Saç dərinizi və saçlarınızı günəşdən qorumağın ən yaxşı yolu məruz qalmamaqdır. Xüsusilə günorta saatlarında maksimum günəş işığı olan vaxtlarda evdə qalın. Çölə çıxsanız, şapka və ya başqa baş örtüyü taxın. Kölgəli yerlərdə gəzin. Saç tökülməsi və ya hörülməsi səbəbindən baş dəriniz açıqdırsa, açıq yerlərə günəşdən qoruyucu krem çəkin.
Addımlar
Metod 1 /2: Günəşə məruz qalmağın qarşısının alınması
Addım 1. Şapka geyin
Buludlu günlərdə belə ultrabənövşəyi (UV) işığı günəş yanıqlarına və dəriyə zərər verə bilər. Başınızı qorumağın ən asan yolu bir növ başlıq ilə örtməkdir. Mümkünsə, boynunuzu qoruyan geniş ağızlı şapka geyin. Şapka günəşdən qoruyucudan daha az təsirlidir (təxminən SPF 5 -ə bərabərdir), ancaq baş dərinizi və günəşdən qoruyan dərinin tətbiq olunmasının çətin olduğu digər sahələri qoruyur.
Əlinizdə şapka yoxdursa, günəşə məruz qalmağınızı minimuma endirəcək şəkildə gəzin. Məsələn, günəşli deyil, küçənin gölgeli tərəfində gəzin və ya ağacların verdiyi kölgənin altında sizi saxlayan bir yol seçin
Addım 2. Günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
Saçlarınız seyrəkdirsə, saçlarınız örgülüdürsə və ya saçlarınız baş dərisi açıq olacaq şəkildə düzülmüşsə başınıza günəşdən qoruyucu krem çəkin. Baş dərinizin böyük bir hissəsinin günəşə məruz qaldığı yerlərə tətbiq olunmasına xüsusi diqqət yetirin. Uzun müddət açıq havada (məsələn, çimərlikdə və ya velosiped sürərkən) və ya ən azı SPF 15 ilə ən az SPF 30 ilə UVA və UVB qorunması təklif edən günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. orta səfərdə.
Addım 3. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün, resif üçün təhlükəsiz mineral əsaslı günəş kremi istifadə edin
- Günəşdən qoruyan kreminizin yağlı olmadığından əmin olun. Baş dəriniz yağlı olana nisbətən yüngül, nəmləndirici formulu daha asan mənimsəyə bilər. Üstəlik, yağlı günəşdən qoruyan krem baş dərinizi yağlı hiss edəcək. Günəşdən qoruyan kreminizi daha yağlı edə biləcək sink və ya titan oksidi kimi maddələr olub olmadığını yoxlayın.
- Günəşdən qoruyucu vasitəni bədəninizin hər hansı bir hissəsinə tətbiq edərkən olduğu kimi baş dərinizə nazik, bərabər bir təbəqə ilə tətbiq edin.
- Günəş losyonunu hər iki saatda bir dəfə tətbiq edin.
Addım 4. Günəş ən sıx olduğu zaman çölə çıxmaqdan çəkinin
Günorta (10 -dan 14 -dək) günəş dəriniz üçün ən pisdir. Bu zamanlarda çölə çıxmamağa çalışın. Bunu etsəniz, saçınızı və başınızı şapka ilə örtün və ya saç və baş dərisinin qorunmasını artırmaq üçün ağacların altında kölgə axtarın.
Addım 5. Yansıtıcı səthlərin ətrafında diqqətli olun
Su, qar və qum hamısı sizə UB işığını əks etdirir. Səhər və ya günorta saatlarında bir çimərliyi və ya qarlı mənzərəni ziyarət edirsinizsə, şapka və yüksək SPF günəş kremi taxmaq xüsusilə vacibdir.
Addım 6. Qoruyucu bir saç düzümü geyin
Uzun saçlarınız olsa da, şapkanız yoxdursa, at quyruğu, çörek və ya üst paltar geyinməyi düşünün. Bir hissəsi olan saç modellərindən fərqli olaraq, bunlar saç dərinizi tamamilə örtəcək və günəş yanığının qarşısını alacaq.
Saçlarınızı qorumasız qoyduğundan, ən çox şapkaya güvənmək daha yaxşıdır. Saçları günəş işığından daha tez zədələndiyindən, afro-toxumalı saçları, incə saçları və ya açıq rəngli saçları olan insanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar
Addım 7. UV proqnozlarına baxın
Bir çox hava hesabatı, ən azından yayda günün UV indeksini sizə xəbər verir. ABŞ, Avstraliya və Kanada da daxil olmaqla bəzi ölkələr üçün bu proqnozları burada tapa bilərsiniz. Beynəlxalq ÜST UV İndeksini necə şərh etməli olduğunuzu bilmək üçün nə qədər ehtiyatlı olmalısınız:
- 1 və ya 2: Aşağı risk. Heç bir müdafiə tələb olunmur.
