Tədqiqatçılar, servikal mucusunuzun xüsusiyyətlərini izləməyin ən məhsuldar olduğunuzu təyin etməyə kömək edə biləcəyini söyləyirlər. Billings yumurtlama üsulu olaraq da adlandırılan bu üsul, məqsədinizə bağlı olaraq təbii olaraq hamiləliyin qarşısını almağa və ya təşviq etməyə kömək edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, servikal mucusun xüsusiyyətlərini öyrənmək və mütəmadi olaraq yoxlamaq təbii ailə planlaşdırma metodunuzda sizə kömək edə bilər. Ancaq servikal mucusunuzu izləmək cinsi yolla keçən xəstəliklərin yayılmasından qoruya bilməz.
Addımlar
2 -ci hissə 1: Servikal mukusunuzu yoxlayın
Addım 1. Servikal mucusun xüsusiyyətlərini tanıyın
Servikal mukusunuzu yoxlamadan əvvəl, dövrünüz boyu onun xüsusiyyətlərini öyrənin. Bu, menstrual dövrünü və yumurtlamanı daha təsirli bir şəkildə izləməyinizə kömək edə bilər.
- Adət dövrünün bitməsindən 3-4 gün sonra heç bir servikal sekresiya görməyəcəksiniz.
- Bu ilk günlərdən sonra üç -beş gün ərzində az, buludlu və yapışqan servikal mucus ifraz edə bilərsiniz.
- Bundan sonra, servikal mucus artacaq və nəmlənəcək, bu ovulyasiyadan dərhal əvvəl və zamanı ilə uyğun gəlir. Mucus da incə, sürüşkən və çox uzanmış hiss edə bilər. Bu da ən məhsuldar olduğunuz vaxtdır.
- Ovulyasiya etdikdən sonra, növbəti menstruasiya başlamazdan əvvəl iki həftəyə qədər heç bir nəzərə çarpan servikal sekresiya ola bilməz. Bəzi qalın, lakin seyrək ifrazatlar da yaşaya bilərsiniz.
- Bu mərhələlərin hər birinin xüsusi uzunluğunun qadına görə dəyişə biləcəyini qəbul etmək vacibdir. Servikal mucusunuzun qeydini aparmaq, hər bir mərhələnin öz dövrünüzdə nə qədər uzun olduğunu müəyyən etməyə kömək edə bilər.
- İlk dövrdə normal servikal sekresiya ilə sperma və ya cinsi yağlama arasında fərq qoymaq çətin ola bilər. Normal servikal mucusunuzu daha yaxşı tanımaq üçün bu müddət ərzində cinsi əlaqədən çəkinməyi düşünə bilərsiniz.
Addım 2. Mucus xüsusiyyətlərinizi qeyd edin
Gündəlik olaraq servikal mukusunuzun spesifik xüsusiyyətlərini yazın. Bu, dövrünün xüsusi mərhələlərini və ən məhsuldar olduğunuzu və ya cinsi əlaqədən çəkinməyinizi təyin etməyə kömək edəcək. İlk bir neçə dövrdən sonra bir nümunə görməyə başlamalısınız.
- Menstruasiya dayandıqdan bir gün sonra servikal mucusunuzun xüsusiyyətlərini izləməyə başlayın.
- Zamanla dəyişmə nümunələrini görməyinizə kömək etmək üçün hər gün, təxminən eyni vaxtda yoxlayın.
- Sarı, ağ, şəffaf və ya buludlu kimi rəngləri yazdığınızdan əmin olun.
- Tutarlılığa diqqət yetirin: qalın, yapışqan və ya uzanır?
- Mucusun toxunuşda necə hiss etdiyini yazın. Quru, yaş və ya sürüşkən ola bilər. Ayrıca vulvanı hiss etmək və quruluq, nəmlik və ya nəmlik hisslərini qeyd etmək istəyə bilərsən.
Addım 3. İdrardan əvvəl və sonra servikal sekresiyalarınızı yoxlayın
Servikal sekresiyalarınızı yoxlamağın ən yaxşı yolu idrar etmədən əvvəl və sonra silmək və sonra tualet toxumasının bir hissəsindəki seliyi yoxlamaqdır. Bu, servikal mucusunuzu və dövrünüzü izləməyinizə təsirli bir şəkildə kömək edə bilər.
- Ağ tualet kağızı istifadə edin ki, servikal sekresiyalarınızın rəngini ən yaxşı şəkildə təyin edə biləsiniz.
- Həm idrar etməzdən əvvəl, həm də sonra tualet kağızı ilə öndən arxaya silin.
- Tualet kağızına gördüklərinizi qeydlərinizə yazdığınızdan əmin olun.
Addım 4. Alt paltarınızdakı servikal ifrazatları təhlil edin
Alt paltarınızda görünən ifrazatları analiz edərək servikal mucusunuzu da yoxlaya bilərsiniz. Bu, dövrənizdə harada olduğunuzu daha da təyin etməyə kömək edə bilər və silərkən heç bir mucus tapa bilmirsinizsə də faydalı ola bilər.
Alt paltarınızda tapdığınız hər hansı bir mucusun xüsusiyyətlərini yazın
Addım 5. Vulvanı və hisslərini araşdırın
Barmaqlarınızla vulva bölgənizi yumşaq bir şəkildə hiss edin və quruluq, nəmlik və ya nəmlik kimi hisslərinizi qeyd edin. Bu, servikal mucusunuzda və ya dövrünüzdə dəyişiklikləri təyin etməyə kömək edə bilər.
