Gündəlik həyatın stresləri və dünyadakı bütün ciddi problemlərin öhdəsindən gələndə oynaq olmaq asan deyil. Yenə də hər kəs gülüşə, oyuna və həyatda daha müsbət bir perspektivə daha çox vaxt ayıra bilər. Daha əyləncəli olmaq stres səviyyənizi azaldacaq və dünyaya daha nikbin bir şəkildə baxmanızı təmin edəcək. Bəs bunu necə edirsən? Ətrafınızda oynamağı dayandırın və bu addımları izləyin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Başqaları ilə oynaq olmaq
Addım 1. Uşaqlardan öyrənməyə daha çox vaxt ayırın
Uşaqlarla daha çox vaxt keçirmək, əyləncəli olmağın ən asan yoludur. Onlarla həyatı daha çox öyrətmək məqsədi ilə deyil, həyata necə yanaşdıqlarını və baxdıqlarını izləyərək onlardan daha çox şey öyrənmək üçün oynamalısınız. Uşaqlar hər şeyə maraqla, həyəcanla və sevinclə baxırlar və həyata bu daha əyləncəli şəkildə yanaşmağı öyrənməlisiniz.
Öz uşaqlarınız yoxdursa, uşaqlarla birlikdə könüllü olmağa və ya dostlarınızın və ya qohumlarınızın uşaqları ilə daha çox vaxt keçirməyə çalışın. Aydındır ki, çölə çıxıb tanımadığın uşağa yaxınlaşmaq lazım deyil
Addım 2. Bir ev heyvanı ilə oynayın
Bir itiniz və ya pişiyiniz varsa və ya tanıyan bir dostunuz varsa, heyvanlarla oynamağa daha çox vaxt ayırın. İstər it gəzdirirsən, istər top atırsan, istər pişik və lələk oyuncağı ilə oynasan da, heyvanlarla oynamaq perspektivini dəyişir və həyata daha əyləncəli və daha az qurulmuş bir şəkildə yanaşmanı təmin edir. Bir it gəzintisi kimi işləyə və ya bir dostunuzun heyvanların ətrafında daha çox olması üçün pişik oturaraq vaxt keçirə bilərsiniz. Heyvanların fikrini həqiqətən sevirsinizsə, bir heyvan sığınacağında könüllü olun.
İnsan olmayan insanlarla ünsiyyət quruluşunuzun bir hissəsini həyatınızdan çıxarmağa və hər şeyə daha az nizamlı bir şəkildə yanaşmanıza kömək edə bilər
Addım 3. Rəqs edin
Gedin salsa və ya Zumba dərsləri alın və ya dostlarınızla klubları vurun. Saçlarınızı ətrafa atın və tamamilə gülməli və ya gülməli bir musiqiyə rəqs edin. Söhbət yaxşı görünməkdən getmir - bu özünü yaxşı hiss etməkdən və nə qədər çox rəqs etsən, bir o qədər sərbəst buraxmaqdan, özünü rahat hiss etməkdən və ümumiyyətlə maneə törətməkdən əl çəkməkdən daha çox oynaqlaşacaqsan.
- "Dougie", "Cupid Shuffle" və ya hətta "Harlem Shake" kimi xüsusi hərəkətlərlə bir rəqs etmək, rəqs hərəkətləri anına qapıldıqca daha da azad olmağınıza səbəb ola bilər.
- Bu şəkildə oynaq olmaq üçün mütləq yaxşı rəqqas olmaq lazım deyil!
Addım 4. Özünüzə gülün
Başqalarının ətrafında özünüzə gülməyi bacarmaq, oynaq olmağın vacib bir yoludur. Hər zaman özünüzə qarşı bu qədər ciddisinizsə və geri çəkilib özünüzü aldatdığınızı, axmaq bir şərh etdiyinizi və ya sadəcə bilməyərəkdən gülməli bir şey etdiyinizi etiraf edə bilmirsinizsə, heç vaxt oynaq ola bilməyəcəksiniz. Özünüzə gülməyi bacarmaq, insanlarla əylənmək üçün əyləncəli olduğunuzu və 100% ciddi bir şəkildə hərəkət etmək əzmində olduğunuzu görər.
