Hər yaşdan insanlar müxtəlif səbəblərdən uşaq bezi taxırlar. Sən tək deyilsən. Məktəbə uşaq bezi taxmaq qorxulu ola bilər. Çaşqınlıq, utanc və ya utanc hiss edə bilərsiniz. Ancaq məktəbə uşaq bezi taxaraq özünüzü rahat hiss edə biləcəyiniz bir çox şey var.
Addımlar
Metod 1 /3: Doğru uşaq bezi seçmək
Addım 1. Lazım olan absorbsiyanın səviyyəsini təyin edin
Geydiyiniz uşaq bezi növü, sızma miqdarınızdan, gündüz nəmləndirməyinizdən gecə nəmləndirməyinizə və hansı ölçüdə olduğunuzdan asılı olacaq. Daha çox udma qabiliyyətinə malik uşaq bezləri və gecə nəmləndirən uşaq bezləri daha həcmlidir.
Addım 2. Doğru uşaq bezi tapın
İnkontinans hər yaşda olan insanlar üçün bir problem olduğundan, ehtiyaclarınızı qarşılamaq üçün bazarda müxtəlif uşaq bezi var. Xüsusilə yaşlı uşaqlar və yetkinlər, yeniyetmələr və böyüklər üçün uşaq bezləri var. Doğru olanı tapana qədər fərqli marka uşaq bezi sınamalısınız. Doğru uşaq bezi ilə özünüzü daha inamlı hiss edə bilərsiniz.
- Gənclərin çəkmə hərəkətləri böyük uşaqlar üçün əla seçimdir. Gənclərin populyarlaşma markaları Goodnites və Select -dir. Bu çəkmələrin bəziləri adi alt paltarına bənzəyir.
- Uşaq bezi almaq çox bahalı ola bilər. CareGiver Tərəfdaşlığı, uşaq bezlərinə çox pul xərcləməzdən əvvəl nümunələri sınamağa imkan verir.
- Əgər bir yetkinlik yaşına çatmış olsanız, yetkin uşaq bezi üçün çox kiçik və gənc uşaq bezi üçün çox böyük ola bilərsiniz. Yarış Maşını Bezi, böyüklər üçün hazırlanır və bir çox fərqli ölçüdə olur. Bu uşaq bezləri oğlanlar üçün nəzərdə tutulmuşdu. Molicare, böyüklər üçün ölçüləri olan başqa bir markadır.
- Yeniyetmələr üçün məşhur markalar Tena, Prevail və Tranquilitydir. Bezinizin nə qədər tuta biləcəyini artırmaq üçün uşaq bezlərinizə gücləndirici yastıqlar da əlavə edə bilərsiniz. Gücləndirici yastıqlar uşaq bezi daha çox udmağa imkan verəcəkdir.
- Doğru uşaq bezi taparkən ən vacib amil onlarda nə hiss etdiyinizdir. Yaxşı uyğunlaşsanız və özünüzü rahat hiss etsəniz, onları məktəbə geydiyinizdən daha əmin olacaqsınız.
Addım 3. Məktəb paltarlarınızla uşaq bezlərinizi sınayın
Yeni paltar alverinə gedərkən uşaq bezi taxmalısınız. Bu, uşaq bezi açılmayan paltarlar tapmağa kömək edəcək. Həqiqi ölçüdən bir ölçü böyük paltar geyinmək uşaq bezi gizlətməyə kömək edəcək.
Metod 2 /3: Məktəbdə özünü rahat hiss etmək
Addım 1. Məktəb tibb bacısı və ya idarəçi ilə danışın
Həm siz, həm də valideynləriniz məktəbdəki insanlarla sağlamlıq vəziyyətinizi müzakirə etməlidir. Məktəbdə bir səlahiyyətli şəxsə uşaq bezi taxdığınızı bildirsəniz, bəzi xüsusi imtiyazlara sahib ola bilərsiniz. Bezi dəyişdirə biləcəyiniz xüsusi bir tualetə girə bilərsiniz. Bezi dəyişdirmək üçün dərsə gec gəlməyinizə və ya dərsdən erkən çıxmağınıza icazə verə bilərlər.
