Çəmən allergiyası xüsusilə yaz və yaz aylarında çox narahatlıq və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Asqırma, öskürək, tənəffüs çətinliyi və burun axmasına səbəb ola bilərlər. Bu simptomları idarə etmək üçün həm özünüzü lazımi şəkildə müalicə etməli, həm də allergiyanız olan otlarla təmasınızı nəzarət etməlisiniz. Bunların hər ikisini edə bilsəniz, ot allergiyası simptomlarınız xeyli azalacaq.
Addımlar
Metod 1 /2: Semptomlarınızı idarə etmək
Addım 1. Reseptsiz satılan allergiya dərmanlarından istifadə edin
Kiçik çəmən alerjiniz varsa, simptomları idarə etmək üçün reseptsiz satılan bir allergiya dərmanına ehtiyacınız ola bilər. Reçetesiz olaraq dərmanlar qaşınan və axan burunları, öskürəyi və qıcıqlanmış gözləri idarə edə bilər.
- Allergiya üçün reçetesiz satılan dərmanlara antihistaminiklər və dekonjestanlar daxildir.
- Çox sayda dərman var, buna görə simptomlarınızı yerli aptekdə bir eczacı ilə müzakirə etməyi düşünün. Məsələn, eczacınıza "burnumu axıtan və başım ağrıyan şiddətli ot allergiyasından əziyyət çəkirəm. Bu simptomlara kömək edə biləcək reseptsiz satılan bir dərman tövsiyə edə bilərsinizmi?" Xüsusi simptomlarınızı idarə etməyə kömək edəcək bir məhsul təklif edə bilməlidirlər.
Addım 2. Bir həkimlə məsləhətləşin
Reçetesiz satılan dərmanlarla nəzarət edilə bilməyən alerjiniz varsa, həkiminiz sizə xüsusi bir diaqnoz qoymaq və sizə təsirli bir müalicə təyin etmək üçün simptomlarınızı qiymətləndirə bilməlidir.
- Həkiminizə bütün simptomlarınız və nə vaxt meydana gəldiyiniz barədə məlumat verin. Onlara "İki həftədir ki, burnum axır, öskürürəm və başım ağrıyır" deyin. Bu həkimə allergiyanızı təyin etməyə kömək edə bilər.
- Həkiminiz, cızıq və ya dəri sınaqları ilə əlaqədar daha dəqiq bir diaqnoz üçün bir allergist adlı bir allergiya mütəxəssisinə getməyinizi təklif edə bilər.
Addım 3. Allergiya testini aparın
Həkiminiz, allergiyanızın nə olduğunu dəqiq başa düşmək üçün sizə allergiya testi aparmaq istəyə bilər. Mövsümi allergiya üçün ümumiyyətlə dəri üzərində allergiya testi aparılır. Bu cür test, şübhəli allergenləri ehtiva edən dəriyə kiçik sancmalara səbəb olur. Allergenə qarşı allergiyanız varsa, dəriniz qırmızı və şişkin olaraq reaksiya verəcəkdir.
- Allergiya testi birdən çox maddəyə allergiyanız olduğunu göstərə bilər. Xüsusi maddələrə allergiyanızın dərəcəsini də göstərə bilər.
- Allergiyanız ola biləcək bir çox ot növü var. Xüsusi allergiyanızı daha dərindən başa düşmək üçün həkiminizə bir neçə növ testi verin.
Addım 4. Reçeteli allergiya dərmanlarından istifadə edin
Həkiminiz xüsusi bir alerjiniz olduğunu aşkar edərsə, sizin üçün yazdıqları dərmanları uyğunlaşdıra bilər. Şiddətli allergiya hallarında həkiminiz birdən çox dərman təyin edə bilər.
