Günəş vurması ciddi bir vəziyyətdir və ona yüngül yanaşmaq olmaz. Günəş vurması günəşə məruz qalma nəticəsində yaranan bir növ istilik vuruşudur; bədənin uzun müddət isti temperatura məruz qalması və bədən istiliyinin 105 dərəcə Fahrenheit və ya daha yüksək səviyyəyə qalxması halında olur. İstilik vuruşunun əsas bir xüsusiyyəti qarışıqlıqdır, buna görə də hər zaman özünüzə sahib olduğunuzu düşünə bilməzsiniz və bu ölümcül ola bilər. Kiminsə günəş vurmasından şübhələnirsinizsə, onun təhlükəsizliyi üçün təcili tibbi yardım axtarmaq vacibdir. Əgər kimsə kifayət qədər uzun müddət ərzində vuruşdan əziyyət çəkirsə, ölüm də daxil olmaqla ciddi fəsadlar var. Mümkünsə, dərhal tibbi yardım alın.
Addımlar
Metod 1 /2: Günəş vuruşu olan birinə kömək etmək
Addım 1. Təcili yardım çağırın
Semptomlardan və şəxsdən asılı olaraq, ilkin tibbi yardım həkiminizə və ya 911 -ə müraciət edə bilərsiniz. Semptomlara çox diqqət yetirin. Uzun müddətli istilik vuruşu beyinə ziyan vurur, narahatlıq, qarışıqlıq, qıcolmalar, baş ağrısı, başgicəllənmə, başgicəllənmə, halüsinasiyalar, koordinasiya problemləri, şüursuzluq və narahatlıq yaradır. Günəş vurması ürək, böyrək və əzələlərə də təsir edə bilər. Peşman olmaqdan daha təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz təcili yardım çağırın:
- Şok əlamətləri (dodaqlar və dırnaqların mavi olması, qarışıqlıq)
- Şüur itkisi
- 102F (38.9C) üzərində bir temperatur
- Sürətli nəfəs alma və/və ya nəbz
- Zəif ürək döyüntüsü, letarji, ürəkbulanma, qusma və qaranlıq sidik
- Bəzi hallarda çökə, həyəcanlana və hətta ürək tutması halında ola bilər, buna görə diqqətli olun və lazım olduqda CPR -ə başlayın.
- Nöbetler. Şəxs nöbet keçirirsə, xəstənin təhlükəsizliyi üçün ərazini təmizləyin. Mümkünsə, başının altına yastıq qoyun ki, qıcolmalar zamanı yerə çırpılmasın.
- Daha yüngül simptomlar uzun müddət (bir saatdan artıq) davam edərsə, zəng edin.
Addım 2. Dərmanlardan çəkinin
İlk instinktimiz özünü yaxşı hiss etmədikdə dərman qəbul etməkdir. Kimsə günəş vurmasından əziyyət çəkirsə, bəzi dərmanlar vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Aspirin və ya asetaminofen kimi hərarət üçün dərman istifadə etməyin. Günəş yanıqları ilə əlaqədar çox ciddi bir problem ola biləcək qanaxmanı artıra biləcəyi üçün bunlar isti vuruş zamanı zərərli ola bilər. Atəş üçün dərmanlar, infarkt keçirmiş bir insana yaxşı təsir edir, istidə vuruşlu bir insanda deyil.
Qusarsa və ya huşunu itirərsə, ağızdan bir şey verməyin. İnsanın ağzına girən hər şey boğulma təhlükəsinə çevrilə bilər
Addım 3. İnsanı soyudun
Təcili yardım gözləyərkən, adamı kölgəli, sərin (tercihen klimalı) bir yerə aparın. Bütün paltarları çıxarın və mümkünsə sərin bir hamama, duşa, axına və ya gölməçəyə salın. Çox soyuq temperaturdan çəkinin. Eyni şey yavaş bir ürək döyüntüsü və ürək tutma əlamətlərini maskalaya bilən buzdan istifadə etmək üçün də keçərlidir. Şəxs huşsuzdursa bunu etməyin. Boyunun arxasına, qasığa və/və ya qoltuqaltıların altına sərin, yaş bir bez qoya bilərsiniz. Mümkünsə, buxarlandırıcı soyumanı təşviq etmək üçün adamı buxarlayın və havalandırın. Ya adamı sərin su ilə dumanlayın və ya havalandırmadan əvvəl bədəninə yaş bir çarşaf qoyun; bu, insanı nəmləndirməkdən daha sürətli olan buxarlanma soyumasına səbəb olacaq.
- Şəxsin soyutma prosesinə kömək etmək üçün əlavə geyimləri (şapka, ayaqqabı, corab) çıxarmasına kömək edin.
- Şəxsin bədənini spirtlə ovuşdurmayın. Bu köhnə arvadların nağıllarıdır. Alkol bədəni çox tez soyudur, bu da təhlükəli bir temperatur dalğalanması ilə nəticələnə bilər. İnsanın bədənini sərin su ilə ovuşdurun, heç vaxt spirtli içkilərlə.
