Testosteron səviyyələrini aşağı salmağın 9 yolu

Mərhələ 1. Mütəxəssislər hansı qidaların testosteronu azaltmağa kömək etdiyi ilə razılaşmırlar

Elm adamlarının razılaşdıqları tək şey, aşağı karbohidratlı bir pəhrizin insulinin səviyyəsini təbii olaraq azaltmağa kömək edə biləcəyidir. Artan insulin vücudunuzun daha çox testosteron istehsal etməsinə səbəb ola biləcəyi üçün səviyyələri aşağı saxlamaq üçün yaxşı bir yoldur. Testosteron səviyyənizi aşağı salmağa çalışarkən balanslı, sağlam bir pəhriz saxlamağa çalışın.

Soya, kətan toxumu və aşağı testosterona bağlı yağlar kimi qidalar görmüş ola bilərsiniz, ancaq bu əlaqəni qurmaq üçün daha çox iş görülməlidir

Sual 2 /9: Hansı fəaliyyətlər testosteronun aşağı düşməsinə kömək edir?

Addım 1. Sağlam bir çəki saxlamaq testosteron səviyyənizi aşağı salacaq

Aktiv qalmaq insulin və androgen səviyyələrini təbii olaraq azaltmağa kömək edə bilər ki, bu da hormonlarınızı bütün dünyaya yaymağa kömək edəcək. Gündə 30 dəqiqə orta məşq etməyi hədəfləyin və xüsusi bir məşq planı üçün həkiminizlə görüşün.

Aktiv qalmaq üçün əylənmək üçün gəzmək, qaçmaq, velosiped sürmək və ya üzmək cəhd edin

Sual 3/9: Hansı dərmanlar testosteron səviyyəsini azaldır?

Addım 1. Testosteron səviyyənizi azaltmaq üçün doğum nəzarətini ala bilərsiniz

Doğuşa nəzarət həbləri, dövrlərinizi tənzimləməyə və yüksək testosteron əlamətlərini azaltmağa kömək edir. Artan testosteron səviyyələri ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə etdiyiniz doğum nəzarətində progesteron olduğundan əmin olun.

Addım 2. Testosteron səviyyənizi aşağı salmaq üçün anti-androgen dərmanı sınayın

Androgenlər kişi xüsusiyyətlərinin inkişafından məsul olan testosteron da daxil olmaqla bir -biri ilə əlaqəli hormonlar qrupudur. Tez-tez istifadə olunan anti-androgen dərmanlarına spironolakton (Aldactone), leuprolid (Lupron, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) və abarelix (Plenaxis) daxildir. Həkiminiz, potensial mənfi yan təsirlərə qarşı effektivliyi ölçmək üçün 6 ay ərzində aşağı dozalarda anti-androgen dərmanları ilə təcrübə keçirməyi tövsiyə edə bilər.

Sual 4/9: Ən yaxşı testosteron müalicəsi hansıdır?

Addım 1. Yüksək testosteronunuzun səbəbini müalicə etmək ən yaxşı müalicədir

Pəhrizinizi və məşq vərdişlərinizi dəyişdirmək ümumi sağlamlığınız üçün hər zaman xeyirlidir, ancaq tibbi vəziyyətiniz səbəbiylə testosteronunuz çox aşağı olarsa, dərmana ehtiyacınız ola bilər. Sizin üçün doğru yolu anlamaq üçün həkiminizlə xüsusi bir müalicə planı haqqında danışın.

Testosteron müalicəsi də yaşınıza və cinsiyyətinizə görə dəyişir

Sual 5 /9: Testosteron səviyyəmi necə yoxlaya bilərəm?

Addım 1. Həkiminizdən qan testi alın

Testosteron testlərinin əksəriyyəti səhər ən yüksək səviyyədə olduqda aparılır. Steroid və ya barbitüratlar kimi hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, həkiminiz test etməzdən əvvəl dərman qəbul etməyinizi xahiş edə bilər.

Evdə bəzi testosteron dəstləri mövcuddur, lakin mütəxəssislər onların tam dəqiq olub-olmadığından əmin deyillər. Evdəki testlər qan əvəzinə tüpürcək istifadə etdiyindən, elmi cəhətdən sağlam ola bilməz

Sual 6 /9: Yüksək testosterona nə səbəb olur?

