Hər neçə həftədə bir kruiz gəmisində yüzlərlə sərnişini xəstə edən bir növ "mədə böcəyi" ilə bağlı xəbərlərdə başqa bir hekayə görünür. Kruiz gəmilərində yoluxucu xəstəlik nisbətləri əslində quruda olanlarla müqayisə edilə bilər, buna görə planlarınızı hələ ləğv etməyin. Almanız lazım olan bəzi xüsusi tədbirlər olsa da, əksər hallarda evdə sağlam qalmaq üçün etdiyiniz şeylər də bir kruiz gəmisində sizə yaxşı xidmət edəcək. Kruiz tətilində sağlam qalmaq üçün əvvəlcədən planlaşdırın, ağıllı olun və əllərinizi yuyun … çox.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Gəmiyə minməzdən əvvəl tədbirlərin görülməsi
Addım 1. Peyvənd olun
Gedişdən əvvəl, gəmidə və çağırış limanlarında sağlam qalmaq üçün bütün lazımi tibbi peyvəndləri aldığınızdan əmin olun. Gəmidə və ya xarici limanlarda yaya biləcək bir çox yoluxucu xəstəlik və xəstəlik var.
- Ölkənizdə lazım olan və ya tövsiyə olunan bütün peyvəndlər haqqında məlumat aldığınızdan əmin olun. Əlavə olaraq, səyahətinizdə ziyarət edəcəyiniz xüsusi ölkələr üçün peyvənd tövsiyələri üçün ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri (CDC) kimi kruiz xətti və sağlamlıq təşkilatları ilə əlaqə saxlayın.
- ABŞ Dövlət Departamentinin səyahət məsləhət veb saytına da müraciət edə bilərsiniz. Xüsusi ölkələrdəki xəstəliklər və sağlamlıq narahatlıqları ilə bağlı xəbərdarlıqları (terror kimi narahatlıqlarla birlikdə) aşılama və sağlamlıq strategiyalarınızı planlaşdırmağa kömək edə bilər və ya bəlkə də kruiz planlarınızı tamamilə dəyişdirməyinizə səbəb ola bilər.
Addım 2. Əvvəldən mövcud olan şərtlər üçün dərman və təchizat gətirin
Kruiz tətilini bu qədər cazibədar edən şeylərin çoxu - ekzotik məkanlar, yeni qidalar, gecələr, gözlənilməzliklər - diabet, ürək -damar xəstəlikləri və ya müxtəlif xroniki xəstəliklər kimi şərtləri daha da ağırlaşdıra bilər. Kruiz zamanı əvvəlcədən mövcud olan hər hansı bir vəziyyəti idarə etmək üçün lazım olan dərmanlarla, təchizatla və məlumatlarla yaxşı hazırlandığınızdan əmin olun.
Məsələn, ürək xəstəliyiniz varsa, bütün dərmanlarınızı gətirdiyinizə əmin olun və ən son EKG -nin bir nüsxəsini gətirməyi düşünün. Bu simptomlardan əziyyət çəkdiyiniz və gəmidə bir EKG edildikdə müqayisə üçün istifadə edilə bilər
Addım 3. İlk yardım dəsti hazırlayın
Böyük kruiz gəmilərində sərnişinlər üçün sağlamlıq klinikaları var, ancaq iş saatları məhdud ola bilər, xətlər uzun ola bilər və xərci çox yüksək ola bilər. İşə başlamazdan əvvəl özünüzü satın ala və ya yığa biləcəyiniz sadə bir ilk yardım dəsti ilə kabinənizdəki kiçik cızıqlara və xəstəliklərə qulluq edərək vaxta, pula və ağırlaşmaya qənaət edə bilərsiniz.
Sarğı, doka, sterilizasiya yastıqları və s. Kimi standart ilk yardım vasitələrini, həmçinin hərəkət xəstəliyi, ishal, ümumi ağrı və s. Ancaq simptomları özünüz müalicə etsəniz belə, mədə -bağırsaq xəstəliyi (və ya digər yoluxucu xəstəlik) əlamətlərini gəminin heyətinə bildirin
Addım 4. Sağlamlığınızın əhatə dairəsinə baxın
Ciddi bir zədə və ya xəstəlik səbəbiylə tibbi bir vertolyotun təxliyəsinə ehtiyacınız varsa, bahalı bir kruiz tez bir zamanda olduqca bahalı ola bilər. Sığorta olmadan, hesablar asanlıqla on minlərlə dollar ola bilər. Sağlamlıq sığortaçınızla əlaqə saxlayın və kruizdə xaricə səyahət edərkən əhatə dairənizin növü və miqdarı barədə dəqiq cavablar alın.
