Bəlkə də əlil bir sevdiyiniz var, bəlkə də adını yaşamaq istəyən və ya bəlkə də dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirmək istəyən kəsişən bir feministsiniz. Əlil insanlar həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün müttəfiqlərindən istifadə edə bilərlər.
Qeyd: Bu məqalə, cəmiyyətin müxtəlif seçimlərinə hörmət etmək üçün şəxs-birinci və şəxsiyyət-birinci dilin qarışığından istifadə edir.
Addımlar
Metod 4 -dən 1: Anlamaq
Addım 1. Tanınmış əlil yazıçıların məqalələrini oxuyun
Əlillər əlilliyin ən yaxşı mütəxəssisləridir, buna görə aparıcı səsləri axtarın. Axtarış motorlarında daha yüksək görünəcəklər və "mənim haqqımda" səhifələrində hansı əlillərin olduğunu söyləyəcəklər.
Addım 2. Əlillik cəmiyyətinin ümumi fikirlərini araşdırın
Əlil insanlar tez -tez başqalarının özləri üçün danışdıqlarının bədbəxtliklərini yaşayırlar və düşündüklərini öyrənərək bu işdən qaça bilərsiniz. Əlilliyi olan cəmiyyətin müzakirə etdiyi bəzi problem nümunələri:
- Bəzi (lakin hamısı deyil) əlillər şəxsiyyətin birinci dilini ("əlil şəxs") üstün tutduqda, yalnız şəxs-birinci dil üzərində israr. Şübhə edirsinizsə, kimə üstünlük verdiyini soruşun.
- Əlillərin bir işdə müvəffəqiyyət əldə etməsi və ya cəmiyyətdə iştirak etməsinə icazə verildikdə bunu ruhlandırıcı hesab edən "İlham pornosu", təəssüf hissi yaradır: "Bu qız iki protez ayağına sahib olmaq qorxunc dəhşətinə baxmayaraq gülümsəyir, buna görə də bütün mübarizələriniz etibarsızdır."
- Autizm danışır kimi zərərli təşkilatların geniş dəstəyi.
- Evlilik bərabərsizliyi (şəxs evli olarsa, əlillik müavinətinin itirilməsi)
- Baxıcılar tərəfindən törədilən sui -istifadə və qətl və bunun bir mərhəmət və ya "yük" olduğuna görə qurbanın günahı olduğu fikri
Addım 3. Əlil insanların bəyənmədikləri ümumi stereotiplər haqqında oxuyun
İstər -istəməz mənfi münasibətlərə sahib ola bilərsiniz, buna görə təhsil onları diqqətinizə yönəldə bilər və qəbul etməyinizlə hərəkət etməyinizə imkan verir. Budur stereotiplərin bəzi nümunələri:
- Əlilliyi ölümə bənzər və ya daha pis bir tale kimi qəbul etmək
- Əlillər şiddətli, pis və s.
- Zehni zəiflik və ya tənbəllik nəticəsində yaranan əlillik
- Bütün əlillər uşaq və ya aseksualdır
- Əlilliyin davamlı əzab çəkməsi; Əlil insanlar müvəffəqiyyət əldə etdikləri/evdən çıxdıqları/sağ qaldıqları üçün inanılmaz dərəcədə güclüdürlər
Addım 4. Kəsişmə problemlərinə diqqət yetirin
Əlil qadınlardan, rəngli əlillərdən, LGBTQİA əlillərindən, daha ağır əlillərdən və s. Qabilizmin sona çatması tək ağ kişilər üçün deyil, bütün əlillər üçün giriş deməkdir.
Addım 5. Öz münasibətlərinizi və hərəkətlərinizi düşünün
Oxuduqca özünüzü düşünmək və qiymətləndirmək vacibdir. Kömək edən nə etdiniz? Ağrıyan nə etdin? Necə fərq yarada bilərsən?
- Yazıçının təsvir etdiyi bu zərərli işi mən etmişəmmi? Növbəti dəfə bunun əvəzinə nə edə bilərdim?
