Yeniyetmələr digər insan qruplarından daha çox nikotinə aludə olurlar. Siqaret çəkənlərin 90 faizi siqaret çəkməyə 19 yaşından əvvəl başlamışdır, buna görə də siqaretin xərçəng, KOAH (xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi) və digər ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla ciddi yan təsirlərinin qarşısını almaq üçün siqaret əlamətlərindən ehtiyatlı olmaq vacibdir.. Yeniyetmənin siqaret çəkdiyini və ya çəkmədiyini anlamaq üçün bir neçə ipucu var.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Uşaqlarınızla Siqaret haqqında danışın
Addım 1. Erkən başlayın
Çocuğunuzla siqaret çəkmək lazım olduğunu düşünmədən çox əvvəl danışdığınızdan əmin olun. Uşaqlar siqaret çəkməyin təhlükələri haqqında bilməlidirlər ki, məlumatı içəri salsınlar və siqaret çəkmək üçün ilk fürsətlə qarşılaşmazdan əvvəl siqaret haqqında mənfi fikirdə olsunlar.
Addım 2. Uşaqlarınızdan siqaret çəkməsini soruşun
Övladlarınızla açıq danışın və siqaret çəkdiyini açıq şəkildə soruşun. Nə olursa olsun onları sevdiyinizi və siqaretin cazibəsini başa düşdüyünüzü bildirin, ancaq bunu qəbul etmirsiniz. Bəzən çətin bir zamanda uşağınıza kömək etmək üçün bir dialoqa başlamaq kifayətdir.
Qeyd: Siqaret çəkmək təcrübəniz varsa, uşaqlarınıza siqareti buraxmağın nə qədər çətin olduğunu və heç vaxt başlamamağınızı söyləyin
Addım 3. Uşağınız siqaret çəkdiyini qəbul edirsə, mümkün qədər çox məlumat toplamağa çalışın
Uşağınızdan nə vaxt və niyə siqaret çəkməyə başladığını, nə qədər siqaret çəkdiyini, dostlarının siqaret çəkdiyini və s. Soruşun. Bu siqaret çəkməyin uşağınız üçün nə qədər cazibədar olduğunu anlamağa kömək edəcək. Gələcəkdə necə yox deyim.
Addım 4. Sakit olun
Uşaqlarla danışanda gözə çarpan bir şəkildə əsəbiləşsəniz, uşaqlar çox vaxt yaxşı cavab vermirlər. Sakit olun və uşağınızla siqaret çəkməyi danışın. Hər hansı bir sualınız varsa cavablandırın və hər zaman sizinlə bu mövzuda danışa biləcəklərini bildirin.
Addım 5. Uşağınıza siqaret çəkməyi qəbul etmədiyinizi söyləyin
Səni dinləməyən kimi görünsələr də, uşağın siqaret çəkməyin haram olduğunu söylədiyini eşitməlidir. Ayağınızı yerə qoymasanız, siqaret çəkməyin yaxşı olmadığını söyləyən heç bir valideyn təlimatı olmayacaq. Sənə itaət etmədən siqaret çəkə bilərlər, amma onları siqaret çəkməməyə təşviq etməyiniz vacibdir.
Addım 6. Siqaret çəkməyin fəsadları barədə açıq olun
Siqaret çəkməyin mənfi təsirləri çox realdır və mümkün olan hər hansı bir faydadan çox üstündür. Aşağıdakılar da daxil olmaqla uşaqlarınızla siqaret çəkməyin nəticələri haqqında danışın:
- Sağlamlıq riskləri. Siqaret çəkərkən ortaya çıxan bir çox açıq, çox qorxunc sağlamlıq problemləri var. Uşaqlarınızla ürək xəstəlikləri, xərçəng riski və siqaretin səbəb olduğu erkən ölüm statistikası haqqında açıq danışın.
- Boş yerə. Siqaret çəkənlərin çoxunu müşayiət edən bir çox cazibədar olmayan keyfiyyətləri izah edərək uşağınızın boş yerə müraciət edin. Siqaret saçlarınızdan və paltarlarınızdan pis qoxu gətirir, dişlərinizi saraldır, vaxtından əvvəl qırışlara səbəb olur, barmaqlarınızı sarı ləkələyir və s.
