Prozac bir çox insanın depressiya və narahatlıq ilə mübarizə aparmasına kömək edir, eyni zamanda bir çox yan təsirlərə səbəb ola bilər. Yan təsirlər və ya başqa bir səbəbdən Prozac qəbul etməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, ilk bir neçə həftədə yaşaya biləcəyiniz çəkilmə simptomlarından xəbərdar olmaq vacibdir. Buraya titrəmə, narahatlıq, depressiya, baş ağrısı, yorğunluq, başgicəllənmə, ürəkbulanma, əzələlərin ağrısı və başdakı elektrik hissi ("beyin boşluqları" da deyilir) daxildir. Əvvəlcədən planlaşdırsanız, bu simptomlardan tamamilə qaça bilərsiniz. Bu bir seçim deyilsə, ən azı bu xoşagəlməz simptomlar keçməyincə özünüzü daha rahat edə bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Prozacdan təhlükəsiz şəkildə çıxın
Addım 1. Həkiminizlə danışın
Artıq Prozac qəbul etmək istəməməyinizə qərar verdinizsə, seçimləriniz barədə həkiminizlə söhbət etmək vacibdir. Prozacın çəkilməsinin necə olacağını və bunun qarşısını necə alacağınızı soruşmaqdan qorxmayın.
- Yan təsirlər səbəbiylə Prozac'ı dayandırmaq istəyirsinizsə, həkiminiz sizi başqa bir dərmana dəyişdirmək istəyə bilər.
- Reçetenizi ödəyə bilmirsinizsə və ya həkiminiz sizin üçün resept yazmağa davam etmək istəmirsə, Prozac qəbul etməyi dayandırmağın ən yaxşı yolu haqqında danışın. Dərmanlarınızı ödəməyinizə kömək edə biləcək hər hansı bir qeyri -kommersiya təşkilatı haqqında da soruşa bilərsiniz.
- Bir təsiri görmək üçün ən az altı ay antidepresan qəbul etməli olduğunuzu unutmayın.
Addım 2. Özünüzü süddən ayırın
Prozac qəbul etməyi dayandırdığınız zaman çəkilmə simptomlarının qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, dozanı bir neçə həftə və ya hətta ay ərzində çox yavaş azaltmaqdır. Sizin üçün doğru cədvəli təyin etmək üçün həkiminizlə danışın. Bu, mövcud dozanız və Prozacı nə qədər qəbul etdiyiniz də daxil olmaqla müxtəlif faktorlardan asılı olacaq.
- Şiddətli çəkilmə simptomları yaşamağa başlasanız, dərhal həkiminizə müraciət edin. Daha yüksək bir dozaya qayıtmağı və daha yavaş azaltmağı tövsiyə edə bilər.
- Dozunuzu nə qədər yavaşca azaltsanız, çəkilmə simptomlarını yaşamaq ehtimalınız bir o qədər az olar.
Addım 3. Motivasiya olun
Özünüzü çəkilməyə psixoloji cəhətdən hazırlamaq üçün, bir az vaxt ayıraraq Prozac qəbul etməyi niyə dayandırmaq istədiyinizi düşünün. Mümkünsə konkret bir məqsəd irəli sürün və özünüzü motivasiyalı və sadiq saxlamağa kömək etmək üçün bunu yazmağı düşünün.
- Əgər çəkilmə simptomları yaşamağa başlasanız, bunların müvəqqəti olduğunu və məqsədinizə çatmaq üçün onlara dözməyin lazım olduğunu xatırlatmaq vacibdir.
- Geri çəkilmə və irəliləyişinizə baxmaq üçün geri çəkilmə prosesində bir jurnal saxlamağınız faydalı ola bilər.
Addım 4. Dəstək alın
Ən azından etibar etməli olduğunuz bir şəxs varsa, Prozacın çəkilmə simptomları ilə daha asan məşğul olacaqsınız. Bu insan motivasiyanızı saxlamağa, emosional hiss etdiyiniz zaman sizə dəstək ola bilər və əgər kömək edirsinizsə evin ətrafında özbaşına işlər görmək üçün özünü yaxşı hiss etməmək.
- Prozac qəbul etməyi dayandırmadan əvvəl seçdiyiniz insanla danışmaq və yaşaya biləcəyiniz simptomları, həmçinin dərman qəbul etməyi dayandırmaq istəməyinizin səbəblərini izah etmək daha yaxşıdır.
- İnternetdə müxtəlif dəstək qrupları da var. Prozacın geri çəkilməsini yaşamış digər insanlardan nə gözləyəcəkləri ilə bağlı bəzi məlumatlar və ya hətta bir qədər cəsarət almaq istəyirsinizsə, bunlar faydalı ola bilər.
- Bəzi bölgələrdə kömək və dəstək üçün zəng edə biləcəyiniz böhran xətləri və qaynar xətlər var. İntihar hiss edirsinizsə, onlayn söhbət xəttini də sınaya bilərsiniz.