- Özünüzə gülə bilmək də rahatlamanıza kömək edəcək, bu da sizi daha əyləncəli edəcək.
- Narahat vəziyyətlərdə belə yumor və ya istehza axtarın.
Addım 5. İnsanları yumşaq bir şəkildə vurun
Yaxşı dostlarla ünsiyyət qurursan və istehzalı bir mübahisə içərisindəsənsə, yumşaq bir şəkildə vurmağa və ya itələməyə çalış. Ətrafda gəzərkən, çimərliyinizdə və ya bir yerdə parkda oturursanız bu, ən yaxşısıdır - yəqin ki, restoranda və ya rəsmi bir tədbirdə deyil. Əhvalınız düzgündürsə, dostlarınızı yumşaq bir şəkildə vurmaq, istirahət etməyinizə və həyata və dostluq münasibətinizə daha oynaq olmağınıza kömək edə bilər.
Qarşı tərəfi kifayət qədər yaxşı tanıdığınızdan və vuruşun qarşılıq verdiyindən əmin olun
Addım 6. Dostlarınızı yüngülcə lağa qoyun
İnsanları ələ salmaq, oynaq olmağın vacib bir hissəsidir. Bu, insanları şokoladla bağlılıqlarından tutmuş qeyri -adi təbiətlərinə qədər kiçik xırda şeyləri lağa qoyacaq qədər yaxşı tanımaq deməkdir. Zarafat pis əhval-ruhiyyə və ya həddən artıq olmamaq şərti ilə, insanları ələ ala bilmək və bunun müqabilində sataşmaq sizi daha oynaq bir insan edəcək.
- İnsanları nə qədər lağa qoysan, sərhədlərinin harada olduğunu bir o qədər çox biləsən.
- İnsanlara sataşmaq, daha əyləncəli olmalı və həyatı çox ciddiyə almamalı olduğunuzu xatırladacaq.
Addım 7. Qıdıq döyüşünə girin
Qıdıq döyüşləri gündəlik həyatınızda daha əyləncəli olmağın başqa bir yoludur. Bir uşağınız varsa, bu qıdıq mübarizəsi üçün əsas hədəfdir. Sizin əhəmiyyətli digəriniz də böyük bir hədəfdir. Yaxşı bir dost, doğru vaxtı tapdığınız müddətcə böyük bir hədəf ola bilər. Geri oturmaq, əylənmək və yanında olduğunuz adamı qıdıqlamağa çalışmaq, əyləncəli olmağın başqa bir yoludur.
Yenə başlamazdan əvvəl qıdıqladığınız adamla rahat olduğunuzdan əmin olun
Addım 8. Oyun oynayın
Həyatınızda daha çox oyun oynamağı hədəfləmək, daha əyləncəli olmağın əla yoludur. İnsanları bir oyun gecəsi üçün bir araya gətirmək və ya əylənərkən dostlarınıza özbaşına bir oyun təqdim etmək, fərqli bir şey etmək və ictimai həyatınızı bir az fərqli və əyləncəli etmək üçün əla bir yoldur. Böyük bir qənimət sınamısınızmı? Bəs musiqili stullar? Yoxsa qəpiyi boğmaq?
- Sınaya biləcəyiniz digər oyunlara Risk, oyun, Simon Says, Twister, stolüstü oyunlar və sehrli fəndlər daxildir.
- Gündəlik işlərdən oyunlar hazırlamağa da cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, siz və ortağınız mütəmadi olaraq evdə nahar bişirirsinizsə, ən sevdiyiniz yeməyin ən yaxşı versiyasını kimin hazırlaya biləcəyini görmək üçün onları aşbazlığa dəvət edin.
