Kalçanızın uğursuz olması və ya bir kalça xəstəliyi səbəbiylə davamlı ağrınız varsa, kalça dəyişdirmə əməliyyatı əla seçim ola bilər. Əvəzedici almaq həyat keyfiyyətinizi bərpa edə və tərk etmək məcburiyyətində qaldığınız fəaliyyətlərə qatılmağa icazə verə bilər. Ancaq kalça dəyişdirmə əməliyyatı keçirməzdən əvvəl, əsl cərrahi əməliyyat üçün hazırlaşmalısınız. Əgər siz və həkiminiz kalça protezinin atmanız üçün ən yaxşı və ən məntiqli addım olduğunu qəbul etmiş olsanız, əməliyyatdan əvvəlki aylarda, həftələrdə və günlərdə hazırlaşın.
Addımlar
Metod 1 /3: Bir neçə ay əvvəl hazırlıq
Addım 1. Sürətli bir sağalma üçün zəmin hazırlamaq üçün bədəninizi gücləndirin
Kalça ağrısı müntəzəm olaraq etdiyiniz məşqlərin miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilsə də, əməliyyata başlamazdan əvvəl alt bədəninizin əzələlərinin yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olmalısınız.
- İdmandan çəkinsəniz, ayağınız və gluteal əzələləriniz çox zəifləmiş ola bilər.
- Doktorunuzdan (və ya fiziki terapevtinizdən) bel, ayaq və gluteal əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edəcək düzgün məşqlər istəyin.
- Bu yolla, bədəniniz əməliyyatdan sonra bərpa olunan pelvik əzələlərinizi dəstəkləyə bilər.
- Bəzi insanlar, bəzilərinin etməkdə çətinlik çəkəcəyi xüsusi məşqlər edə bilərlər. Özünüzü rahat hiss edin və bədəninizin istəklərinə qulaq asın.
Addım 2. Qalınlarınızı gücləndirmək üçün gluteal dəstləri edin
Gluteal dəstləri yerinə yetirmək çox asandır və bunu etmək üçün heç bir xüsusi avadanlığa ehtiyacınız yoxdur.
- Sırt üstə uzan və omba əzələlərini bir neçə saniyə sıx.
- Bunu edərkən belləriniz bir az yuxarı qalxmalıdır.
- Bu məşqi 10 ilə 20 dəfə təkrarlayın.
Addım 3. Quadriseps və kalçanızı gücləndirmək üçün ayaqları qaldırmağa çalışın
Ayaqları qaldırmaq çox asandır və zəmin və ya möhkəm bir döşək kimi hər hansı bir düz səthdə edilə bilər.
- Gluteal dəstləri ilə eyni başlanğıc mövqeyindən bacakların qaldırılmasına doğru irəliləyə bilərsiniz.
- Əvvəlcə dizlərinizi qaldırın.
- Sonra ayaqlarınızı tavana işarə edənə qədər bacardığınız qədər düzəldin.
- Bu pozanı bir neçə saniyə saxlayın, sonra yavaş -yavaş ayaqlarınızı aşağı salın.
Addım 4. Ayaq biləyi fırlanmaları edin
Bacaklarınızı dəstəkləmək üçün əllərinizi istifadə edə bilərsiniz və ya ayaqlarınızı qaldırmaq üzrə olduğunuz kimi ayaqlarınızı qaldıra bilərsiniz.
- Ayaq biləyinizi beş dəfə sağa və beş dəfə sola çevirin.
- Digər ayaqla təkrarlayın.
Addım 5. Dəmir qəbul edin və qan sulandırıcı əlavələrdən çəkinin
Əməliyyatdan əvvəl qəbul edilməli olan əlavə əlavələr üçün həkiminizdən soruşun və götürməli və ya çəkinməli olduğunuz digər əlavələr haqqında onun tövsiyələrinə əməl edin.
- Əməliyyatdan sonra və ya zamanı həddindən artıq qanaxmanın qarşısını almağa kömək etdiyi üçün dəmir tez -tez tövsiyə olunur.
