Tez-tez dramatik nümayişlər, şişirdilmiş hekayələr və üst-üstə düşən qarşıdurmalar çox vaxt diqqət axtaranın əlamətləridir. Kimsə bu davranışları ilə sizi narahat edirsə, ən yaxşı şey onların hiylələrinə məhəl qoymamaqdır. Güclü şəxsi sərhədlər sakit və nəzarətdə olmağınıza kömək edə bilər. Diqqət axtaran sevilən bir insandırsa, psixi sağlamlıq mütəxəssisinin köməyi ilə davranışlarını aşmağa kömək edə biləcəyinizi görmək istəyə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3 /3: Davranışlarına reaksiya
Addım 1. Səni narahat edən bir iş görsələr, onlara məhəl qoyma
Davranışa məhəl qoymamaq, sizdən heç bir diqqət çəkməyəcəyini göstərmək üçün ən yaxşı yoldur. Diqqət axtaran şəxsə baxmayın və ya dayanmasını istəməyin. Sadəcə bunu etmədiklərini iddia edin.
- Bir çox diqqət axtaranlar həm müsbət, həm də mənfi diqqətdən zövq alırlar. Məsələn, fit çala bilərlər, çünki bilirlər ki, bu sizi əsəbiləşdirəcək və siz onlara zillənəcəksiniz. Nə qədər çətin olsa da, gələcəkdə fit çalmağa fikir verməyin. Qulaq tıxaclarından istifadə edin və ya bu baş verdikdə musiqi dinləyin.
- Şəxs diqqətinizi çəkmək üçün hekayələrdən istifadə edirsə, onları dinləməmək üçün bəhanə gətirin. Məsələn, "İndi işimi görməliyəm" və ya "Üzr istəyirəm, amma hazırda məşğulam" deyə bilərsiniz.
Addım 2. Onların antics zamanı sakit olun
İnsanı gözardı edə bilmirsinizsə, onunla ünsiyyət qurarkən heç bir duyğu göstərməməyə çalışın. Qəzəb, məyusluq və ya həyəcanı ifadə etməyin. Maraqlandığınızı da saxtalaşdırmayın. Yalnız soyuq və sakit bir ifadə saxlayın.
- Məsələn, iş yoldaşınız yanınızda oturub müdirinizlə mübahisə etməyə başlayırsa, başınızı aşağı sallayın. İşi bitirdikdən sonra işə qayıtmalı olduğunuzu söyləyin.
- Bir hekayə danışırlarsa heç bir sual verməməyə çalışın. Bunun yerinə "bu gözəl" və ya "tamam" kimi qısa ifadələr istifadə edərək cavab verin.
- Yəni, əgər insanın həqiqətən yaxşı bir fikri və ya əyləncəli bir hekayəsi varsa, marağınızı göstərməkdən qorxmayın. Hər kəsin zaman -zaman həqiqi diqqətə ehtiyacı var. Hobbi və ya hekayələri ilə həqiqətən maraqlanırsınızsa, söhbətdən zövq ala bilərsiniz.
Addım 3. Qurbanı oynamağa çalışsalar, yalnız faktları soruşun
Qurban oynamaq, diqqət axtaranların simpatiya və iltifat qazanması üçün ümumi bir yoldur. Hədəf və təhqirlərə məruz qaldıqları dramatik bir hekayə danışa bilərlər. Buna cavab olaraq, hekayəçinin duyğuları və perspektivi haqqında deyil, hekayənin faktları ilə bağlı obyektiv suallar verin.
Məsələn, bir kassirin onlarla kobud davrandığını söyləyirlərsə, deyə bilərsiniz: “Tam olaraq nə dedilər? Doğrudanmı səni üzünə çağırdılar? Menecer harda idi?”
Addım 4. Təhlükəli və ya ekstremal vəziyyətlərdə uzaqlaşmağı öyrənin
Diqqət axtaranlar reaksiya üçün etdiklərini edirlər. Bəziləri diqqəti cəlb etmək üçün getdikcə daha dramatik ekranlara girə bilərlər. Vəziyyətin öhdəsindən gələ bilməyəcək qədər çox şey varsa, uzaqlaşın. Bu, onlara əxlaqsızlıqlarının istədikləri reaksiyanı verməyəcəyinə işarə verəcəkdir.