- Əlillərə qarşı laqeyd münasibət göstərmişəmmi və ya hörmətsizlik etmişəmmi?
- Fiziki qüsurlu, ruhi və ya idrak qüsurlu insanlara mənfi münasibət bəsləyirəmmi? Onları dəyərsiz, cinayətkar, tənbəl və ya iyrənc hesab edirəmmi?
- Əlil insanlara qarşı nəzakətli davranmağı bilirəmmi? Yaxşı davranış haqqında daha çox oxumalıyam?
Addım 6. Özünüzə qarşı səbirli olun
Yeni şeyləri anlamaq üçün vaxt lazımdır. Bəzən çaşqınlığa düşəcəksiniz və buna görə də sizi çağıra bilərlər. Səmimi olaraq üzr istəyin, yaxşılıq və lütflə davam edin və özünüzü bağışlayın. Səhv etməyiniz, ona necə cavab verdiyinizdən daha az əhəmiyyətlidir.
Tənqidi şəxsən qəbul etməməyi bilmək vacibdir
Metod 2 /4: Əlillərlə ünsiyyət
Addım 1. Əlillərə hər kəsə göstərə biləcəyiniz eyni nəzakətlə davranın
Gözlərinə baxın (gözlə təmas üçün açıqdırlarsa) və normal bir lüğət və səs tonundan istifadə edərək onlara müraciət edin. Əsasən, hər hansı bir fərdi ehtiyacınız üçün nəzakətlə əlil olmayan bir insan kimi davranın.
- Baxmaq istəyini hiss edirsənsə, adama gülümsəyin. Sonra etdiyinizə davam edin.
- Şəxs yaxşı olduğunu söyləmədikcə xidmət heyvanlarına və ya hərəkət cihazlarına toxunmayın, necə ki icazəsiz birinin ayağından təsadüfən tuta bilməzsiniz.
- "Sənin üçün dua edəcəyəm" kimi acınacaqlı sözlərdən və "əlil arabasında olan bir qız üçün çox yaraşıqlısan" kimi tərzli təriflərdən çəkinin.
- Əlaqəli deyilsə əlilliyi barədə soruşmayın; hər gün eyni sualları 15 dəfə cavablandırmağa ehtiyac yoxdur.
Addım 2. Şəxsə və əlilliyinə baxın
"Əlilliyi yox, insanı gör" kimi ifadələr eşitmiş olsanız da, həqiqət əlilliyin həyatlarının əsl hissəsidir. Əlilliyi olmadığını iddia etməyə ehtiyac duymadan onlara normal insan kimi baxa bilərsiniz.
-
Şəxsi gör:
Unutma ki, bu insan normal bir insandır. Öz maraqları, hobbiləri, bəyəndikləri, sevmədikləri, xəyalları və qorxuları var. Onlara yaşa uyğun bir şəkildə davranın və stereotiplərə əsaslanan fərziyyələrdən çəkinin.
-
Əlilliyə baxın:
Böyük bir şey etmədən ehtiyaclarına uyğunlaşın. Sizə bir şey söyləmək istədikdə onları ciddiyə alın, "özünüzü etiketləməyin" və ya "bəzən hər kəs belədir" demək əvəzinə, əlilliyi hiss etməyinizdən asılı olmayaraq gerçəkdir və bu onlara daha çox təsir edə bilər. Sən bilirsən.
Addım 3. Əlilliyi olan insanlar öz əlillərindən danışanda qulaq asın
Öz bədənlərini və təcrübələrini ən yaxşı başa düşürlər. Yaxşı dinləmə bacarıqları həmişə önəmlidir, ancaq xüsusilə tez -tez danışılan insanlarla söhbət edərkən.
- Fərz edək ki, əlil əlilliyi idarə etmək və lazım olan yardımı almaq üçün əlindən gələni edir. Məsləhət istəmədikcə onlara müalicə və ya müalicə təklif etməyin. Çox güman ki, düşündüklərinizi artıq eşitmişlər.
