Dönüşüm bozukluğu, bir insanın psixoloji stress səbəbiylə ağrı və ya duyğu itkisi kimi fiziki hisslər yaşadığı funksional bir nevroloji simptom vəziyyətidir. Dönüşüm pozğunluğu olan bir insan stresli və ya qorxulu bir hadisəyə dözür və sonra hadisəni müşayiət edən psixi böhranı fiziki şikayətə çevirir. Tanıdığınız birinin konversiya pozğunluğu varsa, həkimləri simptomların heç bir fiziki səbəbinin olmadığını izah etdikdə, çox güman ki, adam çox qarışıq olacaq. Müxtəlif müalicə yanaşmaları və stressi idarə edərək bu vəziyyəti necə aradan qaldıracağınızı öyrənin.
Addımlar
Metod 1 /3: Dönüşüm Bozukluğunun Tanılanması
Addım 1. Dönüşüm pozğunluğunun əlamətlərini tanıyın
Konversiya pozğunluğunun simptomları ümumiyyətlə fiziki və ya psixoloji travma və ya stresli bir hadisə yaşadıqdan sonra ortaya çıxır. Semptomlar bir insanın hərəkət qabiliyyətinə təsir edə bilər və ya bir insanın hisslərinə təsir edə bilər.
- Hərəkətlə əlaqəli simptomlar arasında gəzinti və ya titrəmə, udma çətinliyi, reaksiya verməmək epizodları, tarazlığın itirilməsi, nöbet və ya konvulsiyalar, zəiflik və ya iflic kimi anormal hərəkətlər ola bilər.
- Duyğu ilə əlaqəli simptomlar arasında eşitmə çətinliyi və ya sağırlıq, uyuşma və ya fiziki hisslərin itirilməsi, danışma problemləri və ya görmə problemləri ola bilər.
Addım 2. Bir həkim görüşünü planlaşdırın
Bir dostunuzda və ya sevdiyiniz insanda konversiya pozğunluğunun əlamətlərindən birini görürsünüzsə, ən qısa müddətdə həkimə müraciət etməyiniz daha yaxşıdır. Həkimlər, dönüşüm bozukluğunu təyin etməzdən əvvəl, simptomlarınızın əsas bir vəziyyətə bağlı olmadığından əmin olmaq istəyirlər. Qiymətləndirmək vacibdir - digər ciddi tibbi problemləri gözdən qaçırmaq istəmirsiniz.
Həkimə alternativ tibbi şərtləri istisna etməkdə kömək etmək üçün simptomların qeydini aparmaq diaqnozda kömək edə bilər
Addım 3. Diaqnostik testlərdən keçin
Araşdırmalar göstərir ki, konversiya pozuntusu hallarının 25-50% -i tibbi vəziyyətdən qaynaqlanır. Bu səbəbdən erkən və hərtərəfli müayinə vacibdir. Şəxsin həkimi və sağlamlıq qrupu, həm tibbi, həm də ailə tarixinə bir baxış keçirməli, fiziki müayinədən keçməli və simptomların səbəbini müəyyən etmək üçün bir sıra diaqnostik testlər təyin etməlidir.
- Həkimlər tərəfindən istifadə edilən diaqnostik testlər, nöbet simptomlarının nevroloji bir səbəbi olub olmadığını müəyyən etmək üçün rentgen və elektroansefalogram kimi görüntüləmə testlərini əhatə edə bilər.
- Bir çox tibbi şəraitdə vuruş, epilepsiya, Parkinson xəstəliyi, lupus, HİV/AİDS və miyasteniya gravis də daxil olmaqla, konversiya pozğunluğuna bənzəyən simptomlar var.
Metod 2 /3: Peşəkar Yardım axtarın
Addım 1. Semptomları aradan qaldırmaq üçün fiziki müalicə alın
Dönüşüm bozukluğunun əlamətlərinə səbəb olan müəyyən edilə bilən bir tibbi vəziyyət olmasa da, xəstələr fizioterapiyadan faydalana bilərlər. Bu insanlar simptomlarını şüurlu şəkildə idarə edə bilmirlər, buna görə əzaların hərəkətsizliyi səbəbindən zəiflik və əzələ kontraktürləri meydana gələ bilər.
