Əməliyyatdan sonrakı reabilitasiya və ya fizioterapiya (PT) zədə və ya xəstəlikdən sağalmanın vacib bir hissəsidir. Xəstəxanalar fiziki terapevtlərdən geniş istifadə edir və tez -tez xəstələrin əməliyyatdan sonra mümkün qədər tez hərəkət etməsinə çalışırlar. Əksər hallarda fizioterapiya əməliyyatdan sonra icazə veriləcək yeganə məşqdir. Terapiya əməliyyatdan sonra əzələlərinizi gücləndirir və oynaqlarınızı elastik edir. Reabilitasiya planınızın bir hissəsi olaraq özünüzdən bir terapiya etməyiniz və ya bir terapevtlə yaxından işləməyiniz istənə bilər.
Addımlar
Metod 1 /4: Əməliyyatdan Sonrakı Planlaşdırma
Addım 1. Fiziki terapevt üçün həkiminizdən məsləhət istəyin
Cərrah, xəstəliyiniz olan insanları müalicə etmək təcrübəsi olan bir çox terapevtdən xəbəri ola bilər. Həkimlər tez -tez xəstələri birbaşa terapevtlərə yönəldirlər ki, bu da öz növbəsində terapevtləri yoxlamaq üçün vaxtınıza və səyinizə qənaət edəcək.
Addım 2. Fiziki terapevtlərin sığorta şəbəkənizdə nə olduğunu öyrənin
Həkiminizdən bir tövsiyə və/və ya müraciət aldıqdan sonra sığorta şirkətinizə zəng etməli və sığortanızın bu terapevtlərdən birini əhatə edib -etmədiyini öyrənməlisiniz. Şəbəkənizdə olmayan xüsusi bir fiziki terapevtə və ya sığorta ilə əhatə olunan ümumi bir terapevtə gedəcəyinizə dair bir qərar verməyiniz lazım ola bilər.
Şəbəkədənkənar bir terapevtlə işləmək istəyirsinizsə, əməliyyatdan əvvəl zəng edin və hansı tariflərin və endirimlərin mövcud olduğunu öyrənin. Prioritetlərinizə və nəyə qadir olduğunuza əsaslanaraq qərar verin
Addım 3. Sığorta şirkətinizin neçə terapiya seansını əhatə etdiyini öyrənin
Bu əməliyyatdan bir neçə gün əvvəl sürətli bir telefon zəngi ilə edilə bilər. Terapiya seanslarınızın nə qədər əhatə ediləcəyini bilmək, sağalmanızın nə qədər gözləyə biləcəyiniz üçün kobud bir zaman çərçivəsi verir. Sığortanın müalicəniz üçün nə qədər ödəyəcəyini bilmək də rahatlığınıza fayda verəcək.
Şirkət bir neçə seansdan limitsiz seansa qədər hər şeyi əhatə edə bilər
Addım 4. Əməliyyatdan əvvəl cərrahınızla reabilitasiyanı müzakirə edin
Əməliyyatdan sonra 1 həftə, 1 ay və 3 ay (və ya daha uzun) müddətində hansı məşqlər etməli olduğunuzu soruşun. Ağrının azalması və ya ümumi hərəkətliliyin artması kimi hərəkətlərin təkmilləşdirilməsi və uzunmüddətli hədəflər kimi qısa müddətli hədəfləri müəyyənləşdirin.
Bu məlumatları vaxtından əvvəl əldə etmək, müalicənizi başa çatdırmaq üçün yolda qalmağınıza və motivasiyanıza kömək edəcək
Addım 5. Lazımi avadanlıqları alın
Əksər əməliyyatlar üçün gəzinti aparatı, qamış, müqavimət bantları və ya digər məşq alətləri tələb olunur. Xəstəxanadan çıxmadan əvvəl fizioterapevtinizdən və həkiminizdən nəyə ehtiyacınız olduğunu soruşun. Xəstəxana şəhərciyində yerləşən bir tibbi ləvazimat mağazasından əşyalar satın almanız lazım ola bilər.
