Zəif, yavaş axan və ya idrar etməkdə çətinlik çəkmək narahat və narahat ola bilər. Yəqin ki, tez -tez idrar etmirsinizsə, yalnız bir az idrar edə bilərsiniz və ya ümumiyyətlə idrar etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, idrarınızı artırmaq istəyirsiniz. Əksər insanlar gündə 6-8 dəfə idrar edirlər və sidik kisənizin sağlam olması üçün müntəzəm idrara çıxmaq vacibdir. Çox vaxt, nəmləndirmə yolu ilə idrarı artıra bilərsiniz. Digər hallarda dərman və ya tibbi müalicəyə ehtiyacınız ola bilər. İdrar etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, 12 saat ərzində idrar etməmisinizsə, idrar edərkən ağrınız varsa, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms və ya qan və ya tünd qəhvəyi varsa dərhal həkimə müraciət edin sidik
Addımlar
Metod 3 -dən: Nəmli qalmaq
Addım 1. Hər gün bol su içmək
Daha çox maye içmək idrarı artırmağın ən yaxşı yoludur. Əksər insanlar gündə təxminən 2 litr (8,5 c) suya ehtiyac duyurlar. Çox tərləyirsinizsə, məşq edirsinizsə və ya isti bir iqlimdə yaşayırsınızsa daha çox içmək. Su, meyvə suyu və çay mayelərinizə sayılır.
- Sidiyiniz azdır və tünd sarıdırsa, susuz qala bilərsiniz.
- Qusma və ya ishal səbəbiylə susuz qalırsınızsa, meyvə suyu və ya soda içməyin. Bunlar problemi daha da pisləşdirə bilər.
Addım 2. Susuzluq əlamətlərinə diqqət yetirin
Aşağı sidik ifrazının ən çox yayılmış səbəbi susuzluqdur. Həm də ən asan həll olunan problemdir! Diareya, qusma və ya yüksək hərarətiniz varsa asanlıqla susuz qala bilərsiniz. Çalışarkən çox tərləsəniz və ya isti bir mühitdə susuz qalmağınız da asan olar. Susuz olsanız, sidiyiniz tünd sarı olacaq və ya çox idrar etməyəcəksiniz. Müvafiq olaraq müalicə etmək üçün susuzlaşdırmanın digər əlamətlərinin olub olmadığını bilin:
- Quru dodaqlar, dil və ağız
- Susuzluq hissi
- Sürətli və ya nizamsız ürək atışları
- Başgicəllənmə, xüsusən də oturarkən və ya yatarkən ayağa qalxanda
- Sarsıntı, narahatlıq və ya əsəbilik hissi
Addım 3. Susuz qalan uşaqlara nəmləndirici məhlul verin
Çocuğunuzun dehidrasyon səbəbiylə sidik istehsalı azdırsa, onları dərhal nəmləndirmək vacibdir. Bu ishal, qusma və ya yüksək hərarət səbəbiylə meydana gələ bilər. Uşağa Pedialyte və ya Hydralyte kimi nəmləndirici bir həll verin. Onlara hər 1-5 dəqiqədə 1 çay qaşığı (4,9 ml) verin və tədricən miqdarını artırın.
- Çocuğunuza nəmləndirici içkilər verməzdən əvvəl pediatrınızla danışın. Bəziləri dəqiq dozaj tələb edir.
- Çox kiçik uşaqlara həll vermək üçün bir şpris istifadə edin.
- Yaşlı uşaqlar mayeləri və elektrolitləri doldurmaq üçün seyreltilmiş idman içkiləri içə bilərlər. Yarım Gatorade və ya digər idman içkisi ilə yarım suyu qarışdırın.
- Bir fincan və qaşıqdan istifadə edərək uşaqlara buz parçaları da verə bilərsiniz.
Addım 4. Diyetinizdə duzu minimuma endirin
Yüksək duzlu bir pəhriz yemək, su saxlamağınıza səbəb ola bilər ki, bu da sidiyin miqdarını məhdudlaşdırır. Fast food və cips və digər qəlyanaltılar kimi işlənmiş qidalardan uzaq duraraq diyetinizdəki duz miqdarını azaldın. Yeməyinizi süfrə duzu əvəzinə otlar və ədviyyatlarla dadın.