Bağırsaqları və sidikdən tam qorunmaq istəsəniz daha iki şeyə ehtiyacınız var - yəni bir cüt plastik şalvar - altdakı yetkin uşaq bezini izləmək üçün ən yaxşısıdır; və uşaq bezi ağırlaşdıqdan sonra onu dəstəkləmək üçün bir tək və ya tək. Nəhayət, Seni Quatro və ya Tena slip maxi, tövlədə heç kimin diqqətini çəkməyən pambıq səthli və velkrolu sakit külotlardır
Addım 2. Diskret olun
Əlavə uşaq bezi, losyon və kremlərinizi sırt çantanızda və ya sırt çantası uşaq bezi çantanızda saxladığınız xüsusi bir çantaya gətirin. Bezi sırt çantalarında bütün təchizatlarınızı saxlamaq üçün xüsusi bölmələr var, ancaq adi bir sırt çantasına bənzəyirlər.
Sırt çantanıza plastik torbalar da yığmalısınız. Çirkli uşaq bezinizi atmadan əvvəl plastik torbaya qoya bilərsiniz. Plastik torbanı atmaq uşaq bezi atmaqdan daha az utanc vericidir
Addım 3. Dərs zamanı tualetə gedin
Digər şagirdlərin orada olma ehtimalı az olduqda hamamdan istifadə etməyi planlaşdırın. Hamamda tək qalma şansınızı artırmaq istəyirsiniz.
Addım 4. Bezi dəyişdirməklə məşq edin
Bezi səs -küylüdür və ictimai tualetdə dəyişmək sizi narahat edə bilər. Evdə olarkən uşaq bezi dəyişdirməyin ən sakit və ən sürətli yolunu anlamalısınız. Bu, məktəbdə olarkən uşaq bezi dəyişdirərkən özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək edəcək. Səs -küylü plastik şeritləri çıxartmaqdansa, nəmli və ya çirkli qısa paltarınızı aşağı çəkərək özünüzü daha rahat hiss edə bilərsiniz. Atmaq üçün sıx bağlaya bilməyəcəyiniz üçün mütləq bir çanta gətirin.
Addım 5. Qalın dərini inkişaf etdirin
Bəziləri uşaq bezi taxdığınıza görə sizə lağ edə bilər və ya suallar verə bilər. Zorakılığa məruz qalırsınızsa, valideynlərinizə, müəllimlərinizə və direktorunuza bildirməlisiniz. Kimsə sənə sataşsa, özün də ayağa qalxmalısan. Əgər kimsə sizdən nəzakətlə uşaq bezi taxmaq istəsə, sağlamlığınız olduğunu izah etməlisiniz.
Addım 6. Qəza keçirsəniz uşaq bezinizi tez dəyişin
Yaş bir uşaq bezi gizlətmək çətindir və digər insanlar bunu görə bilər. Bezi nəm olan kimi dəyişdirmək, uşaq bezinin əyilməsini və paltarlarınızın arasından keçməsini maneə törədir. Nəmlənmiş uşaq bezi də tez dəyişdirilməsə qoxu alacaq.
Addım 7. Bir dəstək qrupuna qoşulun
Məktəbə uşaq bezi taxan digər insanlarla danışmaq rahatlıq mənbəyi ola bilər. Digər insanların məktəbə uşaq bezi taxmağı necə idarə etməsi ilə bağlı məsləhətlər və fikirlər də əldə edə bilərsiniz. Dəstək qrupları onlayn və ya şəxsən ola bilər. Bir çox onlayn dəstək qrupları və müzakirə lövhələri var. Milli Davamlılıq Dərnəyi, digər insanlarla əlaqə qurmağınıza kömək edəcək mənbələrin siyahısına malikdir.