Sığorta şirkətiniz, ehtimal ki, lazım olan hər hansı bir müalicə materialını əhatə edəcək
Metod 2 /4: Böyük bir əməliyyatdan sonra yatan xəstənin qəbulu
Addım 1. Xəstəxanada olduğunuzda bir neçə fizioterapiya seansı keçirin
Fiziki terapevtlər tez-tez yeni cərrahiyyə xəstələrini gündə bir və ya iki dəfə təkbaşına müalicə edirlər. Xəstəxanadan çıxmazdan əvvəl terapiya seansları keçirmək, müalicənin irəliyə doğru nə olacağını yaxşı bir fikir verəcəkdir. Həm də terapevtdən bərpa prosesi ilə bağlı hər hansı bir sualınızı soruşmaq şansını verəcəkdir.
- Bu seanslarda bacardığınız qədər oyaq, ayıq və pozitiv olmağa çalışın.
- Cərrahınız xəstəxanada olarkən müalicənizi əlaqələndirmək üçün fiziki terapevtinizlə işləyəcək.
Addım 2. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən PT seanslarınızda qeyd etmələrini istəyin
Bu adam, terapevtin etdiyi məşqlər və tövsiyələr haqqında bir şey yaza bilər. Geniş bir ağrınız ola bilər və ya diqqətinizi yönəltməyə imkan verməyən dərmanlarla məşğul ola bilərsiniz və mümkün qədər aydın qeydlər əldə etməyiniz faydalıdır.
Bu qeydlər, terapevtinizlə seanslara əlavə olaraq özünüz edə biləcəyiniz fiziki müalicə məşqləri rejimini inkişaf etdirməyə və təqib etməyə kömək edəcək
Addım 3. Həkiminizin göstərişi ilə ağrı kəsici dərmanlar alın
Əksər əməliyyatlardan sağalma zamanı xəstələrdən rahatlıq və hərəkətliliyini artırmaq üçün tez -tez morfin və ya digər dərmanlar qəbul etmələri istənilir. İstədiyiniz kimi bu dərmanlardan istifadə edin və vücudunuzun hər hansı bir yeni ağrıya uyğunlaşması üçün mərhələlərlə həbləri atın.
Addım 4. Terapiyanın bədəninizə ümumi təsirini izləyin
Əməliyyatdan sonrakı ziyarətlərdə fiziki terapevt və ya cərraha müraciət edə bilmək üçün ağrınızı, irəliləyişinizi və suallarınızı qeyd edin. Gerekirse məşq rejiminizi dəyişdirə bilmələri üçün terapevtinizlə bir dialoq saxlamaq vacibdir.
Məsələn, hər gün 45 dəqiqə bir koşu bandında gəzmək istənirsinizsə, ancaq 20 dəqiqədən sonra güclü ağrı hiss edirsinizsə, bu məlumatı terapevtinizə çatdırın
Addım 5. Terapiya ilə irəlilədikcə pozitiv qalın
Fiziki müalicənin zehni bir komponenti var. Vaxt keçdikcə məşqlər fiziki cəhətdən narahat ola bilər və ya irəliləyiş çatışmazlığından məyus ola bilərsiniz. Uğurunuz sağlam, mobil bir vəziyyətə qayıdacağınıza bağlılığınızdan, istəyinizdən və nikbinliyinizdən asılıdır.
Metod 3 /4: Kiçik Cərrahiyyədən sonra Ayaqda PT etmək
Addım 1. Lazım olan məşqlərin təsvirini həkiminizdən soruşun
Xəstəxanadan kənarda fizioterapiya aparacağınız üçün, çox güman ki, həkiminizin sizə müraciət etdiyi lisenziyalı bir terapevtlə, həkiminizin terapevtlə birlikdə hansı məşqləri etməyinizi istədiyinizi yaxşı bilməlisiniz. Hərəkət aralığınız üçün hansı hərəkətlərin vacib olduğunu və ümumi hərəkətliliyinizə təsir edən digər şeyləri bilməlisiniz.
- Doktorunuzdan hər bir məşqin necə görünməsi lazım olduğunu görselleştirecek hər hansı bir cədvəl istəyin. Həm də vizual diaqramlar və hər bir məşqdən gözlənilən nəticə haqqında soruşun.
- Məsələn, onurğa əməliyyatı keçirmiş olsanız, bel əzələlərinizi gücləndirmək (kəsik nöqtəsini əhatə edən) və belinizdəki elastikliyi qorumaq üçün məşqlər etməyiniz xahiş olunacaq.
