İntroversiya, ünsiyyətdə tək düşüncəni və tənhalığa üstünlük verən vacib bir sosial mizaçdır. Daha sadə desək, introvertlər daxili, ekstrovertslər isə xarici yönlüdür. Bir introvert olub -olmadığınızı və özünüz üçün rahat bir əks etdirici atmosfer yaratmağı öyrənmək istəyirsinizsə, tək başına daha çox vaxt keçirməyi və öz qabiliyyətlərinizlə məhsuldar olmağı öyrənə bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: İntroversiyanı anlamaq
Addım 1. İntroversiya ilə anti-sosial davranış arasında fərq qoyun
İntrovert olmağın nə demək olduğu haqqında bir çox yanlış fikirlər var və bu "anti-sosial" davranış deyil. İntrovertlər tək vaxt keçirməklə yenidən canlanır və enerjiyə sahib olurlar və çox vaxt bir çox introvertlərin emosional cəhətdən cazibədar hesab etdiyi qrup fəaliyyətlərindən daha çox tənhalığa üstünlük verirlər.
- Anti-sosial şəxsiyyət pozğunluğu daha çox psixopatiya və ya sosiopatiyaya bənzəyir və başqaları ilə empatiya qurmaq və ya emosional olaraq əlaqə qura bilməmək deməkdir. Həqiqətən də anti-sosial insanlar, çox vaxt eqoist və səthi cazibədar olurlar.
- İntroversiyanın heç bir günahı yoxdur və bir çox özünə kömək kitabları və zənginləşən bələdçilər, ekstravertiyanın xoşbəxtlik və zənginliyin açarı olduğunu irəli sürsələr də, bir şəxsiyyət xüsusiyyətinin digərindən daha məhsuldar və ya müvəffəqiyyətli olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur. Hər iki şəxsiyyət növü düzgün iş mühitində yaradıcı və məhsuldar ola bilər.
Addım 2. İntroversiya ilə "utancaqlıq" ı ayırın
"Bir çox introvertsin ictimaiyyət arasında" utancaq "olduğu söylənsə də, bu mütləq deyil və fərqi öyrənmək vacibdir. İntroversiya utancaqlığın bir ölçüsü deyil.
- Utancaqlıq, qrup hallarında danışmaq və başqaları ilə ünsiyyət qurmaqdan qorxmaq və bu qorxuya əsaslanaraq tənhalığa üstünlük vermək deməkdir.
- İntrovertlər tənhalığa üstünlük verirlər, çünki tək işləmək başqaları ilə işləməkdən daha çox stimullaşdırıcıdır və sosial qarşılıqlı münasibətlər introvert üçün həyəcan verici ola bilər. İntrovertlər başqaları ilə ünsiyyət qurmaqdan mütləq "qorxmurlar", sadəcə buna həvəsli deyillər.
Addım 3. Sizi həyəcanlandıran şeylərə diqqət yetirin
Yalnız vaxt keçirmək düşüncəsi sizi enerjiləşdirirmi? Tək başına bir layihə üzərində çalışmaq və ya başqaları ilə əməkdaşlıq etmək istərdinizmi? Qrup halında fikirlərinizi qatmamaq sizi dəli edər, yoxsa fikirlərinizi yan söhbət üçün saxlamaq istərdiniz?
- Ümumiyyətlə, davranışlarınızı dəyişdirərək bir introvertə çevrilmirsiniz, çünki zövq almırsınızsa və ya yaradıcı şəkildə sizi stimullaşdırmırsa, tək başına daha çox vaxt keçirməyin mənası yoxdur.
- Öz meyllərinizə diqqət yetirin və onları inkişaf etdirin. Ekstravert olduğunuzu düşünürsünüzsə, özünüzü dəyişdirməyə çalışmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Bunun əvəzinə, məhsuldar olmaq üçün özünüzə daha çox sosial iş mühiti verin.