Metod 3 /3: İnkontinansı anlamaq
Addım 1. Hansı növ inkontinansınız olduğunu müəyyənləşdirin
Sidik qaçırmanın üç əsas növü var: sidik, nəcis və stress. Sidik kisəsi, sidik kisəniz üzərində nəzarətin olmamasıdır. İdrarı hiss etdiyiniz zaman sidiyinizi sızdıra və ya tualetə girməyəcəksiniz. Bağırsaq hərəkətlərinizi idarə edə bilmədiyiniz zaman nəcis tuta bilməməyinizdir. Stres inkontinansı, müəyyən hərəkətlərin və ya hərəkətlərin (öskürək, asqırma, qaçma, atlama) sidik kisənizə stress qoyması və sidiyin axmasına səbəb olmasıdır.
Addım 2. Gündəlik saxlayın
Tetikleyicilerinizin nə olduğunu öyrənmək üçün gündəlik saxlamağa çalışın. Gündəliyinizə daxil etməli olduğunuz məlumatlar bunlardır: istehlak etdiyiniz qida və içkilər; tualetə nə qədər tez -tez gedirsən; sızdırmanıza səbəb olan fəaliyyət növləri. Gündəliyinizi mümkün qədər ətraflı yazmalısınız. Gündəliyinizdəki məlumatlar həkiminizə də faydalı olacaq.
Addım 3. Peşəkar yardım alın
Həkim, sidik saxlaya bilməməyinizin səbəbini müəyyən etməyə və yalnız sizin üçün bir müalicə planı hazırlamağa kömək edə bilər. Həkiminizlə açıq danışmağınız vacibdir. Utanmamalısınız, çünki həkiminiz eyni problemi olan insanlara kömək etməyə alışmışdır. Həkiminiz sizi fiziki terapevtə göndərə, dərmanlar yaza və ya hətta əməliyyat ehtimalı haqqında danışa bilər.
Həkiminiz tibbi tarix alacaq, fiziki müayinə edəcək, valideynlərinizlə danışacaq, müalicə planınızı müzakirə edəcək və bəzi testlər aparacaq. Milli Davamlılıq Dərnəyi, Amerika Birləşmiş Ştatları boyunca mütəxəssislərin siyahısını saxlayır
Addım 4. Bir boşaltma strategiyası yaradın
Boşalma, müəyyən vaxtlarda tualetə getməyi öyrədən mesane təliminin bir hissəsidir. Boşaltma strategiyasına başlamazdan əvvəl həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Hamam ziyarətlərinin planlaşdırılması mesane əzələlərini gücləndirməyə və uşaq bezi istifadə ehtiyacını azaltmağa kömək edir.
Bir uşaqsınızsa, valideynləriniz sidik kisəsi məşqlərində sizə kömək edə bilərlər. Hamamdan nə qədər istifadə etdiyinizi ölçməklə başlayın. Hər 20 dəqiqədə bir tualetə getmək lazımdırsa, vaxtı 5 ilə 20 dəqiqə arasında artırmağa çalışın. Hamam ziyarətləri arasındakı vaxtı 90-120 dəqiqəyə qədər yavaş -yavaş artırmalısınız. Yaşlıysanız, hamam ziyarətləri arasındakı vaxtı 15 dəqiqəlik artıra bilərsiniz
İpuçları
- Bezi döküntüsünün qarşısını almaq üçün losyonlar və tozlar istifadə edin.
- Paltar alverinə gedərkən uşaq bezlərinizi taxdığınızdan əmin olun.
- Əmin olun. Bezi taxdığınız üçün həyatınız məhdud deyil
- Dostlarınızın uşaq bezi geyindiyinizi kəşf edəcəyindən qorxmayın. Dostlarınız kəşf etsələr, şalvarınızda qəza keçirdiyinizi və qoruma taxmanız lazım olduğunu söyləyin. Bunu ən yaxşı dostlarınıza kəşf etmədən və ya soruşmadan əvvəl söyləməyi düşünün. Çox güman ki - əsl dostlarsa - sizi başa düşəcək və dəstəkləyəcəklər.