- Fiziki müalicəyə qatılaraq, konversiya pozğunluğu olan bir şəxsin simptomlarını yaxşılaşdırmaq üçün "gücünə" sahib olmasını, sosial, peşə və fiziki həyatlarında fəaliyyətə qayıtmasını təmin edir. Faydalar arasında sərtliyin azalması, duruşun yaxşılaşdırılması, özünə inamın artması, daha çox müstəqillik və daha az narahatlıq var.
- Fiziki terapevt, uzanma, biofeedback, yeriş və hərəkət hərəkətləri və istirahət məşqləri də daxil olmaqla bir sıra məşqlər tövsiyə edə bilər.
Addım 2. Psixoterapiya edin
Konversiya pozğunluğunun effektiv müalicəsi üçün əsas yanaşmalardan biri də psixoterapiyadır. Danışıq terapiyası olaraq da bilinən psixoterapiya, psixi sağlamlıq təminatçılarına pozğunluqla əlaqədar duygusal stress və qarşıdurmaya diqqət yetirməyə imkan verir.
- Bilişsel davranış terapiyası, xüsusən də, konversiya pozğunluğu və tibbi cəhətdən açıqlanmayan digər şərtlərin müalicəsində böyük uğurlar göstərdi. Bu terapiya forması xəstələrə vəziyyətlərinə kömək edə biləcək mənfi və ya məntiqsiz düşüncə tərzlərini müəyyən etməyə və onlara etiraz etməyə imkan verir. Həm də problemi həll etməyi və həyat stresləri ilə mübarizə bacarıqlarını öyrədir.
- Konversiya pozğunluğunun müalicəsində istifadə edilən digər terapiya formalarına psixoanaliz, davranış dəyişikliyi və ailə müalicəsi daxildir.
Addım 3. Hər hansı bir müşayiət olunan xəstəliyi müəyyənləşdirin və müalicə edin
Dönüşüm bozukluğu olan insanların somatizasyon, depresif və anksiyete bozuklukları kimi digər psixi xəstəliklərdən də əziyyət çəkməsi çox yaygındır. Hər hansı bir əsas xəstəliyi tanımaq və bu xəstəliklərin sübut edilmiş müalicələrini hərtərəfli bir müalicə planına daxil etmək daha yaxşı nəticələrə səbəb ola bilər.
Məsələn, bir xəstə də narahatlıq və ya depressiyadan əziyyət çəkirsə, dərman və psixoterapiya ilə əlaqəli iki tərəfli bir yanaşma xəstənin konversiya pozğunluğu proqnozunu yaxşılaşdıra bilər
Addım 4. Transkranial maqnit stimullaşdırmasını düşünün
Dönüşüm bozukluğu ilə əlaqədar araşdırmaların ilkin mərhələsində olan potensial müalicənin bir növü, transkranial maqnit stimullaşdırılması (TMS) adlanan beyin stimullaşdırıcı terapiyadır. Dönüşüm bozukluğu olan xəstələr bu yanaşmadan faydalana bilərlər.
Tipik olaraq müalicəyə davamlı depressiya üçün istifadə olunan TMS, maqnit sahələrini istifadə edərək beyin sinir hüceyrələrini stimullaşdırır. Bu qeyri-invaziv müalicə, beynin müəyyən hissələrinin işini təsir edir
Metod 3 /3: Stres və Münaqişənin aradan qaldırılması
Addım 1. Semptomlarınız üçün heç bir üzvi səbəb olmadığını qəbul edin
Dönüşüm bozukluğu müalicəsində əsas bir mərhələ, simptomlarının fiziki izahının olmaması ilə barışan bir xəstənin olmasıdır. Bir insan konversiya pozğunluğu ilə qarşılaşarsa, çox vaxt emosional sıxıntı ilə fiziki simptom arasında əlaqə görmür. Bir həkim və ya sevilən biri bu əlaqəni yumşaq bir şəkildə göstərirsə və dəstək təklif edirsə, simptomlar yaxşılaşmağa başlaya bilər.
