Əksər keyfiyyətli bitki mənşəli əlavələr insanların əksəriyyəti üçün təhlükəsizdir. Otlar sağlamlığı müalicə etmək və xəstəliklərlə mübarizə üçün min illərdir istifadə edilmişdir. Bununla birlikdə, müasir bitki mənşəli əlavələrin bütün insanlar üçün təhlükəsiz olmasına və ya keyfiyyətli olmasına zəmanət verilmir. Bitki mənşəli əlavələr almağa başlamaq istəyirsinizsə, təhlükəsiz olduğunuzdan əmin olmaq üçün əməl edə biləcəyiniz bəzi qaydalar var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Bitki mənşəli əlavələr alarkən özünüzü qoruyun
Addım 1. Həkiminizlə danışın
Bitki mənşəli əlavələr almadan əvvəl həkiminizdən soruşmalısınız. Şəxsi tibbi tarixinizlə tanış olacaq və şərtləriniz üçün faydalı ola biləcək müəyyən bitki mənşəli əlavələrin olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir.
- Hər hansı bir tibbi prosedurdan keçdiyiniz zaman bu da faydalıdır. Məsələn, bəzi otlar əməliyyat zamanı qanaxmanı artıra bilər.
- Həkiminiz, digər prosedurlardan əvvəl müəyyən bitkilərin əlavələrini qəbul etməyi dayandırmağınızı xahiş edə bilər, əgər bunlar problem və komplikasiyaya səbəb ola bilər.
- Hamilə və ya ana südü ilə qidalanırsınızsa, 18 yaşdan kiçiksinizsə və ya 65 yaşınız varsa həkiminizlə əvvəlcədən danışmadan heç vaxt bitki mənşəli əlavələr qəbul etməyin.
Addım 2. Dərman reaksiyalarını yoxlayın
Bitki mənşəli əlavələr təbii mənbələrdən alınsa da, dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Bu, reçetesiz satılan dərmanlar və dərmanlar üçün doğrudur. Doktorunuzu ziyarət edərkən, mümkün qarşılıqlı təsirləri sizə xəbər verə biləcəyinə əmin olmaq üçün düşündüyünüz hər hansı bir bitki əlavəsini qeyd etməyi unutmayın. Digər həkimlər və ya mütəxəssislər tərəfindən yazdığınız əlavə dərmanlar haqqında da ona məlumat verin.
- Ümumi həkimlərin hamısı bitki mənşəli əlavələr üzrə mütəxəssis deyillər. Bitki mənşəli əlavələr qəbul etməkdə ciddisənsə, naturopat görməyi düşün. Ancaq əvvəllər araşdırma aparın, çünki naturopatlar hər əyalətdə və ya ölkədə lisenziyalaşdırılmır.
- Həm də ehtimal ki, hər hansı bir dərman-bitki qarşılıqlı təsirindən xəbərdar olan bir eczacıdan soruşa bilərsiniz.
Addım 3. Dozaj təklifinə əməl edin
Hər hansı bir dərman və ya vitamin kimi, bitki mənşəli əlavələr gündəlik dozaj təkliflərinə malikdir. Etikata baxdığınızdan və hər gün tövsiyə olunan dozaya əməl etdiyinizə əmin olun. Xüsusi bir əlavəyə ehtiyacınız olduğuna inanırsa, həkiminiz sizə fərqli bir dozada verə bilər.
Həmişə həkiminizin göstərişlərini etiketdə tövsiyə olunan dozada yerinə yetirin
Addım 4. Nə aldığınızı izləyin
Bir çox bitki mənşəli əlavələr alırsınızsa, nə qəbul etdiyinizi, nə qədər və nə qədər tez -tez istifadə etdiyinizi izləyin. Bu şəkildə, hər hansı bir şeyə reaksiya verdiyiniz təqdirdə, aldığınız şeyi daha adekvat şəkildə izah edə biləcəksiniz.
- Bu da aldığınız əlavələrin şərtlərinizə kömək edib -etmədiyini anlamağa kömək edəcək.