- Həkiminiz, E vitamini, gingko biloba, qlükozamin/kondroitin, balıq yağı, zerdeçal, dong quai və ya hər hansı digər təbii otlar və ya əlavələr kimi cərrahi və sağalma proseslərinə mane ola biləcək müəyyən əlavələr və dərmanlar qəbul etməməyi məsləhət görər. qan inceltmə qabiliyyətinə malikdir.
Addım 6. Müalicənizin və əməliyyatdan sonrakı xidmətinizin qaydasında olduğundan əmin olmaq üçün sığorta şirkətinizə zəng edin
Əməliyyatdan bir neçə ay əvvəl, sığorta təminatçınıza yaxınlaşan prosedurunuzu bildirmək üçün zəng etdiyinizə əmin olun.
Sığorta şirkətindən terapiya kimi əməliyyatdan sonrakı qayğılarınızı əhatə edəcəklərini soruşun
Metod 2 /3: Bir neçə həftə əvvəl hazırlıq
Addım 1. Məhdud hərəkətliliyinizi təmin etmək üçün evinizi hazırlayın
Əməliyyatdan bir neçə həftə əvvəl evinizi hazırlayın.
- Müntəzəm olaraq ehtiyacınız olan bütün maddələrin kalça səviyyəsində olduğundan əmin olun.
- Bu şəkildə pelvik əzələlərinizi bükmək və ya bədəninizin digər yaralı hissələrini gərginləşdirmək məcburiyyətində deyilsiniz.
- Qarderobunuzu corab və ya alt paltar kimi əşyalar itburnu səviyyəsinə yaxın olacaq şəkildə düzəldin ki, bu əşyalara çatmaqda çətinlik çəkməyəsiniz.
- Əməliyyatdan sonra evinizin alt mərtəbəsində ən azı bir -iki həftə yatmaq üçün yeriniz olduğundan əmin olun, çünki pilləkənlərin idarə olunması çətin olacaq.
- Minimal dəstəklə uzanmağı və qalxmağı asanlaşdıran rahat bir yatağınız olduğundan əmin olun.
- Qalxıb oturarkən özünüzü dəstəkləmək üçün möhkəm qollar kimi uyğun dəstəyi olan bir kürsü alın.
Addım 2. Evinizi elə qurun ki, gəzinti ilə gəzmək asan olsun
Əməliyyatdan sonra, rutin fəaliyyətlərinizdə sizə kömək etmək üçün gəzinti tələb edə bilərsiniz.
- Evinizi maneəsiz hərəkət etmək üçün təşkil etdiyinizə əmin olun.
- Asanlıqla hərəkət etməyinizə kömək etmək üçün bütün obyektlərin yerdən kənarda qoyulduğundan əmin olun.
Addım 3. Hamamınızı asanlaşdırmaq üçün vanna otağınıza yeni avadanlıqlar quraşdırın
Hamamınızda heç bir sükan yoxdursa, hamamda özünüzü sabitləşdirməkdə problem yaşamamaq üçün indi onları quraşdırmağın vaxtıdır.
Sabunlarınızı və şampunlarınızı saxlamaq üçün kürsü və aşağı səviyyəli rəflər də daxil olmaqla çimməyinizə kömək edəcək vasitələr hazırlayın
Addım 4. Ev işlərinə və tapşırıqlarına diqqət yetirin
Əməliyyatdan sonra evinizi ehtiyac duyduğunuz şeylərlə doldurmaq üçün işlərə başlayın.
- Dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş qida məhsulları kimi hazırlanması asan olan yeməkləri yığın.
- Su, süd, qəlyanaltılar, meyvə suyu və digər qida məhsulları kimi ehtiyac duyduğunuz bütün maddələrə sahib olduğunuzdan əmin olun.
- Tualet kağızı, şampun, sabun və müntəzəm olaraq istifadə etdiyiniz digər məhsullar yığmağı unutmayın.
Addım 5. Əməliyyatdan sonra ailə üzvlərindən və ya dostlarından kömək istəyin
Baqqal alış -verişi, hesab ödənişləri və digər zəruri işlərdə sizə kömək etməsi üçün bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən soruşun.
- Bu mümkün deyilsə, onlayn olaraq ödəmələri nəzərdən keçirə bilərsiniz.