Sağlamlıq sığortaçınızdan əlavə sığorta ala bilərsiniz və ya ayrıca səyahət sığortası satın ala bilərsiniz. Ən azından tibbi evakuasiya kimi böyük xərcləri qarşıladığınızdan əmin olun
Addım 5. Gəmiyə minməzdən əvvəl jet lag -a diqqət yetirin
Əksər insanlar gediş limanına uçmaq məcburiyyətindədirlər və bir çoxları kruizin ilk və ya iki günündə jet lag ilə məşğul olurlar. Kruiz üçün uçmaq məcburiyyətindəsinizsə, əvvəlcədən reaktiv gecikməyinizi silməyə çalışın ki, qiymətli kruiz vaxtını yuxulu, yuxulu və əsəbi hisslərə sərf etməyəsiniz.
Mümkünsə, bir və ya iki gün əvvəl liman şəhərinə uçun. Gəmiyə minməzdən əvvəl istirahət edin, dincəlin və tətil gecikmələrinizin öhdəsindən gəlin, beləliklə gəmidə vaxtınızı və zövqünüzü maksimum dərəcədə artıra bilərsiniz
Addım 6. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, həqiqəti söyləyin
Heç kim vaxtından əvvəl qripə bənzər simptomlar səbəbiylə çoxdan gözlənilən bir kruizin vaxtını dəyişdirmək və ya ləğv etmək istəmir, ancaq özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə vicdanlı olmaq üçün özünüzə və borcunuz var. Gəmiyə mindikdən sonra xəstələnsəniz eyni dürüstlüyünüzü göstərin, beləliklə ekipaj hər hansı bir mümkün epidemiyanın qarşısını almaq üçün lazımi tədbirləri görsün.
Xəstələnmək, kruiz səfərini əldən verməyiniz demək deyil. Görmə qabiliyyəti zəif olan sərnişinlərin minməsinə icazə verilmir və ya kruizin ilk bir -iki günü kabinlərində karantinə alınır
3 -cü hissənin 2 -si: Yoluxucu xəstəliklərdən uzaq durun
Addım 1. Əllərinizi obsesif olaraq yuyun
Kruiz zamanı sağlamlığınızı qorumağın bir nömrəli yolu budur. Ən yaxşı nəticə üçün yaxşıca və tez -tez yuyun. Yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi ovuşdurmaq, vanna otağından istifadə etmək, üzünüzə toxunmaq, digər sərnişinlərlə ünsiyyət qurmaq, ümumi səthlərə toxunmaq, sahil ekskursiyasından gəliş və nə etdiyinizdən asılı olmayaraq hər dəfə ən yaxşısıdır.
Alkoqol əsaslı əl təmizləyicisi istifadə etmək, lazımi vasitələr olmadıqda əllərinizi yumaq üçün məqbul bir alternativdir. Ən yaxşı nəticələr üçün ən azı 60% spirtli dezinfeksiyaedici maddələr seçin və yalnız əllərinizi yumaq üçün yerin olmadığı yerdə istifadə edin
Addım 2. Ümumi səthlərlə təması məhdudlaşdırın
Əlinizdə rezin əlcəklərlə gəzmək lazım deyil, eyni zamanda rastlaşdığınız hər bir tutacaqa toxunmaq lazım deyil. Norovirus kimi ümumi kruiz gəmisi xəstəlikləri qapı tutacaqları, slot maşınlarının qolları və lift düymələri kimi səthlərdə günlərlə davam edə bilər, buna görə də lazımsız yerə toxunmayın və onlara toxunduqdan sonra əllərinizi tez təmizləyin.
Əl sıxmaq əvəzinə dalğalanın. Bufetdə adi yemək qabları yerinə təmiz gümüş qablardan istifadə edin. Dirsək və ya düyünlə düymələri və ya qolları sıxın. Əvvəlcə əllərinizi təmizləməyə başlamazdan əvvəl heç vaxt üzünüzə toxunmayın. Əsasən, yaxşı gigiyena təcrübələrini yeni səviyyəyə qaldırın
Addım 3. Qida təhlükəsizliyini tətbiq edin
Az bişmiş, antisanitar şəraitdə bişmiş və ya soyuq və ya isti yerinə sərin və ya isti xidmət edilən yeməklər qida zəhərlənməsinə və bir çox mədə -bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Gəminin yemək otağında yemək yeyərkən və xüsusilə dayanacaqlarınızdan birində quruda yemək yeyərkən çox dəqiq olun.