- Diqqətlə təhlükəli stunts və ya oyunçuluqları mükafatlandırmayın. Diqqət axtaran şəxs diqqəti cəlb etmək üçün riskli fəaliyyətlərlə məşğul olarsa, onlara açıq şəkildə deyin: “Özünüzə zərər verdiyinizi görmək xoşuma gəlmir. Bu davam edərsə, görüşə biləcəyimizdən əmin deyiləm."
- Bir insanın özünə və ya başqa bir insana zərər vermə təhlükəsi olduğunu düşünürsənsə, ən qısa müddətdə kömək istəyin. İntihar etməyi düşündüklərinə dair bəzi əlamətlər arasında ölümündən danışmaq, əşyalarını vermək və ya alkoqol və ya narkotik istifadəsini artırmaq var. İntiharın qarşısının alınması üzrə Milli Qaynar Xətt olan 800-273-TALK-a zəng etməyi və ya onları təşviq etməyi düşünün.
- Şəxsin ağlayan, qışqıran və ya qışqıran çoxsaylı açıq görünüşləri varsa, psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməyi təklif edə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Sərhədlər qurmaq
Addım 1. Onlara hansı davranışınızı dözməyəcəyinizi və dözməyəcəyinizi söyləyin
Diqqət axtaranın müəyyən davranışlarla məşğul olmayacağınızı anladığından əmin olun. Müəyyən bir fəaliyyətin sizdən diqqət çəkməyəcəyini bilsələr, gələcəkdə bu işi dayandıra bilərlər.
- Məsələn, sənə toxunmalarını istəmirsənsə, onlara deyə bilərsən: “Diqqətimi istədikdə mənə toxunmaq və ya tutmamaq istərdinizmi? Mənə ehtiyacın varsa masamı döyərsən necə? " Gələcəyə toxunan hər şeyi nəzərə almayın.
- "Parkouru çox sevdiyinizi bilirəm, ancaq binalardan tullanan videolarınızı mənə göstərəndə əsəbiləşirəm. Zəhmət olmasa artıq mənə göstərməyin" kimi bir söz deyə bilərsiniz.
Addım 2. Söhbətlər və danışıqlar üçün vaxt məhdudiyyətləri təyin edin
Bir diqqət axtaran, hekayələri və ehtiyacları ilə gününüzü tez bir zamanda ala bilər. Ayrılmağınıza kömək etmək üçün onlara nə qədər vaxt keçirməli olduğunuzu və ya danışmalı olduğunuzu əvvəlində söyləyin. Vaxt bitdikdə söhbət bitdi.
- Məsələn, sizə zəng etsələr, “Hey, mən yalnız 15 dəqiqə danışa bilərəm. Nə var nə yox?"
- Onlarla vaxt keçirirsinizsə, "Gəlin nahar edək, amma saat 2 -yə qədər ayrılmalıyam" kimi bir söz deməyə çalışın.
- Söhbəti kəsmək lazım olduğunu söyləmək üçün telefonunuza bir həyəcan siqnalı qoyun. Söndükdə, bu sizə və digər şəxsə söhbətin bitməli olduğuna işarədir.
Addım 3. Sosial media hesablarını izləməyi dayandırın
Bəzi insanlar Facebook, İnstagram və ya Twitter kimi sosial mediada həddindən artıq paylaşım edə və ya çox paylaşa bilərlər. Bu yazılar sizi əsəbiləşdirirsə, həmin adamla dostlaşmayın və ya yazılarınızı lentinizdən silin.
- Sosial mediada çox şey yazmaq, insanın daha çox insan əlaqəsi istədiyinə işarə ola bilər. Bu sizin maraqlandığınız birisidirsə, telefonla və ya şəxsən onlarla əlaqə qurun və görüşmələrini istəyin.
- Sosial mediada mübahisəli bir material yerləşdirsələr, şərh yazmaq və ya cavab vermək istəyiniz ola bilər. Bu çağırışa müqavimət göstərməyə çalışın.
- Eyni şəkildə, orada reaksiyalar axtarmağa davam edərsə, şəxsin öz yazılarınıza şərh yazmasını da blok edə bilərsiniz.
Addım 4. Stressə, narahatlığa və ya əsəbiliyə səbəb olarsa təmasları minimuma endirin
Diqqət axtaran şəxs həyatınızda çox yük yaradırsa, mümkünsə əlaqəni kəsin. Bu mümkün deyilsə, əlaqələrinizi mümkün qədər azaldın.
