Hormonal doğum nəzarət üsulları təhlükəsiz sayılsa da, bəzi qadınlar yan təsirləri bildirirlər və ya təbii hormonlarını dəyişdirməkdən çəkinirlər. Xoşbəxtlikdən, hormonsuz hamiləliyin qarşısını almaq istəyən insanlar üçün bir çox variant var. Ən asan və təhlükəsiz variantlardan biri, prezervativ və ya servikal qapaq kimi bir maneə istifadə etməkdir. Uzun müddətli bir həll istəyirsinizsə, mis spiral seçə bilərsiniz. Əgər detallısınızsa və bir cihazdan istifadə etməkdən çəkinmək istəyirsinizsə, təbii ailə planlamasını sınaya bilərsiniz. Nəhayət, daimi doğum nəzarət variantları da var.
Addımlar
Metod 1 /4: Bir maneə istifadə etmək
Addım 1. Hamiləlik və CYBH -dən prezervativlə qoruyun
Prezervativlər hamiləliyin qarşısını almaq üçün ucuz, istifadəsi asan bir yoldur. Yumurtanı dölləşdirə bilməməsi üçün kişi ortağın boşalmasını toplayırlar. Düzgün istifadə edildikdə 98% -ə qədər təsirli ola bilərlər. Əlavə bir bonus olaraq, hər iki tərəfi də cinsi yolla keçən xəstəliklərdən (CYBH) qoruyur.
- Lateksə alerjiniz varsa, hələ də latekssiz prezervativlərdən istifadə edə bilərsiniz.
- Bəzi prezervativlərin sperm öldürmə vasitəsi ilə hamiləlikdən qorunmanızı artıra biləcək bir spermicidal sürtkü maddəsi var.
Addım 2. Siz və ya ortağınız istəsə qadın prezervativdən istifadə edin
Kişi prezervativləri daha çox yayılsa da, bəzi insanlar qadın prezervativdən istifadə etməyi üstün tuturlar. Qadın prezervativi kiçik bir plastik torbaya bərkidilmiş üzüyə bənzəyir. Qadın prezervativindən istifadə etmək üçün torbanı prezervativi yerində saxlamaq üçün kənarda buraxaraq vajinanıza daxil edəcəksiniz.
- Bəzi qadınlar deyir ki, qadın prezervativ onlara qoruma üzərində daha çox nəzarət verir. Bundan əlavə, bəzi kişilər onları daha rahat hesab edirlər.
- Qadın prezervativləri kişi prezervativləri kimi həm hamiləliyə, həm də CYBH -ə qarşı təsirlidir.
Addım 3. Diafraqma ilə təchiz olun
Diafraqma, qadının bir anda 24 saata qədər vajinasına daxil edə biləcəyi kiçik, əyri lateks bir maneədir. Cinsi əlaqədən sonra ən az 6 saat qadının vajinasında qaldığı müddətdə hamiləliyə qarşı təxminən 84% təsirlidir. Spermisid ilə 94% təsirlidir.
- Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı ölçülü diyaframı təyin edəcək və onu necə istifadə edəcəyinizi sizə göstərəcək. Daha sonra aptekə və ya dərman mağazasına apara biləcəyiniz bir diafraqma resepti verərlər.
- Arıqlasanız və ya arıqlasanız, həkiminizlə məsləhətləşin, çünki diafraqma üçün yenidən təchiz olunmanız lazım ola bilər. Yanlış ölçü istifadə etsəniz, daha az təsirli ola bilər.
Addım 4. Həkiminizdən servikal qapaq istəyin
Servikal qapaq diafraqmaya bənzəyir, lakin daha kiçikdir, daha çox şapka şəklindədir və 48 saata qədər taxıla bilər. Ancaq hamiləliyə qarşı yalnız 71% təsirli olurlar.
- Həkim, serviksinizin ölçüsünü, şəklini və mövqeyini ölçəcək, bu da smear zamanı edilə bilər. Daha sonra sizə başlıq üçün uyğunlaşdıracaq və onu necə istifadə edəcəyinizi göstərəcəklər.
- Arıqlayırsınızsa və ya arıqlayırsınızsa, cihazınızı yenidən qurmaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Əks təqdirdə, o qədər də təsirli olmaya bilər.
Addım 5. Vajinanıza kontraseptiv süngər qoyun
Kontraseptiv süngərlərin tərkibində spermicidal kimyəvi nonoxynol-9 var. Süngəri daxil edib 24 saat yerində saxlaya bilərsiniz. Cinsi əlaqədən sonra ən az 6 saat yerində qalsa, süngər hamiləliyin qarşısını almaqda 80-91% təsirli ola bilər.
- Süngərin çıxarılmasını asanlaşdırmaq üçün bir tel olmalıdır.