Addım 5. Özünüzə idrar etməyə kömək etmək üçün diüretik alın
Vücudunuzu, məsələn, ürək çatışmazlığı kimi əlavə suya tutmağa məcbur edən bir tibbi vəziyyətiniz varsa, həkiminiz sizə bir sidikqovucu təyin edə bilər. Bu, sidiyin miqdarını artıran bir dərmandır. Diüretiklər yalnız xüsusi şərtlər üçün istifadə edilməlidir, buna görə də sidik probleminizi həkiminizlə müzakirə edin və diüretikin sizin üçün uyğun olub olmadığını soruşun.
Kofein və spirt olan içkilər təbii diüretikdir
Addım 6. IV mayeləri alın
Şiddətli susuzluğunuz varsa, venadaxili (IV) mayelər üçün təcili yardım şöbəsinə müraciət edin. Damarınıza iynə ilə salin məhlulu veriləcək. Bu, nəmləndirməyin təsirli bir yoludur və bundan sonra daha tez idrar etməyə başlayacaqsınız. IV maye tələb edən şiddətli dehidratasiya əlamətləri bunlardır:
- Saatlarla ümumiyyətlə idrar etməmək və ya çox tünd sarı sidik
- Qurudulmuş, qırışmış dəri
- Qarışıqlıq və ya deliryum (qarışıqlığın və ya halüsinasiyaların tez başlaması)
- Sürətli nəfəs alma, sürətli ürək atışları və ya atılmış ürək atışları
- Şiddətli yorğunluq və ya halsızlıq
- Şüursuzluq
- Hərarət
Metod 2 /3: Sidik azlığının tibbi səbəblərinin müalicəsi
Addım 1. Sidik testi üçün həkiminizə müraciət edin
İdrar etməkdə çətinlik çəkdiyiniz zaman həkiminizə müraciət edin. Susuzluğunuzu və ya infeksiyanız olub olmadığını görmək üçün sidiyinizi yoxlaya bilərlər. Diaqnoz qoymaq problemi müalicə etmək üçün ilk addımdır.
Addım 2. Böyrək funksiyanızı yoxlayın
Bəzən böyrəkləriniz yaxşı işləmirsə, bədəniniz sidik çıxarmağı dayandırır və ya sidik miqdarını azaldır. Çox sidik çıxarmağı və ayaqlarınızda şişkinlik, yuxululuq, qarışıqlıq və ya yorğunluq, sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı hiss edirsinizsə dərhal böyrək funksiyası testi üçün həkiminizə müraciət edin.
- Həkiminiz qan testi ilə əsas böyrək funksiyanızı yoxlaya bilər.
- Böyrək problemləri xroniki (uzunmüddətli) və ya kəskin (yeni və qəfil) ola bilər. Bir çox xəstəlik böyrək problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə diaqnoz və müalicə üçün həkiminizə müraciət edin.
Addım 3. İdrar edərkən yanarsa həkiminizə müraciət edin
İdrar yolu infeksiyaları və ya İYE, qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox görülür, ancaq hər iki cinsdə də simptomlar ola bilər. UTI sidik axını maneə törədən iltihab və ya şişkinliyə səbəb ola bilər. Müalicə ümumiyyətlə antibiotik şəklində aparılır. UTI simptomları varsa, müalicə üçün doktorunuza müraciət edin:
- İdrar etmək üçün güclü bir istək
- İdrar edərkən yanma və ya ağrı
- Tez -tez az miqdarda idrar etmək və ya zəif axını
- Buludlu, çəhrayı, qırmızı və ya qəhvəyi görünən sidik
- Çanağınızın ortasında, arxada və ya yanlarda ağrı
- Sidiyinizdən güclü bir qoxu
Addım 4. Qasıq ağrısı ilə zəif axın üçün tibbi müalicə alın
Prostatit, infeksiyaya görə prostatın iltihabı kişilərdə yavaş və ya zəif sidik axınının səbəbidir. Ümumiyyətlə qasıq və ya çanaq bölgənizdə ağrılar, ehtimal ki üşütmə və ya hərarət var. İdrar etməkdə çətinlik çəkdiyiniz bu simptomlar varsa həkiminizə müraciət edin.