- Bacarıqlı bir dostunuz və ya ailə üzvünüz varsa, bacardıqları zaman sizin üçün dadlı, lakin sağlam yeməklər bişirin.
Addım 6. Həkiminizin nəzarəti altında, həddindən artıq qan itkisinin qarşısını almaq üçün qan sulandırıcı dərman qəbul etməyi dayandırın
Həkiminiz əməliyyatdan bir neçə həftə əvvəl NSAİİ və ya steroid olmayan iltihab əleyhinə dərman qəbul etməyi dayandırmağınızı tövsiyə edə bilər.
- Bunun səbəbi, NSAİİ -lərin qan sulandırıcı olması və əməliyyat zamanı qan itkisini artıra bilməsidir.
- Romatoid artrit üçün alınan humira, enbrel, metotreksat və plaquinil kimi bəzi dərmanlar immunitet sisteminizi poza bilər, buna görə də mümkünsə bunları istifadə etməmək ən yaxşısıdır.
- Ayrıca, heparin və plaviks kimi antikoagulyantlardan çəkinin, çünki bunlar qanınızı seyreltir və əməliyyat olunduqda qan itkisini artıra bilər.
Addım 7. Əməliyyatınız barədə ailənizi, dostlarınızı və həmkarlarınızı məlumatlandırın
Şəxsi və iş həyatınız kalça dəyişdirmə əməliyyatınızdan təsirlənəcək, çünki sağalmaq üçün bir qədər fasilə verməli olacaqsınız.
- İşə qayıtmağın nə qədər vaxt aparacağını öyrəndikdən sonra iş cədvəlinizi elə qurmalısınız ki, işinizə təsiri azalacaq.
- Ortaqlarınızdan və ya həmkarlarınızdan geri qayıdana qədər işlərinizdə kömək istəməyə çalışın.
Addım 8. Vücudunuzun səmərəli şəkildə sağalmasını təmin etmək üçün yaxşı yeyin
Əməliyyatınızın və sağalmanızın rahat keçməsi üçün təqib etməli olduğunuz pəhriz haqqında həkiminizlə danışın.
- Bərpa etmək üçün lazım olan enerjini verən balanslı bir pəhriz yeyin.
- Həkimlər sümük və əzələlərin bərpasını sürətləndirmək üçün zülal qəbulunu artırmağı təklif edə bilərlər.
- Diyetinizi planlaşdırmağa kömək edəcək bəzi tövsiyələr:
- Süd, yumurta, balıq, yer fıstığı yağı, qoz -fındıq və fasulye kimi qidalar yeyərək protein alımınızı artırın.
- Sümüklərinizi gücləndirmək üçün süd, pendir, qatıq və konservləşdirilmiş somon kimi kalsiumla zəngin qidalar yeyin.
Metod 3 /3: Cərrahiyyə Gününə Hazırlıq
Addım 1. Xəstəxanaya sizi müşayiət edin
Əməliyyat günündə kimsə sizə yoldaşlıq edə bilərsə, sizə bir neçə yolla kömək edə bilər.
- Birincisi, sizin üçün formaları doldurmağa kömək edə bilər və əməliyyatdan əvvəl və sonra cərrahın göstərişlərini xatırlaya bilər.
- Bu şəxs, yaxınlıqda tibb bacısı olmadıqda sizə kömək etməklə, lazım olan bütün əşyalarınızı hazır vəziyyətə gətirməyinizi təmin etməklə və evə getmək vaxtı gəldikdə gediş -gəlişdə sizə kömək etməklə xəstəxanada qalmağınızın mümkün qədər rahat olmasına kömək edə bilər..
Addım 2. Sakit qalmaq və özünə güvənmək üçün perspektivi qoruyun
Əməliyyat olunacağınız üçün potensial problemlərə diqqət yetirməyin.
- Əməliyyat olunsanız və həyatınız bir neçə həftə məhdudlaşdırılsa da, günün sonunda həyat keyfiyyətiniz yaxşılaşacaq.
- Bunu xatırlamaq, diqqətinizi parlaq gələcəyinizə yönəldəcək.
