Hər kəs daha yaxşı sevgilisi olmaq istəyir. Bir çoxları, xüsusən də kişilər üçün ortağına davamlı cinsi təcrübə təqdim edə bilməməsi narahatlıq və hətta stres mənbəyidir. Doğru yataq otağı texnikası və həyat tərzi dəyişikliyi ilə kişilərdə erkən boşalmanın qarşısını almaq və hər iki tərəfdaşda cinsi dözümsüzlüyün qarşısını almaq asan ola bilər. Yataq otağınızın oyununu artırmağa və həm sizin, həm də ortağınızın məmnunluğunu təmin etməyə kömək edəcək bəzi addımlar.
Addımlar
Metod 1 /3: Yataq otağında
Addım 1. Yavaş edin
Seks sürətli və qəzəbli olmamalıdır. Hərəkətlərinizi yavaş və sabit saxlayın və stimullaşdırmanın tədricən qurulmasına icazə verin. Güclü olmaq əvəzinə ortağınızı geri çəkərək və bucaq, sürət və nüfuz dərinliyini dəyişdirərək ortağınızı lağa qoyun. Hər iki tərəfdaş hazır olduqda partlayıcı bir nəticə əldə etmək üçün birlikdə sürətləndirə bilərsiniz.
Bunun bir dəyişikliyinə "7 və 9" texnikası deyilir: yeddi sürətli vuruşla doqquz yavaş vuruş arasında dəyişməklə özünüzü (və potensial olaraq ortağınızı) zirvənin kənarına çıxmadan stimullaşdırın
Addım 2. Bunu dəyişdirin
Enerjinizi qorumağın, krampların qarşısını almağın və erkən boşalmanın qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri mövqeləri, sürətləri və hərəkətləri daha tez -tez dəyişdirməkdir. Orgazma yaxınlaşdığınızı hiss etdiyiniz zaman, yeni bir mövqeyə keçin və ya ortağınıza əl ilə və ya ağızdan bir zövq vermək üçün dayandırın. Daha uzun ömür sürməyinizə kömək etməklə yanaşı, bu sizə daha maraqlı və müxtəlif cinsi təcrübə bəxş edəcək.
Addım 3. Fasilə verin
Özünüzü zirvəyə çox yaxınlaşdığınızı və ya sadəcə buxarınızın tükəndiyini hiss edirsinizsə, bir neçə dəqiqə dayanın. Bu vaxtdan ön sevişmək, çirkli danışmaq və ya ortağınızı əl ilə və ya şifahi olaraq stimullaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Soyumaq şansınız olanda başqa bir cinsi əlaqəyə girin.
Addım 4. Ön sevişməyə diqqət edin
Penetrativ cinsi əlaqə hamının sonu və sonu deyil. Mükəmməl ön sevişməyə vaxt ayıraraq ortağınıza daha uzun bir təcrübə qazandıra bilərsiniz. Öpüşmək, toxunmaq, yastıq söhbətləri və oyuncaqlar və ya məhdudiyyətlər istifadə etməklə hamısı zəhmli, yaddaqalan cinsi əlaqəyə səbəb ola bilər. Ortağınıza onları qabaqlamaq üçün bir çox şifahi və əllə stimullaşdırma verin, hətta nüfuz etməzdən əvvəl bir və ya bir neçə dəfə zirvəyə qaldırın. Cinsi alətlər qutunuzdakı fəaliyyətlərdən bir neçəsindən və ya hamısından maksimum istifadə edirsinizsə, bir neçə dəqiqəlik əlaqə həm tərəfdaşın ehtiyaclarını ödəyə bilər, həm də məmnun etmək istəyir.
Addım 5. Daha qalın qoruma istifadə edin
Bəziləri fərqli prezervativlər arasında nəzərəçarpacaq dərəcədə fərq olmadığını iddia etsələr də, bir çox kişi və qadın daha qalın prezervativlərdən istifadə edərək həssaslığı azalda bilər və orgazmı daha uzun müddət saxlaya bilərlər. Bir prezervativlə birlikdə sürtkü yağının istifadə edilməsinin kişilərin daha uzun ömür sürməsinə köməkçi olduğu da göstərilmişdir.
Addım 6. Desensitizing kremini sınayın
Bir çox seks mağazası və cinsi sağlamlıq satıcıları cinsi əlaqə zamanı hissləri yumşaltmaq üçün penisə tətbiq oluna bilən kremlər satırlar və bununla da kişilərin klimaksını daha uzun müddət saxlamalarına imkan verirlər. Əlbəttə ki, kimyəvi krem sürməyi dayandırmaq yataqda edə biləcəyiniz ən seksual şey deyil, buna görə də bu üsul rahat və sadiq cinsi əlaqələr üçün ən yaxşı şəkildə xilas ola bilər.
Tərəfdaşınızın da uyuşmaması üçün dərinizə hopan bir krem axtarın
Metod 2 /3: Həyatınızda
Addım 1. Düzgün yeyin
Həm kişilər, həm də qadınlar üçün cinsi dözümsüzlük sağlamlığınız və pəhrizinizlə bağlı daha böyük problemlərin əlaməti ola bilər. Mükəmməl bir cinsi həyat yaşamaq üçün sağlam qidalar yeyin və sağlam kilo alın.