Addım 2. Fiziki müalicəni gündəlik işinizin bir hissəsinə çevirin
Fiziki müalicə tez -tez edildikdə ən təsirli olur. Hər hansı bir məşq növü kimi, terapiyanı unutmaq və ya tamamilə dayandırmaq asan ola bilər. Gündəlik məşq və uzanma cədvəlinə riayət edərək, yara bölgəsinin ətrafında yara toxumasının əmələ gəlməsinin qarşısını alacaq və sağaldıqdan sonra tam hərəkətə malik olduğunuzdan əmin olacaqsınız.
- Terapiyanızı hər gün yerinə yetirmək, bəzən müalicəni müşayiət edən yüngül ağrı və ya narahatlığı da azaldacaq.
- Məsələn, həkiminiz qarın əməliyyatı sonrası əsas bölgənizdə fizioterapiya işi etməyinizi istəsə, hər səhər işdən əvvəl Pilates edə bilərsiniz.
Addım 3. Fiziki müalicə vasitəsi ilə əzələ gücünü bərpa edin
Fiziki müalicə rejiminizə əməl etməmək ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Həkimlər əməliyyatdan kəsilmiş (və ya başqa cür təsirlənmiş) əzələ qruplarının gücünü artırmağın bir yolu olaraq müalicəni təyin edirlər. Fiziki müalicəyə riayət etməsəniz, sonsuza qədər zəifləmiş bir əzələ qrupu ilə nəticələnə bilərsiniz.
Əməliyyatdan əvvəl tez -tez aşağı əzələ tonu olan yaşlılar üçün daimi zəifləmiş əzələlər riski xüsusilə yüksəkdir
Addım 4. Fiziki terapiya ilə birgə funksiyanı və fiziki hərəkətliliyi qoruyun
Fiziki müalicə rejimini tamamlaya bilmirsinizsə, oynaqların elastikliyini daimi olaraq itirmək riski ilə üzləşirsiniz. Fiziki müalicə rejiminin bir hissəsi olaraq məşqlər etmək, oynaqlarınızı elastik saxlayacaq və fiziki hərəkətliliyinizi itirməyinizə mane olacaq.
Məsələn, ayaqlarınızda və ya dizlərinizdə cərrahiyyə əməliyyatı keçirmiş olsanız, həkiminiz sizə ayaq əzələlərini gücləndirmək və diz elastikliyini qorumaqdan ibarət fiziki müalicə təyin edəcək. Terapiyanı tamamlamasanız, pilləkənlərlə yuxarı və aşağı gəzmək qabiliyyətini həmişəlik itirə bilərsiniz
Metod 4 /4: Terapevtin göstərişi ilə məşqlər etmək
Addım 1. Fiziki terapevtinizin məşqlərin miqdarı və müddəti ilə bağlı verdiyi əmrləri yerinə yetirin
Bu ölçülər və ya digər məqsədlər sizin üçün aydın deyilsə, nə etdiyinizi aydınlaşdırmaq üçün terapevtinizə zəng edin və ya ziyarət edin. Məşqdə səhv etməkdənsə, soruşmaq və əmin olmaq həmişə daha yaxşıdır.
Terapiya, elastikliyinizi qorumaq və əməliyyatdan sonra əzələlərinizi yenidən gücləndirmək üçün hazırlanmışdır. Ancaq məşqləri səhv yerinə yetirsəniz, özünüzü yenidən zədələmək riskiniz var
Addım 2. Onurğa əməliyyatı keçirmiş olsanız, nüvənizi işləyin və belinizi uzatın
Əsas və geri terapiya rutini qurmaq üçün terapevtinizlə işləyin. Sırtınız üçün 1 və ya 2 məşqlə başlamağı planlaşdırın və 1-2 dəst 12-15 təkrar edin. Bu məşqlər əsasını gücləndirəcək və arxa elastikliyini qoruyacaq.
- Dumbbell kazakları sınayın. Sırt üstə uzanın və dumbbellinizi başınızın üstündən tutun. Ağırlığınızı aşağı salın və ağırlığınızı yavaşca başınızın üstünə qaldırmaq üçün yanlarınızdakı əzələləri gərginləşdirin.
