Tip 1 şəkərli diabetlə yaşamaq böyrək xəstəliyi və böyrək zədələnməsi riski ilə daha yüksəkdir - yüksək şəkər səviyyəsi böyrəklər də daxil olmaqla kiçik damarları zədələyir və zamanla bu zərər ciddi böyrək problemlərinə səbəb olur. Böyrəklərə təsir qan qlükoza səviyyəsinə ciddi nəzarət etməklə minimuma endirilə bilər. Sıx nəzarət ümumiyyətlə həkiminizin tövsiyə etdiyindən daha çoxunu əhatə etmir, ancaq həkim praktikinizin planını yaxından təqib etməli və mütəmadi olaraq düzəlişlər etməlisiniz. Qan şəkərinizin səviyyəsini nəzarət altında saxlamaq və sağlam həyat tərzini davam etdirmək üçün həm özünüz, həm də həkiminizlə birlikdə çalışaraq, böyrəklərinizin diabetlə əlaqəli zədələnməsinin qarşısını ala bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Qlükoza səviyyənizə nəzarət
Addım 1. Qan şəkərinizi mütəmadi olaraq yoxlayın
Qan şəkərinizi mütəmadi olaraq yoxlamaq, səviyyələrinizin uyğun olduğundan əmin olmaq və bədəninizə uzunmüddətli zərər verməmək üçün vacibdir. Testin nə vaxt və nə qədər tez aparılacağına dair həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
Hələ qurulmuş bir test cədvəliniz yoxdursa, həkiminizə zəng edin və ya randevu alın və "Gün ərzində nə vaxt şəkərimi yoxlamalıyam?" Tip 1 olan insanların əksəriyyəti gündə ən az dörd ilə səkkiz dəfə - daha çox aktivlik səviyyəsi, xəstəlik zamanı və ya dərman dəyişikliyi zamanı
Addım 2. Qan şəkəriniz normal səviyyədən yuxarıdırsa həkiminizlə danışın
Şəkərli diabet xəstələri üçün tipik yeməkdən əvvəl səviyyəsi 80-130 mq/dl (4.5-7.2 mmol/L) təşkil edir. Qan qlükoza səviyyəniz bundan yuxarıdırsa, böyrək zədələnməsi və ya xəstəliyi üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Bu ümumi bir diapazondur, buna görə həkiminizin təyin etdiyi parametrlərə müraciət etməlisiniz.
Sinir zədələnməsi (nöropati), dəri infeksiyaları, göz zədəsi, ürək xəstəliyi və s
Addım 3. Qidalı, yaxşı paylanmış yeməklər yaradın
Proteinin qan qlükoza səviyyəsini tənzimləməyə kömək etdiyi, karbohidratların isə yüksəldiyi göstərilmişdir. Yağsız zülaldan və təxminən 40% -dən çox olmayan kalorinin 20-30% -i ilə özünüzü balanslaşdırılmış yeməklər etməyə çalışın.
- Bütün taxıllar kimi lifləri hər yeməkdə karbohidrat qəbuluna daxil edin.
- Doğru hissəni aldığınızdan əmin olmaq üçün yeməyi çəkmək üçün vaxt ayırın. Tövsiyə olunan xidmət ölçüsünü və müşayiət olunan qida məlumatlarını görmək üçün qida etiketlərini yoxlayın.
- Standart bir plan qlükoza səviyyənizi nəzarət altında saxlamağa kömək etmirsə, sağlam bir yemək planını düzəltmək üçün həkiminiz, diabet müəlliminiz və ya qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyenlə məsləhətləşin.
- Sağlam, şəkərli diabetə uyğun reseptlər tapmaq üçün internetdəki mənbələrdən istifadə edin. Amerika Diabet Assosiasiyasının bu bələdçisini sınayın:
Addım 4. Dərmanlarınızı qəbul edin
Həkiminiz tərəfindən sizə insulin və ya başqa dərmanlar yazılıbsa, tam olaraq tövsiyə edildiyi kimi qəbul edin. Bu dərmanlar tez-tez vücudunuzun qan şəkərini tənzimləmək və uzun müddət sağlamlığa zərər verməmək qabiliyyətinə əhəmiyyətli təsir göstərir.
- Həkiminiz tərəfindən hər hansı bir resept dərmanı yazılmamısınızsa, bunun bir səbəbi ola biləcəyini anlayın. Həkiminizdən soruşun: "Şəkərli diabetimi idarə etməyimə kömək edəcək dərmanlar varmı?"
- İstifadə etməli olduğunuz insulin miqdarı və enjeksiyon cədvəli üçün həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
3 -dən 2 -ci hissə: Vücudunuzu Sağlam Tutun
Addım 1. Mütəmadi olaraq məşq edin
Məşq həm böyrək funksiyanıza çox təsir edən, həm də ümumi bədən sağlamlığınızın yanında qan təzyiqi səviyyənizi idarə etməyə kömək edir. Böyrəklərinizin sağlam qalmasına kömək etmək üçün həftədə 4-5 dəfə 30-45 dəqiqəlik orta ürək -damar məşqləri edin.
- Məşq gəzintidən üzgüçülüyə qədər və ya ürək dərəcənizi artıran hər şey ola bilər. Məşq çətin görünməlidir, amma o qədər də düzgün hərəkət etməyi və ya funksiyanı maneə törətməyəcək.
- Məktəbə və ya işə piyada getmək və ya velosiped sürmək və lift əvəzinə pilləkənlərə qalxmaq kimi seçimlər edərək məşqi gündəlik işinizə daxil edin.
Addım 2. Xolesterolunuzu aşağı salın
Yüksək LDL xolesterolu böyrəklərinizdə və qan damarlarınızda lövhə yığılmasına səbəb ola bilər və onların işinə mane ola bilər. Diabetin səbəb olduğu böyrək zədələnməsinin qarşısını almaq üçün xolesterolunuzu nəzarət altına alın.
- Zeytun yağı kimi çoxlu doymamış yağları seçmək, trans yağları aradan qaldırmaq və həll olunan lif qəbulunu artırmaq kimi ürək sağlamlığı üçün qida seçimləri edin.
- Siqaret və həddindən artıq içki içmək kimi vərdişlərdən imtina etmək üçün hərəkət planları yaradın və onlara əməl edin. Gerekirse mütəxəssislərdən və ya dəstək qruplarından kömək istəyin.
Addım 3. Yüksək qan təzyiqinə diqqət yetirin
Balanslı bir pəhriz və müntəzəm məşq yüksək təzyiq problemini həll etməyə kömək etmirsə, bir tibb işçisinə müraciət edin. Həkiminiz ACE inhibitorunu tövsiyə edə bilər ki, bu da yüksək təzyiqin tənzimlənməsinə kömək edə bilməz, həm də diabetik böyrək xəstəliyinin gedişatını yavaşlata bilər.
- Həkiminizlə məsləhətləşmədən qan təzyiqi tənzimləyən dərmanlar və əlavələr qəbul etməyin. Onlara bildirin: “Qan təzyiqimi tənzimləməyimə və gələcəkdə böyrək problemlərinin qarşısını almağa kömək edəcək bir şey tapmaq istəyirəm. Nə tövsiyə edirsiniz?"
- I tip diabetli xəstələrin hamısında yüksək təzyiq olmayacaq. Qan təzyiqinizin nəzarət altında olub olmadığını yoxlamaq üçün mütəmadi olaraq yoxlayın və ya həkim ofisinizə müraciət edin.
3 -dən 3 -cü hissə: Həkiminizlə işləmək
Addım 1. Daimi testlər tələb edin
Böyrək zədələnməsindən narahat olsanız, həkiminizdən mütəmadi olaraq böyrək funksiyası testləri tələb edin. Bundan əlavə, qan təzyiqi kimi böyrək ziyanının göstəricilərini izləmələrini istəsinlər.
- Böyrək funksiyasını yoxlamaq üçün hər il sidik və ya qan testi keçirməyi hədəfləyin.
- Doktorunuzla qan şəkərinizin son iki -üç ay ərzində sağlam bir qəzəb içində qalıb -qalmadığını göstərən bir HbA1c testi haqqında danışın. Yüksək nəticə böyrək zədələnməsi kimi komplikasyon riskinizi artırır. Bu testin nəticələri həkiminizə müalicə planınızda lazımi dəyişikliklər etməyə kömək edə bilər.
- Böyrək funksiyasını yoxlamaq üçün istifadə olunan sidik testinə təsir edə biləcək ACE inhibitorlarını qəbul etdiyinizi həkimlərinizə bildirin.
Addım 2. Rutininizi nəzərdən keçirin
Testdən sonra həkiminizlə pəhrizinizi, məşqlərinizi və dərman qəbul etmə qaydalarınızı mütəmadi olaraq yoxlayın. Nəyin işlədiyini və nəyi dəyişdirmək lazım ola biləcəyini daha yaxşı başa düşmələri üçün əlinizdə olan və etmədikləriniz barədə onlarla səmimi olun.
- Mümkünsə, iş rejiminizi nəzərdən keçirməyinizə kömək etmək üçün bir mütəxəssis qrupu ilə görüşün. Həkiminizlə birlikdə şəkərli diabet xəstələrinə kömək etmək üçün ixtisaslaşmış diyetisyenler və təlimçilərlə danışın.
- Komandanızla ünsiyyət qurun. Diyetisyeninizin nə tövsiyə etdiyini həkiminizə bildirin və əksinə.
Addım 3. Düzgün avadanlıq haqqında soruşun
Tip 1 diabetinizə daha yaxşı nəzarət etmək istəyirsinizsə, bir insulin pompası və ya davamlı bir qlükoza monitorundan istifadə edə bilərsiniz. Düzgün qan qlükoza monitorinqi və insulin enjeksiyon cihazları haqqında həkiminizdən soruşun.