Kruiz xəttiniz qida təhlükəsizliyinə üstünlük verməlidir, ancaq uzun müddət bufetdə oturan yemək yeməklə risk etmə. Sahildə, xüsusən də az inkişaf etmiş ölkələrdə (və hər yerdə küçə yeməkləri yeyərkən) yemək yeyərkən, yalnız isti halda bişirilmiş və xidmət edilən yeməkləri yeyin (ideal olaraq sizin yanınızda), yalnız buzsuz möhürlənmiş içkilər seçin və yalnız meyvə yeyin. özünüzü təmizləyin və soyun
Addım 4. Xəstə sərnişinləri bildirin
Heç kim kruiz gəmisi "snitch" olmaq istəmir, ancaq mədə virusunun qapalı bir gəmidən nə qədər tez yayıla biləcəyi, şübhəsiz ki, "bir şey gör, bir şey söylə" vəziyyətidir. Xəstə görünən digər bir sərnişin görsəniz, ekipaj üzvünə məlumat verin. Gəmidəki hər kəsə yaxşılıq edəcəksən.
Xəstə bir sərnişini tez tanımaq, müalicə etmək və ehtimal ki, təcrid etmək bir neçə səpələnmiş xəstəliklə norovirusun səbəb olduğu diareya, qusma və s
3 -cü hissə 3: Digər Ümumi Kruiz Xəstəliklərinə Qarşı Mübarizə
Addım 1. Dəniz xəstəliyinə hazır olun
Dəniz xəstəliyinə meylli olduğunuzu bilirsinizsə, belə ola biləcəyinizdən şübhələnirsinizsə və ya sadəcə narahat olsanız, kruizə getməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Bəzi dərmanlar, məsələn, bəzi antidepresanlar, ağrıkəsicilər və doğum nəzarət həbləri, dəniz xəstəliyini daha da şiddətləndirə bilər, bu səbəblə aldığınız bütün dərmanları həkiminizlə müzakirə edin.
- Dəniz xəstəliyi ilə təsirli bir şəkildə mübarizə aparan bir neçə dərman vasitəsi, həmçinin zəncəfil çeynəməkdən (köməkçi görünən) biləkliklərə (təsir etməyən) qədər ümumi vasitələr var.
- Daha aşağı səviyyədə orta gəmi kabinəsi sifariş etməyi düşünün; orda gəminin daha az yellənməsini yaşayacaqsınız. Daha tez -tez durun, gözlərinizi açıq saxlayın və dəniz xəstəliyi ilə mübarizə aparmaq üçün təmiz hava alın.
Addım 2. Az miqdarda yeyin və çoxlu (təhlükəsiz) su için
Kruiz gəmiləri möhtəşəm bufet və yemək xidməti ilə məşhurdur (artıq ödəmiş olduğunuz), buna görə həddindən artıq yeməyin qarşısını almaq üçün kiçik addımlar atın. Məsələn, bufetlərdə, əsas yeməkləriniz üçün daha kiçik yan və ya salat qablarından istifadə edin, eyni anda az miqdarda birdən çox yemək alın və yalnız sevdiyiniz şeyi yeyin və "gecə yarısı bufetinin" cazibəsini məhdudlaşdırmaq üçün daha sonra axşam yeməyi yeyin.
Dehidrasyon, isti havanın tez -tez birləşməsi, yüksək alkoqol istehlakı və suyun keyfiyyəti ilə bağlı narahatlıqlar kimi bir çox səyahətlərdə problem ola bilər. Gün ərzində gəmidəki mənbələrdən (etibar etdiyiniz müddətdə) və ya şüşələrdən tez -tez su içmək
Addım 3. Dərinizi qoruyun
Xüsusilə bir çox kruiz tropik bölgələrə səyahət etdiyindən, ağcaqanad və ya digər böcəklərin ötürdüyü xəstəliklərə qarşı tədbir görməlisiniz. Mövcud xəbərdarlıq və tövsiyələr üçün CDC və ya oxşar sağlamlıq təşkilatına müraciət edin. Həşərat kovucusu gətirin və istifadə edin və mümkün olduqda çılpaq dərini örtün. Göyərtədəki tibb işçilərinə həşərat ısırmaları və ya xəstəlik əlamətləri səbəbiylə meydana gələn döküntüləri və ya qeyri -adi işarələri bildirin.
