Hemipleji ilə yaşamaq bəzən çətin ola bilər. Bəzi fiziki tapşırıqlar mənimsəmək üçün bir az yaradıcılıq və təcrübə tələb edə bilər. Bu wikiHow, bu çətin işi bir az da asanlaşdırmağa kömək edəcək.
Addımlar
8 -in 1 -ci hissəsi: Geyinmək
Addım 1. Düymələri bağlamağı öyrənin
Bunu etmək çətin bir iş ola bilər, amma səbr və təcrübə ilə ora çatacaqsınız!
- Kömək etmək üçün köməkçinizdən istifadə etməyə çalışın.
- Düyməni düymədən keçirməyə və geyim əşyasındakı düymə döngəsindən çəkməyə çalışın.
Addım 2. Sutyen taxmağı bilin
Çəngəlli bir sutyen taxmaq hemipleji ilə çətin ola bilər, ancaq bu cür büsthalterdən qaçınmaqla bunun qarşısını almaq olar.
- Çəngəlsiz taxta və ya büsthalter taxmağa çalışın ki, onları daha asan taxasınız.
- Sutyeni önünüzə bağlamağa cəhd edə bilərsiniz, sonra yuvarlaqlaşdırın.
Addım 3. Çorab geyinməyə çalışın
Çorab geyinmək üçün ayağınızı özünüzə doğru çəkməyə çalışın və corabı ayaq barmaqlarınıza qoyun, sonra tədricən çorabı ayağınıza yönəldin.
Bu işi daha sürətli başa çatdırmaq üçün çorab köməkçisindən də istifadə edə bilərsiniz
Addım 4. Ayaqqabılarınızı taxmağa çalışın
Bu işi öz əlinizlə etməyiniz üçün daha idarəedici hala gətirmək üçün bir çox imkanlar var.
- Ayaqqabını taxmağa kömək etmək üçün ayaqqabıdan istifadə etməyə çalışın.
- Ayaqqabı bağlayarkən, kəmərdən qaçmağa çalışın. Bunun əvəzinə cırtdan və ya krujeva kimi işləyən elastik bantlardan istifadə edin, ancaq ayaqqabını bağlamağa ehtiyac olmadan sürüşməsini təmin edin.
Addım 5. Zərgərlik taxmaq üçün bir yol tapın
Bu çətin ola bilər, amma əzmkarlıq əsasdır.
- Bilərzik və boyunbağı taxmaq üçün çəngəlin ucunu ağzınıza qoymağa çalışın, sonra digər ucunu bağlamaq üçün 'yaxşı' əlinizi istifadə edin.
- Küpe taxmaq üçün bir əlinizlə sırğanı qulağın içindən keçirin, sonra qulaqcığı irəli və içəri bastırın, arxa taxarkən sırğanı yerində saxlamaq üçün istifadə edin.
Addım 6. Saç düzəltməyi öyrənin
Saçlarınızı bağlamaq üçün məşq edin. İşə yarayan birini tapana qədər müxtəlif üsulları dəfələrlə sınayın.
Bir divanın kənarına əyilməyə və ya saç bağları yerinə kliplərdən istifadə etməyə çalışın
8 -in 2 -ci hissəsi: Şəxsi gigiyenaya riayət etmək
Addım 1. Dişlərinizi necə fırçalayacağınızı bilin
Dişlərinizi fırçalamaq uyğunlaşmaq olduqca asan bir işdir və bunu bir əllə etmək heç bir praktika tələb etmir.
- Fırçanızı üzünüzü düz bir yerə qoyun və diş pastasını taxmaq üçün 'yaxşı' əlinizi istifadə edin.
- Qapaqlı diş macunu sınayın, çünki istifadə etmək daha asan ola bilər; Alternativ olaraq, qapağı açarkən diş pastası borusunu yerində tutmaq üçün ağzınızı istifadə edə bilərsiniz.
Addım 2. Özünüzü necə yuyacağınızı öyrənin
Hamam və ya duşa girmək və çıxmaqda çətinlik çəkirsinizsə, sizə kömək etmək üçün tabure və ya köməkçi almağa çalışın.
- Sabun istifadə etmək üçün, bir əlinizi döndərin və istədiyiniz yerə sabun tətbiq etmək üçün bucaq çəkin.
- Şampun istifadə etmək üçün onu pis əlinizə qoymağa çalışın, sonra yaxşı əlinizlə saçınıza sürtün. Alternativ olaraq şampunu başınıza çəkin və sonra yaxşı əlinizlə ovuşdurun.
Addım 3. Hamamdan necə istifadə edəcəyinizi bilin
Qırışları olan tualet kağızı sınayın, buna görə bir əllə cırmaq daha asandır.
Tualetdən qalxarkən sizə kömək edəcək bir bar da əldə edə bilərsiniz
8 -dən 3 -cü hissə: Mətbəxdə mübarizə
Addım 1. Qarışıq vəzifələri həll etmək üçün ətrafınızı uyğunlaşdırın
Bir qab, lövhə və ya boşqabı yerində tutmaq lazım olduqda işlər çətinləşə bilər.
