Şiddətli ACL yırtığı dözülməzdir və tez -tez tamamilə düzəltmək üçün cərrahiyyə tələb olunur. Əməliyyatdan əsəbləşmək təbiidir, xüsusən də ilk dəfədir. Xoşbəxtlikdən, ACL əməliyyatı, bir neçə saat ərzində evinizə və dincəlməyinizə səbəb olan bir ambulator prosedurdur. Əməliyyatdan bir neçə həftə əvvəl həkiminizin məktubuna dair göstərişlərinə riayət etmək optimal bir sağalmanı təmin edəcək.
Addımlar
2 -nin 1 -ci hissəsi: Əməliyyatdan əvvəlki həftələr
Addım 1. İşdən kənar vaxt istəyin
Tipik olaraq, əməliyyatdan sonra bir neçə həftə işdən çıxmaq lazımdır. Daha fiziki cəhətdən tələbkar bir işiniz varsa, bir neçə aya ehtiyacınız ola bilər. Həkiminiz nə qədər müddətə imtina etməyiniz lazım olduğunu sizə xəbər verəcəkdir.
- Ümumiyyətlə, ən qısa müddətdə soruşmaq ən yaxşısıdır, buna görə işəgötürəninizin yoxluğunuz üçün yer ayırmaq üçün vaxtı var. Məsələn, siz gedərkən başqasına müvəqqəti olaraq işinizi görməyi öyrətməyinizi istəyə bilərlər.
- Patronunuz sizə lazım olan boş vaxt verməkdən çəkinirsə, yerli bir vəkillə danışın. Tibbi və ya əlillik ilə əlaqədar məzuniyyət üçün qanuni olaraq istirahət etmək hüququnuz ola bilər. Məsələn, ABŞ -da hər il sağlamlıq vəziyyətiniz üçün 12 həftəyə qədər ödənişsiz məzuniyyət almaq hüququnuz var.
Addım 2. Dizinizi əhatə edən əzələləri gücləndirmək üçün məşq edin
Həkiminiz və ya fizioterapevtiniz, dizlərinizi, baldırlarınızı, hamstringslərinizi və dizinizdəki digər əzələlərinizi və tendonlarınızı gücləndirmək üçün hazırlanmış məşqlərin siyahısını tövsiyə edər. Əməliyyatdan əvvəl bu əzələlər nə qədər güclüdürsə, sağalma zamanı dizinizə daha az yük qoyacaqsınız.
- Dizinizi gücləndirəcək aşağı təsirli bir məşq üçün bir idman velosipedi istifadə etməyə çalışın. Yavaş -yavaş başlayın, irəli və geriyə doğru hərəkət edin, nəticədə velosipedlə gedə bilərsiniz.
- Zərərinizin şiddətindən asılı olaraq, bu məşqlərdən bəziləri sizin üçün çətin və ya ağrılı ola bilər. Onlarla çətinlik çəkirsinizsə, danışın və həkiminizə xəbər verin.
- Bəzi hallarda, həkim, ayağınızı və dizinizi mümkün olan ən yaxşı vəziyyətdə tutmaq üçün əməliyyatdan əvvəl bir fizioterapevtlə işləməyə başlamağı tövsiyə edə bilər.
Addım 3. Dizinizdəki bütün hərəkət aralığını bərpa etmək üçün uzanırsınız
Həkiminiz və ya fiziki terapevtiniz, ehtimal ki, hər gün evdə edə biləcəyiniz uzanmaları təklif edəcək. Bu uzanmalar, zədələnmədən sonra dizinizdəki hərəkət aralığını artırmağa kömək edə bilər. Yaralandıqdan sonra bütün hərəkətlərinizi geri qaytara bilsəniz, əməliyyatdan sonra eyni hərəkət aralığına sahib olma şansınız daha yüksəkdir.
Əməliyyatdan əvvəl dizinizdə tam hərəkət aralığınız yoxdursa, ACL rekonstruksiyasından sonra "donmuş diz" inkişaf etmə ehtimalınız yüksəkdir
Addım 4. Əməliyyatdan sonrakı bərpa müddətinizi artırmaq üçün qida əlavələri alın
Multivitaminlər, C vitamini və sink yaraların sağalmasına kömək edə bilər. Faydalı ola biləcək digər əlavələr haqqında doktorunuzla danışın.