- Maliyyə. Siqaret çəkmək bahadır. Uşağınızın part-time işi olsa belə, siqaret çəkməyin maddi çətinliyi, ehtimal ki, gözlədiklərindən daha çətin olacaq. Onlarla riyazi hesablaşma aparın. Bir paket siqaretin nə qədər olduğunu, uşağınızın nə qədər siqaret çəkdiyini (və ya orta siqaret çəkənlər üçün gündə bir paket istifadə edin) anlayın və bir ay siqaret çəkmək üçün nə qədər xərcləyəcəyini hesablayın. Fiziki risklərdən narahat olmasalar belə maliyyə xərcləri ayıq bir reallıq olacaq.
3 -cü hissə 2: Fiziki simptomları bilmək
Addım 1. Siqaret çəkənlərin öskürəyinə diqqət yetirin
Siqaret çəkməyin ən çox yayılmış və dərhal simptomlarından biri davamlı siqaret çəkənlərin öskürək olmasıdır. Siqaret çəkməyə başladıqdan bir neçə gün sonra görünə bilər və hətta təsadüfi (ağır olmayan) siqaret çəkmədə də ola bilər. Öskürək ümumiyyətlə səhər ən pis olur və gün ərzində azalır. Ümumiyyətlə aydın, sarı və ya hətta yaşıl ola bilən bəlğəm müşayiət olunur.
Addım 2. Dişlərin sararmasına diqqət yetirin
Siqaret çəkmək dişlərin zamanla sararmasına səbəb olur, buna görə də uşağınızın dişləri daha çox sarı görünməyə başlayırsa bunu unutmayın.
Uşağınızın birdən xüsusi ağardıcı diş pastası və ya ağardıcı zolaqlar kimi diş ağardıcı məhsullarla maraqlandığını da nəzərə alın
Addım 3. Uşağınızın barmaqlarında sarı ləkələr axtarın
Dişlərin sararması bir az vaxt alsa da, siqaret çəkmək yeniyetmənin barmaqlarında və dırnaqlarında sarı ləkələrə səbəb ola bilər.
Addım 4. Yeniyetmənin hırıltısı varsa diqqət yetirin
Bir xırıltı səsi uşağınızda bir neçə fərqli fiziki vəziyyəti göstərə bilər, ancaq onlardan biri siqaret çəkərkən hava yolları/ağciyərləri zədələnmişdir.
Addım 5. Nəfəs darlığına diqqət yetirin
Nəfəs darlığı siqaret çəkən bir insanın əlamətidir. Uşağınız birdən uzun müddət aktiv ola bilmirsə və ya fiziki fəaliyyətdən sonra nəfəsini tutmaq daha uzun çəkirsə, siqaret çəkmə ehtimalını nəzərə almalısınız.
Addım 6. Tənəffüs yolu xəstəliklərinin daha yüksək tezliyinə baxın
Siqaret çəkənlər soyuqdəymə, bronxit və sətəlcəm kimi müəyyən tənəffüs xəstəliklərinə daha çox meyllidirlər. Uşağınız birdən -birə bu kimi xəstəliklərlə daha tez xəstələnirsə, bu xəstəliklərin yeni siqaret çəkmə vərdişinin yan təsirləri olduğuna görə narahat ola bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: Digər əlamətləri axtarın
Addım 1. Paltarlarından (və ya saçlarından) tüstü qoxusu gəldiyini görün
Siqaret tüstüsünün qoxusu uzun müddət davam edən və qurtarmaq çətin olan bir qoxudur. Yeniyetməniz siqaret çəkirsə, paltarlarından və ya saçlarından (xüsusən də daha uzun saçları varsa) qoxuya biləcəyinizə zəmanət verilir.