- Unutmayın ki, onlar öz əlillərini sizdən daha çox bilirlər.
- Şübhə yarandıqda, "Məsləhət və ya sadəcə dinləyici bir qulaq mı axtarırsınız?" Təqdir edəcəklər.
- İstifadə etdikləri dilin səbəblərinin olduğunu unutmayın. Məsələn, "sən sağır bir adamsan, kar deyilsən" demək kobudluq olar.
Addım 4. Fərziyyələrdən çəkinin
Ümumiyyətlə, kiməsə 30 dəqiqə ərzində baxaraq və ya danışaraq əlilliyin dərəcəsini qiymətləndirə bilməzsiniz. Əlillik mürəkkəbdir, buna görə ehtiyaclarına gəldikdə onlara etibar edin-onlar öz mütəxəssisləridir.
- Bəzi insanlar çətin işləri asanlaşdırmaq üçün hərəkətlilik avadanlıqlarından və ya alternativ ünsiyyətdən istifadə edirlər (məsələn, qısa məsafələrdə gəzə bilən təkərli kürsü istifadəçisi və ya bəzən yalnız işarə dilindən istifadə edən qismən şifahi şəxs).
- İnsanlar "əlil görünmədən" əlil ola bilərlər.
- Bütün əlillər dərslik tərifinə və ya məşhur stereotipə mükəmməl uyğun gəlmir.
Addım 5. Qabiliyyətlərinin gündən -günə dəyişə biləcəyini qəbul edin
Çətinlik səviyyəsi bir çox şeyə görə dəyişə bilər-stres, hava, yuxusuzluq, dünən nə qədər özlərini itələdilər-bəziləri əlillər tərəfindən çox dəyişkəndir və hətta başa düşülmür. Ehtiyaclarından şübhələndiyiniz zaman soruşun.
- Bu gün bir çubuqla gəzintiyə çıxan təkərli kürsü istifadəçisi onu saxtalaşdırmaq və ya "yaxşılaşmaq" demək deyil. Yəqin ki, bu gün gəzməkdən daha asan vaxt keçir.
- Normalda qucaqlaşma ilə dolu olan bir otistik qadın, stresli olanda girişi idarə edə bilməyəcək. Xeyr deyirsə, bunu şəxsən qəbul etməyin.
- Depressiyaya düşmüş insan bir partiyada gülümsəyə və gülə bilər və ertəsi gün özünü bədbəxt hiss edə bilər. Bu heç kimin günahı deyil.
Addım 6. Müvafiq olaraq ehtiyaclarını soruşun
Yaxşı danışırsınızsa və kömək etmək niyyətindəsinizsə, əlillərin əksəriyyəti soruşmağınızdan məmnundur. Bu, onların daha rahat və ya təhlükəsiz olmalarına imkan verə bilər və gələcəkdə ehtiyaclarına hörmətlə yanaşacaqlarına güvənəcəklər.
- "Ümumiyyətlə bilməli olduğum ehtiyaclarınız varmı?"
- "Bu stulu sənin yolundan kənara çıxarmalıyam?"
- "Cinsi təcavüz səbəbiylə TSSB aldığınızı və bu filmin olduqca sıx bir seks səhnəsinə sahib olduğunu qeyd etdiniz. Bu yaxşıdırmı, yoxsa fərqli bir filmə baxmaq istərdinizmi?"
- "Çətinliklə qarşılaşdığınıza bənzəyirsiniz. Nə daha yaxşı olardı?"
Addım 7. Onların problemlərinə və duyğularına hörmətlə baxın, görünsə də olmasın
Əksər əlillər problemlərinin nə qədər dərin olduğunu müzakirə etmirlər-çox vaxt şəxsi olur və sizi incitmək istəmirlər. Əgər onlar üçün bir şeyin həqiqətən çətin olduğunu söyləyirlərsə, şəxsən mübarizə apardığının şahidi olmasanız belə, bunun çətin olduğunu düşünün.
