bədəndə kalium toplana bilər. Kaliumla zəngin qidalar bunlardır:
Qurudulmuş meyvələr, banan, ispanaq, kartof, lobya və noxud
Addım 6. Kreatin əlavələrindən uzaq durun
Kreatinin kreatinin tullantı məhsulu olduğu üçün kreatin əlavələri qəbul etmək qanınızda daha çox kreatinin yığılmasına səbəb olacaq.