- Vulva, klitoris, labia, vajinal açılış və ətrafdakı hər hansı bir dəri və ya toxuma daxil olmaqla qadınların xarici cinsiyyət orqanlarını təşkil edir.
- Vulvaya toxunanda özünü narahat hiss etmə. Səhv bir şey etmirsən.
- Vulvanın toxumasını yoxlamaq üçün onun müxtəlif hissələrinə yumşaq bir şəkildə toxunun. Həm də labia içərisində hiss etdiyinizə əmin olun.
- Sizin üçün normal olanı bilmək üçün vulvanı mütəmadi olaraq hiss etmək yaxşıdır.
Addım 6. Servikal mucusunuzun qeydini qiymətləndirin
Birinci dövrədən və ya bir neçə dövrdən sonra, servikal mucusunuzda saxladığınız qeydləri oxuyun. Bu, dövrünüzü və ovulyasiyanızı təsirli bir şəkildə qiymətləndirməyə başlamanıza kömək edəcək və hamiləliyin qarşısını almağa və ya inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
2 -ci hissə 2: Servikal Mucus Metodunun Davam edilməsi
Addım 1. Ardıcıl və motivasiyalı olun
Bu metodu öyrənmək zaman ala bilər və mucusunuzu şərh etmək bir neçə dövrə çəkə bilər. Servikal mucusunuzun müayinəsində ardıcıl və motivasiyalı qalmaq hamiləliyin qarşısını almaq və ya təşviq etmək üçün uğurla istifadə etməyinizə kömək edə bilər.
- Hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizə müraciət edə bilərsiniz.
- Servikal sekresiyalarınızdakı və menstrual dövrünüzdəki nümunələri tanımağa başlamaq üçün bir neçə dövr lazım ola bilər. Ruhdan düşməyin və ona tabe olun.
- Mucusunuzdan əmin deyilsinizsə və bu üsulu doğum nəzarət forması olaraq istifadə edirsinizsə, prezervativ kimi doğum nəzarətinin ehtiyat metodundan istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Servikal mucusu dəyişə biləcək faktorları anlayın
Bəzi amillər servikal mucusun xarakterini dəyişə bilər. Servikal mukusunuzu nəyi dəyişdirə biləcəyini anlamaq, dövrünüzdəki sekresiyaları və dəyişiklikləri daha təsirli bir şəkildə təyin etməyə kömək edə bilər.
- Bəzi dərmanlar, tamponlar, cinsi əlaqə və ya yağlama ilə çanaq müayinəsi kimi qadınlıq gigiyena məhsulları servikal mucusunuzun görünüşünü dəyişə bilər. Bu amillərdən hər hansı birinin nəticəsində bəlğəminizdə bir dəyişiklik hiss edirsinizsə, narahat olmayın.
- Dodaqdan çəkinin, çünki servikal sekresiyanı yuya bilər, bu da mucusunuzdakı dəyişiklikləri fərq etmənizi çətinləşdirə bilər.
Addım 3. Bazal bədən istiliyinin monitorinqini düşünün
Servikal mucus izləmə ilə birlikdə bazal bədən istiliyinizi ölçün. Hər səhər istiliyinizi ölçməyi ehtiva edən bu üsul, məhsuldarlıq dövrünə dair əlavə fikir verməyə kömək edə bilər.
Bu üsul, yumurtlama zamanı bazal bədən istiliyinizin və ya istirahət edərkən bədən istiliyinizin bir qədər yüksələcəyini-0.5-1 dərəcə Fahrenheit-ehtiva edir
Addım 4. Bərəkətli günlərdə cinsi əlaqəni planlaşdırın və ya qarşısını alın
Hamiləliyin qarşısını almaq və ya inkişaf etdirmək üçün servikal mucus metodundan istifadə etməyinizdən asılı olaraq, ən məhsuldar olduğunuz dövrlərdə cinsi əlaqədə olmağı və ya əlaqədən qaçın. Bu hamilə qalma şansınızı artıra və ya azalda bilər.
- Servikal mucusun artdığı və nazik və sürüşkən olduğu günlərdə ən məhsuldar olduğunuzu unutmayın.
- Unutmayın ki, bu üsul nə təhlükəsiz bir doğum nəzarət üsulu, nə də hamilə qalacağınıza zəmanətdir.
- Doğuşa nəzarət üsulu olaraq servikal mucusu istifadə edirsinizsə, ən çox məhsuldar olduğunuzda prezervativ kimi bir ehtiyat metodundan istifadə etmək istəyə bilərsiniz.
Addım 5. Həkiminizə müraciət edin
Servikal mucus metodundan istifadə ilə bağlı hər hansı bir sualınız varsa və ya mukusunuzda dəyişikliklər görürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin. Bu, ciddi şərtləri istisna etməyə və bu üsuldan daha səmərəli istifadə etməyə kömək edə bilər.
- Menstruasiya dövrünə uyğun olmayan servikal sekresiyalarda qan görsəniz, həkiminizlə məsləhətləşin.
- Servikal mucusunuz yaşıl kimi qeyri -adi bir rəng kimi görünürsə və ya adi bir qoxu varsa, həkiminizə müraciət etməlisiniz.