- Xroniki ağrısı və digər əlilliyi olan insanlar əla poker üzünə sahib ola bilərlər.
- Panik atak, ərimə, psixotik epizod və ya başqa bir böhran varsa, şəfqətlə cavab verin. (Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, sevdiklərindən birini çağırın.)
Addım 8. Əlilliyi təbii hesab edin
Başqalarına yük və ya maraq kimi baxan insanlara dözmək məcburiyyətində qalan insanlar üçün bu, böyük bir rahatlama ola bilər.
- Təlaş olmadan yerləşin. "Yüksək səslər qulağınızı ağrıyır? Tamam, bundan sonra qapını daha sakit bağlayacağam."
- Çətinliklərdən böyük bir şey çıxarmayın. Məsələn, bir restorana getmək mümkün deyilsə və dostunuz səhnə çəkmək istəmirsə, başqa bir yer tapmağı təklif edin.
Metod 3 /4: Pis vərdişləri düzəltmək
Addım 1. Yalnız köməyə ehtiyacı olan birinə kömək edin
Bəzən açıq -aşkar idrak və ya hərəkətlilik qüsurları olan insanların yolunda "köməkçilər" olur. Mübarizə aparan birisinə kömək etmək normaldır, amma vəziyyəti düzəlsə müdaxilə etməyə ehtiyac yoxdur. Vəziyyətdən əvvəl soruşun.
- Birinin yavaş -yavaş hərəkət etməsi, köməyə ehtiyacı olduğu anlamına gəlmir.
- Şəxs avtomatik qapı üçün bir düyməyə basmışsa və ya qapını özbaşına açmışsa, qapını tutmağınıza ehtiyac yoxdur.
- İnsanın nə etmək istədiyini bildiyinizi zənn etməyin. Məsələn, təkərli kürsüdə oturan biri kresloya yaxınlaşarsa, ola bilsin ki, kreslo öz yolundadır … və ya bəlkə də oturub getmək istəyirlər.
- Heç vaxt razılıq olmadan əlil arabasında kimisə itələməyə başlayın. Birinin arxanızdan gizlincə girib səni tutub hərəkət etdirməyə başlaması qorxulu ola bilər.
İpucu:
Şübhə etdiyiniz zaman, hər zaman "Bu işdə bir kömək istərdinizmi?" Sonra cavabı dinləyin.
Addım 2. İnsanları yavaş, qəribə, yöndəmsiz və ya ünsiyyətcil olmadıqlarına görə mühakimə etməyi dayandırın
Bəzi insanların dünyaya girməsini çətinləşdirən görünməz əlillikləri var. Onları bir az gevşetin və mübarizə üçün daha az düşünməyi rədd edin.
- Sosial baxımdan yöndəmsiz və ya xəbərsiz görünən insanlara səbirli olun. Onları mühakimə etmək əvəzinə, əldən verdikləri ipuçlarını almağa kömək edin (məsələn, "düşünürəm ki, danışmaq istəmir, onu tək qoyaq").
- Kimsə çox utancaq görünürsə və ya kiçik söhbətlər etmək istəmirsə, bundan böyük bir şey çıxarmayın. Çox çətin bir gün keçirə bilərlər.
- Bəzən əsəbiləşən, ictimai yerlərdə qulaqlıq taxan, gözlə təmasdan çəkinən və/və ya qəribə geyim taxan insanların rahat qalmaq üçün bunu etmələri lazımdır.
- Qəribə və ya yavaş hərəkət edən biri xroniki ağrı və ya motor bacarıqları ilə çətinlik çəkə bilər.
Addım 3. Kresloda insanlara, xüsusən də bəyənmədiyiniz insanlara diaqnoz qoymayın
Başqalarından əsəbiləşmək və niyə belə davrandıqlarını düşünmək normaldır. Ancaq onları yüksək bir ruhi xəstəlik və ya əlillik olaraq etiketləmək əlaqənizə zərər verə bilər və damğanı artıra bilər.