Addım 4. Mayeləri və elektrolitləri doldurun
Həm susuzlaşdırma, həm də tərləmə nəticəsində duz itkisinə qarşı durmaq üçün həmin şəxsdən Gatorade və ya duzlu su (qt su başına 1 ç.q. duz) yudumlayın. Şoka səbəb ola biləcək tez içməsinə icazə verməyin. Duz və ya Gatorade yoxdursa, düz su da kömək edəcək.
Alternativ olaraq, duz tabletləri tətbiq edə bilərsiniz. Bu, elektrolitlərin balansını artırmağa kömək edə bilər. Şüşə üzərindəki təlimatları izləyin
Addım 5. İnsanın sakit qalmasına kömək edin
Xəstə sakit qalanda xəstə kömək edə bilər. Dərindən nəfəs alaraq həyəcanlarını minimuma endir. Günəş vuruşundan başqa başqa şeylərə diqqət yetirmələrini istəyin. Anksiyete onların qan pompasını daha da sürətləndirəcək və temperaturlarını bir az da artıracaq. Anksiyete hücumu zamanı özünüzü necə sakitləşdirəcəyinizi oxuyun və özlərini sakitləşdirməyin yollarını öyrənin.
İnsanın əzələlərini masaj edin. Yüngül masaj edin. Məqsədiniz əzələlərdə qan dövranını artırmaqdır. Əzələ krampları günəş vurmasının erkən simptomlarından biridir. Adətən dana bölgələri ən çox təsirlənir
Addım 6. Şəxsi yerə qoyun
Günəş vurmasının ən görkəmli təsirlərindən biri bayılmadır. Şəxsi yerə qoyaraq bayılmaqdan qoruyun.
Şəxs huşunu itirirsə, stabilizasiya üçün sağ ayağı əyilmiş vəziyyətdə sol tərəfinə çevirin. Bu mövqe bərpa mövqeyi adlanır. Qusma olub olmadığını yoxlamaq üçün ağız boşluğunu yoxlayın. Sol tərəf qan axını üçün ən yaxşı tərəfdir, çünki ürəyimiz o tərəfdədir
Metod 2 /2: Günəş vuruşunun qarşısının alınması
Addım 1. Kimin risk altında olduğunu bilin
Yaşlılar, isti mühitdə işləyənlər, obez, şəkərli diabet, böyrək, ürək və ya qan dövranı problemi olanlar və körpələr yüksək risk altındadır. Aktiv olmayan və ya səmərəsiz tər vəziləri olanlar günəş vurmasına xüsusilə həssasdırlar. Vücudunuzu istiliyi saxlamağa məcbur edən işlərdən çəkinin, xüsusən də xaricdə isti olduqda, idman etmək, körpənizi həddindən artıq bağlamaq və ya çox uzun müddət susuz qalmaq.
Bəzi dərmanlar insanları daha çox riskə atır. Bunlara beta blokerlər, diüretiklər və depressiya, psixoz və ya DEHB müalicəsi üçün istifadə edilən bəzi dərmanlar daxildir
Addım 2. Hava şəraitinə diqqət yetirin
İstilik indeksi 90 dərəcədən yuxarıdırsa və ya ona yaxındırsa, ehtiyatlı olun. Körpələri və yaşlı insanları istiyə çıxarmayın.
- İstilik adasının təsirindən xəbərdar olun. İstilik adası təsiri, kənd yerləri şəhər ərazilərindən daha sərin olduqda baş verir. İzdihamlı şəhərdə olanlar, ümumiyyətlə, kənd yerlərindən daha yüksək olan temperaturu −20 - −10 ° C arasında dəyişir. Gecələr, fərq -5.6 ° C -ə qədər ola bilər. Havanın çirklənməsi, istixana qazları, suyun keyfiyyəti, kondisioner xərcləri və enerji istehlakı səbəbindən icmalarda baş verə bilər.
- Hava şəraitinə uyğun yüngül paltar geyin.
Addım 3. Birbaşa günəş işığından uzaq durun
Tez -tez ara verin və kənarda işləsəniz kölgəli yerlər tapın. Günəş yanığının qarşısını almaq üçün günəş kremi istifadə edin. Günəşdə olanda həmişə şapka geyin, xüsusən də günəş zərbəsinə həssassan.
- Günəş vurmasının ən uğursuz səbəblərindən biri də isti maşında oturmaqdır. İsti maşına oturmayın. Uşaqları bir neçə dəqiqə belə avtomobildə tək qoymayın.
- İdman etmək qərarına gəlsəniz, 11.00 -dan 15.00 -dək ən yüksək günəş işığından çəkinin.
Addım 4. Nəmli qalmaq üçün su için
Sidik rəngi baxın, açıq sarımtıl rəngdə qalmalıdır.
Kofein içməyin. Bu, bədənin nə etməli olduğu şey sakitləşəndə stimullaşacağını söyləyəcək. Qara qəhvə 95% sudan ibarət olsa da, günəş zərbəsi əlamətləri olduqda kofeinin bədənə təsiri zərərlidir. Ürək daha güclü və daha sürətli döyünəcək
Addım 5. İsti günlərdə açıq havada spirtli içkilərdən çəkinin
Alkol, damarlarınızı daraldaraq bədən istiliyinə müdaxilə edə bilər ki, bu da sizi isti saxlamaq üçün qan axışını çətinləşdirir.