- 3-5: Orta risk. Bir köynək, günəşdən qoruyucu və şapka geyin. Günortaya yaxın kölgə axtarın.
- 6-7: Yüksək risk. Bir köynək, günəşdən qoruyucu və şapka geyin. Günəşdə vaxtınızı səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər azaldın.
- 8-10: Çox yüksək risk. Mümkün qədər səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər günəşdən uzaq durun.
- 11+: Həddindən artıq risk. Mümkünsə səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər evdə qalın.
Metod 2 /2: Saçlarınızı və Saç Dərinizi Sağlam Tutun
Addım 1. Şampunlama cədvəlinizi tənzimləyin
Təmiz saçlar daha güclüdür, günəşlə əlaqəli zərərlərə qarşı daha davamlıdır və baş dərinizi açıq buraxma ehtimalı azdır. Bununla birlikdə, saçınızı lazım olduğundan daha tez -tez yumaq saçlarınızı qurudaraq zəif və kövrək hala gətirə bilər. Gündəlik şampunlama yalnız çox incə və ya yağlı saçlarınız varsa və ya tərin baş dərinizə nəzərəçarpacaq dərəcədə gündəlik təsiri varsa lazımdır. Qalın, quru saçların həftədə bir və ya iki dəfə yuyulması lazım ola bilər.
- İsti deyil, isti su ilə yuyun.
- Şi yağı, arqan yağı, çay ağacı yağı və aloe vera kimi təbii maddələrdən hazırlanan yumşaq, sulfatsız bir şampun istifadə edin.
- Duşda bitirdikdən sonra losyonlar və üslub jeli istifadə etməyin. Bu, saçlarınızın təbii yağlarını saxlamasına imkan verəcək, onları sağlam, sağlam saxlayacaq və günəşdən zərər görmə ehtimalını azaldır.
Addım 2. Həddindən artıq istidən çəkinin
Qıvrım ütüləri, isti qurutma maşınları və digər istilik müalicələri saçlarınızın ətrafındakı keratin qabığına zərər verəcək. Bu onu günəş işığına açıq buraxır, günəşin zərər görməsinə səbəb olur ki, ağardılır və kövrək olur. Saç qurutma maşınınızı soyudun və yüksək istilik müalicələrini minimuma endirin.
Addım 3. Xlor yuyun
Xlor saçlarınızı günəş şüalarına qarşı daha həssas edir. Günortaya yaxın, xüsusən də UV indeksi yüksək olan günlərdə xlorlu açıq hovuzda üzməmək daha yaxşıdır. Üzgüçülük edərkən, hovuzdan çıxdıqdan dərhal sonra xlor yuyun.
Addım 4. Saçlarınızı boyamayın
Saçlarınızı boyamaq - xüsusilə ağartmaq - saç folikülünü açaraq UV zərərinə daha həssas edir.
Addım 5. Kömür qatranı olan şampun istifadə etməyin
Tərkiblərin siyahısı üçün şampun şüşənizi yoxlayın. Şampununuzda kömür qatranı varsa, baş dərinizi günəş işığına daha həssas edə bilər. Xüsusilə bir çox kəpək şampunlarında kömür qatranı var, lakin bu vəziyyət üçün alternativ məhsullar var.
Addım 6. Aşılayıcı yataqlardan və günəş işığından çəkinin
Bronzlaşma yataqları və günəş şüaları saç dərinizi və saçınızı lazımsız yüksək UVA və UVB şüalarına məruz qoya bilər. Spa ziyarət edərkən günəş işığı salonlarını ziyarət etməyin və ya günəş işığı istifadə etməyin.
İpuçları
Günəş bütün saç növlərinə zərər verə bilsə də, bəzi növlər digərlərinə nisbətən daha davamlıdır. İncə və daha açıq rəngli saçlar, afro-toxumalı saçlara sıx büküldüyü kimi, daha asan zədələnir
Xəbərdarlıqlar
- Günəşdən qorunma təklif etdiyini iddia edən saç məhsulları nadir hallarda təsirli olur. UV işığını maneə törətmək üçün tam bir material qatına ehtiyacınız var - şapka ilə etmək asandır, amma çimərlik spreyi ilə demək olar ki, mümkün deyil.
- Bəzi dərmanlar sizi günəş işığına qarşı daha həssas edir. Bunlara bəzi antibiotiklər, kemoterapi dərmanları və qan təzyiqi və iltihabı müalicə edən dərmanlar daxildir. Bunları qəbul edirsinizsə həkiminizdən soruşun. Bəzi dəriyə qulluq məhsulları və ya ev vasitələri, xüsusilə sitrus meyvələrindən olan maddələr ehtiva edərsə, bu təsirə malikdir.