- Məsələn, dostlarınıza kobud və uzaq atanızın otistik ola biləcəyini söyləsəniz, bu sizinlə atanız arasında vəziyyəti yaxşılaşdırmaz … ancaq şirin və gizli otistik dostunuz sizə güvənə bilməyəcəyinizə qərar verə bilər. Sən.
- İnternetdəki "bu dəhşətli adamda X xəstəliyi var" deyərək bu diaqnozu olan insanları uzaqlaşdıra bilər və heç kimin onları bəyənmədiyini hiss edə bilər. Bu qorxunc bir hissdir.
İpucu:
Tanıdığınız birinin diaqnoz edilə bilən bir xəstəliyindən həqiqətən şübhələnirsinizsə, bunu ətrafa yaymayın. Kömək etmək istəsəniz həmin şəxslə birbaşa danışmağı və ya münasibətlərdə çətinlik çəkdiyiniz halda terapevtinizə/məsləhətçinizə deməyi düşünün.
Addım 4. Qeyri -adi davranışı təsvir etmək üçün əlillik və psixi xəstəliklərdən istifadə etməyi dayandırın
Şərtlər və xəstəliklər qəribə sifətlər deyil, diaqnoz edilə bilən şərtlərdir. Əsl vəziyyətdən danışmırsınızsa, adını istifadə etməyin: bu sevimli deyil. Bu pis vərdişiniz varsa, aşağıdakı sözlərlə əvəz etməyə çalışın:
-
OKB:
təşkil edilmiş, xüsusi ilə nəzarət
-
Bipolyar:
əhval -ruhiyyəli, qətiyyətsiz, həddindən artıq, gözlənilməz
-
Depressiya:
kədərli, yorğun, kədərli
-
DEHB:
hiper, diqqətsiz, təsadüfi
-
Otistik:
ağılsız, sadəlövh, duyğusuz, özbaşına
İpucu:
Bir zarafat etsəniz belə, "Mən çox OKB!" ya da "hava iki qütblüdür", əlilliyi/xəstəliyi olan insanları, yaşadıqlarını anlamadığını düşündürərək uzaqlaşdıra bilərsiniz. Kobuddur, yaraşıqlı deyil.
Addım 5. Qabiliyyətçi dili lüğətinizdən çıxarmağa çalışın
Sizinlə razılaşmayan insanları dəli, qəsdən cahil insanlara kar və ya kor, axmaq insanlara -gec və ya hər kəsi axmaq deməyi dayandırın. Bütün bunlar əlillərə aiddir. Əlilliyin təhqir olduğunu və əlilliyin sizinlə razılaşmaq və ya ağlabatan bir fikir söyləmək ziddiyyət təşkil etdiyini bildirir. Daha dəqiq dil istifadə etmək üzərində çalışın. Bacarıqlı dil üçün bir neçə əvəzetmə nümunəsi:
-
Çılğın/dəli:
məntiqsiz, nizamsız, vəhşi
-
Axmaq/gec*gecikmiş:
gülünc, cəfəngiyat, uşaqlıq, təhlükəli
-
Kör/kar qulaq:
qulaq asmaqdan imtina edərək, bilərəkdən cahil
-
Tetiklendi:
(zarafat kontekstində) əsəbiləşmək, qəzəblənmək, məntiqsiz olmaq, əsəbiləşmək
İpucu:
Eynilə, bəyənmədiyiniz birisinə və ya nəyəsə istehza etmək üçün özünüzü nitq qüsurlu kimi səsləndirərək "axmaq" bir səs çıxarmaq kimi əlillik xüsusiyyətlərini ritorik bir cihaz olaraq istifadə etməyin.
