Yetkin sızanaqlar xoşagəlməz və bəzən narahat bir vəziyyət olsa da, müalicə etmək nisbətən asandır. Ərazini ləkə ilə müalicə edərək fərdi sızanaq və sızanaq epidemiyalarına qarşı mübarizə aparın. Üzünüzü təmiz və yağsız saxlayaraq, ümumiyyətlə sızanaqların qarşısını alın. Düzgün dəri təmizləmə praktikalarını öyrənərək, təbii məhsullardan istifadə edərək və balanslaşdırılmış bir pəhriz, stresə nəzarət və məşqlər daxil olmaqla sağlam bir həyat tərzi quraraq, sızanaqların yayılmasını minimuma endirə və mövcud olan sızanaqları nəzarət altına ala biləcəksiniz.
Addımlar
Metod 1 -dən 4: Effektiv Təmizləyici Məhsullar Tapın
Addım 1. Hər gün üzünüzü yumaq üçün yumşaq bir sabun və ya incə təmizləyici seçin
Sızanaqlı dərilər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir üz təmizləyicisi seçin. Bu cür təmizləyicilər dərinizin nə qədər (və ya az) yağ istehsal edəcəyini tənzimləyəcək və həssas dərini qıcıqlandırmaq ehtimalı az olacaq. Ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmağa da kömək edirlər. Üzünüzdəki həddindən artıq ölü dəri hüceyrələri mikrobların inkişaf etdiyi və sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olan bir yer təmin edir.
- Lipidsiz maye təmizləyiciləri sınayın. Bu təmizləyicilərin tərkibində sabun yoxdur, buna görə də dərinizə daha yumşaqdır. Həm də yağ və ya yağ ehtiva etmirlər, buna görə də bu təmizləyiciləri istifadə edərkən daha az dağılırsınız. Cetaphil və Aquanil, lipidsiz iki fərqli təmizləyicidir.
- Üzünüzü yumaq üçün sintetik yuyucu vasitələrdən istifadə edin. Sintetik təmizləyicilərin dərinizə çox oxşar bir pH var. Nəticədə, bəzi sabunlar kimi sintetik təmizləyicilərin dərinizi qıcıqlandırması və ya qurutması ehtimalı azdır. Sintetik bir yuyucu vasitəyə nümunə, Dove Həssas Skin Bardır.
- Sızanaqlı dərilər üçün ən yaxşı təmizləyicilər benzoil peroksid olanlardır. Şiddətli sızanaqlar üçün ən yüksək konsentrasiyası benzoil peroksid olan formulu seçin. Bununla birlikdə, dəriniz qıcıqlanarsa, daha az konsentrasiyası olan benzoil peroksiddən istifadə edin.
Addım 2. Ləkə müalicəsi olaraq sızanağınıza benzoil peroksid krem çəkin
Benzoyl peroksid, sızanaqların səbəb olduğu iltihabı azaltmağa kömək edir və dərinizin istehsal etdiyi yağ miqdarını azaldaraq gələcək sızanaqların qarşısını alır. Kremi üzünüzə çəkməzdən əvvəl əllərinizi və üzünüzü yuyun ki dəriniz təmiz olsun.
- Benzoil peroksid dərinizi quruta biləcəyi üçün onu bütün üzünüzə yaymamaq daha yaxşıdır. Davamlı və ya təkrarlanan sızanaqlar ilə mübarizə aparmaq üçün benzoil peroksiddən ləkə müalicəsi olaraq istifadə edin.
- Benzoil peroksid də gel və yuyulma formalarında ola bilər.
Addım 3. Topikal A vitamini kremini sınayın
A vitamini kimi kremlər kimi topikal retinoidlər məsamələri tıxayaraq işləyir. Gözenekleriniz tıxanmadıqda, antibiotiklər kimi digər topikal dərmanlar saç milinə girərək əsas infeksiyaya qarşı mübarizə apara bilər. Topikal retinoidlər krem, jel və maye formada olur və yerli aptekdən və ya aptekdən tezgahdan satın alınır.
- Dərmanı gündə bir dəfə, ümumiyyətlə gecə dərinizə çəkin. Üzünüzü yuduqdan sonra ən azı 20 və ya 30 dəqiqə keçməyincə kremi tətbiq etməyi gözləyin.
- Daha yüksək, tibbi dərəcəli A vitamini konsentrasiyası əldə etmək üçün reseptə ehtiyacınız olacaq.
Addım 4. Salisilik turşusu olan bir təmizləyici sınayın
Beta-hidroksi turşusu olaraq da bilinən salisilik turşusu, sızanaq müalicəsində ən təsirli maddələrdən biridir. Turşu sızanaqları müalicə edən və təkrarlanan sızanaq hücumlarının ehtimalını azaldan məsamələri açar. Salisilik turşusu olan bir resept olmayan dərman tüpündə tətbiq təlimatlarına əməl edin.
- Salisilik turşusu kimi aşındırıcı maddələr də bədəninizin sızanaqlara səbəb ola biləcək yetkin, səthi dəri hüceyrələrini tökməsinə kömək edərək gözeneklerinizi açıq saxlamağa kömək edir.
