Böyrək daşları ilə mübarizə ağrılı və qorxulu ola bilər. Xoşbəxtlikdən, özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Böyrək daşlarınız varsa, etməli olduğunuz ilk və ən yaxşı şey həkiminiz tərəfindən qiymətləndirilməkdir. Daşların keçməsini gözləyərkən ağrınızı idarə etmək üçün ağrı kəsiciləri və ev müalicələrindən istifadə edin. Doktorunuzun müalicə təlimatlarına riayət edərək və nəmli qalaraq bədəninizə daşların keçməsinə kömək edə bilərsiniz. Nəhayət, sağlam həyat tərzi seçimləri edərək daha çox daş inkişaf etdirmə şansınızı azalda bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Böyrək daş ağrısını idarə etmək
Addım 1. Daha əvvəl böyrək daşı simptomları görməmisinizsə həkiminizə müraciət edin
Semptomlarınızın böyrək daşlarından olub -olmadığından əmin deyilsinizsə, tibbi müayinə və düzgün diaqnoz qoymaq vacibdir. Həkiminiz, simptomlarınıza səbəb ola biləcək digər mümkün şərtləri və ya komplikasiyaları istisna edə bilər. Böyrək daşlarınız üçün ən yaxşı müalicəni təyin etməyə kömək edə bilərlər.
- Böyrək daşlarının ümumi simptomlarına ağrı (yan, arxa, qarın və ya qasıq nahiyəsində), ağrılı idrar, çəhrayı və ya qəhvəyi sidik, ürəkbulanma və ya qusma, təcili və ya tez -tez sidiyə çıxma, qızdırma və üşütmə (ikincil infeksiyanız varsa) daxildir. Böyrək kolikası adlanan belinizin bir tərəfində qəfil, daimi ağrı hiss edə bilərsiniz.
- Daha əvvəl böyrək daşlarınız olsa belə, hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa həkiminizlə danışın.
- Həkiminiz böyrək daşlarından şübhələnirsə, böyrək daşlarını yoxlamaq və ya tərkibini təyin etməyə çalışmaq üçün sidiyinizi sıxa bilər.
Addım 2. Şiddətli simptomlarınız varsa təcili tibbi yardım alın
Bəzən böyrək daşları dərhal tibbi yardıma ehtiyacı olan əlavə komplikasiyalara səbəb ola bilər (tıxanma və ya infeksiyalar kimi). Təcili yardım çağırın və ya təcili yardım otağına müraciət edin:
- Ağrınız o qədər pisdir ki, heç bir yerdə dayana və rahat ola bilməzsiniz.
- Ağrı ilə birlikdə ürəkbulanma və qusma var.
- Atəş və titrəmə ilə ağrınız var.
- Sidiyinizdə qan görürsünüz və ya hər hansı bir sidik çıxarmaqda çətinlik çəkirsiniz.
Addım 3. Həkiminizin tövsiyə etdiyi kimi ağrı kəsicilərdən istifadə edin
Böyrək daşlarınız nisbətən kiçikdirsə, ağrısız olan dərmanlarla ağrıları idarə edə bilərsiniz. Ümumi seçimlərə ibuprofen (Motrin), asetaminofen (Tylenol) və naproksen (Aleve) daxildir.
- Bu dərmanlardan birini istifadə etməzdən əvvəl, həkiminizə hazırda qəbul etdiyiniz digər dərmanlar və ya əlavə sağlamlıq narahatlıqlarınız barədə məlumat verin.
- Bəzi həkimlər, daha böyük ağrı kəsiciləri üçün asetaminofeni ibuprofen və ya naproksen kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlarla (NSAİİ) birləşdirməyi məsləhət görürlər. Bu dərmanları birlikdə təhlükəsiz istifadə edə biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.
- Ağrınız, reçetesiz dərmanlarla idarə etmək üçün çox şiddətlidirsə, həkiminiz daha güclü bir şey təyin edə bilər.