Metod 4 /4: Cəmiyyətlə qarşılıqlı əlaqə
Addım 1. Sosial mediada əlil səsləri gücləndirin
"Əlillik Davranışları 101" məqaləsini və ya "Depressiyaya düşmüş bir dosta necə kömək etməli" PDF -ni keçin. Əlillik mənbələrini paylaşmaq üçün əlil olmaq lazım deyil! Bu, insanları maarifləndirmək və anlayış münasibətlərini inkişaf etdirmək üçün asan bir yoldur.
Addım 2. Əlillik haqqında məlumatlandırma/qəbul tədbirlərini qeyd edin
Bu, xüsusi əlilliyi olmayan insanları öyrədə bilər və bunu edənlərə emosional dəstək verə bilər. Daun Sindromlu dostunuz, Dünya Daun Sindromu Gününü qeyd etmək üçün mavi və sarı rəngdə geyinəndə işıqlana bilər.
- Zərərli bir qrup tərəfindən idarə olunarsa və ya təhlükəli fikirləri təbliğ edərsə, bir hadisəni qeyd etməzdən əvvəl əlillər cəmiyyətinə müraciət edin.
- Onlayn fəaliyyətlərə (#REDinstead kimi) və/və ya tədbirlərə şəxsən qatıla bilərsiniz.
Addım 3. Güclü duyğuların zəiflik əlaməti olduğu fikri ilə mübarizə aparın
Əzabın gizlədilməsi fikri, ruhi xəstələrin kömək istəmək istəksizliyinə kömək edir və bütün əlillərin problemlərini anlamağa mane olur.
- DEHB, otistik və müəyyən ruhi xəstəlikləri və şəxsiyyət pozğunluqları olan insanlar güclü duyğular yaşaya bilərlər.
- Kişilər "zəif" və ya "girly" görünməmək üçün əlavə təzyiqlərlə üzləşirlər. Sərt cinsiyyət rolları heç kimə yaraşmır. Kişilərin duyğularını paylaşmağa dəyər və öz önyargılarınızı nəzərə alın.
Addım 4. Dostlarınız kobud və ya zərərli şeylər söylədikdə və ya etdiklərində danışın
Bu, əlillər üçün böyük bir rahatlama ola bilər, buna görə də başqalarını öyrətmək yükünü daim daşımaq məcburiyyətində deyillər.
- "Gülməli deyil."
- "Hey, bu dil əlillər üçün həqiqətən zərərlidir. Xahiş edirəm istifadə etməyin."
- "Bu, ədalətli deyil. Əlil olmayan bir insanla eyni şəkildə davranarsınızmı?"
- "Bipolar bozukluk ciddi bir xəstəlikdir. Hava çox qərarsız olsa da deyərdim."
- "Sizcə, Sağır bir adam bunu söylədiyini eşitsəydi, necə hiss edərdi?"
İpucu:
Həmişə uzun bir söhbətə ehtiyac yoxdur. Bəzən kiməsə etdiklərinin yersiz olduğunu bildirmək üçün bir sürətli cümlə kifayət edər.
Addım 5. Kimsə sizə dilinizin və ya davranışınızın uyğun olmadığını söyləyəndə hörmətli və yetkin olun
Başqalarını çağırmaq çox qorxunc bir şey ola bilər (xüsusən də əlillər üçün) və təhlükəsiz bir insan olduğunuzu aydınlaşdırmalısınız. Dinləyin, üzr istəyin və daha yaxşı işlər görməyə çalışın.
Tənqidi lütflə qəbul edə bilmirsinizsə, deməli aktivizmə hazır deyilsiniz
Addım 6. Hər kəsə şəfqət və hörmətlə yanaşın
Kimin əlil olduğunu heç bilmirsən, nə də kimin mübarizə apardığını və ya həqiqətən də pis bir gün keçirdiyini bilmirsən. İnsanlar vicdanlı səhvlər etdikdə ikinci şans verin. Testdən keçmək və ya dişlərinizi fırçalamaq nə qədər çətin olsa da, insanlara bərabər insan ləyaqətinə sahib olun. Əlil və ya olmayan bütün insanlar hörmətə layiqdir.
