Bitkilərin günəşdən enerjini udmağa imkan verən xlorofil adlı bir piqment sinfi var. Bu piqment bitkiləri də yaşıllaşdırır. İnsan sağlamlığı üçün xlorofil ənənəvi olaraq deodorizasiya və yara müalicəsi xüsusiyyətləri üçün istifadə edilmişdir. Son zamanlar, daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, anti-kanserogen xüsusiyyətlər müəyyən edilmişdir. Yosunlar, spirulina və kələm, İsveçrə pazı və ispanaq kimi yarpaqlı göyərti kimi bitkilərdə çoxlu xlorofil var. Bundan əlavə, xlorofil əlavələrini maye və ya tablet şəklində ala bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Xlorofil Əlavələri Almaq
Addım 1. Xlorofil əlavələrinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın
Həkiminiz xlorofil əlavə etməyinizə ehtiyac olub -olmadığı barədə məsləhət verə bilməlidir. Bəzi hallarda xlorofil əlavə edilməməlidir. Məsələn, xlorofil əlavələri ilə bağlı təhlükəsizlik tədqiqatları aparılmadığından hamilə qadınlar ticari əlavələrdən uzaq durmalıdırlar.
- Həkiminiz əlavə yeməyi məsləhət görməsə də, xlorofilinizi lahana, ispanaq və ya brokoli kimi təbii mənbələrdən ala bilərsiniz. Əslində, hər gün yaşıl tərəvəz yemək, xlorofili lif və digər qida maddələri ilə birlikdə diyetinizə daxil etməyin daha yaxşı bir yoludur.
- Unutmayın ki, başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə və ya hamilə və ya əmizdirirsinizsə, xlorofil əlavələri tövsiyə oluna bilməz. Əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 2. Xlorofil əlavələri al
Tərəvəzdən kifayət qədər xlorofil ala bilmirsinizsə, əlavə istifadə edə bilərsiniz. Xlorofil əlavələri sizə bir qədər enerji verə bilər, həm də bir sıra potensial sağlamlıq faydaları təmin edə bilər. Xlorofil əlavələrini ən sağlam qida hekayələrində tapa bilərsiniz. Sağlam qida məmurundan hansı markaların nüfuzlu olduğunu soruşun. Yaxınlıqda sağlamlıq ərzaq mağazaları yoxdursa, onlayn alış -veriş edin.
- Papaya, spirulina və müxtəlif vitamin və minerallar ehtiva edən yaşıl qarışıqlar da daxil olmaqla, müxtəlif kombinasiyalarda xlorofil əlavələri əldə edə bilərsiniz.
- Xlorofil əlavələrinin qiyməti 15 ilə 70 dollar arasında dəyişir.
- Həm də unutmayın ki, FDA əlavələri tənzimləmir. USP etiketi və ya digər üçüncü tərəf yoxlaması kimi digər keyfiyyət göstəriciləri üçün etiketi yoxlayın.
Addım 3. Əlavə formu seçin
Tabletlər və mayelər daxil olmaqla müxtəlif formalarda xlorofil əlavələri əldə edə bilərsiniz. Maye formasını seçsəniz, bir stəkan suya bir neçə damcı çırpın. Çox yaşıl olacaq və bir az nanə və bir az acı olacaq. Tablet formasını seçsəniz, güclü daddan narahat olmaq lazım deyil. Etiketdəki dozaj tövsiyələrini və ya naturopat və ya həkiminizin göstərişlərinə əməl edin.
Addım 4. Xlorofil əlavəsinin yan təsirlərini tanıyın
Əlavəni ağızdan qəbul etmək yaşıl bir dil və ya yaşıl nəcis verə bilər. Bir yaranı müalicə etmək üçün topikal olaraq tətbiq etsəniz, yüngül bir yanma hissi və ya qaşınma ilə nəticələnə bilər. Əlavəni çox qəbul etsəniz və qeyri -adi vəziyyətlərdə nadir hallarda yan təsirlərə ishal və qarın krampları daxildir.
Nadir yan təsirlərlə qarşılaşsanız həkimə müraciət edin
Addım 5. Xlorofil suyu alın
Bir çox meyvə şirəsi mağazalarında bir az maye xlorofil olan su olan xlorofil suyu satılır. Qaçırsınızsa və səhər xlorofil əlavənizi almağı unutmusunuzsa, meyvə şirəsindən bir az xlorofil suyu götürə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Diyetinizə təbii olaraq əlavə olun
Addım 1. Yeməkdən xlorofil alın
Bir xlorofil əlavəsi seçməzdən əvvəl, kifayət qədər yarpaqlı göyərti və digər xlorofil qaynaqları yediyinizə əmin olmalısınız. Xlorofil hər yaşıl tərəvəzdə olan bir piqmentdir, ona görə də tapmaq çətin deyil. Diyetinizdə daha çox xlorofil əldə etmək istəyirsinizsə, lahana, İsveçrə pazı, ispanaq və arugula kimi çoxlu yarpaqlı göyərti yeyin.