Addım 9. Daha çox idmanla məşğul olun
İdmanla ciddi məşğul olmadan məşğul olmaq, daha əyləncəli olmaq və dostlarınızla daha çox vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur. Həmkarlarınızla yaxşı münasibətləriniz varsa və ya sadəcə bir münasibət qurmaq istəyirsinizsə, həftəlik və ya aylıq bir boulinq gecəsi təşkil etməyə çalışın və ya iş yoldaşlarınızı sizinlə bir voleybol liqasına qatın. Məktəb xaricində bir idman komandasına qoşulun və ya sizinlə tennis və ya basketbol oynamaq üçün yaxşı bir dost qazanın.
Daha çox idmanla məşğul olmaq sizi işdən daha az narahat edir və ümumilikdə daha əyləncəli bir insan halına gətirir
Addım 10. Yaxşı bir idman olun
Acı itirən olmayın! Bir şeyi şəxsən qəbul etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Düzgün və nəzakətli olmaqdan çox narahat olanda, çox əyləncəli və mizah itirirsən. Təsadüfən yersiz bir şey söyləsəniz, həqiqətən üzr istəməyə hazır olun. Ancaq oynayarkən həyəcan verici bir gərginlik yaradan müəyyən bir rəqabət qabiliyyəti var.
Addım 11. Gülməli zarafatlar söyləyin
Hər kəs zarafatı sevir, nə qədər çirkin olsa da. Daha əyləncəli olmaq istəyirsinizsə, bir az gülməli zarafatlar öyrənin və insanlarda sınayın. Onlara dediyiniz və aptal olduğunuzu açıqladığınız zaman çox ciddi olmadığınız müddətcə zarafatlar doğru şəkildə alınacaq; İnsanlar gülməzsə, zarafat etmək istəyinizdən ən azı inləyəcəklər, istər bir söz olsun, istərsə də axmaq bir istinad. Tıqqıltı zarafatları, buz qıranları, qısa lətifələri və ya həqiqətən də gəminizdə üzən hər şeyi sınaya bilərsiniz.
- Bunu sınayın. Yüksək səslə "Qütb ayısı!" Dostlarınız sənə baxanda çiyinlərini çək və "Nə? Mən sadəcə buzları sındırmağa çalışıram!"
- Əks-zərbə vurma zarafatına necə? Dostunuza böyük bir zarafat zarafatınız olduğunu söyləyin və sonra "Tamam, sən başla" deyin. Dostunuz "Knock-knock" deyəcək, siz də "Kim var?" Sonra, cavabının olmadığını başa düşdükdə dostunuzun nə qədər qarışıq olduğunu gördükcə gülmək olar.
Addım 12. Bir kostyum partiyası verin. Geyinmək yalnız Halloween üçün olmalı deyil. Kostyum geyinmək, insanların şəxsiyyətlərini buraxmalarına və həyata yanaşmalarında daha oynaq olmalarına kömək edir. İstənilən vaxt bir kostyum partiyası təşkil edə bilərsiniz və bu, sizi daha əyləncəli görməyinizə və hiss etməyinizə səbəb olacaq. Aşağıda bəzəmək üçün gözəl kostyum partiyaları var:
- Klassik Great Gatsby partiyası
- Hər kəsin sevimli heyvanı kimi geyin
- "Çirkin bir Milad kazağı" tətili keçirin
- İnsanların ən sevimli uşaqlıq kumirləri kimi geyinmələrini təmin edin
- İnsanları ədəbi personaj kimi geyin
- Bir kosmik yad partiya var
- Çarpaz geyinmə məclisi təşkil edin
3 -dən 2 -ci hissə: Öz -özünə oynaq olmaq
Addım 1. Gündəlik işinizə bir az musiqi əlavə edin
Musiqi stresi azaltmaq və azaltmaq üçün əla bir yol ola bilər. Hər gün bir neçə dəqiqə tapın ki, gündəlikinizə musiqi əlavə edə biləsiniz. Bəlkə iş yerində fit çalacağınız ən sevdiyiniz bir mahnı var və ya bəlkə də duşda oxumağı sevirsiniz. Pikapa ehtiyacınız olanda hətta özünüzlə rəqs məclisi də təşkil edə bilərsiniz.
