Səliqəli, təmiz bir görünüşə sahib olmaq, digər insanları sizin haqqınızda daha yüksək düşünməyə vadar edə bilər və özünüz haqqında da daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. İş tapmağa və ya sevdiyiniz cinsdən birini heyran qoymağa çalışarkən bütün fərqi yarada bilər. Nə qədər cazibədar olmağınızdan asılı olmayaraq, səliqəli, təmiz bir görünüşə sahib olmaq, diqqət çəkmək və böyük təəssürat yaratmaq şansınızı artıracaq. Əsas odur ki, sizin üçün işləyən bir rutin hazırlayın, sonra ona əməl edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Şəxsi gigiyenaya riayət etmək
Addım 1. Hər gün duş qəbul edin
Hər gün və ya hər gün yuyun. İdeal olaraq, duşunuz və ya hamamınız ən az on dəqiqə uzun olmalıdır. Duş qəbul etmək özünüzü təravətli hiss etməyə və təzə görünməyə kömək edəcək. Sızanaqların qarşısını almaq üçün üzünüzü mütəmadi olaraq yuyun. Bütün köynəklərinizi təmizləmək üçün bədən yuyucusundan istifadə edin - ayaqlarınız kimi yerləri gözardı etməyin.
Duş qəbul etdikdən sonra kişi və qadınlara losyon sürmək yaxşı olar - dərinizi yumşaq və elastik edəcək
Addım 2. Saçlarınızı yuyun hər gün.
Saçlarınızın təmiz və yağlı olmamasına əmin olun. Şampun saçlarınızı təbii, lazımlı yağ olan sebumdan təmizləyir. Buna baxmayaraq, saçlarınızın təzə qoxuluğundan, təmiz hiss etdiyindən və kəpəkdən azad olduğundan əmin olmalısınız.
- Xüsusi saç tipiniz üçün yaradılmış şampun və ya saç kremi ala bilərsiniz. Şüşədəki təsvirləri yoxlayın və saçlarınız üçün ən uyğun olanı görmək üçün bir neçə marka sınayın.
- Saçlarınızı zədələyə və çox quru və idarə etməyi çətinləşdirə biləcəyi üçün istilik məhsulları və ya saç spreyi həddindən artıq istifadə etməyin.
Addım 3. Bütün diş gigiyenası vasitələrindən istifadə edin
Diş pastası, diş fırçası, ağız yuyucusu, diş ipi və diş həkiminizə baş çəkmək bu işin ən yaxşısını etməlidir. Ağız qoxusunun və çürüklərin qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq dişlərinizi və dilinizi fırçalayın.
Dişlərinizi çirkli köhnə bir fırça ilə ovuşdurmaq əvəzinə həqiqətən təmizlədiyinizə əmin olmaq üçün hər üç ayda bir diş fırçasını dəyişdirin
Addım 4. Bədən qoxusu ilə mübarizə aparın
Müntəzəm duş alsanız, bu çox narahatlıq yaratmamalıdır. Ancaq hər zaman deodorant və ya tərləmədən istifadə edin.
- Ayaq kokusu ilə mübarizə aparmaq üçün ayaq tozu sınamaq istəyə bilərsiniz.
- Əgər odekolon və ya ətir istifadə etməyi seçsəniz, onu vurğu kimi istifadə edin - bu məhsullarla qoxunu maskalamağa çalışmayın. Qoxunun boğulmaması üçün bu məhsullarla çox yüngül bir şəkildə toxunmağı unutmayın. Bəzi insanlarda allergiya olduğunu unutmayın. Üç -dörd futdan daha çox qoxuya bilirsənsə, çox geyinmişsən.
Addım 5. Üz tüklərinizə nəzarət edin
Bu həm kişilər, həm də qadınlar üçün çətin ola bilər.
- Bir oğlansan, hər gün təraş. Bığınız varsa, dodağınızı heç bir saç örtmədiyinə əmin olun və heç vaxt tüylənməsinə icazə verməyin. Üz tükləriniz olacaqsa, hər zaman qısa və səliqəli baxımlı olduğundan əmin olun. Hər şeyi düzəltmək üçün elektrik qayçı almaq lazım ola bilər.
- Üst dodağı balmumu ilə. Bəzi qadınlar da bir az tərəddüd edirlər. Ağızdan bir az yuxarı olması o qədər də nadir deyil. Tüyləri balmumu ilə təmizləmək, tükləri çıxarmaq üçün yaxşı bir yoldur və ya daha az nəzərə çarpan hala gətirmək üçün ağarta bilərsiniz.
