Körpənizin doğulmasına hazırlaşarkən, əməyin öz başına açılmasına icazə vermək daha yaxşıdır. Bəs əgər körpəniz vaxtından gec qaçırsa? Əməkinizi sürətləndirməyin zəmanətli bir yolu olmasa da, hər şeyi hərəkətə gətirə biləcək bir neçə ipucu və fənd var. Burada nəyin təhlükəsiz olduğunu və nələrdən çəkinməyiniz lazım olduğunu sizə xəbər verəcəyik.
Addımlar
Metod 1 -dən 9: Ayağa qalxın və gəzin
0 7 Tezliklə
Addım 1. Gəzmək və dayanmaq əməyin sürətlənməsinə kömək edə bilər
Ayağa qalxdığınız zaman, əlavə cazibə qüvvəsi körpənizə kömək edir və körpənizi daha yaxşı doğuş vəziyyətinə gətirə bilər. Üstəlik, ayaq üstə gəzmək və özünüzü daha rahat hiss etməyinizə kömək edə bilər, eyni zamanda əmək prosesinizi qısaldır.
- Öz təhlükəsizliyiniz üçün, gəzərkən ortağınızı və ya başqa bir etibarlı adamı sizə qoşulmağa dəvət edin.
- Ayağa qalxmağı rahat hiss etmirsinizsə, bu sizin üçün ən yaxşı seçim olmaya bilər.
Metod 2 -dən 9: aşağı əyilmək
0 7 Tezliklə
Addım 1. Çömbəlmə, uşağınızın çatdırılması üçün daha yaxşı bir mövqeyə keçməsinə kömək edir
Üstəlik, əlavə cazibə qüvvəsi körpənizin enməsinə kömək edə bilər ki, bu da əməyin irəliləməsini təmin edir. Əvvəlcə ayaqlarınızı yerə qoymağa çalışın. Sonra dəstək üçün çömbəlmiş çubuğu, mebel parçasını və ya sevilən birini tutun. Dizləriniz barmaqlarınıza uyğun olana qədər çömbəlməyə davam edin.
- Doğuş topunda və ya tualetdə oturaraq çömbəlmə mövqeyinə də çata bilərsiniz.
- Bunu sınamadan əvvəl bir həkimin və ya sevilən birinin yanında olduğundan əmin olun.
Metod 3 -dən 9: Əmək ciyərlərini sınayın
0 1 GƏLİR
Addım 1. Əmək ciyərləri əməyin sürətlənməsinə və körpənizi daha yaxşı bir mövqeyə çevirməyə kömək edir
Sol ayağınızı irəliyə doğru möhkəm bir şəkildə yerə qoyun. Sonra sağ ayağınızı sol ayağınızdan təxminən 90 dərəcə uzaqlaşdıraraq aşağı bir kresloya və ya tabureye söykəyin. Diqqətlə sağ ayağınızla uzanın, gedərkən dizinizi barmaqlarınızın ucunda saxlayın.
Həkiminizdən, ortağınızdan və ya sevdiyiniz birindən bu məşqi sınadığınız zaman nəzarət etməsini istəyin
Metod 4 -dən 9: Dik oturun
0 4 GƏLİR
Addım 1. Dik oturmaq əmək prosesini sürətləndirmək üçün cazibə qüvvəsindən istifadə edir
Əlavə bir bonus olaraq, həkimlərin sizi və körpənizi izləməsini asanlaşdırır. Kreslonun kreslosuna oturmaqdan, tualetə dik oturmaqdan və ya möhkəm bir doğum topuna oturmaqdan çekinmeyin. Sonra, yavaş -yavaş bir tərəfdən digərinə və ya irəli və irəli hərəkət edin.
- Ortağınız oturarkən rahatlıqla sizə masaj edə bilər və ya kompres tətbiq edə bilər.
- Ayaqda durmaq, gəzmək və ya nəfəs almaqda özünüzü rahat hiss etmirsinizsə, bu yaxşı bir seçim ola bilər.
Metod 5 /9: Yoldaşınızla yavaş rəqs edin
0 7 Tezliklə
Addım 1. Yavaş rəqs, uşağınızın doğuşa hazırlaşmasına kömək edə bilər
Əməyin inkişaf etməsini gözləyərkən ortağınızı rəqs etməyə dəvət edin. Rəqs edərkən, kalçalarınızı daralma ritminizə yönəldin və ya yellənmək üçün yavaş musiqilər qoyun.
Yavaş rəqs etmək, ayaq üstə dayanmaqdan daha rahat hiss edə bilər və ortağınızın sizə bir az daha çox kömək etməsinə kömək edir
Metod 6 /9: "Təbii" vasitələrdən uzaq durun
0 3 GƏLİR
Addım 1. Acılı yeməklər və kastor yağı uzun müddətdə kömək etməyəcək
Bəzi insanlar kastor yağı və ədviyyatlı qidaların əmək prosesinin başlamasına kömək edə biləcəyini iddia edirlər; Təəssüf ki, bu təkliflərin heç birini dəstəkləyəcək heç bir dəlil yoxdur. Kastor yağı və ədviyyatlı yeməklər sancılar əmələ gətirə bilər, lakin bu sancılar əsl əməklə deyil, qıcıqlanmış GI sistemindən qaynaqlanır.
Qırmızı moruq yarpağı çayı və axşam primrose yağı kimi digər təbii vasitələr də işləmir
Metod 7 /9: Akupressuradan və akupunkturdan çəkinin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Bu təbii müalicələrin heç biri əməyi sürətləndirməyəcək
Akupunktur və akupunktur digər əmək "vasitələrinə" nisbətən daha bahalıdır, lakin heç bir faydalı nəticə vermir. Əslində, araşdırmalar göstərir ki, nə akupunktur, nə də akupunktur əməyin başlamasına kömək etməyəcək, buna görə pulunuzu başqa bir şeyə qənaət etmək daha yaxşıdır.
Akupunktur ən az 75 dollara başa gələ bilər, akupressura isə ən az 25 dollara başa gəlir
Metod 8 /9: Bir həkimdən və ya mama suyunuzu sındırmasını istəyin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Suyun qırılması çatdırılmasını sürətləndirir
Suyunuz hələ qırılmamışsa, sizin üçün sındırmağın təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizdən və ya mamaçanızdan soruşun. Bu, əməyinizin irəliləməsinə kömək edə bilər.
Metod 9 /9: Bir hormon damlası haqqında soruşun
0 1 GƏLİR
Addım 1. Bir oksitosin damlası yavaş hərəkət edən əmək prosesini sürətləndirə bilər
Bu müalicə zamanı həkiminiz həm sizin, həm də körpənizin vəziyyətini yaxından izləyəcək və sancmalarınızın çox güclü olmamasına əmin olacaq. Əgər əməyiniz həqiqətən hərəkət etmirsə, hormon damlasının sizin və körpəniz üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını soruşun.