- Ailə üzvləri üçün ayda 1 telefon zəngi təyin edə və ya ailə tədbirlərində əyləncə mübadiləsi edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, zənglərini daim qəbul etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
- Diqqət çəkən iş yoldaşlarınıza yalnız işlə əlaqədar məsələləri, xüsusən də ofisdə müzakirə etməyi üstün tutduğunuzu söyləyin. Əgər ofis dramı ilə sizə gəlməyə çalışırlarsa, işə qayıtmadan əvvəl onlara vaxt verin.
Metod 3 /3: Sevilənlərə dəstək
Addım 1. Davranışlarının əsas səbəbinin olub olmadığını müəyyənləşdirin
Diqqət tələb edən davranışlar bəzən travma, laqeydlik və ya digər stresli vəziyyətlərin nəticəsi ola bilər. Özünə hörmətin aşağı olması və ya qeyri-adekvatlıq hissi də ola bilər. Bu sizin maraqlandığınız birisidirsə, bu davranışa səbəb olan bir şeyin olub olmadığını öyrənmək üçün vaxt tapmağa çalışın.
- Bu söhbətə "Hey, qeyd etmək istəyirəm. Son vaxtlar hər şey qaydasında gedir?" Deməklə başlaya bilərsiniz.
- Başqası danışmaq istəmirsə, deməli deyil. Onlara sadəcə "Əgər danışmaq istəsəniz, mənə bildirin" kimi bir şey deyə bilərsiniz.
Addım 2. Diqqətinizi fəal şəkildə axtarmadıqları halda, özünə hörmətlərini artırın
Sevdiyiniz insan, diqqət və razılığını daim axtarmasa heç kimin onlara əhəmiyyət verməyəcəyindən narahat ola bilər. Bir insana, onlara birbaşa diqqət yetirməsəniz də, onları sevəcəyinizi bildirin.
- Onlara təsadüfi bir mətn göndərə bilərsiniz: “Hey, mən yalnız səni düşünürdüm. Ümid edirik ki, gözəl bir gün keçirirsiniz!” və ya "Sadəcə etdiyiniz hər şeyi nə qədər qiymətləndirdiyimi bilməyinizi istəyirəm."
- Onlara belə bir şey söyləyə bilərsiniz: "Ayrı olsaq da, mənim üçün yenə də önəmlisən."
- Diqqətinizi cəlb etməyə cəhd etməmək üçün onlara yaxınlaşmaq vacibdir. Bu, müsbət diqqəti cəlb etmək üçün dram və ya münaqişəyə əl atmağa ehtiyac olmadıqlarına əmin olmağa kömək edəcək.
Addım 3. Özlərinə zərər verəcəyini düşünsəniz, peşəkar yardım almalarını təklif edin
Həddindən artıq davranış özünü incitmək və ya öldürməklə təhdid etmək, otaqlarda kilidlənmək və ya kiçik hadisələrə görə dağılmaq kimi özünü göstərə bilər. Bunlar ümumiyyətlə ruhi sağlamlıq problemlərinin əsas əlamətləridir. Yaxşı xəbər budur ki, sevdiyiniz insan psixi sağlamlıq mütəxəssisindən dəstək və müalicə ala bilər.
- Sevdiyiniz insana "Son zamanlar əslində əsəbiləşdiyinizi hiss etdim. Səni sevirəm və ehtiyac duyduğunuz köməyi aldığınızdan əmin olmaq istəyirəm" deyə bilərsiniz.
- Bu davranışlar kömək çağırışı ola bilər. Bu təhdidləri yalnız diqqət axtaran kimi rədd etməməyə çalışın. Çox qanuni ola bilərlər.
- Histrionik Şəxsiyyət Bozukluğu və ya Sərhəd Şəxsiyyət Bozukluğu kimi şəxsiyyət pozğunluqları, insanların həddindən artıq diqqət axtaran davranışlarla məşğul olmasına səbəb ola bilər.
Söhbət Yardım
Diqqət Axtaran İnsanların Sərhədləri Qoyulması
WikiHow və bütün nümunələri açın.
Diqqət Axtarış Davranışına Reaksiyalar
WikiHow və bütün nümunələri açın.