- Nə götürdüyünüzü dəqiq xatırlaya bilmirsinizsə, yazın və təhlükəsiz yerdə saxlayın.
Addım 5. Rəngi yoxlayın
Əlavələr alarkən rəngini yoxlamalısınız. Bitkinin hansı rəngdə olduğunu görmək üçün baxın. Bu yaşıl, qırmızı və ya sarı ola bilər. Rənglər qəhvəyi və ya boz əvəzinə parlaq yaşıl kimi parlaqdırsa, otlar daha təzədir və həddindən artıq istiyə məruz qalmadığını göstərir.
- Həb kapsullarının içərisində küf və ya küf əlamətləri axtarın. Küf və küf qaranlıq və ya bozumtul/ağardıcı görünə bilər və ya tozlu və tozlu ola bilər.
- Otları götürərkən yoxlamağa davam edin. Rəng dəyişdirməyə başladıqdan sonra yeni bir şüşə əldə etməyin vaxtı gələ bilər.
Addım 6. Əlavələrə diqqət yetirin
Bitki mənşəli əlavələr müəyyən şərtlərdə saxlanılmalıdır. Ümumiyyətlə, onları sərin, quru yerdə saxlamalısınız. Bununla birlikdə, müəyyən bitki mənşəli əlavələrin daha spesifik təlimatları ola bilər, buna görə də həmişə etiketi yoxlayın.
Əlavələr aldıqdan sonra son istifadə tarixinə əməl edin. Digər dərmanlar kimi, bitkisel əlavələr də köhnəlmişsə qəbul etməməlisiniz. İstifadə müddəti bitdikdən sonra atın və vaxtı keçmiş olanları satın alın
3 -cü hissə 2: Bitki mənşəli əlavələrin araşdırılması
Addım 1. Doğru istehsalçıları tapın
Doğru əlavəni satın almadan əvvəl təhlükəsiz, keyfiyyətli istehsalçılar tapmalısınız. Pəhriz əlavələri reseptli dərmanlar qədər yüksək səviyyədə tənzimlənməmişdir ki, bu da keyfiyyətdə problemlərə yol aça bilər. Keyfiyyət təhlili aparmağın ən yaxşı yolu mağazaya getmək, məşhur markaları tapmaq, sonra istehsalçıların keyfiyyətini yoxlamaq üçün onlayn araşdırmalar aparmaqdır. Onların öz veb saytları olmalıdır, ancaq araşdırdığınız markaları müzakirə edən digər saytlara da baxmalısınız.
ConsumerLab kimi onlayn əlavə rəyçiləri də istifadə edə bilərsiniz. Bu şirkətlərin heç bir istehsalçı ilə əlaqəsi yoxdur və keyfiyyəti qiymətləndirmək üçün müstəqil testlər aparırlar
Addım 2. Faydaları oxuyun
Hansı bitki mənşəli əlavələrə qərar verməyə çalışarkən, müxtəlif otları araşdırın və hansının sizə kömək edəcəyini anlayın. Hansı bitki mənşəli əlavələr almalı olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, Maryland Universiteti Tibb Mərkəzi uzun bir bitkilər siyahısına və nə üçün istifadə edildiyinə dair geniş bir məlumat bazasına malikdir.
- Ayrıca əziyyət çəkdiyiniz xüsusi şərtlərə baxa bilərsiniz və hansı bitkilərin faydalı ola biləcəyini görə bilərsiniz.
- Almaq istədiyiniz bitki mənşəli əlavələrin iddialarını sübut edən araşdırmalara da baxın. Bitki mənşəli əlavələrin faydalılığını təsdiq edən çoxsaylı tibbi tədqiqatlar olmuşdur.
- Sehrli müalicəvi xüsusiyyətlərə sahib olan əlavələrdən ehtiyatlı olun. Bunlar, ehtimal ki, sizi saxta bəhanələrlə satın almağa sövq etməyə çalışan şişirdilmiş ifadələrdir.