- Bir kontraseptiv süngər almaq üçün reseptə ehtiyac yoxdur. Həm də hamısı bir ölçüyə uyğundur. Onları aptekdə və ya İnternetdə tapa bilərsiniz. ABŞ -da satılan yeganə marka Today Sponge -dir.
Addım 6. Bir spermisid istifadə edin
Spermisidlərin çoxu sperma öldürən nonoxynol-9 adlı bir kimyəvi maddə ehtiva edir ki, bu da hamiləlik şansını azaldır. Bir köpük, film, jel və ya süpozituar kimi bir spermisid tapa bilərsiniz. Bütün sperma öldürmədikləri üçün başqa bir üsulla birlikdə istifadə etmək daha yaxşıdır.
- Spermisidlər qıcıqlanmaya səbəb ola bilər və bəzi qadınlar sidik yolu infeksiyasına yoluxa bilərlər.
- Spermisidlər aptekdə və ya onlayn olaraq satılır.
Metod 2 /4: Mis RİA əldə etmək
Addım 1. Ginekoloqunuzla görüş təyin edin
Mis spiralları, həkimdən keçməyinizi tələb edən bir neçə qeyri-hormonal üsullardan biridir. Randevunuzu təyin edərkən, mis spiral ilə maraqlandığınızı bildirin.
Addım 2. Sığorta ödənişlərinizi yoxlayın
Mis spiralları on ilə qədər davam edir, lakin çox vaxt çox baha olurlar. Bəzi sığorta daşıyıcıları xərcin böyük bir hissəsini ödəyəcək və hətta spiralın hamısını əhatə edə bilər! Ancaq hazır ola bilmək üçün faydalarınızı bilmək vacibdir.
Sığortanız mis spiralini əhatə etmirsə, həkiminizdən mümkün bir ödəniş planını soruşun
Addım 3. Həkiminizdən mis spiral istəyin
Mis spiralında hormon yoxdur, ancaq hamiləliyin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bunun səbəbi, misin uterusunuzda sperma və yumurtaları öldürən iltihaba səbəb olmasıdır. Hamiləliyin qarşısını almaq üçün 99% təsirli olurlar.
- Mis spiralını 10 ilə qədər yerində saxlaya bilərsiniz. Bundan əvvəl hamilə qalmaq istədiyinizə qərar verərsənsə, onu erkən aradan qaldıra bilərsən. Mis spiral çıxarıldıqdan sonra ümumiyyətlə məhsuldarlığa mənfi təsir göstərmir.
- Tipik yan təsirlər daşımasalar da, bəzi qadınlar kramp, dövrlər arasında qanama və ya daha uzun, daha ağır dövrlər yaşayır. Həddindən artıq kramp və ya qanaxma varsa, həkiminizlə danışın.
Addım 4. RİA daxil edin
Bu, menstrual dövrünün hər hansı bir mərhələsində edilə bilən sadə bir ofis içi prosedurdur. Həkim, aplikator tüpü istifadə edərək spirti uterusunuza daxil edəcək. Daha sonra spiralə bağlanmış ipləri kəsəcəklər ki, vajinanızdan kənara çıxmasın.
- Yerləşdirmə prosesi sizi zəif, ürəkbulanma və ya başgicəllənmə hiss etdirə bilər. Əksər hallarda, həkim yan təsirlər keçməyənə qədər istirahət edəcək.
- Mis spiraliniz hamiləliyə qarşı dərhal təsirli olacaq, buna görə istədiyiniz anda cinsi əlaqəyə girə bilərsiniz.
- Daha əvvəl bir uşağınız varsa, serviks bir az açıq qaldığı üçün spiral yerləşdirmək daha asandır.
Addım 5. Həkiminizə spiralın hələ də yerində olduğunu yoxlamasına icazə verin
Həkiminiz, cihazınız implantasiya edildikdən qısa müddət sonra bir ziyarət səfəri təyin edəcək. RİA -nın yerində olduğundan və daxil edildikdən sonra vücudunuzun düzgün şəkildə sağalacağından əmin olacaqlar.
- Ümumiyyətlə bunu ultrasəslə edəcəklər, bu da uterusunuza yerləşdirilən spiralın görülməsinə imkan verir.
