İndiki vaxtda həyat çətinləşdi və sülh tapmaq daha da çətin ola bilər! Buna baxmayaraq, həyatınızda xoşbəxtlik və sakitlik tapmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi addımlar var.
Addımlar
Addım 1. Gəzin
Hər gün ən azı 20 dəqiqə tək gəzintiyə çıxın. Üzünüzdə gülüş olsun.
Addım 2. Yuxu
Minimum yeddi saat vaxt ayırın və özünüzə az vaxt ayırın. Özünü araşdırmaq üçün bu vaxtdan istifadə et.
Addım 3. İbadət
Dini yerləri və ya sülh tapdığınız yerləri ziyarət edin. Dua etməyi heç vaxt dayandırmayın. Sizə öyrədə biləcəkləri dinləyin.
Addım 4. Xoşbəxt olun
Özünüzü həyəcan, həvəs və mərhəmət hisslərinə cəlb edin.
Addım 5. Ədəbiyyatı araşdırın
Oxuyun və maraqlanın. Roman, qısa hekayə və s. Oxumaq həmişə əyləncəlidir.
Addım 6. Yaşlı insanlarla vaxt keçirin
Onların təcrübəsindən faydalana bilərsiniz və uşaqlarınız da sizin təcrübənizdən öyrənəcəklər.
Addım 7. 'Heç vaxt imtina etməməyi' öyrənin
Addım 8. Gəncliyinizi qoruyun
Həyatınızın hər mərhələsində daxili uşağınızı tutun.
Addım 9. Kor -koranə təqib etməyin
Həmişə gözlərinizi açın, təxəyyülünüzü və yaradıcılığınızı da saxlayın.
Addım 10. Sevinc bəxş edin
Gündə 3-4 adamın üzünə sevinc gətirməyə çalışın.
Addım 11. Xəyal
Həmişə xəyal edin. Heç vaxt dayanmayın və müəyyən dərəcədə xəyallarınızı gerçəkləşdirməyə çalışın.
Addım 12. Keçmişi unudun, amma səhvlərinizdən dərs alın
Bu onları təkrar etməyinizə mane olacaq.
Addım 13. Məğlubiyyətinizi qəbul edin
İdmançı ruhunu qoruyun.
Addım 14. Həyat yoldaşınızla xoşbəxt olun
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək vərdişini buraxın və özünüz olmaqdan zövq alın. Sahib olduqlarınızdan məmnun olun. Sevdiyin şeyi et və etdiyini sev.
Addım 15. Bağışlamağı tətbiq edin
Düşmən hesab etdiyiniz insanları da bağışlayın.
Addım 16. Tənqid etmək və ya axmaqcasına danışmaq üçün vaxt itirməyin
Özünüzü daha yaxşı etmək üçün bunun əvəzinə çalışın.
Addım 17. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşünə biləcəyinizlə maraqlanmayın
Ürəyini izlə.
Addım 18. Bugünkü vəziyyətinizin sabah dəyişəcəyini unutmayın
Hər şeylə üzləşməyə hazır olun.
Addım 19. Özünüzə və qazandığınız dostlara güvənin
Addım 20. Vaxtınızı paxıllığa sərf etməyin
Etmək istədiyiniz hər şeyə sahib olduğunuza inanın.
Addım 21. Heç vaxt tənbəl və ya tamahkar olmayın
Həvəslə çalışın və özünüzü təmin edin.
Addım 22. Heç vaxt söymə
Həmişə xeyir -dua ver.
Addım 23. Paylaşma vərdişini tətbiq edin
Layiqli işlərə ianə edin.
Addım 24. Unutmayın ki, zəhmət çəkmədən qazandığınız şey boş və dəyərsizdir
Addım 25. Allaha və əməllərə inanın
Səhvlərinizi qəbul edin. Etdiyiniz ən çətin və ən yaxşı işlər ola bilər.
Addım 26. Sağlamlığınızı qorumaq üçün gigiyenaya riayət edin
Tez -tez, tercihen ətirli lavanda, berqamot və ya portağal sabunları ilə yuyun. İsti suda yuyun və aromasını hiss edin. Nəfəs alın və rahatlayın.
Addım 27. Gündə 2-3 stəkan soyuq su için
Addım 28. Daha çox olanlar əvəzinə sizdən az olanlara heyran olun
Nə baş verdiyini düşünmə, nə ola biləcəyini düşün.
Addım 29. Ümumiyyətlə insanlarla danışın
Güvəndiyiniz insanlarla paylaşın.
Addım 30. Yaxşı işlərlə məşğul olun
Həyatdan zövq alın və əylənin.
İpuçları
- Unutmayın ki, sadəcə bir şey oxumaqla həyatınız xoşbəxt ola bilməz. Bunun üzərinə hərəkət edin.
- Sizi depressiyaya salan şeydən özünüzü uzaqlaşdırın.