Addım 3. FDA siqnallarını yoxlayın
Hər hansı bir əlavə satın almadan əvvəl, Federal Narkotik İdarəsinin Təhlükəsizlik Uyarıları və Məsləhətləri otlarına baxın. Hər hansı bir əlavənin geri çağırıldığını, müəyyən bitkilərlə bağlı hər hansı bir problemin olub olmadığını və istehsalçıların qarşısını almaq lazım olduğunu bildirir.
3 -cü hissə 3: Sağ Bitki Əlavələri Alınması
Addım 1. Alternativ adlardan xəbərdar olun
Mağazada əlavələr alarkən otunuzun paketlənə biləcəyi bütün fərqli adları bildiyinizə əmin olun. Bütün otların rəsmi botanika adları var, lakin çoxlarının fərqli ümumi adları da ola bilər. Müəyyən şərtlər üçün lazım olan bitki mənşəli əlavələrin alınması vacibdir, çünki buna bənzər bir adın alınması problemlərə və ya reaksiyalara səbəb ola bilər.>
Məsələn, boswellia salai guggal və oregano yabanı marjoram kimi də tanınır
Addım 2. Keyfiyyətli markalar alın
Bitki mənşəli əlavələrin ən yaxşı markaları üzərində araşdırma apardığınız üçün, hansı markaların alınacağını bilirsiniz. Ən yüksək keyfiyyətli markaları seçin.
Etikata baxın və FDA tərəfindən irəli sürülən bir sıra qaydalar olan Yaxşı İstehsalat Təcrübələrinə (GMP) riayət etdiklərini siyahıya alsınlar
Addım 3. İstehsalçının mənşəyini yoxlayın
Aldığınız bitki mənşəli əlavələrin harada hazırlanması onların təhlükəsizliyi üçün vacibdir. ABŞ və bir çox Avropa ölkəsi kimi təhlükəsiz əlavələr edən bir çox ölkə var. Ancaq Hindistan, Meksika və Çində istehsal olunan otlarla bir çox problem yaşandı.
Əlavələrin etiketinə baxın və bu üç ölkədə hazırlananlardan çəkinin
Addım 4. Üzvi otlar alın
Təbii variantlar axtarırsınızsa, üzvi əlavələr axtarın. Bu bitki mənşəli əlavələr, daha təhlükəsiz şəraitdə yetişdirilən və heç bir geni dəyişdirilmiş tərkib hissəsi olmayan üzvi otlardan hazırlanacaq.
Davamlı olaraq yetişdirilən və pestisidsiz bitki mənşəli əlavələr tapa biləcəyinizə də baxın
Addım 5. Yerli dərman bitkiləri axtarın
Əlavələrinizdə yerli olaraq yetişdirilən otlardan istifadə etmək istəyirsinizsə, yerli bir bitkiçiyə müraciət edin. Bitki mənşəli həkim sizə otlarını haradan satın aldığını (və ya böyütdüyünü) izah edə bilməlidir. Yaxınlıqda bir dərman bitkisi tapmaq üçün onlayn baxın və ya yerli kataloqları yoxlayın.
- Bir naturopatik həkim görmüsünüzsə, yerli bir dərman bitkisindən xəbəri olub olmadığını öyrənmək üçün onlara zəng edin.
- Yerli bitkilərin olub olmadığını öyrənmək üçün yerli üzvi bir baqqalda insanlarla danışa bilərsiniz.
Addım 6. İnternetdən satın alın
Bölgənizdəki mağazalarda tapa biləcəyiniz bitki mənşəli əlavələr seçimindən məmnun deyilsinizsə, onlayn satın almağı düşünün. İnternetdən satın aldığınız otların digərləri ilə eyni keyfiyyət standartlarına uyğun olduğundan əmin olun. Otları satın aldığınız yerə etibar ediləcəyinə də əmin olmalısınız.
- İnternetdə üzvi məhsullar satan və davamlı inkişaf təcrübələrindən istifadə edən şirkətlər tapa bilərsiniz.
- Əmin deyilsinizsə, soruşmaq üçün şirkətə zəng vurmağa və ya e-poçt göndərməyə çalışın.