- Yerində saxlamaq üçün sürtünmə yaratmaq üçün altına nəmli bir dəsmal qoymağa çalışın.
- Alternativ olaraq, 'yapışqan' paspaslar bir seçimdir.
Addım 2. Çatal bıçaqdan istifadə etmək üçün bir yol tapın
Fiziki qüsurlu insanlar üçün hazırlanmış uyğunlaşdırılmış bıçaq sınayın.
Bu cür çatal bıçaqlar onları tutmağınıza və daha yaxşı bir tutuş əldə etməyinizə, yeməyinizi köməksiz olaraq kəsib yeməyinizə kömək edir
Addım 3. Tepsini daşımağa çalışın
Bir şeyin dağılmaması və ya qırılmaması üçün bir arabadan və ya bir əlli tepsidən istifadə etməyə çalışın.
Kiçik bir məsafədə bir tepsi daşımaqla məşğul olarkən bir dostunuzu seyr edin və sizə bir az kömək edin. Güvəniniz artdıqca və yaxşılaşdıqca daha da irəli gedə bilərsiniz və nəticədə tapşırığı tamamilə müstəqil şəkildə edə bilərsiniz
8 -in 4 -cü hissəsi: Ev işləri
Addım 1. Camaşırxana üçün təsirli bir yol tapın
Xüsusilə qatlanan çamaşırlar bir problem ola bilər, buna görə sizin üçün uyğun bir yol tapana qədər fərqli yollarla məşq edin.
- Qatlanan köməkçi istifadə etməyə çalışın. Paltarları səliqəli şəkildə qatlamağı asanlaşdırmaq üçün qatlanacaq tərəfləri olan paspaslardır.
- Paltarın qatlanmasının tək əlli üsullarını araşdırmağa çalışın. Hemipleji olan digər insanlar, işi başa çatdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir dərsliyə sahib ola bilərlər.
Addım 2. Təmizləməyi öyrənin
Yəqin ki, uyğunlaşdırılmış köməkçilərə ehtiyacınız yoxdur, ancaq bu işi asanlaşdırmağın yolları var.
- Sizə kömək etmək üçün yüngül bir vakuum tapın və heç bir kordonu yoxdur.
- Əliniz bir əşyanı götürməyə çalışarkən ona yapışa bilmirsə, köməkçi köməkçisini sınayın.
- Yıxılmamaq üçün əvvəlcə məkanı aydınlaşdırın.
Addım 3. Yatağın necə düzəldiləcəyini öyrənin
Bir əlilliyiniz olmasa belə yataq düzəltmək kifayət qədər çətindir, ancaq köməksiz bunu edə biləcəyiniz yollar var.
- Təcrübə, məşq, təcrübə.
- Fərqli üsulları sınayın və öz üsulunuzu tapın. Vaxt keçdikcə ora çatacaqsınız.
Addım 4. Tapşırıqları yerinə yetirmək üçün bir yol tapın
İşinizə yarayacaq bir yol tapana qədər iş görmək qeyri -mümkün görünə bilər.
- Əşyalarınızı daşımaq üçün təkərli çanta və ya sırt çantasından istifadə edin.
- Alternativ olaraq, yüngül bir çanta istifadə edin ki, daha asan daşıya biləsiniz.
8 -in 5 -ci hissəsi: Məktəbdə və ya işdə mübarizə
Addım 1. Uyğun bir dolab tapın
Yalnız bir əldən istifadə edə bilsəniz soyunma istifadə etmək çətin ola bilər, ancaq bu işi asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var.
- Daha yüksək bir soyunma istifadə etməyə çalışın
- Kətan çantasını əşyaları kənara qoymağa və əşyaları saxlamağa kömək etmək üçün sizə uyğun olan bir yüksəklikdə asın.
Addım 2. Yazmağı öyrənin
Tək əllə yazmaq sizi bəzən ləngidə bilər, amma narahat olmayın, məşqlə daha sürətli əldə edə bilərsiniz.
- Yazmağı sürətləndirmək üçün daha kiçik və ya uyğunlaşdırılmış bir klaviatura istifadə etməyə çalışın.
- Tək əllə yazmağı öyrənin. Bir çox onlayn sayt bu dərsləri pulsuz olaraq təqdim edir.
Addım 3. İşinizi yerində saxlamaq üçün bir yol tapın
İşinizi bir yerdə saxlamaq və eyni zamanda bir əllə yazmaq çətindir, amma kömək edə biləcək köməkçilər var.
Altında yapışmayan bir mat və ya nəm bir dəsmal olan bir panoya istifadə etməyə çalışın
Addım 4. Məktəb avadanlıqlarından istifadə etməyə çalışın
Bir hökmdar və ya bənzər bir şey istifadə etmək məhdud bir tutuşa sahib olduqda çətin ola bilər, ancaq bu problemi həll etməyin yolları var
- Daha yaxşı bir tutuş əldə etmək üçün bir hökmdar və ya digər Riyaziyyat avadanlıqlarına bir mantar yapışdırın.