Yediyiniz yemək də əməliyyata və nəticənizə təsir edə bilər. Həkiminiz ümumiyyətlə pəhriz haqqında soruşacaq - vicdanlı olun! Həkiminiz sizə bir qidalanma planı verərsə, ona əməl etmək üçün əlinizdən gələni edin
Addım 5. Kofein, nikotin və spirt istifadəsini məhdudlaşdırın və ya dayandırın
Kofein, nikotin və spirt olan maddələr əməliyyata və əməliyyatdan sonrakı sağalmaya mənfi təsir göstərir. Səhər bir fincan qəhvə və ya axşam yeməyi ilə bir stəkan şərab yaxşı olsa da, həkiminiz, ehtimal ki, əməliyyatdan bir -iki həftə əvvəl bu maddələri tamamilə kəsməyi təşviq edəcək.
Birdən siqareti dayandırmaq çox çətin ola bilər, amma bu mümkün deyil. Bu yalnız müvəqqəti bir siqareti tərk etsə belə, daha yaxşı bir nəticə əldə edəcək və siqaret çəkməsəniz daha sürətli sağalacaqsınız
Addım 6. Həkiminizlə birlikdə tam müalicə planınızı nəzərdən keçirin
Əməliyyatdan əvvəl, həkiminizə sağalma məqsədləriniz barədə danışın. Hədəflərinizə, zədələnmədən əvvəl aktivlik səviyyənizə və zədənizin şiddətinə əsasən həkiminiz sizin üçün xüsusi olaraq bir müalicə planı hazırlayacaq.
- Müalicə planınızın başa düşmədiyiniz və ya sizin üçün işləməyəcəyini düşünmədiyiniz bir hissəsi varsa, əməliyyatdan əvvəl həkiminizə deyin. Bu, onlara alternativ tapmaq üçün çox vaxt verir.
- Müalicə planlarının çevik olduğunu unutmayın. Planın etmək istəmədiyiniz bir tərəfi varsa, danışmaqdan qorxmayın.
Addım 7. Əməliyyatdan sonra hərəkət edə biləcəyiniz üçün evinizi düzəldin
Gəzə biləcəyiniz hər şeyi hərəkət etdirin və mümkün qədər mebel arasında gediş yollarını və boşluqları genişləndirin. Bir neçə həftə baltıqda qalacağınızı unutmayın.
- Yataq otağınız yuxarıdadırsa, ehtimal ki, pilləkənlərin sizin üçün əlçatmaz olacağı halda, ən azından əməliyyatdan sonra ilk və ya iki həftə ərzində, aşağıda yatmaq üçün tədbirlər görmək istəyirsiniz.
- Hamamınızın əlçatan olduğundan və əməliyyatdan sonra vaxt keçirəcəyiniz eyni mərtəbədə olduğundan əmin olun. Bu sizin üçün mümkün deyilsə, ən azından ilk həftə ərzində istifadə edə biləcəyiniz portativ bir komod satın almalısınız.
- Bərpa yerinizi bol yastıq və yorğan, şişelenmiş su və sağlam qəlyanaltılar ilə doldurun. Özünüzü məşğul etmək üçün çoxlu kitab, jurnal və digər fəaliyyətlərlə birlikdə elektron cihazlarınız üçün şarj cihazları qurun.
Addım 8. Balta ilə gəzməyi öyrənin
Daha əvvəl heç vaxt balta ilə gəzməmisinizsə, alışmaq üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Əməliyyata başlamazdan əvvəl əllərinizi alın ki, onlarla evinizdə məşq edəsiniz.
Həkiminiz, dayaqlarınızın boyunuza görə düzgün bir şəkildə düzəldilməsini təmin edə bilər və onların üzərində daha rahat gəzməyinizə dair bəzi məsləhətlər verə bilər
2 -ci hissə 2: Cərrahiyyə Günü
Addım 1. Əməliyyatdan 8-12 saat əvvəl yemək və içməyin
Həkiminiz ümumiyyətlə əməliyyatdan əvvəl oruc tutmanızı məsləhət görür. Səhər əməliyyata girsəniz, bu ümumiyyətlə ən asandır. Sonra doyurucu bir şam yeməyi yeyə və yeyə bilməyəcəyiniz saatlarda yata bilərsiniz.