Addım 4. Mümkün qədər gəzin
Böyrək daşından əziyyət çəkdiyiniz zaman hərəkət etmək istədiyiniz son şey olsa da, aktiv qalmaq əslində bir qədər rahatlıq gətirə bilər. Bir az yüngül gəzinti və ya özünüzü hiss edirsinizsə, digər yumşaq məşqlər edin. Zərif uzanmalar və ya yoga da yaxşı seçimlərdir.
Ətrafınızda hərəkət etmək istəyərkən ağrınız daha da şiddətlənirsə, etdiyiniz işi dayandırın. Yalnız kömək etdiyini hiss edirsinizsə məşqə davam edin
Addım 5. İsti vanna və ya duş qəbul edin
Nəmli istilik böyrək daş ağrısını rahatlaşdıra bilər. İsti bir duşa girin və ya küveti isti su ilə doldurun və 20 dəqiqə isladın. Suyun sizi yandıracaq qədər isti olmadığından əmin olun.
Ağrılı bölgəyə istilik yastığı da qoya bilərsiniz. İstilik yastığının üstündə yatmamağınızdan əmin olun və dərinizlə yastığın arasına bir parça (örtü, dəsmal və ya qızdırıcı yastıq örtüyü) qoyun. İstilik yastığını gündə 3 və ya 4 dəfə 20-30 dəqiqə ərzində istifadə edə bilərsiniz
Metod 2 /3: Vücudunuzun daşları keçməsinə kömək edin
Addım 1. Bol maye içmək
Nəmli qalmaq böyrək daşlarını sisteminizdən çıxarmağa və sidik yollarınızı sağlam saxlamağa kömək edə bilər. Sidiyiniz şəffaf və əsasən rəngsiz olarsa, kifayət qədər su və digər şəffaf maye içdiyinizi biləcəksiniz.
- Su xaricində başqa mayeləri də içə bilərsiniz, ancaq qəhvə, çay və ya turş içkilər içərkən həddindən artıq istifadə edin, çünki bunlar sidik yollarınızı qıcıqlandıra bilər və sizi daha çox narahat edə bilər.
- Alma suyu və greyfurt suyu böyrək daşlarına aid ola bilər. Şirədən zövq alırsınızsa, zoğal suyu daha yaxşı bir alternativdir.
- Alkoqol və soda içməyin, çünki bu sizi susuzlaşdıra bilər və daşları daha da pisləşdirə bilər.
Addım 2. Həkiminiz tövsiyə edərsə alfa blokerləri qəbul edin
Həkiminiz sidik yollarınızdakı əzələləri rahatlaşdırmaq və daşların daha asan keçməsinə kömək etmək üçün alfa blokerləri təyin edə bilər. Bu dərmanları qəbul etmək üçün həkiminizin göstərişlərinə diqqətlə əməl edin.
- Böyrək daşlarının müalicəsində istifadə olunan ümumi alfa blokerləri arasında tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral) və doksazosin (Cardura) var.
- Alfa blokerləri qəbul etməzdən əvvəl, başqa dərmanlar qəbul edib -etmədiyinizi həkiminizə bildirin. Alfa blokerləri ilə qarşılıqlı təsir göstərə biləcək dərmanlar arasında beta blokerlər, kalsium kanal blokerləri və erektil disfunksiyanı müalicə edən dərmanlar var.
Addım 3. Böyrək daşı ilə yan yatın
Çox ağrısız və ya narahatlıq hiss etmədən bacara bilsəniz, gecə ərzində böyrəyinizi mümkün qədər aşağıya çevirin. Bu, daşın bədəninizdən bir az daha asan çıxmasına kömək edə bilər.
Tədqiqatçılar yuxu vəziyyətinin böyrək daşlarının keçməsinə niyə təsir etdiyini bilmirlər, ancaq yuxuda olduğunuz tərəfin artan filtrasiya və sidik axını yaşadığı ola bilər
Addım 4. Həkiminiz tövsiyə edərsə daha aqressiv müalicə alın
Böyrək daşlarınız öz -özünə keçə bilməyəcək qədər böyükdürsə və ya qanaxma və ya infeksiyalar kimi digər komplikasiyalara səbəb olursa, digər müalicələrə ehtiyacınız ola bilər. Hansı müalicə variantının sizin üçün daha yaxşı işləyə biləcəyini həkiminizlə danışın. Bir neçə ümumi müalicə daxildir:
- ESWL (ekstrakorporal şok dalğası litotripsisi). Bu müalicə, daşların kiçik parçalara ayrılmasına səbəb olan səs dalğalarının bədəninizdən göndərilməsini əhatə edir. Ən çox sadə böyrək daşları üçün istifadə olunur.
- Daşların cərrahi yolla çıxarılması. Bu, ümumiyyətlə, kürəyinizə kiçik bir kəsiklə daxil edilən kiçik alətlər vasitəsilə edilir. Bir çox həkim yalnız ESWL və digər müalicələr nəticə vermədikdə cərrahiyyə məsləhət görür. Daha böyük daşlar üçün də istifadə olunur.
- Ureteroskopla daşların çıxarılması. Bu texnika, kiçik bir kameranın uretra və mesanənizdən sidik kanalınıza (böyrəklərinizi kisənizlə birləşdirən boru) keçməsini əhatə edir. Daşı tapdıqdan sonra, həkim daşınızı parçalamaq və ya çıxarmaq üçün sidik kanalınıza alət qoyacaq.
Metod 3 /3: Gələcək Böyrək Daşlarının qarşısının alınması
Addım 1. Nəmli qalın
Gün ərzində bol su və digər təmiz mayelər içmək. Böyrəklərinizdə əmələ gələn və daş əmələ gətirən kristalları təmizləmək üçün kifayət qədər sidik istehsal etməyinizə kömək edə bilər. Əksər insanlar üçün hər gün 3 litrdən (13 c) 4 litrə (17 c) içmək kifayətdir.
Kifayət qədər su içdiyinizə əmin deyilsinizsə, həkiminizlə danışın. Sağlam bir miqdarda sidik istehsal etdiyinizi öyrənmək üçün testlər edə bilərlər
Addım 2. Oksalatla zəngin qidalardan imtina edin
İçərisində oksalat olan qidalar, kalsium oksalat daşları kimi müəyyən növ böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə kömək edə bilər. Oxalat ehtiva edən ümumi qidalardan uzaq durmağa çalışın, məsələn:
- Rhubarb
- Çuğundur
- İspanaq
- İsveçrə pazı
- Şirin kartof
- Şokolad
- Çay
- Qara istiot
- Soya
- Fındıq
Addım 3. Duz və heyvan zülalından çəkinin
Böyrək daşlarınız varsa, natrium və ət baxımından aşağı olan bir pəhrizə riayət etmək kömək edə bilər. Həm duz, həm də heyvan məhsulları sidikdə daş əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək maddələrin yığılmasına səbəb ola bilər.
- Gündə 2,300 mq -dan çox natrium yeməməyə çalışın. Tarixinizdən asılı olaraq, həkiminiz natrium alımınızı daha da azaltmağı tövsiyə edə bilər, gündə təxminən 1 500 mq.
- Ət yeməyinizi hər gün oyun kartlarından daha böyük olmayan bir parça ilə məhdudlaşdırın.
Addım 4. Kalsiumla zəngin qidalar yeyin
Sidiyinizdə həddindən artıq kalsium böyrək daşlarına səbəb ola bilsə də, diyetinizə kalsium daxil etmək vacibdir. Hələ də pəhriz ehtiyaclarınızı qarşılayarkən çox kalsium almamaq üçün kalsium əlavələri istifadə etmək əvəzinə tərkibində kalsium olan qidaları seçin.
- Yüksək kalsium tərkibli qidalara bir çox yaşıl tərəvəzlər (yaxalıq göyərti, brokoli və kələm kimi), süd məhsulları (süd, qatıq və pendir kimi) və müəyyən dəniz məhsulları (məsələn, sümüklü balıq konservləri) daxildir.
- Kalsium və D vitamini ilə zənginləşdirilmiş qidalara və içkilərə (məsələn, bəzi şirələr və süd məhsulları kimi) baxın.
- Nə qədər pəhriz kalsiumu almalı olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, həkiminizdən soruşun. Yaşınız, cinsiyyətiniz və ümumi sağlamlığınız kimi faktorlara əsaslanaraq yaxşı bir məbləğ tövsiyə edə bilərlər.
Addım 5. Maqnezium-kalium sitrat əlavə edin
Bu əlavələr sidiyinizdə böyrək daşlarına səbəb olan maddələrin yığılmasını azaltmağa kömək edə bilər. Doktorunuzdan sizin üçün maqnezium və kalium sitrat əlavələri tövsiyə edib etmədiklərini soruşun.
Bu əlavələrin ən yaxşı dozası haqqında doktorunuzla danışın. Uroloqlar ümumiyyətlə gündə 1, 600 mq kalium sitrat və 500 mq maqnezium sitrat tövsiyə edir
Addım 6. Hər hansı bir əlavə qəbul etməzdən əvvəl həkiminizdən soruşun
Bəzi əlavələr böyrək daşlarına kömək edə bilər. Məsələn, yüksək dozada C vitamini və D vitamini böyrək daşlarına səbəb ola bilər. Böyrək daşlarının təkrarlanmamasına əmin olmaq üçün qəbul etdiyiniz hər hansı bir əlavəni həkiminizə göstərin.
Doktorunuz bir əlavəni təsdiq edərsə, içməli olduğunuz doğru məbləği soruşun. Əlavə az miqdarda sağlam olsa da böyük dozalarda zərərli ola bilər
Addım 7. Antioksidanları diyetinizə daxil edin
Bunun ən yaxşı yolu bol rəngarəng meyvə və tərəvəz yeməkdir. Antioksidanlar sidiyinizdə kalsium oksalat miqdarını azaldaraq böyrək daşlarının inkişaf riskini azalda bilər.
- Yaxşı antioksidan mənbələrinə giləmeyvə, alma, sitrus meyvələri, ənginar, kələm, bolqar bibəri və meyvə şirələri (məsələn, nar suyu) daxildir.
- Şirin kartof və qoz-fındıq kimi oksalat baxımından da zəngin olan antioksidan mənbələrdən qaçın.
- Daha çox antioksidanla zəngin qidaların siyahısını burada tapa bilərsiniz:
Addım 8. Adi yuxu mövqeyinizi dəyişdirin
Həmişə eyni vəziyyətdə yatmaq böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə kömək edə bilər, xüsusən də yan yatanda. Daşlar ümumiyyətlə yatdığınız tərəfdə əmələ gəlir. Vücudunuzun bir tərəfində böyrək daşlarına meyliniz varsa, bir müddət digər tərəfinizdə yatmağa çalışın.
Hal -hazırda bir böyrək daşınız varsa və onun keçməsini gözləyirsinizsə, içərisində daşla yan yatmaq əslində kömək edə bilər. Daş çıxdıqda, digər tərəfinizdə yatmağa keçin
Addım 9. Sağlam çəki idarəetmə üsullarını tətbiq edin
Sağlam bir çəki saxlamaq böyrək daşlarının meydana gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Çəkinizlə mübarizə aparırsınızsa, arıqlamaq və arıqlamağın ən yaxşı yolu haqqında həkiminizlə və ya diyetisyeninizlə danışın.
Böyrək daşları insulin müqaviməti ilə əlaqələndirilir. Əgər artıq çəkiniz varsa, arıqlamaq vücudunuzun insulini daha təsirli şəkildə metabolizmasına kömək edə bilər
Addım 10. Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün dərmanlar haqqında həkiminizlə danışın
Əldə etdiyiniz böyrək daşlarının növündən asılı olaraq, həkiminiz yeni daşların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün bir şey yaza bilər. Ümumi profilaktik dərmanlardan bəziləri bunlardır:
- Kalsium daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün tiyazid və ya fosfat ehtiva edən dərmanlar.
- Sidik turşusu daşlarının qarşısını almaq üçün allopurinol.
- Struvit daşlarının qarşısını almaq üçün antibiotiklər.