Addım 1. Diabet ola bilər

Tip 2 diabet, tez-tez piylənmədən qaynaqlanır və yumurtalıqların daha çox testosteron istehsalına səbəb ola biləcək həddindən artıq insulin istehsalına səbəb olur. Şükürlər olsun ki, adətən kilo itkisi, idman və pəhriz dəyişiklikləri ilə tip 2 diabetin qarşısını ala və geri qaytara bilərsiniz. Şəkərli diabetiniz olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminiz sizə qan testini verə bilər.

Addım 2. Bir şiş ola bilər

Kişilər üçün böyrəküstü vəzilərdə bir şiş yüksək testosterona səbəb ola bilər. Qadınlar üçün yumurtalıqlarınızdakı bir şiş testosteron səviyyənizi yüksəldə bilər. Yüksək testosteron səviyyəniz varsa, həkiminiz bu bölgələrdə şişlərin olub olmadığını yoxlamaq üçün əlavə testlər edə bilər.

Addım 3. Testislərin zədələnməsi ola bilər

Bu xüsusilə oğlan və gənc kişilərdə yaygındır. Testosteron səviyyəniz aşağıdırsa və son zamanlarda qasıq bölgənizdə travma yaşamısınızsa, müalicə haqqında həkiminizlə danışın.

Sual 7 /9: Normal testosteron səviyyələri nədir?

Addım 1. Kişilər üçün diapazon 20.7 ng/dL ilə 2.29 ng/dL arasındadır

Testosteron desilitr başına nanoqramlarla ölçülür. Yaşlandıqca səviyyələriniz təbii olaraq azalır, buna görə də gənc olduğunuzda daha yüksək, qocalanda isə daha aşağı olacaq.

Addım 2. Qadınlar üçün aralıq 1.08 ng/dL ilə 0.06 ng/dL arasındadır

Qadınlar kişilərə nisbətən daha az testosteron istehsal edirlər, buna görə təbii olaraq olduqca aşağıdır. Yaşlandıqca testosteron səviyyələriniz də azalır, buna görə də zaman keçdikcə səviyyələriniz dəyişəcək.

Sual 8 /9: Testosteron səviyyəniz çox yüksək olarsa nə olur?

Addım 1. Sızanaqlar, çəki artımı və üz tüklərində artım ola bilər

Çox testosteron da qadınlarda səsin dərinləşməsinə və nizamsız dövrlərə səbəb ola bilər. Kişilərdə yüksək testosteron sperma sayınızı azalda bilər və təcavüzün artmasına səbəb ola bilər.

Kişilərə steroid kimi performansını artıran dərmanlar istifadə etdikdən sonra yalnız yüksək testosteron diaqnozu qoyulur

Sual 9 /9: Yüksək testosteron səviyyələri PCOS -a səbəb ola bilərmi?

Addım 1. Bəli, qadınlarda yüksək testosteron PCOS ilə əlaqəlidir

Polikistik yumurtalıq sindromunun və ya PCOS -un dəqiq səbəbi bilinmir, lakin mütəxəssislər bunun anormal hormon səviyyələri ilə əlaqəli olduğuna inanırlar. PCOS varsa, nizamsız dövrlər, sızanaqlar, kilo alma və üz tüklərinin artması ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Yaxın qohumlarınızdan birində PCOS varsa, bu ehtimala da sahibsiniz

İpuçları

Üz və ya sinə tüklərində artım varsa, dərmanlarla birlikdə lazer müalicələrindən istifadə etməyə çalışın

Xəbərdarlıqlar

• Testosteron səviyyənizi aşağı salmaq üçün yazmaq istədikləri dərmanların yan təsirləri haqqında həkiminizlə ətraflı danışın.
• Hormonal dengesizlik yaşadığınızı düşünürsünüzsə, hormon səviyyənizi dəyişdirməyə çalışmadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Pəhriz dəyişiklikləri ümumiyyətlə təhlükəsizdir, ancaq simptomlarınızın səbəbini bilmədən vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilərsiniz.