Ortopedik əlavələr müxtəlif ayaq problemləri üçün möcüzələr yarada bilər, ancaq bir böyük çatışmazlığı var: gəzərkən cızıltıya meyllidirlər. Bu səs -küy sizi və ətrafınızdakıları ağırlaşdıra və əsəbiləşdirə bilər, amma narahat olmayın! Bu problem asanlıqla müalicə olunur. Bir çox ev əşyaları, addımınıza bir az sükut qoymaq üçün möcüzələr yarada bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Toz istifadə etmək
Addım 1. Bir toz seçin
Ortezinizin cızıldamasını dayandırmaq üçün bir neçə növ toz istifadə edilə bilər. Bəzi yaxşı seçimlərə ayaq tozu, talk tozu və körpə tozu daxildir. Yalnız evinizin ətrafına baxın və yuxarıda göstərilənlərdən birini seçin.
Addım 2. Ayaqqabınızdan ortotik əlavəni çıxarın
Ayaqqabınızın içərisindən ortotik hissəni çıxarın. Bir az nəmli bir paltar götürün və əlcəyi və ayaqqabınızın içini silin.
Addım 3. Pudranı ayaqqabınızın içinə səpin
Seçdiyiniz pudranı götürün və səxavətlə ayaqqabınızın içinə səpin. Düşündüyünüzdən daha çox istifadə etməlisiniz.
Addım 4. Tozu içəriyə sürtün
Ayaq tozunu ayaqqabınızın ətrafına masaj edin. Ortezinizin sərt plastikinin ayaqqabınızın neylon və ya dərisi ilə təmasda olduğu sahəyə diqqət yetirin. Bu sahə sürtünmə yaradır və ən çox səs -küy salır.
Addım 5. Ortezi yenidən daxil edin
Ortopedik ayaqqabının içinə qoyun. Düzgün yerləşdirildiyinə əmin olun. Sonra ayaqqabınızı taxın və bir neçə dəqiqə gəzin. Ümid edirik ki, qışqırıq kəsildi!
Ortezinizi taxdığınız zaman, dabanı ayaqqabının içərisinə mümkün qədər geri oturduğunuzdan əmin olun. Tam uzunluqlu bir ortez istifadə edirsinizsə, ayaqqabının iç hissəsini çıxarın. Üç dörddəbir uzunluğunda bir ortez varsa, onu indiki tabanlığın üstünə və ya altına qoyun
Metod 2 /3: Bir Gel, Krem və ya Sprey istifadə edin
Addım 1. Ayaqqabınızdan ortezi çıxarın
Toz üsulu ilə olduğu kimi, ilk addım ayaqqabınızdan ortotik hissəni yumşaq bir şəkildə çıxarmaqdır. İndi onu silmək və təmiz olduğundan əmin olmaq üçün yaxşı bir vaxtdır. Sonra istifadə etmək istədiyiniz gel, krem və ya sprey seçin.
Addım 2. Əl losyonu istifadə edin
Əllərinizə bir neçə adi əl losyonu paylayın və əllərinizi bir -birinə sürtün. Sonra, bu losyonu ortezinizin sərt plastikinin ayaqqabı ilə bağlandığı yerə xüsusi diqqət yetirərək ortezin alt hissəsinə çəkin.
- Neft əsaslı məhsullardan (vazelin kimi) çəkinin, çünki ortezinizin materialına zərər verə bilər.
- Mümkünsə, ətirlər və boyalar olmayan sadə losyonları seçin.
Addım 3. Zibil əleyhinə gel istifadə edin
Koşucular, yürüyüşçülər və digər idmançılar, ayaqlarındakı qabarcıqların qarşısını almaq üçün tez-tez zibil əleyhinə jellərdən istifadə edirlər. Ortezinizin cızıldamasını dayandırmaq üçün eyni növ gel istifadə edə bilərsiniz. Ortezinizin sərt plastikinin ayaqqabı ilə bağlandığı yerə xüsusi diqqət yetirərək, ortezin alt hissəsinə zibil əleyhinə bir gel tətbiq edin.
Zibil əleyhinə gel, xarici avadanlıqlardan və ya idman malları mağazalarından əldə edilə bilər
Addım 4. Qida dərəcəli silikon spreydən istifadə edin
Qida dərəcəli silikon, ortotik əlavələrinizin alt hissəsini yağlamaq və cızıltı səslərini dayandırmaq (və ya qarşısını almaq) üçün başqa bir əla seçimdir. Ayaqqabınıza və daxilinizin altına qida dərəcəli silikon sürtün.
Addım 5. Ortezi ayaqqabınıza qoyun
Ortopedik ayaqqabının içinə yerləşdirin və ayaqqabınızı yenidən taxın. Bir neçə dəqiqə gəzin. İnşallah heç bir səs eşitməyəcəksiniz.
Ortezin dabanını ayaqqabının dabanına mümkün qədər geri çəkdiyinizə əmin olun
Metod 3 /3: Digər materiallardan istifadə
Mərhələ 1. Ortopedik əlavəni çıxarın
Əvvəlki kimi, ortotiki ayaqqabınızdan çıxarın. Daha sonra evinizdən ortotik əlavənizin sürtünməsini azaltmaq üçün istifadə oluna biləcək materialları tapın. Seçmək üçün bəzi materiallar bant (kanal və ya qablaşdırma), bir qurutma vərəqi və ya moles dərisidir.
Addım 2. Bant istifadə edin
Bant əla seçim ola bilər, çünki yapışqan keyfiyyəti qalacağını təmin edir. Qablaşdırma lenti və ya yapışan bant əla seçimdir. Sadəcə bir az lent götürün və ayaqqabınızla təmasda olduğu üçün astarınızın plastik kənarlarına sarın.
Addım 3. Bir qurutma vərəqi istifadə edin
Bir qurutma vərəqindən istifadə etmək başqa bir yaxşı taktikadır. Ya yeni bir təbəqədən istifadə edə bilərsiniz, ya da artıq qurudulmaq üçün istifadə edilmiş bir kağızdan istifadə edə bilərsiniz. Qurutma vərəqini astarınız şəklində kəsin. Sonra qurutma vərəqini birbaşa ayaqqabınıza daxil edin. Ayaqqabılarınızın içini təzə bir paltar kimi qoxulamaq üçün bir qurutma çarşafının əlavə faydası var.
Addım 4. Moleskin istifadə edin
Moleskin, sənətkarlıq mağazalarında satılan ağır bir pambıq parçadır. Bəzən yapışqan dəstəyi ilə mövcuddur. Moles dərinizin yapışqan arxası yoxdursa, ortezinizin şəklini kəsin və ayaqqabınızın içinə qoyun (quruducu çarşafda olduğu kimi). Moles dərinizin yapışqan dəstəyi varsa, ortezinizin plastik kənarına yapışdırın (bantla etdiyiniz kimi).
Addım 5. Ortezi ayaqqabınıza qoyun
Ortopediyanı ayaqqabınıza yenidən daxil edin. Düzgün yerləşdirdiyinizə əmin olmaq üçün ayaqqabının dabanına doğru itələyin. Ayaqqabınızı geyin və gəzin. Heç bir cırıltı eşitməməlisən.
