Uşaqlıq, erkən və ya gənclik illərində otistik bir qızsınızmı? Şirin, sevimli və insanların üzünə təbəssüm gətirə bilmək istəyirsinizmi? Bu wikiHow, sevimli və şəfqətli təbiətinizin sərbəst buraxılmasını öyrənməyinizə kömək edəcək.
Addımlar
Metod 1 /2: Şirin olmaq
Dünyanı irəli aparan xeyirxahlıqdır və dünyaya sevən təbiətini göstərmək onu daha xoşbəxt bir yer halına gətirəcək.
Addım 1. Təsadüfi xeyirxahlıq edin
Başqalarının bilmədiyi problemlərin olduğu kimi, hamının görə bilmədiyin problemləri var. Pikapa kimin ehtiyacı ola biləcəyini heç vaxt bilmirsən. Budur bəzi fikirlər:
- Təsadüfi təriflər verin.
- İnsanlar üçün qapıları açıq saxlayın.
- İnsanlar əşyaları atanda götürün.
- İnsanlara gülümsəyin.
- Kiçik hədiyyələrlə insanları təəccübləndirin.
- Başqalarına fayda verəcək başqa bir şey edin. WikiHow məqaləsinə kiçik bir düzəliş etmək belə xeyirxahlıq sayıla bilər.
Addım 2. İnsanların sizə ehtiyacı olduqda yaxşı dinləyici olmağı öyrənin
Ağlamaq üçün çiyinlərinin olması çox faydalıdır. Hisslərini doğrulayın və sizin üçün əhəmiyyətli olduğunu bildirin. Söhbəti davam etdirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi faydalı ifadələr:
- "Bu barədə danışmaq istəyirsən?"
- "Bu, həqiqətən çətin səslənir."
- "Niyə bu qədər əsəbiləşdiyinizi başa düşürəm. Bunun öhdəsindən gəlmək çətin bir problemdir."
- "Bu işdə sənə kömək edə biləcək bir yol varmı?"
- "Bir yetkinə bu barədə danışsaq faydalı olarmı?"
Addım 3. Kədərli insanların yanında olmaq üçün əlinizdən gələni edin
Kədərli görünən birini qucaqlayın, şəkil çəkin, saqqız verin və ya çiçək götürün. Bu, insanların onlara qayğı göstərdiyini anlamalarına kömək edəcək.
Əgər utancaqsan, eybi yoxdur. Səssizcə onlara bir parça konfet və ya kiçik bir not vermək onların ruh halını qaldıra bilər. Kiçik və ya səssiz jestlərlə olsa da, xeyirxah və köməkçi olmaq həmişə yaxşı bir şeydir
Addım 4. Başqalarına minnətdarlığınızı bildirin
İnsanlar onları qiymətləndirdiyinizi eşitməyi sevirlər. Çox insanlara təşəkkür edirəm: valideynlərinizə, müəllimlərinizə, qonaq danışanlara, məktəb qapıçılarına, dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirən hər kəsə.
Faydalı bir qayda budur ki, başqası haqqında xoş fikirləriniz varsa, onu bölüşmək yaxşıdır. Bu onların gününü işıqlandıracaq. Məsələn, kiminsə boyunbağının onlara necə baxdığını sevirsinizsə, "Sizin boyunbağınız yaraşıqlıdır" deyə bilərsiniz
Addım 5. Başqalarından sənə bir şey öyrətməsini xahiş et
Hər kəs özünü bir mütəxəssis kimi hiss etməyi sevir və sənə öyrətməsini istəmək onlara köməkçi olmağa imkan verir. Həm də onlardan yeni fikirlər və hikmət parçaları öyrənə bilərsiniz.
Addım 6. Əvvəlcə özünüzə yaxşı baxın
Öz ehtiyaclarınız qarşılanmasa, köməkçi və şirin olmaq çətindir. Özünüzə diqqət edin, başqalarına qarşı xeyirxah olmaq daha asan olacaq. Sağlamlığınız hər şeydən əvvəl gəlir.
- Sağlam yemək yeyin və ən az 8 saat yatın.
- Hər gün istirahət etmək üçün özünüzə sakit vaxt verin.