- Qaşlarınızı kəsin. İki qaş birindən daha yaxşıdır. Həm kişilər, həm də qadınlar qaşlara diqqət yetirməkdən faydalana bilərlər. Bir cüt cımbız alın və o sinir bozucu üz tüklərini çıxarın. Üzünüz üçün ən yaxşı görünən forma əldə etmək üçün qaşlarınızı balmumu ilə yağlamaq da istəyə bilərsiniz.
- Burun tüylərinizi kəsin. Burnunuzdan çıxan tüklər çirkin ola bilər və mucusun sizi yapışdırıb utandırması üçün yaxşı bir səth təmin edə bilər. Hər iki həftədə bir dəfə burun tüylərinizi kəsərək onları nəzarətdən çıxarmayın.
Metod 2 /3: Qarderobunuzu idarə edin
Addım 1. Təmiz paltar geyin
Cins kimi bəzi paltarlar yuyulmadan əvvəl bir neçə dəfə geyilə bilər, ancaq hər istifadə etdikdən sonra alt paltarlarınızı və corablarınızı yuyun. Paltar bir dəfədən çox geyinirsinizsə, evdən çıxmazdan əvvəl üzərinizdə kir və ləkə olub olmadığını yoxlayın. Qırışlı paltar və ya ev heyvanının tükləri ilə örtülmüş bir şey geyinməyin.
- Bir ev heyvanınız varsa, tiftik rulonunu əlinizdə saxlayın. Ev heyvanlarının saçlarını, qarışıqlıqlarını və paltarlarınıza yapışan hər şeyi götürəcək.
- Paltarlarınızı da düzgün saxladığınızdan əmin olun.
Addım 2. Kıyafetlerinizi koordinasiya edin
Böyük bir geyim büdcəniz olmasa da, sahib olduğunuz paltarlara uyğun ola bilərsiniz. Bir materialı bir araya gətirmək üçün bir az daha çox enerji sərf edin, sonra necə göründüyünüzü görmək üçün aynanın qarşısına bir dəqiqə ayırın.
- Üslubları qarışdırmayın. Bluz və ya paltar köynəyinizlə birlikdə şalvar geyinməyin. Ayaqqabılarınızla ağ corab geyinməyin.
- Qarşılaşan rənglər geyinməkdən çəkinin. Fərqli intensivlik və ya alt ton ilə rəngləri birləşdirməkdən çəkinin. Rənglərin gözə tamamlayıcı olub -olmadığını və ya toqquşmalarını təyin edəcək fərqli xüsusiyyətlərə malikdir. Müxtəlif rəng xüsusiyyətlərini müəyyən etməyi öyrənmək üçün rəngli təkərlərdən istifadə edə bilərsiniz və ya rəngli geyiminizlə koordinasiyanı asanlaşdıran bir çox neytral rəng geyə bilərsiniz.
Addım 3. Yaxşı uyğun paltar geyin
Çox çantalı və ya çox sıx olan hər şeydən çəkinin. Şalvar alt paltarınızın göründüyü qədər aşağı əyilməməlidir. Eyni şəkildə, çox dar olan geyimlər çox açıq və ya seksual olaraq qəbul edilə bilər. Özünüzə uyğun bir ölçü tapın.
- Kəmər və ya jartiyer taxmaq şalvarınızı istədiyiniz yerdə saxlamağa kömək edə bilər.
- Gömlek və blazer kimi düyməni basıb saxlayan paltarların sinənizdən və ya mədənizdən çəkmədiyinə və açmadığına əmin olun.
- Uyğun paltar geyinmək diqqəti yayındırır və əslində özünüzə qayğı göstərmək üçün səy göstərdiyinizi göstərir.
Addım 4. Köhnə, solğun paltar geyinməyin
Kumaşda deşik olan paltarlardan və on il əvvəl dəbdən düşmüş paltarlardan çəkinin. Paltarlar uzanmış kimi görünməyə başlayanda və ya artıq sizə yaraşmazsa, onlardan qurtulmaq və yeni paltarlar seçmək yaxşı bir fikirdir. Böyük bir büdcəniz olmasa da, gözəl bir şalvar və bir neçə neytral rəngli köynək kimi bir neçə yeni əşyalar qarderobunuzun qalan hissəsi ilə işləmək üçün uzun bir yol gedə bilər.