Addım 5. Depressiya simptomlarının təkrarlanmasının qarşısını alın
Prozac qəbul etməzdən əvvəl yaşadığınız depressiya və ya narahatlıqdan qaçmaq üçün bu simptomlarla necə mübarizə aparacağınıza dair bir planın olması vacibdir. Özünəməxsus vəziyyətdən asılı olaraq, daha sağlam bir pəhriz və artan məşq kimi terapiya, fərqli bir dərman və ya hətta həyat tərzi dəyişikliklərini sınamaq istəyə bilərsiniz.
- Vücudunuz Prozacdan çəkilərkən depressiyaya düşə və ya narahat ola bilərsiniz, ancaq dərmanı ilk növbədə qəbul etməyinizə səbəb olan vəziyyətin təkrarlanması ola bilməz. Semptomlarınız yalnız müvəqqəti olarsa, ehtimal ki, yalnız bir çəkilmə simptomudur, buna görə də onlarla mübarizə aparmaq üçün əlinizdən gələni edin. Digər çəkilmə simptomları keçdikdən sonra da depressiyaya düşməyə və ya narahat olmağa davam etsəniz, bir relaps yaşaya bilərsiniz, bu səbəblə dərhal həkiminizlə müalicə üsullarınız haqqında danışın.
- Həkiminiz psixi vəziyyətinizi və intihar riskinizi izləməli olacaq. Araşdırmalar göstərir ki, antidepresanlar qəbul edən insanlar intihar düşüncəsi üçün plasebo riskindən daha yüksəkdir.
2 -dən 2 -ci hissə: çəkilmə narahatlığını minimuma endirmək
Addım 1. Sağlam həyat tərzini mənimsəyin
Vücudunuzun ən yaxşı şəkildə işləməsinə kömək etmək üçün bəzi sağlam vərdişlərə yiyələnmək vacibdir. Balanslı bir pəhriz yediyinizə, nəmləndirdiyinizə, məşq etdiyinizə və çox yatdığınızdan əmin olun.
- Müntəzəm bir cədvəl qurmağa və stresinizi azaltmağa çalışın, çünki bu, depressiya və narahatlığınızla Prozac olmadan mübarizə aparmaq şansınızı artıracaq.
- Özünüzü bir az gevşetin və Prozacdan çəkilərkən özünüzü rahatlayın. İştirak etməyə hazır olmadığınız üçün özünüzü gərgin və ya stresli bir şeyə bağlamamağa çalışın.
Addım 2. Qat -qat geyin
Prozacdan çəkilərkən hərarətə bənzər simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz, buna görə qat-qat geyinmək yaxşı bir fikirdir. Bu, tərləmə hiss etdiyiniz zaman yüngül bir təbəqəyə yuvarlanmanıza və üşüməyinizlə birlikdə toplanmanıza imkan verəcəkdir.
Addım 3. Əlavələri nəzərdən keçirin
Prozacın çəkilməsi zamanı yaşadığınız müəyyən simptomları azaltmağa kömək edə biləcək bir çox reseptdən əlavə əlavələr var. Hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq vacibdir, çünki onlar bir -biri ilə və ya aldığınız digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
- Yata bilmirsinizsə, Melatonin qəbul etmək istəyə bilərsiniz.
- Yorğun hiss edirsinizsə, B vitamini kompleksi və ya Rhodiola Rosea qəbul etmək istəyə bilərsiniz.
- Depressiya, narahatlıq və ya əsəbilik hiss edirsinizsə, Sam-e və ya maqnezium sınamaq istəyə bilərsiniz. St John's Wart depressiyanı müalicə etməkdə də faydalı ola bilər, ancaq Prozac ilə istifadəsi üst -üstə düşmək məsləhət görülmür, çünki St John's Wart Prozacın yan təsirlərini daha da pisləşdirə bilər; St John's Wart'ı sınamaq üçün Prozac alaraq bitirdikdən iki həftə sonra gözləyin.
- Beyin boşluqları və ya zehni bulanıklığınız varsa, omeqa-3 yağ turşuları (balıq yağı və ya krill yağı kimi) kömək edə bilər.
Addım 4. Həkiminizdən resept istəyin
Semptomlarınız şiddətli olarsa, həkiminiz ürəkbulanma və ya yuxusuzluqla mübarizə aparmaq üçün bir dərman yazaraq sizə bir qədər rahatlıq verə bilər. Bunlar çox qısa müddətə alınacaq.
Addım 5. Sakit olun
Çıxarma simptomlarının müvəqqəti olduğunu və sağlamlığınıza təhlükəli və ya zərərli olmadığını nəzərə almaq vacibdir. Beyin boşluqları kimi qeyri -adi simptomlarla qarşılaşsanız panik etməməyə çalışın.