- Həkiminiz, spiralə bağlanmış tellərin ayda bir dəfə yerində olub olmadığını yoxlamağı tövsiyə edə bilər. Bunu etmək üçün, ipləri hiss etmək üçün vajinanıza bir barmaq daxil edəcəksiniz. İpləri hiss etmirsinizsə, spiralın çıxmadığından əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Addım 6. Fəsadlarınız varsa həkiminizlə əlaqə saxlayın
Nadir hallarda mis spiral boşalır. Bu baş verərsə, iplərin yox olduğunu görə bilərsiniz. Fiziki olaraq düşdüyünü görə və ya hiss edə bilərsiniz. Artıq yerində olmadığından şübhələnirsinizsə, dərhal həkimə müraciət edin və prezervativ kimi bir ehtiyat metodundan istifadə edin. Aşağıdakı kimi bir komplikasiyanın əlamətlərini də izləməlisiniz.
- Ağır və ya sıçrayışlı qanaxma
- Hər iki tərəfdaş üçün ağrılı seks
- Vaginal axıntı
- Pelvik və ya qarın ağrısı və ya həssaslıq
- Hərarət
- CYBH ilə əlaqəli simptomlar
- Hamiləliyin simptomları
Metod 3 /4: Təbii Ailə Planlaşdırmasından istifadə
Addım 1. Təbii ailə planlaşdırma risklərini həkiminizlə müzakirə edin
Qadının nizamlı bir dövrü varsa, o zaman proqnozlaşdırılan bir cədvəl üzrə yumurtlayacaq. Bəzi qadınlar ovulyasiyasını izləyərək və o günlərdə cinsi əlaqədən qaçaraq hamiləliyin qarşısını alırlar. Bəzi qadınlar üçün yaxşı işləsə də, təbii ailə planlaşdırma, xüsusən nizamsız bir dövrünüz varsa, digər variantlardan daha yüksək uğursuzluq dərəcəsinə malikdir. Riskləri anlamaq vacibdir.
- Müntəzəm bir dövrü varsa və bunu izləsəniz, təbii ailə planlaşdırması hamiləliyin qarşısını almaq üçün 75-94% arasında təsirli ola bilər. Ancaq qadının ovulyasiya etdiyi günlərdə ayda 10-14 gün cinsi əlaqədən çəkinməlisiniz.
- Ovulyasiya modellərinizi öyrənmək üçün minimum 6 dövr lazımdır.
Addım 2. Təqvimdəki dövrənizi izləyin
Menstruasiya başladığınız günü 1 -ci gün kimi qeyd edin, sonra ikinci dövr üçün də eyni şeyi edin. Dövrünüzün uzunluğunu əldə etmək üçün hər iki dövr arasındakı günləri sayın. Ovulyasiya günlərinizi tapmaq üçün, dövrünüzdəki günlərin sayından 18 çıxın. Günlərin sayını 1 -ci gündən başlayaraq sayın. Bu, "cinsi əlaqəsiz" pəncərənizdən başlayan ilk məhsuldar gününüzdür.
- Son məhsuldar gününüzü tapmaq üçün ən uzun dövrünüzdən 11 -i çıxardın, sonra 1 -dən günləri sayın. İlk və son gününüz arasındakı pəncərəni "cinsi əlaqəsiz" pəncərəniz kimi işarələyin.
- Dövrünüzün necə dəyişdiyini görmək üçün bir neçə ay izləmək daha yaxşıdır.
- Dövrünüz çox qeyri -müntəzəmdirsə və ya 26 gündən azdırsa bu üsul işləməyəcəkdir.
Addım 3. Hər gün bazal temperaturunuzu ölçün
Yataqdan çıxmazdan əvvəl hər səhər bazal termometrdən istifadə edin. Termometrini ağzınızda və ya anusunuzda (modeldən asılı olaraq) 5 dəqiqə buraxmalısınız. Hər gün istiliyinizi izləyin. Ovulyasiya günlərində bir qədər artacaq, buna görə də temperaturun artdığı günlərdə cinsi əlaqədən çəkinin.
- Vücudunuzun normal temperaturu və normal dalğalanmaları ilə tanış olmaq üçün ən azı bir dövr üçün hər gün istiliyinizi izləmək yaxşıdır.
- Bazal istiliyiniz istirahətdə olduğunuz temperaturdur. Bu o deməkdir ki, yatağınızdan qalxmamışdan əvvəl götürməlisiniz.
Addım 4. Servikal mucusunuzu izləyin
Servikal mucusunuz, menstrual dövrü boyunca rəngdə, toxumada və miqdarda dəyişir. Hər gün baxsanız və nəyə bənzədiyini yazsanız bədəniniz haqqında çox şey deyə bilər. Ovulyasiya etdiyiniz zaman, bədəniniz yumurta ağı kimi bir tutarlılığa malik olan, daha çox şəffaf və sürüşkən olan daha çox mucus istehsal edir. Bu günlər seks üçün təhlükəsiz deyil.
- Bu günlərdən əvvəl və sonra, ehtimal ki, yapışqan hiss edən buludlu və ya sarı bir mucusunuz olacaq. Bu günlər seks üçün təhlükəsiz ola bilər. Seks üçün ən təhlükəsiz günlər, vajinanızın qurudulduğu günlərdir.