- Avadanlığın sürüşməsini dayandırmaq üçün altından yapışmayan bir təbəqə istifadə etməyə çalışın.
8 -dən 6 -cı hissə: İstirahət fəaliyyətləri etmək
Addım 1. Yeni fəaliyyətlər sınayın
Bir şeyi sınamadığınız halda edə biləcəyinizi və ya edə bilməyəcəyinizi bilmirsiniz.
Tapşırığın müstəqil şəkildə yerinə yetirilməsi üçün nə qədər qol və ya ayaq gücü tələb etmədiyinə baxın
Addım 2. Avadanlığın uyğunlaşdırıla biləcəyinə baxın
Bir çox alət və idman avadanlığı fiziki qüsurlu insanlar üçün əlçatan etmək üçün uyğunlaşdırıla bilər. Araşdırın və hansı köməkçilərin etmək istədiyiniz fəaliyyət üçün faydalı ola biləcəyini öyrənin.
8 -dən 7 -ci hissə: Ətrafı gəzmək
Addım 1. Sürməyi öyrənin
Hemipleji xəstələri, hərəkətliliyinə kömək etmək və müstəqilliyi artırmaq üçün digər sürücülərdən bir il əvvəl maşın sürə bilərlər. Bunun sizin üçün bir seçim olub olmadığını öyrənin.
- Daha asan istifadə etmək üçün uyğunlaşdırılmış bir avtomobil alın.
- Avtomatik avtomobil sizin üçün ən yaxşı seçim ola bilər.
Addım 2. Mobillik skuterini alın
Hərəkət skuterləri maşın sürə və ya avtomobil ala bilmirsinizsə və müstəqilliyinizi artıra bilsəniz dolaşmağınıza kömək edə bilər.
- İşinizdən və ya məktəbinizdən birini ala bilərsiniz və ya sığortanız bunun üçün ödəyə bilər. Araşdırın və sizin üçün hansı variantların mövcud olduğunu görün.
- Yüngül olanlar da asanlıqla qatlana və avtomobilə sığa bilər.
Addım 3. Elektrikli təkərli kürsü sınayın
Bunlar fiziki qüsurlu insanlar üçün çox faydalıdır, çünki çox güc tələb etmirlər və əlçatan idarələrə malikdirlər.
Sizə kömək etmək üçün nələr təklif edə biləcəyini və sizin üçün hansı variantların olduğunu görmək üçün GP və ya OT ilə əlaqə saxlayın
Addım 4. Pulsuz nəqliyyat üçün uyğun olub olmadığınıza baxın
Hemipleji olan bəzi insanlar maşın sürə bilmirlərsə və ya daha çox müstəqilliyə ehtiyac duyarlarsa pulsuz nəqliyyat ala bilərlər.
- Uyğun olduğunuzu öyrənmək üçün Sosial / Baxım İşçisi və ya GP ilə əlaqə saxlayın.
- Hər kəs pulsuz nəqliyyat üçün uyğun ola bilməz, bu vəziyyətin hər bir insana fərdi təsirindən asılıdır.
8 -dən 8 -ci hissə: Nə vaxt kömək alacağını bilmək
Addım 1. Lazım olduqda kömək istəyin
Bir işdən əsəbiləşirsinizsə və bunu edə bilmirsinizsə, stress keçirməyin. Hər kəsin zaman -zaman köməyə ehtiyacı var və bu da o vaxtlardan biri ola bilər.
Addım 2. Yardımı qəbul edin
Müstəqil olmaq istədiyiniz üçün köməyi qəbul etmək çətin ola bilər, amma ehtiyacınız varsa, başqaları sizə kömək etməkdən məmnun olarlar.
Çox yardıma ehtiyacınız olmayacaq, amma bəzilərinə sahib olmaq işi daha sürətli yerinə yetirməyə və sizin üçün ən yaxşı olmağa kömək edə bilər
Addım 3. Yardımın nə vaxt lazım olduğunu bilin
Bir işi təkbaşına yerinə yetirmək riskiniz varsa və ya yaralana bilsəniz, kömək mütləqdir.
Bunun qarşısını ala bilsəniz, təsadüfən özünüzə zərər vermək və ya özünüzə zərər vermək istəmirsiniz
İpuçları
- Stress etməyin. Bir işi dərhal idarə edə bilmirsinizsə, davam edin, nəticədə ora çatacaqsınız!
- Təcrübə və səbir əsasdır. Səbr etsəniz və sınamağa davam etsəniz, özünüzə uyğunlaşmağı və daha müstəqil olmağı öyrənəcəksiniz.
- Hər kəs fərqlidir. Bütün üsullar hemipleji xəstəliyindən əziyyət çəkən hər kəslə işləməyəcək. Bütün təsirlər hər bir insan üçün fərqlidir. Bir şeyi sınayın və sizin üçün ən uyğun olanı görün.
