Egzema, dərinizin iltihablandığı və qıcıqlandığı bir vəziyyətdir. Egzamanın dəqiq səbəbi bilinmir, ancaq bunun bədənin immunitet sisteminin qıcıqlandırıcıya həddindən artıq aktiv reaksiyası ilə əlaqəli olduğu düşünülür. Egzema simptomlarına səbəb olan bu cavabdır. Heç bir müalicə olmasa da, insanların çoxu xəstəliyi tibbi müalicə ilə və qıcıqlandırıcı maddələrin qarşısını almaqla effektiv şəkildə idarə edə bilir. Vəziyyət yoluxucu deyil və insandan insana keçə bilməz.
Addımlar
Metod 1 /3: Krem və Hamamdan istifadə
Addım 1. Qaşıntı əleyhinə krem çəkin
Yerli aptekdən qaşınma əleyhinə kremlər əldə edə bilərsiniz. Ən azı yüzdə 1 hidrokortizon ehtiva edən qırmızı, qıcıqlanmış dəri üçün hazırlanmış kalamin losyonu və ya krem axtarın. Dərhal rahatlaşmaq üçün təsirlənmiş bölgəyə çəkin.
Qaşıntı əleyhinə kremləri evdə və ya çantanızda saxlaya bilərsiniz, buna görə də ekzemanız alovlandıqda tətbiq edə bilərsiniz
Addım 2. Bölgəyə sərin bir kompres tətbiq edin
Təmiz bir parça isladın və təsirlənmiş əraziyə qoyun. Bu iltihabı və qıcıqlanmanı azaltmağa kömək edə bilər. Ekzema daha az intensivləşənə qədər sərin kompresi təzə ilə əvəz edə bilərsiniz.
Bölgədə sərin bir kompresin olması sizi qaşınma və ya cızıqdan da çəkindirə bilər
Addım 3. Bölgəyə hindistan cevizi yağı çəkin
Hindistancevizi yağı əla bir nəmləndiricidir və ekzemanı sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Bu bölgəyə bolca hindistan cevizi yağı çəkin və qurumasına icazə verin. Hindistancevizi yağını onlayn olaraq və ya yerli sağlamlıq ərzaq mağazanızdan əldə edə bilərsiniz.
Hindistancevizi yağını sərin bir hamamdan və ya efir yağları və yulaf ezmesi ilə isti bir hamamdan sonra tətbiq edə bilərsiniz
Addım 4. Əsas yağlar və yulaf ezmesi ilə isti vanna qəbul edin
Hamamı isti su ilə doldurun. Sonra pişməmiş yulaf ezmesi və evkalipt, lavanta və çay ağacı kimi efir yağları əlavə edin. Hamamda 10-15 dəqiqə isladın.
- 10-15 dəqiqədən sonra bədəninizi isti su ilə yuyun və təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
- İsti hamamdan sonra ekzemanı sakitləşdirmək üçün qaşınma əleyhinə krem çəkə bilərsiniz.
- Egzamanı daha da qıcıqlandırmadığından əmin olmaq üçün əvvəlcə bu məhsulları sınamaq istəyə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Diyetinizi və Həyat tərzinizi tənzimləyin
Addım 1. Şəkər, yağ və konservantlardan yüksək olan qidaları azaldın
Egzamanın zərərli qidalar və pis bəslənmə ilə əlaqəsi var. Qızardılmış qidalar, süni şəkərli qidalar və yüksək konservantlar olan qidalar kimi iltihablı qidalardan çəkinin. Bunun əvəzinə tərəvəz, meyvə və toyuq, tofu və fasulye kimi sağlam protein mənbələri kimi təzə və yüksək qida maddələri olan qidalara üstünlük verin.
- Diyetinizə ciddi dəyişikliklər etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Əvvəlcə həkiminizlə danışmadan qida rasionunuzu kəskin şəkildə dəyişməyin.
