Quru baş dərisi tez -tez yalnız quru bir dəri problemidir və quru dərini necə önlədiyiniz kimi eyni şəkildə də qarşısını alırsınız: içəridən və xaricdən nəmləndirmə təmin etməklə. Əlavə olaraq, başınızı sərt hava və xlor kimi quruyacaq vəziyyətlərdən qoruya bilərsiniz. Bəzi hallarda quru baş dərisi əsas bir vəziyyətdən qaynaqlana bilər, buna görə diaqnoz qoymaq və müalicəyə başlamaq üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Başınızı Nəmləndirin
Addım 1. Hindistancevizi yağını sınayın
Saç dərinizi nəmləndirməyin bir yolu, saçınızı yumadan əvvəl hindistan cevizi yağı sürməkdir. Hindistancevizi yağını saçlarınıza sürtün; əvvəlcə bir az isinməyə kömək edir. Saçınızı örtün və hindistan cevizi yağını təxminən 45 dəqiqə saxlayın. Sonra normal olaraq duşa girin və şampun yuyun.
Addım 2. Daha qısa bir müalicə üçün alma sirkəsi istifadə edin
Bəzi insanların uğur qazandığı başqa bir saç dərisi müalicəsi 1 hissə alma sirkəsi və 1 hissə sudur. Başınıza sürtün, gözlərinizə girməməsinə diqqət edin və təxminən 15 dəqiqə oturmasına icazə verin. Yuyun və sonra saçınızı şampunla yuyun.
Addım 3. Quru saçlar üçün bir şampun seçin
Quru bir baş dərisinin qarşısını almağa çalışırsınız və bu, nəmləndirmə təmin etmək deməkdir. Saçınızı nəmləndirən bir şampun baş dərinizi də nəmləndirəcək. Quru saçlarınız və baş dəriniz varsa, "quru saçlar" üçün yazılan bir şampun seçin.
Addım 4. Başınıza şampundan bir ara verin
Baş dərisi təbii olaraq saçlarınıza doğru hərəkət edən yağ çıxarır. Saçlarınızı çox tez yuyursanız, təbii yağı yuyursunuz. Saçlarınızı hər gün şampunlamağı atın, bunun əvəzinə hər iki gündə bir edin.
Saçınızı yumasanız belə hələ də bu təzə hissləri yaşamaq istəyirsinizsə, bunun yerinə durulama kremi istifadə edin
Addım 5. Saçlarınızı düzəldərkən baş dərinizi daxil edin
Ənənəvi hikmət, saçınızın alt yarısına kondisioner qoymağınızı bildirir; Bununla birlikdə, quru bir baş dərisinin qarşısını almağa çalışırsınızsa, baş dərinizi də düzəltməlisiniz. Baş dərinizi nəmləndirməyə kömək edəcək.
Addım 6. Hərtərəfli yuyun
Şampun və ya saç kremi istifadə edərkən saçlarınızdan yaxşıca yuyun. Geridə qalan hər hansı bir şampun qaşınmaya səbəb ola bilər ki, bu da sizi cızıqlaya bilər. Ümumiyyətlə quru, qaşınan baş dərisinə səbəb ola bilər.
Addım 7. Baş dərisinə losyon tətbiq edin
Baş dərisi losyonları nəmləndirmək üçün quruluğun qarşısını alır. Hər hansı bir losyonda olduğu kimi ovuşduraraq baş dərinizə tətbiq edin. Baş dəriniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış losyonlar tapa bilərsiniz, ancaq digər qalın kremlər də işləyə bilər.
Addım 8. Saçlarınızı istiliklə bəzəməkdən çəkinin
Saç qurutma maşınından və ya digər üslub alətlərindən alınan istilik saçlarınızı quruya bilər. Mümkün olduğunda saçlarınızı qurudun və ya saç qurutma maşınınızdakı "sərin" ayarı istifadə edin.
Metod 2 /3: Rutininizə Dəyişikliklər Edin
Addım 1. Nəmli qalın
Quru saç dərinizi kənardan kondisioner və ya yağlarla müalicə edərkən, içəridən də müalicə etmək eyni dərəcədə vacibdir. Cildinizin sağlam və nəmli olması üçün kifayət qədər su içərək nəmli qalın. Gündə ən az 8 stəkan su içməyə çalışın.
Addım 2. Saç üçün sağlam qidalar yeyin
Vitamin çatışmazlığı baş dərinizin qurumasına səbəb ola bilər. Yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhriz yediyinizə və meyvə, tərəvəz və dənli bitkilərdən bol miqdarda B vitamini (xüsusilə B6 və B12) aldığınızdan əmin olun. Omega-3 yağ turşuları sağlam, nəmli bir baş dərisini dəstəkləməkdə də əhəmiyyətlidir. Omega-3 yağlı balıqlarda, qoz-fındıqda, toxumda və yağlarda olur.