Addım 2. Təyinat olmadan gəzintiyə çıxın
Evinizin kənarına çıxın və əvvəllər heç getmədiyiniz bir istiqamətdə yarım saat gəzməyi hədəfləyin. Çıxarkən nə gördüyünüzə baxın və nə qədər it, yanğın hidrantı, iki mərtəbəli evlər və ya müəyyən növ çiçəklər gördüyünüzü görərək bir oyun qurun. Gəzərkən telefonla danışmayın və iş haqqında düşünməyin; bacardığınız qədər mənzərəni çəkməyə çalışın.
Telefonunuzu özünüzlə gətirə bilərsiniz, ancaq itkin düşməyinizə mane olarsa
Addım 3. Özünüz üçün sənət yaradın
Sənəti satmaq və ya başqalarını heyran etmək məqsədi ilə yaratmayın. Yalnız özünüz və özünüz üçün bir şey hazırladığınızı söyləyin. Pişiyinizdən bir heykəl düzəldə bilərsiniz, uşaqlığınız haqqında qısa bir hekayə yaza, öz limerickinizi yaza və ya ən az sevdiyiniz tərəvəz haqqında mahnı oxuya bilərsiniz. Yağlı və ya su boyama, əyləncəli və ya mənalı bir sənət yaratmaq üçün başqa bir əla yoldur. Telefonunuzu, kompüterinizi və ya diqqətinizi sənət yaradıcılığına yönəldəcək başqa şeyləri söndürün.
Bunu etmək üçün ən azı iki saat vaxt ayırın. Həqiqətən yaradıcılığınıza diqqət yetirin və başqa heç nə yoxdur
Addım 4. Maqnit şeiri yaradın
Soyuducunuza maqnit şeir dəsti qoyun. Hər səhər, alınmış sözlərlə yeni bir şeir yaradın. Bunu yuxudan oyanarkən etmək sizi daha həyəcanlandıracaq, yaradıcılıq şirələrinizi axıdacaq və gün ərzində daha əyləncəli hiss edəcək. Hər səhər yeni bir şeir yazmağa vaxtınız yoxdursa, həftə ərzində davam etməyiniz üçün hər bazar günü bir şeir yazmağa çalışın.
Bir dostunuz gəlirsə, onu sözlərinizi qarışdırmağa təşviq edin
Addım 5. Güzgüdə özünüzə gülünc üzlər yaradın
Bu, dünyanı çox ciddiyə almamaq üçün əla bir yoldur. Güclü bir vəziyyətin içindəsinizsə və bir neçə dəqiqə nəfəs almalısınızsa, bu da əla bir stres kəsicidir. Güzgüyə baxanda özünüzə ən azı dörd gülməli üz düzəldin, istər dilinizi çıxarırsınız, istər hırıltı, gözlərinizi qırxırsınız, ya da dişlərinizi qırxırsınız, özünüzü çatlayana qədər.
Bir neçə dəqiqəsi olan bir dostunuz varsa, bir -birinizin axmaq sifətlərini çəkin və bir -birinizə göndərin
Addım 6. Aptal YouTube videolarına baxın
Kim deyir ki, bananla oynayan bir pişiyi izləmək və ya Jenna Marblesın həyatla bağlı ən son fikirlərini izləmək üçün YouTube -a getməyə vaxtın yoxdur? Hər kəsin boş vaxtları var, buna görə də sizi əsəbiləşdirəcək bir şey tapana qədər YouTube -a göz atın. Futbol topu tərəfindən yıxılan bir qapıçının on saniyəlik bir videosu olsa belə, hər dəfə sizi güldürmə qabiliyyətinə malik bir keçid videosu tapa bilərsiniz. Bu videonu favoritlərinizə qoyun və stresli vaxtlarda özünüz üçün oynayın, daha rahat və əyləncəli hiss edəcəksiniz.
