Yatağı islatmısınızsa, tək deyilsiniz. Bir çox yaşlı uşaqlarda, gənclərdə və hətta böyüklərdə belə problem var. Bu sizin günahınız deyil və bunun üçün həm valideynlərdən, həm də həkiminizdən kömək almaq hüququnuz var. Ən qısa zamanda istəyinizlə valideynlərinizə müraciət edin və yatağın nəmlənmə ehtimalını azaltmaq üçün bir neçə başqa üsul da sınaya bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Söhbətə başlamaq
Addım 1. Nə deyəcəyinizi anlayın
Nə deyəcəyinizi əvvəlcədən düşünmək yaxşı bir fikirdir. Beləliklə, söhbətə hazırlaşacaqsınız və valideynlərinizlə danışmaq vaxtı gəldikdə o qədər də əsəbiləşməyəcəksiniz.
Nə düşündüyünüzü və bunun istədiyinizi danışmağınıza necə kömək edəcəyini düşünmək yaxşı bir fikirdir. Məsələn, yatağı islatmaqdan yoruldunuzsa, əsəbiləşə və ya utana bilərsiniz və bu, niyə uşaq bezi taxmaq istədiyinizi danışmağa kömək edə bilər
Addım 2. Təcrübə müzakirəsi aparın
Nə demək istədiyinizi başa düşdükdən sonra bunu necə demək istədiyinizi anlamağın vaxtı gəldi. Bunun yollarından biri də söhbəti həyata keçirməkdir. Nə demək istədiyinizi yazmaq üçün bir az vaxt ayırın və aynaya ucadan söyləməyə çalışın.
- Əlinizdəki mövzu ilə başlayın: "Ana və ata, hələ də yatağı islatmışam və sizinlə uşaq bezi geymək haqqında danışmaq istərdim."
- Hisslərinizə davam edin. Hisslərinizdən və bunun dediklərinizə necə təsir etdiyindən danışmaq istəyirsiniz: "Gecə yarısında islanmaq həm sinir bozucu, həm də utandırıcıdır. Düşünürəm ki, uşaq bezi bu problemə kömək edəcək".
Addım 3. Doğru vaxtı seçin
Qapıdan tələsik çıxanda və ya şam yeməyi bişirməyə çalışanda valideynlərinizlə danışmaq istəmirsiniz. Əksinə, oturub sizi dinləmək şansının olduğu bir vaxt seçməlisiniz. Yaxşı bir vaxt anlamağın ən yaxşı yolu, sadəcə onlardan soruşmaqdır.
- "Hey, ana, səninlə ciddi müzakirə aparmaq istərdim. Nə vaxt oturub danışa bilərik?"
- Gecikdirməyin. Utanacağınız üçün söhbəti təxirə salmaq istəyə bilərsiniz. Ancaq bu barədə valideynlərinizlə nə qədər tez danışsanız, gecəni quru saxlamaq üçün uşaq bezi taxmaq kimi bir həll yolu tapa bilərsiniz.
Addım 4. Mövzunu gətirin
Başqa mövzuları gündəmə gətirməklə və ya dairəvi şəkildə getməklə bunu demək istəyə bilərsiniz. Ancaq nəyin səhv olduğunu valideynlərinizə bildirmək ən yaxşısıdır ki, lazım olan köməyi ala biləsiniz. İstədiyinizi dəqiq və dəqiq söyləməsəniz, valideynləriniz başa düşməyəcək.
"Hələ də yatağı islatdığımı bilməyəcəksiniz və ya bilməyəcəksiniz. Bu mənim üçün daha çox problemə çevrildi. Problemin həllinə kömək etmək üçün uşaq bezi taxmağa başlamaq istərdim" deyə bilərsiniz
3 -dən 2 -ci hissə: Effektiv ünsiyyət qurun
Addım 1. Birbaşa olun
Fikrinizi izah edin. Yatağı nəmləndirdiyinizi gizlədirsinizsə, bir az izahat verməyiniz lazım ola bilər. İstəyinizi daha yaxşı başa düşmələri üçün nələr olduğunu onlara bildirin.