Addım 4. Dixotomiyanın kənarına baxın
Bir insanın bu və ya digər "düşərgədə" olması lazım deyil. Ambiversion, şəxsiyyət spektrinin iki ucu arasında rahat şəkildə hərəkət edən insanları təsvir etmək üçün istifadə olunan bir termindir və bir çox insan əslində şəxsiyyət testlərində 50/50 aralığında bir yerdə qol vurur.
Şəxsiyyət şöbəsində necə bal topladığınızı və xüsusiyyətlərinizi necə inkişaf etdirməyinizi və bənzərsiz keyfiyyətlərinizi və istəklərinizi nəzərə alaraq özünüzə uğur qazanmaq üçün ən yaxşı şansı verəcəyinizi öyrənmək üçün Myers-Briggs şəxsiyyət testindən keçməyə çalışın
3 -dən 2 -ci hissə: Daha çox vaxt keçirmək
Addım 1. Tək hobbilərlə məşğul olun
İntrovertin həyatının necə olduğunu hiss etmək istəyirsinizsə, onları davam etdirmək üçün tək olmağınızı tələb edən və ya təklik təcrübəsi ilə çox inkişaf edən hobbilərinizi araşdırın. İntrovert hobbi kimi şeylər ola bilər:
- Bağçılıq
- Yaradıcılıqla oxumaq və yazmaq
- Rəsm
- Golf və ya Mini Golf
- Bir alət çalmaq
- Gəzinti
Addım 2. Cümə gecəsi qalmağa çalışın
Özünüz üçün daha çox qapalı bir məkan yaratmaq üçün kiçik bir addım atmaq istəyirsinizsə, küçəyə çıxmaq əvəzinə gələn cümə gecəsində qalmağa çalışın. İntrovertlər tez -tez sosial ünsiyyətdən yorulurlar, şəhəri vurmaq və ya partiyaya getməkdənsə, yaxşı bir kitabla istirahət etməyi üstün tuturlar. Bunun sizinlə razı olub olmadığını görmək istəyirsinizsə, sınayın.
Dostlarınızın planları ləğv edəcəyinə görə gizli qalacağınızı və Netflix -i izləyə biləcəyinizi ümid edirsinizmi? Bəzən partiya dəvətlərinə bəli dediyinə görə peşman olursanmı? Bunlar introversiyanın yaxşı göstəriciləridir
Addım 3. Daha az danışın
İntrovertlər otaqdakı ən söhbətli insanlar deyillər. Daha introvert bir şəkildə davranmaq üçün, başqalarının sizdən daha çox danışmasına icazə verərək, növbəti qrup ünsiyyətinizdə əsasən susmağa çalışın. Başqalarını danışdırmaq üçün suallar verin, ancaq özünüzü başqalarına yönəltməyə çalışın.
- Daha az danışmaq tamamilə işdən çıxmaq demək deyil. Danışdığınızdan daha çox dinləməyi öyrənin və başqalarına cavab verməzdən əvvəl fikirlərinizi davam etdirin ki, daim danışmadan işlərlə məşğul olasınız.
- Bir qrupun diqqəti sizə yönəldikdə heç utanırsınızmı? Bu, introversiyanın yaxşı göstəricisidir. Diqqət mərkəzində gizlincə sevirsinizsə, bu daha çox ekstravert bir xüsusiyyətdir.
Addım 4. Fərdi münasibətlərə diqqət yetirin
İntrovertlər, insanlarla ünsiyyət qura bilməyən tək adamlar deyillər, sadəcə ünsiyyət qurmaq işindən beziblər və solo düşüncəyə üstünlük verirlər. İntrovertlərin böyük bir qrupla gəzmək əvəzinə dostları ilə təkbətək dərin və mənalı söhbətlərdən zövq almaq daha çox yayılmışdır.
- Partiyaların böyük bir pərəstişkarı deyilsinizsə, uzaq və soyuq görünməməsi üçün müntəzəm təkbətək görüşlərinizlə dostluq münasibətlərinizi qorumağa çalışmaq hələ də yaxşıdır. Yaxşı dostlarınıza bildirin ki, yalnız solo görüşlərə üstünlük verirsiniz.
