Çox vaxt internet, dünyanın müxtəlif yerlərində olan insanları öyrənmək, paylaşmaq və onlarla ünsiyyət qurmaq üçün əla bir qaynaqdır. Ancaq yeni imkanlar, varlığını məhdudlaşdırmaq üçün çox şey edə biləcəyimiz insanlarla rədd edilmə, təhqir və istənməyən təmaslar yaşamaq üçün yeni imkanlar deməkdir. İnternetdəki zərərlə mübarizə aparmağın bəzi aspektləri, eyni problemlərin çevrimdışı olmasından fərqlidir-bəziləri isə yox. Dostluqdan, sosial mediada təhqirlərdən və kiberhücumdan zərər çəkməyin bir neçə yolu var.
Addımlar
Metod 1 /3: Tanışlıq Saytının Rədd edilməsi və Dostluqdan Mübarizə
Addım 1. Hisslərinizi qəbul edin
Sadəcə rədd cavabı onlayn olaraq baş verdiyindən, bu, hələ də ayrılmaq, göz ardı etmək və ya xaric edilmək kimi güclü kədər hiss etməyəcəyiniz anlamına gəlmir. Ostracizm mahiyyət etibarilə ağrılıdır-aid olmaq və tanınmaq üçün əsas ehtiyaclarımız təmin edilməmişdir.
- Rədd edilmə ilə bağlı hisslərinizi bilmək, onları sağaltmaq üçün lazım olan məsafəni yaradan yavaş -yavaş buraxmağa başlamağınıza imkan verəcəkdir. Buradakı fikir, bu acının bir hissəsini özünüzə buraxmaqdır-rədd edilmənin sizə necə hiss etdiyini-hadisəni bitirdiyiniz zaman söyləmək üçün.
- Hisslərinizi hiss etmək də oyuna qayıtmağınıza kömək edəcək. Növbəti dəfə kiminsə profilinə maraq göstərəndə və tanışlığa başlayanda əvvəlki uğursuzluqdan inciklik və məğlubiyyət hiss etməyəcəksiniz.
Addım 2. Vəziyyətdən bir addım geri çəkin
Hadisədən uzaqlaşmaq, baş verənləri daha aydın şəkildə anlamağa kömək edə bilər. Rədd edilməyə və ya yoldaşlıq etməməyə səbəb ola biləcək öz davranışlarınızı qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın. İnternetdə qalmaq sizi incitməyə davam edəcək və bəzi onlayn vərdişlərinizin kobud şərhlər yazmaq və ya həddindən artıq çox göndərmək kimi başqalarına zərər verdiyini görmək üçün çox böyük məsafə qalmayacaq..
- Məsələn, bəzi insanlar şəxsən çox yaxşıdırlar; gülümsəyir, flört edir və göz təması qururlar. Ancaq eyni adam, soyuq və uzaq görünən mətn vasitəsilə necə yaxşı ünsiyyət qurmağı bilmir. Onlayn şəxsiyyətinizi araşdırarkən vaxt, davranışlarınızın fərqində olmaq istədiyiniz xüsusiyyətlərini və xüsusiyyətlərini göstərə bilər.
- Özünüzlə barışmaq və düşünmək üçün yer vermək üçün müəyyən bir saytdan və ya hətta bütün internetdən bir həftə ara verməyə çalışın. Xüsusilə əlaqələr yalnız onlayn olsaydı, eyni tanışlıq saytında yeni bir əlaqə qurmadan əvvəl özünüzə vaxt verin.
Addım 3. İstisnanı perspektivə qoyun
Onlayn dostlar və sevənlər haqqında ən yaxşı şey, çoxlu sayda olmasıdır ki, heç kimə və ya sayta bağlanmanıza ehtiyac yoxdur. Birinin İnternetdə dostluq etməməsi, atılması və ya sizi görməməzlikdən gəlməsi halında, dənizdə çoxlu başqa balıqlar var. Diqqətinizə çatdırılan şəxslə aranızdakı uyğunsuzluğu qəbul edə bilərsiniz.
Düşünün, amma irəliləmək üçün cazibəsiz gördüyünüz digər keyfiyyətlər üzərində dayanmayın. Bu yolla, şəxsin təqibinə və ya rədd edilməsinə dair sorğu -suala davam etmək istəyini hiss etməyəcəksiniz və sürətlə irəliləyə bilərsiniz
Addım 4. Şəxsən qəbul etmək istəyinə qarşı durun
Başqaları bizi rədd etdikdə, daha yaxşı edə biləcəyimiz və etməli olduğumuz heç bir şeyə görə deyil. Çox vaxt, insanın təhdid etdiyi hiss etdiyimiz bir şeyə qarşı reaksiyasıdır.