- Arxa əzələləriniz üçün ən çox görülən məşq növlərindən biri, bantlarla lat çəkmədir. Terapevtiniz, başınızın üstündə elastik bir idman zolağı tutmanızı və kürəyinizi və yanlarınızı gücləndirmək üçün qollarınızı yan tərəfə çəkməyinizi istəyəcək.
Addım 3. Terapiya müddətində yaxşı bir uzanma rejimini qoruyun
Gərmə həm əzələ tonunu artıra bilər, həm də elastikliyi artıra bilər. Terapiyanız irəlilədikcə, terapevtiniz, yerinə yetirmək istədiyiniz uzanmaların çətinliyini və müddətini artıra bilər. Fiziki müalicədə istifadə olunan ümumi uzanmalara aşağıdakılar daxildir:
- Qarşınızda 1 ayağınızı uzadaraq oturacağınız hamstring uzanır. Barmaqlarınızla uzanın və uzadılmış ayağın barmaqlarına 15 saniyə toxunmağa çalışın, sonra digər ayağınızla təkrarlayın.
- Sağ tərəfinizdə uzanacağınız, sonra sol dizinizi arxaya əyəcəyiniz dörd uzanma. Sol əlinizlə sol ayaq biləyinizi tutun və dörd əzələnizin uzandığını hiss edənə qədər kalçanıza doğru çəkin. Sol tərəfinizdə yatarkən sağ ayağınızla təkrarlayın.
- Sol ayağınızı 46 santimetr arxada sürüşdürəcək ayaq dana uzanır, sonra sol baldır əzələnizin uzanmasını hiss edənə qədər bədən çəkinizi təxminən 15 saniyə sağ ayağınızın üstünə əyərək çəkin. Sonra sağ ayağınızın arxasında duraraq təkrarlayın.
Addım 4. Terapiya edərkən ağrı hiss edirsinizsə, məşqinizi dayandırın
Terapiya, əzələlərinizi gücləndirmək və hərəkətliliyinizi yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmışdır. Bəzən narahat olsa da, heç vaxt ağrılı olmamalıdır. Kəsikinizdən hər hansı bir qanaxma, kəsik ətrafınızda həddindən artıq şişkinlik varsa və ya həddindən artıq ağrı hiss edirsinizsə dərhal məşqləri dayandırın.
Məsələn, dizinizdə bir əməliyyat keçirmiş olsanız, terapevt sizdən daha uzun müddət hamstring uzanmalarına və ya düz ayaq qaldırma məşqlərinizə (hər ikisi də dizdən sonrakı müalicə üçün əladır) başlamağınızı xahiş edə bilər. Məşq etməyi dayandırın və ağrı hiss edirsinizsə terapevtinizə məlumat verin
İpuçları
- Əməliyyatdan sonra bütün fizioterapiya fizioterapevtin köməyinə ehtiyac duymur. Məsələn, bəzi spinal füzyonlardan sonra, xəstələrdən 3 ay ərzində artan miqdarda gəzmək və digər bütün məşqlərdən çəkinmək istənir.
- Kəsikiniz qeyri -sabitdirsə və ya həddindən artıq ağrınız varsa dərhal həkiminizə müraciət edin. Həkim məsləhət verə bilər, dərmanı düzəldə bilər və ya ziyarət etməyi tövsiyə edə bilər.
- Özünüzü daha yaxşı müalicə etməyinizə və fiziki müalicənizin faydalarını maksimum dərəcədə artırmanıza kömək etmək üçün, sağalma müddətində nəmləndirdiyinizə və balanslı, qidalı yeməklər yediyinizə əmin olun.
Xəbərdarlıqlar
- PT zamanı heç bir zaman şiddətli ağrı və ya uzun müddət narahatlıq hiss etməməlisiniz. Bir az ağrı və şişkinlik bərpa məşqləri üçün standartdır. Yaşadığınızın normal olub olmadığından əmin deyilsinizsə, terapevtinizlə danışın.
- PT -ni yerinə yetirmək çətin ola bilər və tez -tez bu yolu keçənlərə yorucu gəlir. Ancaq təslim olmayın. Terapiya yolu ilə davam etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, dəstək qrupuna qoşulmağı da düşünə bilərsiniz.