Həqiqətən özünü əyləncəli hiss edirsənsə, özünəməxsus bir YouTube videosu yarada bilərsiniz
Addım 7. Özünüz gülün
Gülüş həm tək, həm də yaxşı ünsiyyətdə ola bilər. Özünüzü güldürmək üçün lazım olan hər şeyi edin-YouTube-u izləyin, komiksləri oxuyun, qaldığınız zaman Saturday Night Live-ı izləyin, Tina Feyin xatirəsini oxuyun və ya Yeni Qız və ya hətta stand-up komediyasına baxın. qarın gülməli. Özbaşına çatlaya bilmək sizi daha əyləncəli, əyləncəli bir insan edəcək və başqaları ilə birlikdə gülməyinizi asanlaşdıracaq.
Özünüzü həqiqətən güldürəcək bir şey tapmaq da başqaları ilə paylaşmağa kömək edə bilər. Partiyalarda böyük bir hit olacaq dinamit bir YouTube klipi tapdınız
Addım 8. Yoga edin
Yoga son dərəcə əyləncəli bir praktikadır və hamısı bədəninizin edə biləcəyini və edə bilməyəcəyini araşdırmaqdır. Yoga praktikasını başa çatdırmağın bir yolu yoxdur və əksər dərslər, bir üçayaqlı başlıq əldə etməyə çalışsanız da, bir ayaqlı bir çaturanqa sınamağa çalışsanız da, xoşbəxt bir körpə pozasını daha dərindən araşdırsanız da, rahatlıq və oynaqlıq üçün yer buraxır.
Yoga, daha əyləncəli olmağınız üçün lazım olan şeydir. Rahatlıq zonanızdan bir şey sınamaqdan qorxmayın - bu yoga ilə bağlıdır
3 -dən 3 -cü hissə: Əlavə milə getmək
Addım 1. Daha enerjili olun
Daha çox enerjiyə sahib olmaq sizi daha əyləncəli bir insan edəcək. İnsanların oynaq olmağı dayandırmasının səbəblərindən biri, oyun oynamağa və ya dünyaya daha az ciddiyə almağa çox yorulduqlarıdır. Beləliklə, üç balanslı yemək yeməyə çalışın, kifayət qədər dincəlin, ünsiyyət qurmağa vaxt ayırın və ümumiyyətlə gülümsəmək üçün çox yorulmanıza səbəb olacaq hər şeydən çəkinin.
Günün ortasında çorabınızı dəyişməkdən, daha parlaq rənglər geyinməyə və daha çox enerji hazırlamağa qədər daha enerjili olmağın bir milyon yolu var
Addım 2. Daha çox bəli deyin
Bu daha əyləncəli olmağın başqa bir yoludur. Uşaq ikən qarşınızdakı yeni şeylərin çoxuna bəli deməlisiniz; yaşlandıqca vərdişlərinizə və rutinlərinizə daha çox alışırsınız və yeni fəaliyyətlərə marağınız azalır. Beləliklə, daha əyləncəli olmaq istəyirsinizsə, daha çox dəvətlərə bəli deyin və növbəti dəfə kimsə sizinlə birlikdə zooparka getmək istəsə, hoqqabazlıq etməyi və ya keramika dərsi keçməyi öyrədin. Ondan yalnız xeyir gələcək.
- Gündəlik həyatınızda ən az 30% daha çox bəli deməyi qarşınıza məqsəd qoyun.
- Bəhanələrlə dayan. Növbəti dəfə bir şeyə yox dediyiniz zaman özünüzə sual verin ki, əslində sizə nə mane olur. Yorğunluqdur? Tənbəllik? Yeni bir şey sınamaq qorxusu?