Qarderobunuz heç geyinmədiyiniz şeylərlə doludur, amma olduqca yaxşı vəziyyətdədirsə, onları bir xeyriyyə mağazasına bağışlaya bilərsiniz. Köhnəlmiş əşyaları bağışlamayın (və ümumiyyətlə alt paltarları bağışlamayın)
Metod 3 /3: Özünüzü təqdim edin
Addım 1. Saçlarınızı mütəmadi olaraq kəsdirin
Saç kəsmədən çox uzun getmək saçlarınızı səliqəli, təmiz bir şəkildə tərtib etməyi çətinləşdirə bilər. Saçlar başınızda bərabər şəkildə uzanmır, buna görə də çətin böyümə mərhələlərindən qaçınmaq üçün kəsmə etmək lazımdır. Saçlarınızın ən yaxşı görünməsi üçün ayda təxminən bir dəfə bir randevu təyin edin.
Addım 2. Formada qalın
Sağlam olmaq görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq üçün uzun bir yol qət edə bilər. Düzgün qalmağın ən yaxşı yolu idman etmək və düzgün yeməkdir.
- Diyetinizə və çəkinizə baxın. Sizin üçün işləyən sağlam balanslaşdırılmış bir pəhrizə riayət edin. Çox karbohidratlardan, şəkərlərdən və sağlam olmayan yağlardan çəkinin. Bol yaşıl tərəvəz, yağsız zülal yeyin və bol su için.
- Aktiv qalın. Kiçik bir məşq etmək üçün həftədə üç-dörd gün 30-60 dəqiqə ayırın. Məşğul olsanız belə, hər gün yalnız bədən çəkinizdən istifadə edərək burpees, lunges və ya oxşar məşqlərdən ibarət sadə 10 dəqiqəlik gündəlik məşqlər hazırlaya bilərsiniz.
Addım 3. Mütəşəkkil olun
Bir çantanız və ya çantanız varsa, sənədlərinizin və materiallarınızın hamısının qaydasında olduğundan əmin olun. Çantalarınızdan qırışmış kağızlar, konfet paketləri və ya köhnə qəbzləriniz varsa, dağınıq və nizamsız görünəcəksiniz.
Çantanızın içərisində olduğu kimi xaricində də səliqəli görünməsini təmin edin. Parçadan hazırlanırsa, tez -tez yuyun. Dəridirsə, cilalanmış vəziyyətdə saxlayın
Addım 4. Yaxşı duruş inkişaf etdirin
Duruşu zəif olan bir insan sağlam olmayan, yorğun və iş yerində işləyə bilməyən kimi qəbul edilir. Düz durmaq və oturmaq sizi daha yaxşı görəcək və daha yaxşı hiss edəcək. İlk baxışdan qeyri -təbii görünə bilər, amma ikinci təbiət olacaq. Bu əla bir vərdişdir. Bədən dövranını artırır və daha aydın düşünməyinizə kömək edir.
Duruşunuzu yaxşılaşdırmaq üçün bədənin düzgün hizalanmasına diqqət yetirin. Ayaqlar zəmində düz olmalıdır, barmaqları irəli. Kalçalarınızı dizlərinizin üstündən şaquli olaraq düzəldin, göğüs kafesinin ortası kalçanıza, çiyinləriniz qabırğanızın ortasına və qulağınız çiyinlərinizə uyğun olmalıdır. Oturarkən, kürəyiniz kürsünün arxasında deyil, ağırlığınızı dəstəklədiyi üçün kürsüdə irəli durmalısınız
Addım 5. Bədən dilinizə baxın
Gülümsəyin və özünüzə yaxın olun. Gülümsəmənizin başqalarına təsir edə biləcəyinə təəccüblənəcəksiniz. Gülümsəmək özünüz haqqında daha yaxşı hiss edəcək və başqalarına daha yaxın və etibarlı görünə bilər.
- Mənfi təəssürat yarada biləcək qollarınızı keçməkdən və əsəbi hərəkətlər etməkdən çəkinin.
- Söhbət əsnasında yaxşı göz təması qurun. Diqqətli və diqqətli olduğunuzu göstərin.
Addım 6. Pis vərdişlərdən çəkinin
Qaz keçirməyin, burpmayın, dırnaqlarınızı ısırmayın və burnunuzu yığmayın. Bu hərəkətlər səliqəli və təmiz bir insan kimi görünmə şansınızı dərhal məhv edəcək.
Əgər təsadüfən başqalarının gözünə qaz vurursan və ya keçirsənsə, üzr istə və incitdiyin hər kəsdən üzr istə
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Gigiyenanı vərdiş halına gətirin. Lazım olduqda gözəl görünməyə çalışmayın.
- Cinsiyyətiniz üçün müntəzəm üslub və qulluq göstərişləri almaq üçün bir moda jurnalı alın. Trendlərdən xəbərdar olmaq gözəl görünməyə kömək edəcək.