Doymuş yağlar və xolesterolu yüksək olan qidalardan çəkinin, çünki bunlar damarlarınızı tıxaya bilər və qan axını azalda bilər. Ən yaxşı cinsi təcrübə əldə etmək üçün yaxşı qan axını vacibdir
Addım 2. Məşq edin
Yaxşı seks çətin və yorucu bir iş ola bilər! Hər hansı bir fiziki fəaliyyət kimi, yataqdakı dözümlülüyünüz də formada qalmaqla yaxşılaşdırıla bilər. Həftədə ən azı beş gün 30 dəqiqəlik aerobik məşqlər edin, üstəlik həftədə iki dəfə güc məşqləri edin. Müntəzəm məşqlər, xüsusilə aerobik məşqlər, sağlamlığınızı qoruyacaq, yaxşı qan axını təmin edəcək və sizə əla seks üçün enerji verəcək. Əlavə məşqlər bədən imicinizi yaxşılaşdıra bilər və sizi daha inamlı sevgiliniz edə bilər.
Addım 3. Stressdən azad olun
Stres, cinsi əlaqə zamanı diqqəti cəlb etməyi, həyəcanlandırmağı və xoşbəxt olmağı çətinləşdirə bilər və sağlam seks üçün lazım olan qan axını sıxışdıra bilər. Dözümlülüyü və zövqü artırmaq üçün həm kişilər, həm də qadınlar həyatlarında stressi azaltmalı və ya heç olmasa yataq otağından kənarda qoymağı öyrənməlidirlər.
Addım 4. Təcrübə
Hər hansı bir fəaliyyətdə olduğu kimi, təcrübə də mükəmməl edir. Yuxarıda göstərilən üsullardan istifadə edərək ortağınızla daha çox cinsi əlaqəyə girin və tezliklə dözümlülüyünüz və orgazm üzərində nəzarətiniz yaxşılaşacaq və daha təbii olacaq.
- Mastürbasyon da özünüzü zirvənizi idarə etməyi öyrətmək üçün yaxşı bir yoldur. Orgazma yaxınlaşmağa çalışın, ancaq əvvəl dayandırın. Bitirməzdən əvvəl bir neçə dəfə təkrarlayın. Bu, zirvənin kənarında olduğunuz zaman fərq etməyi və ora çatanda özünüzü idarə etməyi öyrənməyə kömək edəcək. Hər dəfə mastürbasyon edərkən bunu etmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma bəzən özünüzə nə qədər davam edə biləcəyinizi görmək çətin və əyləncəli ola bilər.
- Eyni şəkildə çox tez-tez mastürbasyon etmək, vücudunuzu yalnız müəyyən növ stimullaşdırmaya cavab verməyə öyrədə bilər-bu, cinsi əlaqə zamanı zirvəyə çatmaq istədiyiniz zaman çətin ola bilər. Rejiminizi dəyişdiyinizə əmin olun: əllərinizi dəyişdirin, sürtün, cinsi oyuncaqlar sınayın və müxtəlif zehni və vizual stimullaşdırıcıları araşdırın.
Metod 3 /3: Başınızda
Addım 1. Narahat olmayın
Kişilərdə erkən boşalmanın ən çox yayılmış səbəblərindən biri, performans keyfiyyətinə görə əsəbilik və narahatlıqdır. Etməli olduğunuz ən yaxşı şey, istirahət etmək və ortağınızla yaxınlıqdan zövq almaqdır. Unutmayın ki, seks zövq qədər yaxınlıqdır və böyük seks də dözüm və bacarıqdan daha çox kimyadan gəlir. Stresli olduğunuzu və ya "başınızda" olduğunuzu hiss edirsinizsə, dərin bir nəfəs alın və bir anlıq ortağınızla yenidən əlaqə qurun.
Addım 2. Başqa bir şey düşünün
Kişilərin və bəzi qadınların orgazm vaxtlarını idarə etmək üçün istifadə etdikləri klassik yol, cinsi əlaqədə olarkən bəzi dünyəvi mövzulara cəmləşməkdir. Aldığınız zövqü ağlınızın arxasına qoyun və nəhayət zirvəyə hazır olana qədər başınızda bir neçə əsas riyazi problemi həll etməyə çalışın.
- Sizi narahat edən və ya söndürən mövzular və ya şəkillər haqqında düşünməkdən çəkinin. Bunlar, sadəcə uzatmağa icazə vermək əvəzinə cinsi əlaqədə oyanışınızı itirməyinizə səbəb ola bilər. Bunun əvəzinə həndəsi formaları görselleştirmek və ya sevdiyiniz mahnının sözlərini xatırlatmaq kimi daha mücərrəd bir şey düşünməyə çalışın.
- Tərəfdaşınızla birlikdə olmaq hesabına dözümlülüyünüzü artırmayın. Bütün vaxtınızı başınız buludlarda keçirsəniz uzun seks hər ikiniz üçün darıxdırıcı ola bilər. Bu texnikanı qənaətlə istifadə edin və əvəzinə ortağınızla ünsiyyət qurmağa və aktiv olmağa diqqət edin.
Yemək və Cinsi Dözümlülüyü Artırmaq Üçün Yediyiniz Qidalar
Cinsi dözümlülüyü artırmaq üçün məşqlər
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Cinsi Dözümlülüyü Artırmaq Üçün Yeməli və İstifadə Edilməli Qidalar
WikiHow və bütün nümunələri açın.