- Elma, portağal, kivi və pomidor ekzemanın ümumi günahkarlarıdır.
Addım 2. Yumurta və süd məhsullarından çəkinin
Yumurta və süd məhsullarının, xüsusən də bu qidalara alerjiniz və ya həssaslığınız varsa, bəzi insanlar üçün dəri problemlərinə səbəb olduğu göstərilmişdir. Süd, pendir və qatıq kimi yumurta və süd məhsullarını diyetinizdən çıxarmağa çalışın.
- Diyetinizdən yumurta və süd məhsulları çıxardıqdan sonra ekzemanızın yaxşılaşdığını görürsünüzsə, bu qidalara allergiyanız ola bilər. Doktorunuzdan alerjinizi təsdiqləmək üçün bir allergiya testi alaraq bu qidaları diyetinizdən tamamilə çıxara bilərsiniz.
- Fıstıq, soya, buğda və balıq da simptomları daha da gücləndirə bilər.
Addım 3. Stress səviyyənizi azaldın
Egzama da stres və narahatlığa bağlıdır. Egzamanızın alovlanmaması üçün stress səviyyənizi azaltmağa çalışın. Oxumaq, yazmaq və ya televizora baxmaq kimi sakitləşdirici fəaliyyət göstərin. Yoga dərsinə gedin və ya çöldə uzun bir gəzintiyə çıxın. Bir az buxarlanmağa və stres səviyyənizi aşağı salmağa kömək etmək üçün dostlarınızla vaxt keçirin.
Ağlınızı mərkəzləşdirmək və sakit qalmaq üçün beş dəqiqəlik meditasiya da edə bilərsiniz. Rahat qalmağınıza kömək etmək üçün dərin nəfəs alın
Addım 4. Nəfəs ala bilən paltar geyin
Pambıqdan və ya kətan və ya çətənə kimi digər nəfəs ala bilən materiallardan hazırlanmış üst və dibləri axtarın. Sintetik materiallardan və ya yun kimi nəfəs ala bilməyən materiallardan geyinin. Nəfəs ala bilən paltar geyinmək, dərinizin geyiminizdən daha çox qıcıqlanmamasını təmin edəcək.
Egzamanızın alovlanmasının qarşısını ala biləcəyi üçün məşq edərkən və ya tərləyərkən də uyğun idman geyimləri geyinməlisiniz. Unutmayın ki, məşq egzamanı daha da pisləşdirə bilər
Metod 3 /3: Həkiminizlə danışın
Addım 1. Egzamanız üçün reseptli müalicə üçün həkiminizdən soruşun
Egzema xroniki bir xəstəlikdir. Vəziyyət üçün reçeteli müalicə almaq üçün doktorunuzla danışın. Egzamanıza qarşı istifadə edə biləcəyiniz reseptli bir qaşınma əleyhinə krem və ya ağızdan gələn bir dərman tövsiyə edə bilərlər.
- Daha sonra tez bir zamanda sağalması üçün alov alanda resept müalicələrini tətbiq edə bilərsiniz.
- Ekzema ilə yazılan dərmanlar haqqında həmişə qara qutu xəbərdarlığını oxuyun.
Addım 2. Qida allergiyası üçün testdən keçin
Egzama tez -tez qida allergiyasından qaynaqlana bilər. Qida alerjilerinizin nə olduğunu təyin etmək, onlardan çəkinməyi və ekzemanı nəzarət altında saxlamağı asanlaşdıra bilər. Bir dermatoloq tərəfindən allergiya testinin aparılması barədə həkiminizlə danışın.
Addım 3. Egzamanın alternativ müalicələrini həkiminizlə müzakirə edin
İşıq müalicəsi, nəm sarğı tətbiqi və biofeedback kimi alternativ müalicələr ekzemaya qarşı mübarizə variantlarıdır. Vəziyyətinizi həll etməyə çalışa biləcəyiniz alternativ müalicələr haqqında doktorunuzdan soruşun.