- Yemək məclislərində kiçik söhbət etmək fikrindən darıxırsınızmı? İntroversiyanın yaxşı əlaməti.
Addım 5. Yaşayış sahənizi rahat edin
Daha çox vaxtınızı tək keçirəcəksinizsə, yaşayış sahənizi ziyarətgah halına gətirmək yaxşı olar. Vaxt keçirmək istədiyiniz bir yerə çevirin. Ətrafınızda şam, tütsü və ən çox sevdiyiniz kitablar, ya da ən çox sevdiyiniz oturacaqdan əlinizdə olan mini soyuducu və səsyazma cihazı istəsəniz də, rahatlığınızı nəzərə alaraq məkanınızı təşkil edin.
Otağınızı təşkil etmək üçün məsləhətlər üçün bu məqaləyə baxın
3 -cü hissə 3: Məhsuldar bir introvert olmaq
Addım 1. Daha az qarşılıqlı əlaqə tələb edən bir karyera və maraqların ardınca gedin
Başqalarının ətrafında nə qədər az vaxt keçirsəniz, varlığınız bir o qədər məcburiyyət halına gələcək. Daha qapalı bir həyat tərzi yaşamağın sizə fayda verdiyini düşünürsünüzsə, bu şəkildə yaşamağa və ən məhsuldar şəkildə işləməyinizə imkan verəcək maraqlar, işlər və hobbilərlə məşğul olmağa çalışın. Aşağıdakı işlərin hamısı introverts üçün yaxşıdır:
- Kompüter proqramlaşdırması
- Yazı və redaktə
- Elm adamları
- Məhkəmə müxbirləri
- Arxiv işi və ya kitabxana işi
Addım 2. Bir anda bir işə diqqət yetirin
Extroverts çoxlu insanlardır, introverts isə bir işə dalmağı və tamamlanmasını görməyi üstün tuturlar. Bir sonrakı işə keçməzdən əvvəl etməli olduğunuz hər şeyə diqqət yetirmək üçün vaxtınızı prioritetləşdirməyə çalışın.
Addım 3. Dərin qazın
İntrovertlər ümumiyyətlə kiçik söhbətləri sevmirlər, daha dərinə getməyi və daha ciddi, intellektual və ya çətin söhbətlər etməyi üstün tuturlar. Bu, həm də introvertlərin işə götürmək istədikləri iş növünə və yaradıcı layihələrə aiddir.
Növbəti dəfə iş və ya məktəb üçün bir layihə üzərində işləyərkən, sadəcə "kifayət qədər" etməklə və ya sizdən gözləniləni etməklə kifayətlənməyin. Yuxarıdan yuxarıya keçin. Layihəyə öz yaradıcılığınızı qoyun, əlavə səy göstərin
Addım 4. Solo məsuliyyətləri öz üzərinizə götürün və tək işləyin
İntrovertlər qrup layihələrində başqaları ilə işləmək əvəzinə tək işləməyi üstün tuturlar. Başqalarının köməyinə tez -tez dəyər verirsinizsə, növbəti dəfə bir layihəni təkbaşına həyata keçirməyə çalışın və əlavə kömək olmadan bunu edə bilməyəcəyinizi görün. Bu, inamınızı artırmağa kömək edə bilər və bəzi hallarda başqaları ilə işləmək lazım olsa belə, gələcəkdə özünüzə daha çox güvənməyinizə imkan verə bilər.
- İş birliyindən bacardığınızı əldə edin. Çox vaxt başqaları ilə işləmək məcburiyyətində qalacaqsınız və introverts başqalarının istedad və qabiliyyətlərini rədd etməməlidir, çünki tək işləməyi üstün tuturlar. Qrup layihələrini nəzarət etmədən, təklif olunan yardımı almadan və ayrı -ayrı vəzifələri həvalə etmədən danışıqlar aparmağı öyrənin, buna görə də tək vaxtınız ola bilər.
- Öz-özünə təmin olun. Nə qədər az kömək istəsən, başqalarının köməyinə güvənmək məcburiyyətində qalacaqsan.