Addım 2. Yaşıllarınızı ağartın
Yaşıl tərəvəzlərinizi çox bişirirsinizsə, arzu olunan miqdarda xlorofil ala bilməzsiniz, çünki yemək yeməkdəki xlorofil miqdarını azaldacaq. Uzun müddət bişirmək əvəzinə, kələm və ya brokoli kimi göyərti ağartın. Lavaboya bir fincan buzlu su qoyun. Sonra sobada bir qazan su qaynadın. Suya bir çay qaşığı duz əlavə edin. Tərəvəzlərinizi otuz saniyə suya atın, çıxarın və buzlu suda sərinləyin. Onları reseptinizə əlavə edin və zövq alın.
Addım 3. Diyetinizi buğda otları ilə tamamlayın
Xlorofilin ən yaxşı mənbələrindən biri buğda otudur. Hər hansı bir adi meyvə şirəsi ilə buğda otundan şirə verə bilərsiniz. Buğda otunu yuyun. Hər hansı bir küf görsəniz, atın. Bir buğda otunun şirəsini özünüz yeyin və ya ləzzətini yaxşılaşdırmaq üçün portağal və ya havuç suyuna əlavə edin.
Addım 4. Yaşıl şirələr hazırlayın
Xlorofil hər hansı bir təzə yaşıl tərəvəzdə olur, buna görə də mümkün qədər çox yeməyə çalışmalısınız. Kələm, ispanaq pazı və ispanaq kimi göyərti sıxaraq xlorofil istehlakınızı artıra bilərsiniz. Standart bir şirəçəkən istifadə edin və lahana, havuç və zəncəfil suyu kimi fərqli birləşmələrlə sınaqdan keçirin.
Metod 3 /3: Xüsusi səbəblərə görə xlorofilin alınması
Addım 1. Xlorofilin faydalarını tanıyın
Xlorofil, bitkilərin fotosintez yolu ilə günəşdən enerjini udmasına imkan verən piqmentlər sinifidir. Yosun, buğda otu, brokoli və bir çox digər tərəvəz kimi fotosintezdən istifadə edən hər hansı bir bitkidə mövcuddur. Diyetinizə xlorofil əlavə etməyin sağlamlıq faydaları kilo itkisi, xərçəng, yara iyileşmesi və digər şərtlərlə əlaqədar olaraq araşdırılmışdır. Xlorofilin sağlamlıq faydalarından bəziləri bunlardır:
- Xlorofil xərçəngin təsirini maneə törətmək üçün faydalı ola bilər. Ancaq bu sahədə daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
- Yaşıl tərəvəzlərdən alınan xlorofil qaraciyər xərçəngi riskini azaltmaq üçün faydalı ola bilər.
- Xlorofil, enerjini artırmaq, yüksəklik xəstəliklərinin qarşısını almaq və arıqlamaq üçün də istifadə edilə bilər, baxmayaraq ki, bu ehtimal olunan faydalar haqqında daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Addım 2. Yaraların sağalması üçün xlorofil tətbiq edin
Xlorofilin ən qədim istifadələrindən biri iltihabı azaltmaq və yaraların və yanıqların müalicəsini yaxşılaşdırmaqdır. Bir yaranın müalicəsi üçün normal prosesi izləyərək başlayın. Əllərinizi yumalı, qanamağı dayandırmaq üçün sarğı istifadə etməli, bölgəni örtməli, antibiotik kremi sürtməli və sonra örtməlisiniz. Bir az sağaldıqdan sonra antibiotik kreminə əlavə olaraq xlorofil ilə məlhəm də tətbiq edə bilərsiniz.
- Bu vəziyyətdə, xlorofil vücudunuzun infeksiyaya qarşı mübarizə aparmasına və yanıqlardan, kəsiklərdən, sıyrıqlardan və ya digər yaralardan yara izlərinin qarşısını almasına kömək edə bilər.
- Məsələn, yerli sağlamlıq ərzaq mağazanızda xlorofil olan müxtəlif dəri kremləri tapa bilərsiniz. Bu kremlər çox yara izlərinin qarşısını almaq üçün yara bağlandıqdan sonra istifadə edilə bilər.
Addım 3. Pis qoxu ilə mübarizə aparmaq üçün xlorofildən istifadə edin
Xlorofil uzun müddət təbii dezodorant kimi istifadə edilmişdir. Sizi içəridən təmizləyir. Buğda otları, xlorofil suyu və ya bir xlorofil əlavə istifadə edə bilərsiniz. İdeal olaraq, satın aldığınız oral əlavələr üçün təlimatlara əməl edin və yoga seansından və ya məşqdən sonra bir stəkan xlorofilin dadını çıxarın.
