Bəzən sadəcə partlamaq istəyirsən! Ailə, dostlar, məktəb; hamısı bəzən çox olur. Bu yazı özünüz üçün sakitləşdirici bir yer necə edəcəyinizi izah edəcək. Zövq alın!
Addımlar
Metod 1 /2: Künc hazırlamaq
Addım 1. Otağınızın bir küncünü təmizləyin
Yaxşı işıqlandırılmış, kifayət qədər isti və səssiz olduğundan əmin olun. Küncünüzdəki hər hansı bir zibili təmizləyin, diqqəti yayındıran şeylərdən də qurtarın. Bir xəyal qurucusunuzsa, küncünüzü bir pəncərənin yanında istəyə bilərsiniz. Bir qapının yanına getməyin.
Addım 2. Özünüzə bir az oturun
Oturmaq üçün yastıqlı bir kreslo seçin və ya uyğunlaşdıra bilsəniz, uzanmış bir kreslo seçin. Oturacağınızın rahat olması vacibdir. Kreslonuz daha kiçik və daha az həcmlidirsə, divara doğru üz tutun, ancaq kreslo daha böyük və həcmlidirsə, bunu edə bilməzsiniz. Mümkünsə, küncünüzə bir Osmanlı qoymağa çalışın.
Addım 3. Sevdiyiniz şeyləri küncünüzə qoyun
Ağrınız varsa elektronika, elektron şarj cihazları, kitablar, foto albomlar, oynaq ağrısı kremi, xoş qoxulu krem, konfet/dadlı yeməklər, musiqi aləti və s. Sınayın. Plakatlar asın və xoş qoxu verin.
Addım 4. Yorğan və yastıq əlavə edin
Son toxunuşlarınızı küncünüzə verin. Xüsusi maddələr əlavə etdiyiniz vaxtdır, məsələn. inhaler, dərmanlar. Başqa nə istəsən, indi əlavə et.
Metod 2 /2: Küncünüzdən istifadə edin
Addım 1. Ailənizi məlumatlandırın
De ki, "Ana, Baba, Suzie, bilirsən ki, bu mənim küncümdür. Mübahisə etsəm, yəqin bura gələcəyimi bil. Mənimlə danışmaq üçün gəlməzdən əvvəl 15 dəqiqə gözlə. Təşəkkürlər."
Addım 2. Küncünüzdə olan hər şeyi valideynlərinizə göstərin
Orada nə etdiyinizi bilmək istəyirlər, buna görə əvvəlcədən onlara deyin! Heç vaxt onlardan icazə almadan küncünüzə bir şey əlavə etməyin.
Addım 3. Hamısı budur
İndi sakitləşmək və buxarı buraxmaq üçün öz yeriniz var.
İpuçları
Gündə maksimum iki dəfə küncdən istifadə edin. İstədiyiniz zaman getmək üçün bir yer deyil, sərinləmək üçün xüsusi bir yerdir
Xəbərdarlıqlar
- Heç vaxt şam yandırmayın və küncünüzdə kibrit istifadə etməyin.
- Heç vaxt qızdırıcı deliklərin yanına yanan əşyalar qoymayın.