- Əməliyyatınız günün sonunda planlaşdırılırsa, gün ərzində çox ac qalmamaq üçün səhər yeyə biləcəyiniz yüngül bir şey olub olmadığını soruşun.
- Adətən su içməyə davam edə bilərsiniz, amma həddini aşmayın. Əməliyyatdan əvvəlki günlərdə yaxşı nəmləndiyinizə əmin olun, belə ki, gün ərzində çox içməyinizə ehtiyac yoxdur.
Addım 2. Gərginliyinizi azaltmaq üçün rahatlaşdırıcı bir şey edin
Əməliyyat günü, ehtimal ki, həddindən artıq gərgin olursunuz. Yatağınızdan çıxıb birbaşa həkimə getmədiyiniz halda, yaxınlaşacağınız görüşdən zehninizi götürmək üçün əyləncəli və sakitləşdirici bir şey edin.
Məsələn, bir kitab oxuya və ya televiziyada ən sevdiyiniz şouya baxa bilərsiniz. Yetkin bir boyayıcı kitabdakı sənət və sənətkarlıq və ya rəngləmə də sizi narahat etməkdən və cərrahiyyə zamanı stresdən yayındırmağa kömək edə biləcək rahatlaşdırıcı fəaliyyətlərdir
Addım 3. Əməliyyat üçün rahat geyin
Geyə biləcəyiniz paltarları yumşaq parçalardan geyin və rahatlıqla qalxın. Tozluklardan və ya ayaqlarınızın ətrafında sıx olan hər hansı bir şeydən çəkinin - əməliyyatdan sonra geri qayıtmaq çətin ola bilər. İsti olsa, şort yaxşıdır. Zərgərlik və ya aksesuarlardan narahat olmayın - onlar itirə bilər və əməliyyata müdaxilə edə bilərlər.
- Yanınıza yüngül bir ceket və ya başlıq götürün, çünki əməliyyatdan çıxanda özünüzü çox soyuq hiss edəcəksiniz.
- Normalda təmasda olsanız, əməliyyat günündə onları eynəklə əvəz etmək yaxşı olar. Gözlərinizə xəsarət yetirə və ya itirə bilərlər.
Addım 4. Prosedur haqqında cərrahınızla danışın
Cərrahınız proseduru, prosedurun özü və ya anesteziya ilə əlaqəli hər hansı bir riski ətraflı izah edəcək. Diqqətlə dinləyin və başa düşmədiyiniz bir şey varsa suallar verin.
- Cərrah, əməliyyatdan çıxanda necə hiss edəcəyinizi təxmin etməyə və evə getdikdən sonra yaxın saatlarda nə gözlədiyinizi bildirməyə kömək edə bilər.
- Qorxu və ya narahatlığınız varsa danışmaqdan qorxmayın. Cərrah və tibb bacıları qorxularınızı aradan qaldırmağa və sizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Əməliyyata girərkən mümkün qədər sakit və rahat olmağınızı istəyirlər.
Addım 5. Randevunuza gedib -gəlməyiniz üçün kiminsə işini təşkil edin
ACL cərrahiyyəsi ümumiyyətlə ambulator bir prosedurdur. Ancaq maşın sürə bilməyəcəksiniz. Etibarlı bir dostunuz və ya ailə üzvünüz sizi əməliyyata aparsın və sizi gözləsin və ya sonra sizi götürmək üçün geri qayıtsın.
Çıxdığınızda, çox güman ki, ən azı bir və ya iki gün ərzində bəzi əsas işləri görməyinizə kömək edəcək birinə ehtiyacınız olacaq. Əgər tək yaşayırsınızsa, bir dostunuzla və ya ailə üzvünüzlə qalmaq və ya kiminsə sizinlə qalmasını istəyə bilərsiniz
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