"Danışmaq mənim üçün çox utandırıcıdır, amma hələ də yatağı həftədə 2-3 dəfə nəmləndirirəm. Çox utandığım üçün səndən gizlədirəm" deyə bilərsiniz
Addım 2. Sakit olun
Utananda və ya əsəbiləşəndə sakit qalmaq çətin ola bilər. Söhbət istədiyiniz kimi getməsə, digər otaqda danışmağa və ya ayağa qalxmağa cazibədar ola bilərsiniz. Ancaq sakit olmaq istədiyiniz məqsədə çatmağın daha yaxşı bir yoludur.
- Əsəbiləşsəniz heç bir problemi yoxdur. Əsas odur ki, bunu valideynlərinizə verməyin. Ağlamaq və ya kədərlənmək yaxşıdır, amma qışqırmayın, qışqırmayın və valideynlərinizlə mübahisə etməyin. Vəziyyətə kömək etməyəcək.
- Kədərləndiyinizi hiss edirsinizsə, başınızda 10 -a qədər saymağa və ya bir neçə dərin sakitləşdirici nəfəs almağa çalışın.
Addım 3. Aydın danışın
Sözlərinizi birləşdirməməyə və özünüzə mızıldamamağa çalışın. Utanmağa ehtiyac yoxdur və açıq danışmaq fikrinizi başa çatdırmağa kömək edəcək. Heç utanmamağa çalışın. Bir çox uşaq və yeniyetmədə bu problem var, buna görə də tək deyilsən. Üstəlik, valideynlərinizin nə baş verəcəyi ilə bağlı bir fikri var və uşaq bezi taxmaq kimi bir həll tapmağınızdan məmnun olacaqlar.
- Açıq danışmaq üçün danışın və sözlərinizi yavaş və aydın şəkildə söyləməyə çalışın. Valideynlərinizə baxın ki, dediklərinizi başa düşmək üçün üz ifadələriniz olsun.
- Valideynləriniz narahat görünə bilər, amma bu, istədiklərinizin səhv olduğunu düşündükləri üçün deyil. Əksinə, ehtimal ki, sizə necə kömək edəcəklərini anlamağa çalışırlar.
Addım 4. Aktiv dinləyin
Valideynlərinizin sizə sual vermək və baş verənləri danışmaq üçün bir şansa ehtiyacı var. Demək istədiklərini təkzib etməyin. Suallarını və narahatlıqlarını dinləyin və soruşduqları hər şeyi bacardığınız qədər vicdanla cavablandırın.
- Məsələn, valideynləriniz "Niyə bizə bu barədə daha əvvəl danışmadınız?" "Çox utandım" deyə bilərsiniz.
- Valideynləriniz də "Niyə uşaq bezlərinin ən yaxşı həll olduğunu düşünürsünüz? Sizcə başqa hansı həllər daha yaxşı ola bilər?"
Addım 5. Bir həll tapmaq üçün birlikdə çalışın
Bezlər sizin üçün yaxşı bir həll ola bilər. Ancaq valideynlərinizin başqa variantları da ola bilər. Sizin üçün nəyin daha yaxşı işləyəcəyini açıq düşünmək ən yaxşısıdır. Probleminizi həll etməyin ən yaxşı yolu haqqında danışmaq üçün valideynlərinizlə işləyin.
Valideynləriniz uşaq bezinin yaxşı bir seçim olmadığını düşündüklərini söyləyirlərsə, onlardan başqa nə təklif etdiklərini soruşun. "Deyəsən uşaq bezlərinin düzgün olmadığını düşünürsən. Bunun əvəzinə başqa nə istifadə edə bilərik?"