Addım 3. Rahatlıq zonanızdan çıxın
Rahatlıq zonanızdan çıxmaq, həqiqətən oynaq bir insan olmağınıza imkan verəcəkdir. Üzgüçülük dərsləri almaq, Efiopiya yeməklərini sınamaq və ya sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan bir qrup insanla vaxt keçirmək kimi sizi tamamilə qorxudan bir şey edin. Rahatlıq zonanızdan çıxmaq, düşündüyünüzdən daha çox öyrənməli və etməli olduğunuzu və sizi narahat edən şeylərin ən çox mükafatlandırıcı ola biləcəyini öyrədəcək.
- Hər həftə eyni beş köhnə şeyi etsəniz, əslində həqiqətən oynaq olmayacaqsınız. Ən azı həftədə bir dəfə sizi narahat edən bir şey etməyə çalışın.
- Sizi yeni şeylər sınamağa çağıran insanlarla söhbət edin.
Addım 4. Oynaqlıq üçün vaxt ayırın
Bir çox insanlar vaxt tapmadıqları üçün kifayət qədər oynaq deyillər. Həftədə ən azı üç saatı "oyun vaxtı" üçün cədvəlinizə ayırdığınızdan əmin olun - hətta planlayıcınızda belə adlandıra bilərsiniz ki, bu vaxtın çox ciddiyə alınmamasını biləsiniz. Əyləncəli və qayğısız vaxt keçirməyin məqsədini məğlub etdiyini düşünə bilərsən, amma əslində əyləncəli olmağın vaxtının yarısı olduğunu düşünürsən.
Başqalarının da qoşula biləcəyi bir cədvəl qurun. Məsələn, həftəlik bir oyun gecəsinə ev sahibliyi edin və ya dostlarınızla həftəlik bir gecə planlaşdırın. Sonra qaçış otağı və ya yemək bişirmək kimi əyləncəli və yeni bir şey sınayın
Addım 5. Başqalarının sizi aşağı salmasına imkan verməyin
Biri ilə zarafat edirsənsə və ya onunla flört edirsənsə, o da ağlayır, gözlərini yumur və ya on başın kimi sənə baxırsa, pozitiv ol! Bir uşağın nə edəcəyini düşünün-çiyinlərini çəkin və sıçrayın, başqa bir oyun yoldaşı tapın.
Addım 6. Hazırda yaşayın
Hal -hazırda yaşamaq, sabahın olmadığı kimi yaşamaqdır. Təcrübə lazımdır, amma nəticədə daha dolğun bir həyat yaşayacaqsınız. Bunu etmək üçün hər an və gündəlik işlərdə gözəlliyi dərk etməlisiniz. Ən oynaq insanlar indiyə ən çox "köklənmiş" insanlardır. Hal -hazırda dünyaya o qədər heyran oldular ki, həmişə onunla məşğul olmaq üçün yollar tapırlar!
Addım 7. Daha çox gülümsəyin
Sadəcə olaraq, daha çox gülümsəmək üçün səy göstərsəniz, tək başına olsanız da, tanımadığınız adamların yanından keçsəniz, sinifdə otursanız və ya köhnə dostlarınızla vaxt keçirsəniz, sizi dünyanın bütün müsbət enerjisini qəbul edən daha əyləncəli bir insan edəcək.. Üzünüzdə böyük bir qaşqabaq varsa, çox oynaq ola bilməyəcəksiniz və daha çox gülümsəmək sizi dünyanın təqdim etdiyi bütün oyunlara daha açıq edəcək.
Ətrafınızda heç kim olmadıqda gülümsəyə bilərsiniz. Özünüzə gülümsəmək sizi daha pozitiv və daha oynaq bir zehniyyətə salacaq
İpuçları
- Əgər kimsə sənə dayanmağı söyləsə, yəni əhvalın pisdirsə və ya sadəcə oynaq münasibətləri sevmirsə, dayan. Bu, səni sevmədikləri demək deyil, sadəcə oynamaq əhvalında olmadıqları deməkdir.
- İçərisində olan uşaqla ünsiyyət qurmağın çox əlaqəsi olsa da, "uşaqlıq" və "uşaqlıq" arasında bir fərq olduğunu unutmayın.