Məsələn, bir onlayn tanışlıq saytında rədd edildiyinizi söyləyin. Əksər insanlar münasibət modelləri haqqında anlayışa malik olmadıqları üçün şüursuz olaraq bu modeli yerinə yetirə biləcək bir insan axtarırlar. Əksər hallarda problem, bütün vəziyyətlərə daşıdığınız baqajdan çox kibritdədir
Addım 5. Dostlarınızdan və ailənizdən dəstək alın
Ağrınızın mənbəyi onlayndırsa, məsafə yaratmağın yaxşı bir yolu sosial həyatınızın diqqətini dəyişdirməkdir. Rədd cavabı alarkən tanışlıq və ünsiyyətinizin çox hissəsini üz-üzə etməyə çalışın. Bu şəkildə, onlayn olaraq danışdığınız insanların həyatınızdakı bir çox yaxınlıq və əlaqə mənbələrindən biri olduğunu görəcəksiniz.
Mümkünsə, internetdə keçirdiyiniz vaxtı qısaltın. Vaxtınızı təcrübə mübadiləsi və bunun əvəzinə çölə çıxmaqla doldurursanız, vəziyyət haqqında fikirləşmək ehtimalınız az olacaq. Evin yaxınlığında yaranan ağrılı bir problemlə məşğul olarkən tətilə çıxmaqla bərabərdir
Metod 2 /3: Sosial Mediyada Təhqirlərə Müalicə
Addım 1. Növbəti hərəkətinizi düşünmək üçün vaxt ayırın
Əvvəlcə özünüzü toplamaq üçün bir az vaxt vermədikcə təhqirlərə ictimai cavab vermədiyinizə əmin olun. Biraz dərindən nəfəs alın. Haradan gəldiyimizi aydınlaşdırmaq üçün ton və jestlərdən istifadə edə bilmədiyimiz üçün, tullanmadan əvvəl sözlərinizi necə istifadə etdiyinizi dərindən düşünmək daha yaxşıdır.
Addım 2. Faktları toplayın
Şöhrətinizi və ləyaqətinizi ən yaxşı şəkildə bərpa etmək üçün təhqirə cavab verə biləcəyiniz (və ya görməməzliyə vura bilməyəcəyiniz) təhqiri, cinayətkarı və konteksti genişləndirin. Aşağıdakı məlumatları nəzərdən keçirin:
- Şəxs sizi qorxutmaq məqsədi ilə davranır?
- Bu təhqir şəbəkənizdəki digər insanlar üçün ağırlıq təşkil edəcəkmi-bu, hər hansı bir real və aktual problemi üzə çıxarırmı?
- Bu, tarixən göz -gözə görə bilmədiyin bir adamdırmı?
- Bu saytın və ya cəmiyyətin bir hissəsi olmağa davam etmək haqqında nə düşünürsünüz?
-
Saytdakı fəaliyyətinizə cavab olaraq həddindən artıq kobud və qisasçı bir söyüş aldınızmı?
Öz rolunuzu da düşünün: təsadüfən və ya qəsdən bu insanla qarşıdurmanın artmasında hansısa rolunuz olubmu?
Addım 3. Cavab verməyə və ya təhqirə məhəl qoymamağa qərar verin
Bəzən təhqirə məhəl qoymamaq cavab vermək üçün ən yaxşı yoldur. Bu, təhqir çox xırda və açıq şəkildə yanlış məlumat verildikdə olur. Təsvirinizə vurulan ziyanı yoxlamaq üçün vacibdirsə və cavab vermək yalnız müdafiə etmək üçün cavab verməyə dəyər. Unutmayın ki, cavab vermək cinayətkarı daha da təhrik edə bilər və münaqişə axını onlayn təhqirdən daha çox zərər verə bilər.
- Məsələn, təhqir Arktikada neftin qazılması ilə bağlı tənqidi fikrinizə cavabdırsa və "**** sən, sən ******* hippi" deyirsə, buna məhəl qoymamaq istəyə bilərsən.
- Cavab verirsinizsə, qısa yazın. Diqqət çəkən bir təhqirlə sərin, ölçülü bir cavabla mübahisə etmək, söylədiklərini nəzərə almaq və kiçikliyini görmək üçün diqqətli olmaq deməkdir. "Sosial bir məsələni işıqlandırmaq cəhdlərimin təsirli olmamasına görə məyus oldum" kimi bir cavabı sınaya bilərsiniz.