- Biri sizi təhqir edirsə və ya incidirsə, bir yetkinə deyin. Hissləriniz önəmlidir.
- Heç vaxt siqaret çəkməyin, içməyin və narkotik qəbul etməyin. Kimsə onlara təklif edərsə, "Xeyr, təşəkkürlər!" De
Addım 7. İnadkar olun
Yaxşılıq etmək yaxşıdır, amma başqalarını üzməkdən qorxmaq yaxşı deyil. Hər zaman hər kəsi məmnun etməmək düzgün deyil. İnsanların istədiyi hər şeyi etmək məcburiyyətində deyilsiniz və həmişə yox deməyə haqqınız var.
- Səhv olduğunu düşündüyünüz bir şey görsəniz danışın.
- Əhvalınız yoxdursa insanları qucaqlamaq və ya gülmək lazım deyil.
- "Xeyr, təşəkkür edirəm" və "İstəməzdim" kimi ssenarilər tətbiq edin.
- Bir vəziyyət sizin üçün qəribə və ya yanlış hiss edirsə, bunun səbəbini anlamasanız belə, bu barədə etibarlı bir yetkinlə danışın.
- Yox dediyiniz zaman kimsə qulaq asmırsa, güvəndiyiniz bir yetkinə deyin.
Addım 8. Özünüzlə də mehriban olun
Əsl xeyirxahlıq içəri girir və bunu özünüzə (yalnız başqalarına deyil) göstərməlisiniz. Özünüzə anlayış, mərhəmət və yumşaqlıq bəxş edin. Öz zorakılığınız olmadan həyat kifayət qədər çətindir. Özünüzə qarşı xeyirxah olmağa çalışın.
- Pis günlərə icazə verdiyinizi unutmayın. Çaşqınlıq vəziyyətinə düşəcəksən, bəzən əsəbiləşəcəksən, təsadüfən insanların hisslərini incidəcəksən və səhv edəcəksən. Hər kəs bəzən bunu edir. Mükəmməl olmadığınız üçün özünüzü döyməyin.
- Özünüzə pis münasibət etdiyinizi başa düşsəniz, dayandırın. Özünüzdən soruşun: "Vəziyyətimdə olan bir dostuma nə deyərdim?" Yəqin ki, daha gözəl olardınız, elə deyilmi? Yaxşı bir dosta verəcəyiniz yaxşılıqla özünüzə rəftar edin.
Metod 2 /2: Çox Otistik Olmaq
İnanılmaz dərəcədə sevimli olmaqla otistik qızın bir hissəsinə baxa bilərsiniz. Zəriflik daha çox görünüşünüzə görə, daha çox davranışınıza görə müəyyən edilir.
Addım 1. İstədiyiniz kimi hisslərinizi ifadə edin
İnsanlara hisslərinizi göstərmək sizinlə əlaqə qurmağa kömək edir. Həvəsli hiss edirsinizsə və əllərinizi çırpmaq istəyirsinizsə, bunu edin. Kədərlənirsinizsə, güvəndiyiniz birini tapın və ona nə olduğunu söyləyin.
Özünüzü ifadə etmə tərziniz ortalamadan fərqli olsa yaxşı olar. Otistik insanlar üçün bu tamamilə normaldır. Otistik olmağınıza icazə verilir, çünki özünüz olmağınıza icazə verilir. Bəziləri səni tam başa düşməsə də, bu, onların səhv fikirlərini dinləməli olduğun mənasına gəlmir
Addım 2. İstədiyiniz hər şeyi qarışdırın
Həyəcanlandırmağınız sakit olmağa, diqqəti cəmləməyə və hisslərinizi ifadə etməyə kömək edir. Əlilliyinizin bir hissəsidir (eynilə kor bir adamın ağ qamışı və ya karın işarəsi kimi) və ictimaiyyət arasında əlil olmaq heç bir problem deyil. Sənin olmaq çox xoşdur!
Otistik olmadığınız kimi davranmağa ehtiyac yoxdur; Davamlı olaraq başqası kimi davranmaq özün olmamaq deməkdir. Otistik olsanız da, özünüz olmağınız heç bir problem deyil
Addım 3. Yaraşıqlı geyin
Bu fərqli insanlar üçün fərqli şeylər ifadə edə bilər, amma az -çox gülümsəyəcəyiniz şəkildə geyinmək deməkdir. Əgər sevirsənsə, bu, çox sevilən deməkdir.