- Menstruasiya durduqdan bir gün sonra servikal mucusunuzu izləməyə başlayın. Bu üsuldan istifadə etməzdən əvvəl bir neçə dövr üçün olub olmadığını izləmək yaxşıdır. Bütün dövr üçün cinsi əlaqədən çəkinmək daha yaxşıdır, çünki cinsiyyət servikal mukusunuzu dəyişir.
- Tualet kağızına baxaraq, bir az yığmaq üçün barmaqlarınızı vajinanıza qoyaraq və ya külotunuzdakı axıntıları yoxlayaraq bəlğəminizi yoxlaya bilərsiniz.
Addım 5. Dövrünüzü izləyən bir tətbiqdən istifadə edin
Təbii ailə planlaşdırma üsullarından hər hansı birini istifadə edərək dövrünüzü izləməyə kömək edən tətbiqləri yükləyə bilərsiniz. Bəziləri pulsuz olsa da, bəziləri pula başa gəlir. Sizin üçün nəyin işlədiyini görmək üçün bir neçəsini sınamaq daha yaxşıdır.
- Bu tətbiqlərdən bəziləri qadınların hamilə qalmasına kömək etmək məqsədi daşıyır, buna görə də seçdiyiniz proqramın hamiləlikdən qaçmaq istəyən qadınlar üçün olduğuna əmin olun.
- Dövrünüzü izləməyinizə imkan verən, lakin hamiləliyin qarşısını almaq və ya hamilə qalmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmayan tətbiqlər də tapa bilərsiniz.
Addım 6. Qətiyyətdən istifadə edin
Hamiləliyin qarşısını almağın ən təsirli yolu hamilə qalmaqdır, ancaq buna əməl etsəniz təsirli olar. Bəzi insanlar, təbii idarə etmə ilə birlikdə, ailə qurmaqdan imtina edir.
Metod 4 /4: Hamiləliyin qarşısını almaq üçün daimi addımlar atmaq
Addım 1. Bir boru borusu bağlama seçin
Tez -tez "borularınızı bağlamaq" olaraq adlandırılan bir boru bağlaması, qadın sterilizasiyasının məşhur bir formasıdır. Hamiləliyin qarşısını almaq üçün 99,5% effektivliyə malikdir və gələcəkdə uşaq sahibi olmaq istəməyən qadınlar üçün əla seçim ola bilər.
Sterilizasiya ilə bağlı uzun müddət şübhələriniz varsa, bu seçimi seçmək istəyə bilərsiniz. Bu prosedur bəzən geri çevrilə bilər. Ancaq geri dönən qadınların yalnız 50-80% -i hamilə qala biləcək
Addım 2. Fallop tüplərinizi çıxarın
Qadın tərəfdaş, fallop tüplərini çıxarıb sterilizasiya etməyi də seçə bilər. Bu daimi bir cərrahiyyə həllidir. Xoşbəxtlikdən ağrılı deyil! Sizin üçün uyğun olub olmadığını görmək üçün həkiminizlə danışın.
Bir boru borusundan fərqli olaraq, bu proseduru geri qaytarmaq üçün bir yol yoxdur
Addım 3. Vazektomiya edin
Kişi tərəfdaş sadə və təsirli bir prosedur olan vazektomiya ala bilər. Həkim bunu ofisində az ağrıyla edə bilər. Vazektomiyalar 99.9% effektivdir.
Bəzi hallarda vazektomiyalar geri çevrilə bilər. Ancaq cütlüyün uşaq sahibi olmaq istəmədiklərindən əmin olana qədər gözləmək daha yaxşıdır
İpuçları
- Sadiq bir əlaqədə olsanız, doğum nəzarəti ortağınızla müzakirə etməli olduğunuz bir mövzudur. Nəhayət, bu sizin bədəninizdir və sizin qərarınızdır, ancaq ortağınızın bu prosesdə iştirak etməsi və planınızı dəstəkləməsi lazımdır.
- Ginekoloqunuzla istifadə etdiyiniz hər hansı bir doğum nəzarət üsulunu müzakirə etmək yaxşı bir fikirdir.
Xəbərdarlıqlar
- Əgər monogam bir əlaqədə deyilsinizsə, prezervativlər HİV və digər CYBH -dən qoruduğu üçün ən etibarlı seçim ola bilər.
- Doğum nəzarətinin heç biri tamamilə təsirli deyil. Bir aybaşı dövrünü qaçırsanız, hamilə olmadığınızdan əmin olmaq üçün reçetesiz bir hamiləlik testi edin və ya bir həkimə müraciət edin.