3 -dən 3 -cü hissə: Yataq ıslatma ilə mübarizə
Addım 1. Gecələr mayeləri azaldın
Yataqda islanmanın bir səbəbi yatmadan əvvəl nə qədər içdiyinizdir. Dərin yuxuda yatırsınızsa və yatmazdan əvvəl çoxlu su və ya digər maye içirsinizsə, böyrəkləriniz sidik kisənizin ölçüsünə uyğun olandan daha çox sidik çıxara bilər, yəni yatağı islatmısınız. Yatmadan bir neçə saat əvvəl maye içməyi dayandırmağa çalışın.
Addım 2. Yatmazdan əvvəl həmişə vanna otağından istifadə edin
Kömək edə biləcəyiniz başqa bir şey, yatmazdan əvvəl həmişə tualetə getdiyinizə əmin olmaqdır. Yatmazdan əvvəl kisənizi boşaltmaq, yatarkən tualetə getmək ehtimalınızı azalda bilər.
Addım 3. Hamam siqnalizasiyasını sınayın
Gecə yarısında sizi oyatmaq üçün həyəcan siqnalı verin və ya valideynləriniz bunu etsin. Yatağınızı islatmaq riskini azaldaraq ayağa qalxıb tualetə gedə bilmək üçün iki dəfə oyanmağı hədəfləyin. Valideynlərinizdən sizdən gec yatırlarsa yatmazdan əvvəl sizi oyatmalarını istəyə bilərsiniz.
Addım 4. Yatağı quru saxlamaq üçün digər variantları sınayın
Uşaq bezi bir seçim olsa da, başqa bir variant plastik şalvar (adətən parça uşaq bezi ilə) və ya su keçirməyən xarici görünüşü olan şalvarlardır. Bu şalvar yaxşı bir seçim ola bilər, çünki yatağı quru saxlayır və ayağa qalxmaq lazım olanda sizə də siqnal verirlər. Gecə nə vaxt qalxmalı olduğunuzu anlamağa öyrətməyinizə kömək edə bilər.
Üçüncü seçim yataq yastıqlarıdır. Bu yastıqlar yuyula bilən və birdəfəlik formada olur və yatağı hər cür nəmdən qoruyur. Ancaq plastik şalvar və ya uşaq bezi taxmasanız paltarlarınız hələ də nəmlənəcək
Addım 5. Valideynlərinizdən sizi həkimə aparmalarını xahiş edin
Doktorunuz, yatağınıza səbəb olan bir şey olub olmadığını anlamağa kömək edə bilər. Problemi tibbi yolla həll edə bilsəniz, uşaq bezi taxmağa ehtiyac yoxdur. Həkiminizlə danışmaqdan utanmayın. Doktorunuz bunun üçündür və bir çox insan eyni problemlə üzləşir.
- Həkiminiz uşaq bezi haqqında sizdən fərqli hiss edə bilər. Bəziləri uşaq bezlərinin problemi daha da ağırlaşdırdığını düşünürlər, çünki yataq ıslatmaqla bağlı heç bir şey dəyişmirsiniz. Ancaq uşaq bezi taxmaq sizi daha rahat edirsə və valideynləriniz razıdırsa, etməli olduğunuz şey budur.
- Problemin öz -özünə yox ola biləcəyini anlayın. Hələ bir həkimə müraciət etməli olsanız da, bir çox uşaq və yeniyetmənin bu problemdən çıxdığını bilmək vacibdir. Buna görə də, öz -özünə düzəldildiyini görə bilərsiniz və yaşlandıqca yatağı artıq islatmayacaqsınız.
İpuçları
- Yataqda islanmanı idarə etmək üçün bir çox müxtəlif uşaq bezi mövcuddur, ancaq iki növ uşaq bezi xüsusilə yataq islatmaq üçün çox uyğundur: lentli birdəfəlik külot və plastik şalvarla örtülmüş sancaqlı uşaq bezi.
- Yaşlı Uşaqlar və Yeniyetmələr üçün Yataq Nəmləndirici Bezi Seçin və Yataq Islatma Problemli Yaşlı Uşaqlar və Yeniyetmələr üçün İğnəli Bez Bezi Seçin məqalələrində bu cür uşaq bezi haqqında daha ətraflı danışılır.