- Sevdiyiniz rəngləri geyin.
- Rahatlaşdırmaq üçün əla olan rahat parçalar seçin. Mikrofiber, havadar parçalar və ya istədiyiniz kimi yumşaq parçaları sınayın.
- İsti və ya soyuq olsanız, qat -qat geyin.
Addım 4. Sevdiyiniz şeyləri edin
Sizi güldürəcək şeylər etsəniz, bu, digər insanlarla pozitiv və xeyirxah olmağınıza kömək edəcək. Xüsusi maraqlarınız haqqında oxuyun, musiqiyə mahnı oxuyun və rəqs edin, rəngləyin, oyuncaq robot qurun və ya istədiyinizi edin.
- Xüsusi maraqlarınız çox vacibdir. Klublara girməyə və maraqlarınızı sevən insanlarla tanış olmağa çalışın ki, onlar haqqında danışasınız. Mümkünsə, hər gün xüsusi maraqla əlaqəli bir şey edin. Özünüzü daha xoşbəxt və sakit hiss etməyinizə kömək edə bilər.
- Autizm yalnız problemlərin siyahısı deyil. Həm də diqqətəlayiq güclü tərəfləriniz var. Bir yük deyilsən, sevimli, xeyirxah və dəyərli bir insansan.
Addım 5. İstirahət etmək üçün kifayət qədər vaxt ayırdığınızdan əmin olun
Stres, otistik insanlar üçün ciddi bir problem ola bilər və özünüzü həddindən artıq stressdən çəkindirmək istəyirsiniz. Hər gün istirahət etmək üçün sakit vaxtınız olduğundan əmin olun.
Həddindən artıq stres, daha çox ərimə və dayanmalara, narahatlıq kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər
Addım 6. Özünüz olmağınıza icazə verin və "normal" olmağınızdan narahat olmayın
Həyəcanlandığınız zaman fərqli görünə bilərsiniz və ya "yaşınıza uyğun davranmayın". Jane Eyre oxuduğunuz zaman danışarkən və doldurulmuş heyvanlarla qucaqlaşmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu hər şey qaydasındadır. Şirin bir otistik qız, öz olmaqdan qorxmayan bir qızdır.
Addım 7. Şirin, otistik şəxsiyyətinizin artıq içinizdə olduğunu qəbul edin
Otistik olmağın heç bir problemi yoxdur və sən olmağın heç bir problemi yoxdur. Artıq olduğun kimi möhtəşəmsən!
İpuçları
- Unutmayın ki, "şirin otistik qız" sadəcə bir stereotipdir. Bu sizin böyük bir hissəniz ola bilər, ancaq sizin üçün daha çox şey var. Bu yazıda hər bir addımı izləməyinizə və kim olduğunuzu dəyişdirməyinizə ehtiyac yoxdur.
- Bir yeniyetmisinizsə, otistik mədəniyyət haqqında onlayn öyrənməyə başlamaq istəyə bilərsiniz. Otizmli insanlar üçün çox qonaqpərvər bir yerdir, gənc və qoca.
- Otistik deyilsinizsə, şirin bir otistik qız olmağa çalışmayın. Əlillik bir aksesuar və ya trend deyil! Ancaq bu, sevimli və sevimli bir qız ola bilməyəcəyiniz demək deyil.
Xəbərdarlıqlar
- Birisi tərəfindən təcavüzə məruz qaldığınızı və ya sataşdığınızı dərhal böyüklərə söyləyin.
- İnternetdə autizm haqqında məlumat axtarırsınızsa diqqətli olun. Bəzən autizmi anlamayan insanlar qəddar şeylər yazan məqalələr yazarlar. Yanılırlar. Otistik insanların yazdıqlarını oxumaq daha yaxşıdır. (wikiHow bu barədə olduqca yaxşıdır.)
- Bəziləri düşünür ki, autizmli insanlar da daxil olmaqla fərqli olan insanları təhqir etmək əyləncəlidir. Bu insanlardan uzaq durun. Kobuddurlar və dedikləri sizin haqqınızda doğru deyil.