Prostatit bakterial infeksiyadan qaynaqlanırsa antibiotiklərlə müalicə olunur
Addım 5. Əgər kişisinizsə, yaxşı prostat hiperplaziyanızı idarə edin
Benign prostat hiperplaziyası (BPH) ümumiyyətlə 60 yaşdan yuxarı kişilərdə sidik problemlərinə səbəb olur. Prostatınız sidik axarını maneə törətməklə, uretranı genişləndirir və sıxır. Sidik probleminiz varsa, BPH yoxlanılması üçün həkiminizə müraciət edin. Semptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq, həkiminiz sizi palmetto ekstraktı, alfa-blokerlər adlanan dərmanlar və ya cərrahi prosedurlar kimi təbii vasitələrlə müalicə edə bilər.
- BPH çox yaygındır, lakin prostat xərçəngi - daha az yaygın olsa da - prostatınızı genişləndirə və sidik simptomlarına səbəb ola bilər. 50 yaşınızdan (və ya yaxınlarınızdan birində prostat xərçəngi varsa) prostatınızın mütəmadi olaraq müayinə edilməsi vacibdir.
- Müalicə tez -tez antibiotik şəklində aparılır.
Addım 6. İdrar etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, qəbizliyinizi müalicə edin
Bəzən qəbizliyiniz varsa, sərt bir nəcis uretraya və ya kisəyə basaraq sidiyin bədəndən çıxmasını maneə törədə bilər. İdrara çıxa bilmirsinizsə və ya zəif axırsınızsa və qəbizliyiniz varsa, qəbizliyinizi azaltmağa çalışın, sonra sərbəst idrar edə biləcəyinizə baxın.
- Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün əlavə su içmək, gavalı yeyin və süd məhsullarından imtina edin. ref>
- Miralax və ya Colace kimi reçetesiz laksatif qəbul edin və ya Donanma lavmanı sınayın. Təkliflər üçün doktorunuzdan və ya eczacınızdan soruşun.
Addım 7. Skar toxuması üçün müayinə olun
Qarınınızın aşağı hissəsində keçmiş əməliyyatlar keçirmisinizsə, yara toxuması əmələ gəlmiş ola bilər. Qiymətləndirmək üçün həkiminizə müraciət edin və sidik kisəniz, böyrəklər, uretra, vajina və ya prostatla bağlı yaşadığınız xəstəlikləri, əməliyyatları və ya tibbi problemləri müzakirə edin. Sızanaq toxuması və ya yapışma bəzən kiçik cərrahiyyə ilə çıxarıla bilər ki, bu da sidik axını üçün daha çox yer açmağa imkan verir.
Sızanaqlı yerlər sidikin daha yaxşı axmasına imkan verən bölgəni uzadan dilatatorlarla da açıla bilər. Bu prosedurların vaxt keçdikcə tez -tez təkrarlanması lazımdır
Addım 8. İdrarı azaldan dərmanları dayandırın
Bir çox soyuq dərmanlarda olan Benadryl kimi antihistaminiklərdən və psevdoefedrin kimi dekonjestantlardan və stimulantlardan uzaq durun. Bunların tərkibindəki maddələr idrar etməyi çətinləşdirir.
Metod 3 /3: Pelvisinizi və Mesanənizi Fiziki Müalicə Edin
Addım 1. Kegel məşqlərini gücləndirin
Qadınlar və kişilər, pelvik döşəməni gücləndirən, kontinentallığı və sidik axını yaxşılaşdıran kegel məşqlərindən faydalana bilərlər. Kegels'i hər yerdə edə bilərsiniz, sadəcə bu təlimatları izləyin:
- İdrar edərkən, axınınızı dayandıran əzələləri sıxın - bunlar təcrid etmək istədiyiniz əzələlərdir. İstənilən mövqedə məşq edə bilərsiniz.
- Bu əzələləri sıxın, 5 saniyə saxlayın, sonra rahatlayın. Bunu ardıcıl olaraq bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Yavaş -yavaş daralmanı 10 saniyə saxlayın, sonra 10 saniyə istirahət edin. Hər gün on təkrarla üç dəsti etməyə çalışın.