Kətan toxumu yağı, sink və ya selenium ilə B vitamini əlavə edə və Omega-3'ləri artırmaq üçün balıq yağı əlavələri qəbul edə bilərsiniz. Yeni bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə və ya eczacınızla danışın
Addım 3. Boyaları və ətirləri atın
Bəzən quru, qaşınan baş dərisi, şampun və ya digər saç məhsullarında alerjisi olan bir şeydən qaynaqlanır. Teoriyi sınamaq üçün boyalar və qoxular olmayan saç məhsulları almağa çalışın ki, bu da quru bir baş dərisi almamağa kömək edər.
Həssas dəriniz varsa hipoalerjenik məhsullar da ala bilərsiniz
Addım 4. Xlordan çəkinin
Xlor dərini və saçını qurudduğu bilinir. Hovuzda çox vaxt keçirsəniz, baş dərinizin qurumasına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, üzgüçülükdən tamamilə imtina etməyinizə ehtiyac yoxdur; sadəcə özünüzü qorumalısınız. Saç dərinizə və saçınıza kondisioner sürtün və üzgüçülük etməzdən əvvəl saçlarınızı üzgüçülük qapağına qoyun.
Duş filtri almağı da düşünə bilərsiniz. Bunlar suda ola biləcək digər kimyəvi maddələrlə birlikdə xloru süzəcək
Addım 5. İsti sudan uzaq durun
İsti su dərinizə, saç dərinizə və saçınıza sərt təsir göstərə bilər, quruyur. Baş dərinizin çox qurumaması üçün duşa girərkən istiliyi azaldın. İsti deyil, isti duş qəbul edin və hamamdan uzaq durun.
Addım 6. Başınızı hava şəraitindən qoruyun
İstər qış, istər yay olsun, hava baş dərinizə və saçınıza zərər verə bilər. Qışda başınızı quru, soyuq havadan qorumaq üçün şapka taxın. Yaz aylarında baş dərinizi qorumaq üçün içərisində günəşdən qoruyan spreylər istifadə edin, xüsusən də günəş altında qalacaqsınız.
Addım 7. Nəmləndirici işlədin
Xüsusilə quru və ya soyuq bir iqlimdə yaşayırsınızsa, evinizin içi ilin müəyyən hissələrində quruyur. Quru hava dərinizi, baş dərinizi və saçınızı qurutur, quru saç dərisi kimi şeyləri idarə etməyi çətinləşdirir. Vəziyyəti düzəltməyin bir yolu havanın rütubətini artırmaq üçün evinizdə bir nəmləndirici işə salmaqdır. Məsələn, yataq otağınızdan birində qaçmağa çalışın.
Metod 3 /3: Əsas şərtləri nəzərə almaq
Addım 1. Kəpəyi müalicə edin
Yalnız quru, qaşınan dəri də daxil olmaqla bir çox şərt "kəpək" başlığı altına düşə bilər. Bununla birlikdə, seboreik dermatit və malasseziya kimi digər şərtlər də bu başlığın altına düşür və quru dəridən fərqli müalicə tələb edir.
- Hansı kəpək şampununun sizin üçün daha yaxşı olacağını həkiminizdən soruşun. İşə yarayan birini tapmadan əvvəl bir neçə dəfə sınamağınız lazım ola biləcəyini unutmayın.
- Kəpəkdən şampun istifadə edərkən, iki dəfə köpükləyin və durulayın. İkinci turda beş dəqiqə buraxın. Bu, dərmanın islanmasına vaxt verəcək.
Addım 2. Sedef haqqında həkimə müraciət edin
Sedef xəstəliyiniz olması ehtimalı az olsa da, bu vəziyyət başınızın quru, qaşınan olmasına səbəb ola bilər. Sedef xəstəliyində, çox güman ki, ağardıcı pulcuqlarla örtülmüş qırmızı sahələri görəcəksiniz. Baş dəriniz, ayaqlarınız, üzünüz, ovuclarınız və beliniz kimi yerlərdə ən çox yayılmışdır, ancaq bir neçəsini adlandırsanız da, hər yerdə görünə bilərlər.
Sədəf xəstəliyi ümumiyyətlə yerli kremlər, işıq müalicəsi və/və ya həblərlə müalicə olunur
Addım 3. Psoriatik artrit üçün test alın
Bu vəziyyət oynaqlarda iltihaba səbəb ola bilər, eyni zamanda bədəndə quru, qırmızı ləkələr buraxır. Bəzən bu ləkələr yalnız baş dərisində olur. Bu vəziyyəti qiymətləndirmək üçün bir dermatoloqa müraciət edin.