- Qısa bir ictimai cavab verdikdən sonra, cinayətkarla aranızdakı söhbətə davam etməyi seçə bilərsiniz. "Həmyaşıdlarımın gözü qarşısında mənə ad verildikdə düşünülmüş şəkildə cavab verə bilmərəm. Niyə başqa ünsiyyət üçün başqa bir yol tapmırıq?" Deyərək başlaya bilərsiniz. Daha sonra, təhqir məzmununa qayıtmaq istəməyinizə bağlı olaraq oradan söhbətə davam edə bilərsiniz.
Addım 4. Qanun pozuntularını və sui -istifadə hallarını bildirin
Facebookda və digər populyar sosial media yerlərində təcavüzkar istifadəçini bloklamaq və ictimaiyyətə açıqlamaq istəmədiyiniz məzmunu silmək və ya özəlləşdirmək üçün hər zaman seçimlər mövcuddur. Twitter eyni zamanda saytdan sui -istifadə edənləri bildirə və davranışları haqqında məlumat verə biləcəyiniz bir forma təqdim edir.
Addım 5. Ağlı olaraq veb əlaqələrini seçin
Bilin ki, özünüzü gələcəkdə təhqirlərdən qorumaq üçün edə biləcəyiniz işlər var. İnsanlar başqaları bunu edərkən təhqir və təhqiramiz ifadələr işlətməkdən daha çox əziyyət çəkirlər. Beləliklə, bir çox düşmən və ya kobud ifadələr yazan bir icma və ya mövzu yazdığınızı görsəniz, içəri girməyin.
Mübarizənin yaxşı bir yolu, hər hansı bir onlayn sayta çox bağlanmamaqdır. Forumlar, bloglar və veb saytlar əla görüş yerləri olmağa meyllidir, ancaq təhdid edən bir sayta sadiq olduğunuzu hiss edirsinizsə təhqirlər daha da şiddətlənə bilər. İnternetdə çoxsaylı icmalara qoşulmaq sizi müəyyən bir cəmiyyətə daha az bağlı qoyacaq və məşğul olmaq üçün yeni veb saytları sərbəst şəkildə axtarmağa imkan verəcəkdir
Metod 3 /3: Cyber-bullies ilə mübarizə
Addım 1. Təcavüzkarınızı qiymətləndirin
Təcrübənizin kiberhücum hesab oluna biləcək qədər ciddi olub olmadığına əmin deyilsiniz? Sizi davamlı olaraq təhqir edən, sizin haqqınızda danışmaq üçün dostlarınızla əlaqə saxlayan və ya bir web səhifəsində və ya sosial şəbəkədə haqqınızda pis şeylər yazan bir adamdan inciyirsinizsə, kiberhücum qurbanı ola bilərsiniz.
- Kiberhücumun açıq bir nümunəsi, eyni istifadəçidən irqinizə və cinsinizə görə küfr və ya ləkələri ehtiva edən gündə beş və ya daha çox mesaj almasıdır.
- Zorakılıq, şəxsən tanıdığınız biri ola bilər. Bu vəziyyətdə təcavüz, görünüşünüz, ictimai varlığınız, ailəniz və ya statusunuz haqqında sizi rüsvay etmək şəklində ola bilər.
Addım 2. Hisslərinizi anlayın
İnternetdə qorxudulmanın, təhqir olunmanın və ya təcavüz edilmənin təsirləri, evinizin qarət edilməsini, oğurlanmasını və ya daim təhdid edilməsini yaşamaq kimi qorxunc və narahat ola bilər. Şəxsin qarşınızda olmaması və ya fiziki zərər görməməsi, sıxıntılarınızı daha az real etmir. Kiberhücumun emosional komponentini qəbul edərək, danışmaq və kömək istəmək üçün sizi daha yaxşı təchiz edəcək.
Kiberhücumlar, təcavüzkar olmayan həmyaşıdlarına nisbətən daha az emosional dayanıqlı və daha aqressiv olmağa meyllidir. Əksər kiberhücumlar qurbanlarına təsir etdiklərini belə tanımırlar. Zorakılığı şəxsən qəbul etmək istəsəniz, zorakılığın güc və diqqət üçün ağlamaq üçün uyğun olmayan bir üsul olduğunu unutmayın. Tacizi şəxsən qəbul etməmək üçün bütün bunlar yaxşı bir səbəbdir
Addım 3. Zorakını görməzdən gəlin
Zorakını görməməyi seçmək çətin, lakin təsirli bir strategiyadır. Kobud və ya xoşagəlməz bir mesaj aldığınızda, telefonunuz və ya kompüterinizlə əlaqəli olmayan bir şey edərək özünüzü baş verənlərdən yayındırmağa çalışın.
- Unutmayın ki, onlara cavab verməməyin heç bir ayıbı yoxdur yox onları tanımalı və ya özünü müdafiə etməyə çalışmalısan. Cavab vermək sizi güclü və inamlı hiss etməyinizə səbəb ola bilər, eyni zamanda zorakını davranışlarını davam etdirməyə dəvət edir-bu dəfə intiqamla.