- Qarın, ayaq və ya omba kimi digər əzələləri sıxmayın. Yalnız pelvik döşəmə əzələlərinizi bükməyə diqqət edin.
Addım 2. Sidik kisənizi sintetik sapan ilə dəstəkləyin
Bəzən vajinal doğuş və ya ağır öskürək və ya gərginlik sidik kisənizi yerində saxlayan əzələləri zəiflədə bilər və bu da sidik kisənizin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu, nə qədər yaxşı idrar edə biləcəyinizə təsir edə bilər və vajinanızda və ya pelvisinizdə dolğunluq və ya təzyiq hissi varsa, probleminiz ola bilər, gərginləşəndə və ya yatanda daha pis hiss edirsiniz, sonra mesanənizin tamamilə boş olmadığını hiss edirsiniz. idrar edirsən, cinsi əlaqədə idrar sızdırırsan və ya vajinanda toxuma şişkinliyi görürsən və ya hiss edirsən.
- Vajinanızın içərisində olan kisəniz üçün bir dəstək olan bir pessary əldə etməyinizi doktorunuzdan soruşun.
- Ağır hallarda, pelvik əzələlərinizi və bağlarınızı gücləndirmək üçün əməliyyat edə bilərsiniz.
Addım 3. Postmenopozal sidik problemləri üçün estrogen kremindən istifadə edin
Sızan və ya zəif axını olan qadınların çoxu menopozdan sonra problem yaşayır - östrojen azaldıqca dəri və toxumalar incə və zəifləyir. Vaginanız üçün hazırlanmış estrogen kremindən istifadə ətrafdakı dərini və toxumaları gücləndirə bilər. Doktorunuzdan və ya OB/GYN -dən soruşun ki, sidik problemlərinizə "aktual" estrogen kömək edə bilərmi?
Addım 4. Qarınınızın altından istilik paketləri istifadə edin
Aşağı qarnınıza qarın düyməsi ilə kasık sümüyünüzün arasına isti su şüşəsi və ya qızdırıcı paket qoyun. Digər əzələlərdə olduğu kimi, istilik də sidik kisənizi rahatlaşdıra və daha sərbəst idrar etməyinizə kömək edə bilər.
İsti bir duş qəbul etməyi və ya isti vanna qəbul etməyi də cəhd edə bilərsiniz
Addım 5. Kolinerjik dərmanları həkiminizlə müzakirə edin
Xolinerjik dərmanlar, sidik kisənizin müqavimətini artırır, bu da zəif axınınız sinir problemlərindən qaynaqlanırsa, idrar etməyinizə kömək edəcək. Betanechol hydrochloride (Urecholine) ümumiyyətlə təyin edilir, lakin bir çox yan təsirləri ola bilər, buna görə sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizlə danışın.
Həkiminizə vəziyyətinizlə bağlı suallar verin, məsələn: "Sidik problemlərimə səbəb nədir?" və “Hansı dərman kömək edəcək? Mümkün olan yan təsirlər nələrdir?”
Addım 6. Təcili yardım üçün bir kateter alın
Şiddətli sidik tutma hallarında, həkiminizdən uretranızın içərisinə və mesanənizin içinə bir kateter qoyulmasını soruşa bilərsiniz. Bu, sidiyin təmiz, açıq keçməsinə imkan verir. Bu, qısamüddətli tədbir kimi nəzərdə tutulur. Sinir xəstəlikləri səbəbiylə idrar etmə problemi yaşayan bəzi insanların daimi kateterlərə ehtiyacı ola bilər.
İpuçları
Gün ərzində daha çox su içməyinizi özünüzə xatırlatmaq üçün smartfonunuzdakı bir tətbiqdən istifadə edin və ya həyəcan siqnalları qurun
Xəbərdarlıqlar
- Dərmanları yalnız göstərişlərə uyğun olaraq qəbul edin və sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün dərman qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə müzakirə edin.
- Bütün əməliyyatların riskləri var. Həkiminizlə fərqli prosedurların risklərini və faydalarını müzakirə edin.