- Sızanaq müalicəsində adətən tapılan digər faydalı kimyəvi maddələrə aşağıdakılar daxildir: dərinizdən yağ çıxaran kükürd və ölü hüceyrələri dərinizin səthindən təmizləyən glikolik turşusu.
Addım 5. Tez -tez və ya şiddətli sızanaqlarınız varsa bir dermatoloqa müraciət edin
Reçetesiz və reçetesiz sızanaq dərmanları şiddətli sızanaqların müalicəsində təsirsiz ola bilər. Təklif olunan sızanaqların qarşısını almaq üçün bir neçə ay cəhd etmisinizsə və heç bir şey kömək etmirsə, bir dermatoloqla görüş təyin edin. Antibiotik də daxil olmaqla daha güclü dərmanlar yaza biləcəklər və ya sızanaqlarınızı aradan qaldırmaq üçün alternativ tövsiyələrə sahib ola bilərlər.
- Dermatoloqunuz və ya ümumi praktikiniz də hormon balanssızlığını təyin edə bilər. Əgər belədirsə, bədəninizdəki hormonları idarə etməyin və tənzimləmənin yollarını həkimdən soruşun.
- Diyet və ya həyat tərzi dəyişikliklərini tövsiyə edə bilər və ya hormon salınımlarınızı tarazlaşdırmağa kömək edəcək dərmanlar verə bilərlər.
Metod 2 /4: Yaxşı Təmizləmə Texnikaları tətbiq edin
Addım 1. Təmizləyicini yumşaq bir şəkildə tətbiq etmək və üzünüzü yumaq üçün barmaqlarınızdan istifadə edin
Üzünüzü sızanaq yarada biləcək artıq yağdan qorumaq üçün gündə ən azı iki dəfə üzünüzü yuyun. Üzünüzü yuyarkən isti və ya soyuq sudan çox isti su istifadə edin. İsti və soyuq su dərinizi quruya bilər.
Təmizləyicinizi tətbiq etmək üçün barmaqlarınızı yumşaq, dairəvi hərəkətlərlə bütün üzünüzə sürtün. Dərinizlə çox kobud olmamaq üçün diqqətli olmaq istəyirsiniz, çünki sızanaqlar olduqda dəriniz olduqca asanlıqla zədələnə bilər
Addım 2. Gün ərzində üzünüzə çox toxunmamağa çalışın
Barmaqlarınız gündəlik fəaliyyətiniz zamanı əşyalara toxunaraq çoxlu bakteriya toplaya bilər. Əvvəlcə əllərinizi yuymadan üzünüzə toxunduğunuzda, nəticədə bir qırılmaya səbəb ola biləcək mikrob və bakteriyaları üzünüzə yayırsınız.
Üzünüzə toxunmaq məcburiyyətindəsinizsə, bunu etməzdən əvvəl əllərinizi yumağa çalışın. Barmaqlarınıza bəzi əl təmizləyiciləri tətbiq etmək də üzünüzün qırılmamasına kömək edə bilər
Addım 3. Sızanaqları çıxarmaq istəyinə məhəl qoymayın
Bir sızanaq görüb dərhal çıxarmaq istəsə də, sızanaqların tərkibində bakteriya olduğunu xatırlamaq vacibdir. Sızanaq atdığınız zaman, o bakteriyalar dərinizin digər hissələrinə düşərək daha çox sızanaq əmələ gətirir.
Dırnaqlarınız da bakteriya təhlükəsi yarada bilər. Sivilcənizi dırnaqlarınızla açdığınız zaman, dırnaqlarınızın altındakı bakteriyalar artıq açıq olan sızanaq yarasına girərək daha çox infeksiyaya səbəb ola bilər
Metod 3 /4: Təbii Məhsullardan istifadə
Addım 1. Dərinizə yulaf maskası çəkin
Yulaf ezmesi, dərinizin səthindən yağ udmaqla böyüklərdəki sızanaqların qarşısını ala və mövcud xəstəliklərlə mübarizə edə bilər. Yulaf ezmesi də dərini sakitləşdirir və qaşınma və ya narahatlığın qarşısını alır. Bu o deməkdir ki, yulaf sızanaqların səbəb olduğu iltihabı azalda bilər və gələcəkdə bunun qarşısını almağa kömək edə bilər. Yulaf istifadə etməyin əla yollarından biri yulaf ezmesi maskası sınamaqdır. Yulaf ezmesi maskası etmək üçün:
- Bişirin 1⁄2 müntəzəm yulaf ezmesi (120 ml). 1 xörək qaşığı (15 ml) bal tökün.
- Yulaf ezmesini soyudun və sonra sızanaqlara meylli olduğunuz yerdəki ləkələrə tətbiq edin. Yulaf ezmesi qarışığını 15 dəqiqə geyin.
- Üzünüzü isti su ilə yuyun və təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Lazım gələrsə bu prosesi təkrarlayın.