- Zorakını görməməyin ən təsirli yolu istifadəçini veb sayt vasitəsilə bloklamaqdır. Bunu əksər sosial media saytlarında edə bilərsiniz.
Addım 4. Təkrar cinayətkarlar barədə məlumat verin
Veb icmalarında bu təhqirçilər daha çox sayıq idarəçilər və ya forum müşahidəçiləri tərəfindən bloklanır. Ancaq bu cinayətkarları görürsünüzsə və ya onlar tərəfindən birbaşa qurbana çevrilirsinizsə, danış sizə və digər istifadəçilərə kömək etmək üçün. İdarəçilərin bir problemdən xəbəri olmasa müdaxilə etməsi ehtimalı azdır.
- Zorbalık müəyyən bir veb saytından kənara çıxırsa (yəni sizinlə e -poçt vasitəsi ilə əlaqə qurulursa), işinizi səlahiyyətlilərə çatdırın. İstifadəçinin girişini maneə törədə biləcəyi üçün kiber zorakının İnternet Xidməti Təchizatçısına (ISP) məlumat verin.
- Problem əsasən söhbət otağındadırsa, serveri işlədənə məlumat verin. Ani mesajlaşma xidmətlərinin hamısı, başqa bir istifadəçi ilə aranızda bir problem olarsa nə etməli olduğunuzu göstərən məlumatları olan təcavüz siyasətinə malikdir.
- Bir təhlükə alsanız, polisə müraciət edin. Dəlil olaraq istifadə etmək üçün zorbadan mümkün qədər çox əlaqə saxladığınızdan əmin olun.
Addım 5. Qanuni hüquqlarınızı öyrənin
Kiberhücum ümumiyyətlə məktəb yaşı gəncləri narahat etmək və təhdid etmək üçün elektron ünsiyyətdən istifadə etməyi nəzərdə tutur. Əksər əyalətlər bu problemə cavab olaraq qanun qəbul ediblər. Bu siyahı hər bir əyalətin kiberhücumla bağlı qanunlarını göstərir. Yetkinlər arasında baş verən hadisələrdən bəhs edən kiber təqib və kiberhücum bir çox əyalətdə də qanunsuzdur. Bu o deməkdir ki, qanunun kiber qurbanı idarə etməyə necə icazə verdiyini bilmək çox vacibdir.
- Kiber zorakılıq hallarını bildirmək, dövlətinizin elektron təqibə normal şəkildə müdaxilə və təcavüz qanunları daxilində xüsusi olaraq istinad edib -etməməsi təşviq edilir.
- Kiberhücum tez -tez qurbanın şəxsən tanıdığı biri tərəfindən törədilsə də, şəxs ölkənin başqa bir yerində yerləşərsə qanunlar fərqlidir. Kiber cinayətlər yurisdiksiyanın çətin suallarını ortaya qoyduğundan, həll yolları hər bir halda xüsusi olaraq hazırlanır.
- Diffamasiyanı müəyyən etmək həmişə asan olmadığından, xarakterin iftirasına görə bir kiberhücumla məhkəməyə verə biləcəyiniz də fərqlidir.
Addım 6. Vebdə fasilə verin
Özünüzü hadisələr və fəaliyyətlərlə diqqəti yayındırmaqla vaxtınızı sərf etmək problemdən çox kömək edə bilər. Üzbəüz sosial dəstəyin artması, zorakılıqla mübarizə aparan iddialı, "cavab atəşi" metodlarından daha çox, kiber qurbanların depresif simptomlardan tampon olduğunu sübut edir.
Perspektivli olmağınıza kömək etmək üçün zərərli mesajları və ya yazıları yaymamağa çalışın. Mesajları dərhal göndərin və ya zərərli mesajları silin ki, onlara baxmaq istəməyəsiniz. Mesajlar həqiqi təhdidlərdirsə, onları silməməyi unutmayın, çünki onlar zorakılığa qarşı işinizdə sübut kimi istifadə oluna bilər
Addım 7. Terapiyanı düşünün
Kiber təcavüz, ümumiyyətlə, rüsvayçılıq, ləkələmə və şəxsi sərhədlərin pozulması ilə əlaqədardır. Bu səbəblərə görə, məsləhətləşmə uzun müddət davam edən təcavüzün səbəb olduğu davam edən emosional ağrı və narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün əla bir yol ola bilər. Bir terapevt görmək, zorakılığın səbəb olduğu zərərin kökünə gedən bilişsel və davranış texnikalarını öyrənmək üçün bir fürsətdir.