Addım 2. Fiziki olaraq aktiv olun
Dönüşüm pozğunluğu psixoloji və emosional streslə əlaqəli olduğundan, kifayət qədər məşq etmək bu vəziyyətin simptomlarını aşmağa kömək edə bilər. Əlbəttə ki, insanın edə biləcəyi məşq növü hansı simptomları yaşadığına bağlıdır. Bununla birlikdə, hətta yüngül məşqləri təşviq etmək fiziki problemləri yaxşılaşdırmağa və əhval -ruhiyyələrini qaldırmağa kömək edə bilər.
Məşq, mövcud olan hər hansı bir psixi pozğunluğu aradan qaldırmaqda da təsirli ola bilər. Daimi fiziki fəaliyyətlə həm narahatlıq, həm də depressiya aradan qalxır. Həftənin əksər günlərində ən az 30 dəqiqə məşq etməyi təklif edin
Addım 3. İstirahət texnikalarını tətbiq edin
Dönüşüm pozğunluğundan əziyyət çəkən bir insan, sakitliyi və rifah duyğusunu təşviq edən fəaliyyətləri planlaşdıraraq simptomlardan xilas ola bilər. İstirahət məşqləri, isti vanna qəbul etmək və ya qonşuluqda gəzmək kimi özünə qulluq fəaliyyətlərindən stresdən qurtulmaq üçün daha diqqət mərkəzli məşqlərə qədər gedə bilər. Duygusal stressi və qarşıdurmanı azaltmaq üçün bu istirahət texnikalarını sınayın.
- Dərin nəfəs alma, bədənin təbii rahatlama reaksiyasını induksiya etmək üçün sadə, lakin təsirli bir üsuldur. Bir əlinizi qarnınızın üstünə və birinizi sinənizin üzərinə qoyun. Təxminən 4 dəfə burun içindən dərindən nəfəs alın. Tutun. Qarındakı əlin yüksəldiyini və sinədə olanın sabit qaldığına diqqət yetirin. Nəfəsinizi ağızdan təxminən 7 dəfə çıxarın, əlin altındakı qarın boşaldığını hiss edin. Lazım olduğu kimi təkrarlayın.
- Proqressiv əzələ gevşetməsi bədən boyunca tədricən hərəkət edərək hər bir əzələ qrupunu daraldır və rahatlaşdırır. Ayaq barmaqlarından başlayın. Onları gərginləşdirin və təxminən 5 saya qədər saxlayın. Gərginliyi buraxın və təxminən 30 say üçün rahatlayın. Növbəti əzələ qrupuna gedin və təkrarlayın.
- Digər təsirli istirahət məşqləri arasında yoga, meditasiya və masaj ola bilər. Hansının sevdiyiniz üçün daha uyğun olduğunu müəyyən etmək üçün bir neçə cəhd edin.
Addım 4. Güclü bir dəstək sistemi qurun
Duygusal stressi və qarşıdurmanı azaltmaq üçün başqa bir əsas dəstək qrupuna söykənməkdir. Mütəmadi olaraq bir sosial şəbəkə ilə məşğul olan insanlar stressi azaldır və xəstəliklərə daha çox müqavimət göstərir. Üstəlik, sosial əlaqə bədəndə əhval-ruhiyyəni yüksəldən yaxşı hormonlar istehsal edir.
İnsanın hər gün bir az sosial ünsiyyət qurmasını hədəfləyin. İş yoldaşları ilə nahar vaxtı təyin edə, köhnə bir dostu ilə telefonla söhbət edə və ya dəstək üçün dini və ya mənəvi məsləhətçi ilə danışa bilərlər
Addım 5. Sağlam olmayan öhdəsindən gəlməkdən çəkinin
Dönüşüm pozğunluğu olan bir şəxsin spirt və narkotik vasitələrlə özünü müalicə etmək istəməsi cazibədar ola bilər. Ancaq bu maddələr simptomları qısa müddət ərzində yalnız uyuşdurur və ya aradan qaldırır-uzun müddətli bir həll deyillər. Dərin nəfəs almaq və ya məşq etmək kimi yuxarıda sadalanan digər strategiyaları sınamaq stress qarşısında daha yaxşı bir cavab verə bilər.