Addım 2. Çörək soda maskasından istifadə edin və ya çörək soda banyosundan istifadə edin
Çörək soda, iltihabı azaldan və mövcud olan sızanaqları təmizləyə bilən natrium bikarbonat ehtiva edir. Üzdəki sızanaqlar üçün çörəkçilik soda maskasından istifadə edə bilərsiniz. Vücudunuzun müxtəlif yerlərində sızanaq varsa, çörək soda hamamını sınayın.
- Çörək soda banyosunu çəkmək üçün: Hamamınızı isti su ilə doldurun. İsti su istifadə etməyin, çünki isti su dərinizi quruya bilər. Hamam suyunuza 1 stəkan (240 ml) çörək soda əlavə edin. Çörək soda banyosunda 15-20 dəqiqə isladın.
- Çörək soda maskasını sınayın: Üzünüzü isti su ilə yuyun. Səkkiz çay qaşığı çörək soda götürün və bir fincan su ilə qarışdırın və maddələr nisbətən qalın bir pasta yaranana qədər qarışdırın. Qarışığı sızanaqlarınıza çəkin və təxminən 15 dəqiqə dərinizə qoyun. Üzünüzü su ilə yuyun və qurudun.
Addım 3. Qram unu və zerdeçaldan evdə hazırlanmış bir üz yuma hazırlayın
Qram unu dəridən artıq yağı çıxarır və zerdeçal antiseptik və təbii müalicəvi vasitə kimi çıxış edir. Dəriniz çox qurudursa, qram ununu incə buğda unu ilə əvəz edin. İki qaşığı qram unu, yarım çay qaşığı zerdeçal və 2 osh qaşığı qarışdırın. sudan. Bu hamar, yumşaq, antiseptik, təbii təmizləyici ilə yuyun və ovuşdurun.
Dəriniz həddindən artıq qurudursa, qarışığa bir çay qaşığı zeytun yağı əlavə edin
Addım 4. Hər gün üzünüzə bir xiyar pastası çəkin
Dəriniz çox qurudulduqda və çox yağlı olduqda sızanaqlarda çıxa bilər. Xiyar hər hansı bir yeməyin ən yüksək su tərkibinə malik olduğu üçün dərinizi nəmləndirməyə kömək edə bilər. Bir xiyar pastası etmək üçün:
Kiçik bir xiyarın yarısını götürün (qabığını çəkin) və qarışdırıcıda və ya qida prosessorunda xəmir halına salın. Xiyar pastasını dərinizə çəkin və 20-30 dəqiqə orada saxlayın. İsti su ilə yuyun
Metod 4 /4: Sağlam Pəhriz və Həyat tərzi Yaratmaq
Addım 1. Nəmli qalmaq üçün bol su içmək
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, dəriniz çox quruduqda zədələnə və sızanaq yarada bilər. Dərinizi nəmləndirmək üçün bol su içməyə çalışın. Nəmli qalmaq həm də dərinizi təmiz saxlamağa və yaşadığınız sızanaqların sayını azaltmağa kömək edəcək.
Yetkin kişilər hər gün 15,5 stəkan (3,7 L) su içməlidirlər. Yetkin qadınlar hər gün 11,5 stəkan (2,7 L) su içməlidirlər
Addım 2. Qırışa səbəb ola biləcək qidalardan uzaq durun
Bəzi qidalar əsasən sadə şəkərlərdən ibarətdir. Sadə şəkərlər qan şəkərinizin səviyyəsini yüksəldə bilər ki, bu da vücudunuza həqiqətən ehtiyac olmasa da insulinə tələbat yaradır. Bu həddindən artıq insulin səviyyələri dərinizi daha çox yağ istehsal edə bilər və məsamələri tıxayan hüceyrələr əmələ gətirərək sızanaqlara səbəb ola bilər. Əsasən sadə şəkərdən hazırlanan qidalar bunlardır:
- Kərə yağı və qızardılmış yemək kimi doymuş yağlar.
- Soda.
- Zərif çörək.
- Şəkər.
- Ağ düyü.
Addım 3. Mümkün qədər stressdən qaçmağa çalışın
Stres, ayrılmağınıza səbəb ola bilər. Hər gün stresdən qurtulmağın praktik yollarını axtarın və ümumi stress səviyyənizi aşağı saxlayın. Bura meditasiya etmək və bir neçə dəfə dərin nəfəs almaq və ya 20 dəqiqəlik gəzintiyə çıxmaq daxildir. Dostlarınızla bir az vaxt keçirmək, kitab oxumaq və ya uzun bir yol çəkməklə stressi daha da azaldın.
- Stress, vücudunuzun daha çox kortizol istehsal etməsinə səbəb ola bilər. Kortizolun sızanaqlarla əlaqəli olduğu üçün böyüklərdəki sızanaqlardan narahat olsanız, hər gün yaşadığınız stress miqdarını məhdudlaşdırmağa çalışın.
- Hər gecə bol yatmaq stresi azaldacaq. Yaxşı yatmaq, gün ərzində daha az stres hiss etməyinizə kömək edəcək və bu da sızanaqlarınızın miqdarını azaldacaq.
- Gündəlik məşqlər bədəndəki stres səviyyəsini də azalda bilər. Mümkünsə, həftədə üç -beş gün ən az 30 dəqiqə idman etməyə çalışın.