Qeyd: Bəzən yeniyetmələr odekolon və ya bədən spreyi ilə həddindən artıq kompensasiya edərək tüstü qoxusunu ört -basdır etməyə çalışırlar. Hələ də tüstünü hiss edə biləcəksiniz, ancaq ətir qismən maskalana bilər
Addım 2. Yataq otağında pəncərələri açıq qoymağa başladıqlarına diqqət yetirin
Uşaqlar tez -tez otaqlarında siqaret çəkdikdən sonra pəncərəni açıq qoyaraq otaqlarını havalandırmağa və ya havalandırmağa çalışacaqlar. Çocuğunuzun pəncərəsinin açıq olmasını istəməsi normal ola bilər, ancaq hava xoşagəlməz olsa da (çox isti, çox soyuq, yağışlı və s.)
Addım 3. Xalçada, maşınında və paltarında yanıq delikləri axtarın
Yeniyetmə siqaret çəkənlərin təcrübəsi daha azdır və böyüklərdən daha pis əl-koordinasiya qabiliyyətinə malikdirlər. Beləliklə, siqaret çəkməyə başlayarlarsa təsadüfən əşyaları yandırmağa meyllidirlər. Otaqlarında və ya geyimlərində olan xalçada yanıq izlərinə diqqət yetirin. Həm də avtomobillərində yanma izləri axtarın, çünki bir çox yeniyetmə tüstünün qoxusunu maşınında, sonra otağında daha təsirli şəkildə maskalaya biləcəyini düşünür.
Addım 4. Otaqlarında və ya çantasında/çantasında kibrit və ya alışqana diqqət yetirin
Bu kiçik əşyaları fərq etmək çətin ola bilər, ancaq yeniyetməniz bu yaxınlarda gəzdirməyə və ya alışqan və/və ya kibrit almağa başlamışsa, bu siqaret çəkdiyinə işarə ola bilər. Yalnız şam yandırmaq üçün istədiklərini iddia edə bilərlər, ancaq siqaret çəkib içmədiklərini düşünüb -düşünmədiklərini müəyyən etmək üçün kibrit və ya çakmağı istifadə etmə tezliyinə diqqət yetirin.
Addım 5. Siqaret çəkən dostlarının olub olmadığına diqqət yetirin
Yeniyetmə siqaret çəkənlər çox inandırıcı ola bilərlər, buna görə də digər yeniyetmələr siqaret çəkmək üçün həmyaşıdlarının təzyiqlərinə tab gətirirlər. Siqaret çəkən dostları olan gənclər, siqaret çəkən dostları olmayanlara nisbətən siqaret çəkməyə daha çox meyllidirlər.
Addım 6. Ağız yuyucusu və ya saqqızdan daha tez istifadə etməyə başladıqlarına diqqət yetirin
Siqaret çəkənlər, siqaret çəkərkən nəfəslərinin siqaret kimi fərqli bir qoxu verdiyini çox dərk edə bilərlər. Buna görə də tez -tez siqaret çəkdikdən sonra saqqız çeynəmək və ya ağız boşluğunu yuyaraq bu təsirə qarşı çıxmağa çalışırlar. Uşağınız nəfəsinin necə qoxuduğu ilə bağlı həddindən artıq narahatlıq keçirirsə, sizdən siqaret çəkdiyini gizlətməyə çalışa bilər.
Addım 7. Pullarını necə xərclədiklərini yoxlayın
Siqaret çəkmək bahalı bir vərdişdir. Girişiniz varsa, yeniyetmənin onlayn bank hesabı fəaliyyətini yoxlayın və marketlərdən, ərzaq mağazalarından və ya tüstü mağazalarından tez -tez alış -veriş etdiklərini yoxlayın. Əgər onlar müntəzəm siqaret alırlarsa, tapa biləcəyiniz bir pul izi olacaq.
İpuçları
- Çocuğunuzun siqaret çəkdiyinə dair ittiham irəli sürməzdən əvvəl vəziyyəti diqqətlə izlədiyinizə əmin olun. Əməliyyatdan əvvəl əmin olun.
- Uşağınız 18 yaşındadırsa, onu tərbiyəni tərk etməyə məcbur edə bilməzsiniz.
- Siqaret çəkməyin fəsadları barədə onlarla danışın.