Allergiya ilə kömək edə biləcək reçeteli dərmanlar arasında antihistaminiklər, dekonjestanlar, kortikosteroidlər, lökotrien inhibitorları və allergiya vuruşları var
Metod 2 /2: Maruz qalmağınızı məhdudlaşdırın
Addım 1. Çöldə vaxtınızı məhdudlaşdırın
Xüsusilə, polen səviyyələri səhər 5 -dən səhər 10 -a qədər ən yüksəkdir, buna görə günün bu hissəsində kənarda vaxtınızı məhdudlaşdırın. Çöldə olmaq lazımdırsa, günortadan sonra və şiddətli yağışdan sonra etməyə çalışın. Bu, polen səviyyəsinin ən aşağı olduğu zaman olur.
- Quru və küləkli günlər allergiya üçün xüsusilə pis ola bilər. Belə bir gündə mümkün qədər içəridə qalmağa çalışın.
- Bir çox xəbər yayımları və hava tətbiqləri indi yerli polen və allergiya məlumatlarını ehtiva edir. Yüksək alerjenli günlərdə məruz qalmağı məhdudlaşdırmaq üçün ən son məlumatlardan xəbərdar olun.
Addım 2. Pəncərə və qapıları bağlı saxlayın
Çöldəki vaxtınızı necə məhdudlaşdırmalısınızsa, evinizə daxil olan filtrasız xarici havanın miqdarını da o qədər məhdudlaşdırmalısınız. Qapı və pəncərələri bağlı saxlamaq evinizə girən ot poleninin miqdarını məhdudlaşdıracaq.
Evinizdə bir az hava dövranını istəyirsinizsə, isitmə və kondisioner sisteminizdə bir hava sirkulyasiya xüsusiyyətini işə salmağa çalışın. Bu hava axını təmin edəcək, ancaq polen və tozdan xilas olmaq üçün havanı süzəcəkdir
Addım 3. Portativ hava filtri alın
Evinizin HVAC sistemi evinizdəki havanı yetərincə süzmürsə, daha da süzmək üçün portativ hava filtri əldə edə bilərsiniz. Bunlar havadan daha çox toz çıxaracaq.
HEPA dərəcəli filtrlər allergiyası olan insanlar üçün ən yaxşısıdır. HEPA dərəcəli filtrləri onlayn və ya yerli ev təkmilləşdirmə mağazasında almaq olar
Addım 4. Evinizə girəndə paltarları çıxarın
Çöldə vaxt keçirirsinizsə, evə girərkən polenlə örtülmüş paltarları dərhal çıxarmalısınız. Polenlə örtülmüş paltarları yuyun və təmizlənmədən əvvəl daxili səthlərlə təmas etməsinə icazə verməyin.
İçəri girəndə həmişə paltarını çıxara bilməyəcəksən. Bununla birlikdə, çıxarıla bilən və izolyasiya edilə bilən xarici təbəqələriniz varsa, bunu edin
Addım 5. Otla fiziki təmasdan çəkinin
Şiddətli ot alerjisi olan bir adam çəmən biçməməli və otla çox təmasda olmamalıdır. Məsələn, çəmənlikdə uzanmayın və çəmən parçalarını çılpaq əllərlə hərəkət etdirməyin. Fiziki təmas poleninizi birbaşa dərinizə yerləşdirə bilər.
- Şiddətli ot allergiyası halında, otla fiziki təmas ürək-damar problemlərinə əlavə olaraq qırmızı dəriyə və ya qızartıya səbəb ola bilər.
- Bununla birlikdə, biçilməmiş çəmənlər, ot növünə görə alerjisi olanlar üçün kəsilmiş çəmənlərdən daha pis ola bilər. Çiçəklənməməsi və daha çox polen çıxarmaması üçün qazonunuzu müntəzəm biçdiyinizə əmin olun.
- Öz otlarınızı biçmək məcburiyyətindəsinizsə, N-95 respirator maskası taxın, allergik dərmanlarınızı əvvəlcədən qəbul edin və dərhal sonra duş alın.
İpuçları
- Çamaşırlarınızı çöldə asmaq əvəzinə adi bir paltar qurutma maşını istifadə edin.
- Pəncərələri açıq vəziyyətdə sürməkdənsə avtomobildə kondisionerdən istifadə edin.
- Allergiya mövsümündə ev heyvanlarını tez -tez yuyun.
- Yüksək alerjenli günlərdə evdə məşq edin.
